Анна цукур пресс: Регистрация

Содержание

Регистрация

Добро пожаловать на регистрацию «ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ» Челлендж с Анной Цукур.

Желаете изменить форму живота, убрать жирок, лишние сантиметры, подтянуть бока, и даже сделать рельефным пресс? Тогда этот челлендж для вас.

Вам необходимо следовать программе и выполнять все задания, не пропускать тренировки для получения лучшего результата.

«ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ» — простая и эффективная программа.

Тренировки и задания в закрытой группе фэйсбука.
Обратная связь от тренера и поддержка участников со всего Мира.
8 комплексов тренировок за 28 дней.
Тренировки длительностью 45-60 мин, с весом собственного тела.
Общая нагрузка на все тело и изолированные упражнения для пресса.
Дружественная атмосфера и супермотивация.
Никакой диеты, вы получаете задания и советы, которые помогут вам разобраться в питании для улучшения результата.

Видео тренировки собраны в комплексы, максимально эффективные для результата. Все видео с YouTube канала Анны Цукур.
После этого челленджа, вы сможете самостоятельно создавать комплексы тренировок для домашнего использования.

Если вы слабо подготовлены, не расстраивайтесь.

Добро пожаловать в программу, вы научитесь эффективно тренироваться дома.
Пусть сегодня в ваших силах сделать 10-20% упражнений и тренировки, но на следующий день вы сделаете немного лучше, и так ежедневно в течение 28 дней будете улучшать свой результат. Ваше тело будет развиваться и меняться. И это того стоит.

Правила участия:

  • Участвовать может любой человек, любого пола и возраста, у которого нет проблем со здоровьем и противопоказаний к физическим нагрузкам.
  • Каждая тренировка длится 45-60 минут и состоит из разминки, несколько сетов тренировок и заминки. Для выполнения упражнений вам нужен йога мат, форма, кроссовки и два квадратных метра.
  • Ваша задача делать максимально возможное для себя и каждый день улучшать результат.
    Если у вас слабая подготовка, и вы способны выполнить только 10% из заданий, двигайтесь дальше, улучшайте свой результат, развивайте свое тело.
  • Не делайте ничего во вред здоровью. Не тренируйтесь, если появляется боль. Отличайте боль от «тяжело».
  • Заполняя эту форму, вы соглашаетесь с тем, что полностью несете ответственность за свое здоровье и правильное выполнение упражнений из Челленджа, и выполняете эту программу по собственному желанию. Этот челлендж противопоказан участникам с проблемами здоровья, проблемами сердца, кровеносной системы, послеродовыми проблемами, диастазом, а также травмами коленей, проблемными суставами, грыжами и другими недугами спины и т. д. Если вы не уверены в своем здоровье, перед выполнением интенсивных упражнений проконсультируйтесь с врачом.
  • Этот Челлендж защищен авторским правом. Программа челленджа несет спортивно-развлекательный характер и не является профессиональной программой для похудения.
  • Каждый участник соглашается использовать эту программу только в личных целях и не распространять доступ к тренировкам.
  • «ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ » длится строго лимитированное время, для того, чтобы не растягивать программу и не откладывать ее на потом, иначе результат не проявится должным образом.
  • Челлендж официально начинается 11 марта 2019 и заканчивается 7 апреля 2019 и будет открыт до 14 апреля 2019. Это означает, что после 19 апреля доступ к тренировкам закроется.

При любой физической подготовке, вы можете пройти этот челлендж. Давайте сделаем это!

Регистрация

#Цукур Instagram posts — Gramho.com

Итак, дорогие друзья, раз уж у меня появилось свободное время, сделаю-ка я то, что планировала давным-давно!

До лета осталось всего каких-то 222 дня, а это значит, что пора браться за себя всем тем, кто этого еще не сделал!

Сейчас только ленивый не продает свою программу коррекции веса – все соцсети пестрят соблазнительными заголовками вроде «хочешь похудеть – спроси меня КАК!» или «Похудела на 50кг за три месяца». Но мы-то с вами понимаем, что в таком вопросе рисковать глупо и надо обращаться либо к профессионалу, либо даже не дергаться, правда?

2017год прошел для меня под лозунгом «Полюби себя! Сделай себя и свое тело лучше!» С мая месяца я похудела на 20кг и принимала участие в программах WOW Body, Жиркиллер и челленджах от Цукур. Скажу сразу, каждая программа уникальна по-своему, все зависит от ваших целей, и времени/усилий, которые вы готовы тратить для их достижения.

Потому я поделюсь с вами моими наблюдениями об этих трех программах, чтобы вы лучше могли понять, какая из них вам подойдет больше.

ВНИМАНИЕ! Сравнение, которое я приведу ниже, является исключительно моей субъективной оценкой. Споры и агрессивное поведение = удаление комментариев и бан :)всем добра!

Я не буду оглашать ту информацию, которая доступна только участникам программы, чтобы не нарушать авторские права создателей.

Итак, начнем.

1. ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА?
***WOWBODY***
Жили вы, жили, периоды жестких диет сменяли дикие зажоры, со спортом отношения были натянутые – это когда абонемент в тренажерный зал куплен, но смелости до него дойти так и не хватило. И вот в один прекрасный день поняли, что так больше продолжаться не может! Хочу знать, как правильно и вкусно питаться, хочу понимать, как тренировать свое тело и мышцы! Да и вообще, полюбить себя не мешало бы наконец!
И вот для тех, кто хочет разобраться во всем с азов, для тех, кто хочет естественно и ненавязчиво ввести процесс изменения себя в свою жизнь, разработана программа @wowbodyfitandfood . Когда я говорю «с азов», я вовсе не имею в виду, что опытным похудейкам и фитоняшкам она будет бесполезна. ⬇️⬇️⬇️ #wowbody #wowbodyfitandfood #жиркиллер #цукур #челленджсаннойцукур #похудение #пп #спорт #скоролето

Личный опыт: за и против фитнес-челленджей | Vogue Ukraine

Интенсивные фитнес-программы, или челленджи, которые обещают ошеломительный результат за несколько недель, безумно популярны. В их достоинствах и недостатках разбиралась Александра Каминская.

Карли Клосс на пробежкеPhoto: www.instagram.com/karliekloss/

В разгар тренировки по программе «Новое тело за четыре недели» одна из моих соседок по залу едва не потеряла сознание. Пока мы продолжали исходить седьмым потом, ее усадили на стул и разрешили отдохнуть – в виде исключения. Такие истории – обычное дело для фитнес-челленджей. Правда, об этом не принято говорить: «Вижу цель – не вижу препятствий» – лейтмотив подобных программ.

Фитнес-челлендж – штука манящая. Даже если девушка не получает удовольствия от занятий спортом и избегает массовых увлечений, у нее нет-нет да и мелькнет мысль: «А может, мне тоже надо?» Я думаю, это потому, что люди эволюционировали во многом за счет социальной конкуренции: стремясь за лучшими, они неуклонно растут. Гонка «быстрее, выше, сильнее» бывает особенно эффективна в соревнованиях не только с вчерашней собой, но и с группой таких же, жаждущих стройных ног и аккуратных кубиков.

Мой путь в фитнесе тоже начинался с онлайн-челленджа. Это сейчас проект #sekta разросся на несколько стран, а 6 лет назад его зародыш выглядел как дневник в ЖЖ – немного наивный, неудобный, но дающий чувство локтя и единения. С моей склонностью к интроверсии это было идеально: никаких фотоотчетов и живого общения, даже из дому выходить не нужно. Я прилежно выполняла задания, которые идеологи «Секты» вывешивали онлайн, и понемногу худела.

«Секта» дала мне главное, что нужно фитнес-новичку, – ощущение общности с такими же начинающими. Я читала отзывы «не могу выдержать 4-минутную тренировку» – и мне становилось легче, потому что я-то с трудом могла продержаться 2 минуты, а на третьей падала лицом в паркет. Второе, что я вынесла из того памятного опыта, – навык контролировать объем поглощаемой еды. Для меня, привыкшей есть до отвала, идея измерять порции стаканом оказалась отличной житейской хитростью.

А вот умения обходиться без вредной еды челлендж мне не дал. Меня раздражало постоянное давление и ярлыки типа junk-food, sugar-junk, которыми щедро маркировали вредную еду в сообществе, а потому сладости из моего рациона так и не исчезли. Вдобавок никто не учил новеньких, что считать калории необходимо, а разбирать состав еды на макронутриенты (белки-жиры-углеводы) – так же важно, как и делать «планку».

Еще одним минусом программы было то, что все упражнения следовало брать в свободном доступе на bodyrock.tv, что автоматически означало: следить за техникой выполнения придется самостоятельно. Тогда-то у меня и случились поочередно спазм мышц пресса и крепатура в икре такой силы, что отек сходил больше двух недель.

Гонка «быстрее, выше, сильнее» эффективна в соревнованиях не только с вчерашней собой, но и с группой таких же, как ты, жаждущих стройных ног и аккуратных кубиков

На новый фитнес-челлендж я записалась лишь несколько лет спустя. Помимо всеобщего ажиотажа вокруг подобных программ, меня вдохновило то, что занятия проходили в фитнес-клубе, под контролем профессионального тренера. Меня ожидал месяц интенсива: шесть тренировок в неделю, три из которых – силовые с короткими передышками и три – высокоинтенсивные интервальные длительностью в 50 минут.

Тренеры милостиво разрешали есть не меньше 1 200 ккал, но выход за 1 400 не поощрялся. В списки запрещенной еды попали не только стандартные сладости, но и картофель в любом виде. Все нарушения нужно было отрабатывать дополнительным спортом, а еще – непременно ориентироваться на гликемический индекс продуктов, как в диете Мишеля Монтиньяка. Она хороша для диабетиков, а таких в нашей группе не было. Впрочем, я исходила из того, что побороть зависимость от глюкозы, которой так любят запугивать фитнес-гуру, мне не помешает. Особенно если учесть, что появляется она у тех, кто мало двигается и постоянно злоупотребляет сладким.

Однако со временем в новой системе кое-что меня стало настораживать. Так, по словам тренера, процент жиров в моем довольно скудном рационе (напомню, 1 400 ккал в сутки) не должен был превышать трети. Я провела небольшое исследование – и узнала вот что. Оказывается, еще 11 лет назад в медцентре исследовательского Университета Тафтса (США) изучили популярные диеты: диету Орниша с ограничением жиров, Zone Diet с балансом макронутриентов, Weight Watchers Diet с простым ограничением калорий и диету Аткинса (прощайте, углеводы). В итоге оказалось, что никакой разницы в потере веса между группами худеющих не обнаружилось. А значит, смысла ограничивать потребление жиров на самом деле не было.

Вскоре я сделала еще одно неприятное открытие: выяснилось, что нагрузки давали без учета исходного уровня подготовки участниц. Но если я, стреляный воробей, еще кое-как справлялась, то девочки без спортивного опыта просто переставали ходить на занятия.

К концу третьей недели дошло до того, что я с трудом вставала с кровати. Ныли мышцы, преследовала слабость, хотелось спать. Под конец четвертой недели я просто заболела и слегла с переутомлением. Весы показали минус 900 г, я подтянулась и «подсушилась», но сделала вывод: в игры с низким калоражем при ежедневных тренировках я больше не играю.

До финала дошли единицы – те, кто и без того регулярно занимался

Моя знакомая, Елена, участвовала в известном проекте «Рывок»: сначала отправилась на интенсив, затем – на поддерживающую программу. Лишнего веса у нее не было, так что задачей было скорее подтянуться и привыкнуть к регулярным занятиям спортом. Стратегия сработала: пусть рельеф не спешил прорисовываться, но с одышкой Елена распрощалась быстро, а через 2 месяца стала получать комплименты. Сейчас она занимается в тренажерном зале в надежде подкачать спину и плечи, поскольку в «Рывке» больше времени уделяется ногам. На первый взгляд это звучит безобидно, но людям с лишним весом серьезная нагрузка на колени и суставы противопоказана.

Тренировки в «Рывке» – обычные, вроде тех, что доступны онлайн: bodyrock.tv, insanity, проекты Джиллиан Майклс и другие. Их суть проста: упражнения выполняются максимально быстро, с собственным весом или с небольшими утяжелениями, без тренажеров. Проблема в том, что при высокой скорости особенно важно следить за техникой, но если группа большая, то тренер не справляется. С таким же успехом можно использовать бесплатные тренировки на YouTube.

Широко разрекламированный челлендж от Анны Цукур (кстати, информации о специализированном образовании или сертификатах, разрешающих Анне предоставлять тренерские услуги, в Сети я не нашла) опробовали сразу несколько моих подруг. До финала дошли единицы – те, кто и без того регулярно бегает и занимается по программам из приложения Nike Training. Девушкам не хватило поддержки и мотивации, а заодно грамотного распределения нагрузки, поэтому большинство закончило программу уже после первого сета на 300 приседаний.

Анита Луценкоhttps://www.instagram.com/anitasporty

Среди любимиц у интернет-спортсменок Анита Луценко – знаменитость и эксперт в вопросах похудения. Как и Анна Цукур, Анита призывает отказаться от сладостей и алкоголя, исключить заменители сахара. Вместе с тем известный нутрициолог Алан Арагон доказал, что идеальный баланс – 80 % здоровой еды и 20 % любимых «вредностей», иначе срыв неизбежен. А многочисленные исследования не подтвердили, что уровень инсулина в крови после употребления заменителей (сукралозы, стевии) повышается. Более того, эти вещества способны заменить сахар в выпечке или напитках, а еще помогают «сэкономить» калории. Кстати, сахар и фруктоза при равной энергетической ценности усваиваются схожим образом, так что люди толстеют не от «плохого» сахара, а от лишней пищи.

Блогеры о сотрудничестве с бизнесом — wishdo

Шесть украинских блогеров поделились своим опытом сотрудничества с брендами.

Большинство брендов — крупные и начинающие — грезят идеей тесно сотрудничать с блогерами. Еще бы, ведь отзыв такого человека поможет привлечь потенциальных клиентов, увеличит количество подписчиков, еще и дополнительный контент появится.

И все как бы так, если учесть несколько важных фактов. Первое — блогеры чаще всего не работают бесплатно или только за товар. Второе — не каждый блогер может дать классный результат. Третье — есть правила работы с блогерами, которым стоит следовать, чтобы сотрудничество было эффективным и комфортным для обеих сторон.

Чтобы не быть голословной, я решила спросить у самих блогеров (причем классных, украинских, из разных сфер), как брендам заинтересовать блогеров, как наладить работу и как компаниям получить максимальный результат от такого сотрудничества.

Читайте истории сотрудничества: lifestyle-блогера Дианы Глостер, travel-блогера Вероники Потоцкой, beauty-блогера Лизы Красновой, food-блогера Ольги Кари, mom’s-блогера Александры Нестеренко, sport-блогера Анны Цукур.


Диана Глостер, Youtube-блогер, певица, актриса

Блог Justdlady (132 тыс. подписчиков)
Instagram (96 тыс. подписчиков)

Блогинг — хобби, которое стало любимой работой. Потому что я по жизни придерживаюсь позиции: «Сделай хобби своей работой, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни». Так и есть, только не в буквальном смысле. Ведение блога отнимает много сил, времени, энергии, но это работа, от которой я получаю удовольствие.

Когда я только начинала — и мысли не было, что это может приносить доход. Но на сегодняшний день без тени сомнений я могу сказать, что это очень хорошая работа. И сейчас в страны СНГ приходит — медленно, но приходит — понимание того, что блогер — это полноценная профессия.

View this post on Instagram

У меня Любовь!🐰 Во-первых, с сегодняшним вечером на ДР @dergousova_agency , во-вторых, с платьем от @weannabe , а в-третьих, с ощущением безмерного счастья, которое не покидает меня ни на секунду последние пару часов , так как я оказалась не просто на празднике, а на трогательном до мурашек, театрализованном шоу! В бонус ко всему этому, в темноте обнаружились 2 знакомые, сияющие улыбки @borodina и @saba13_ 💕 так что я по итогу была не #фореверэлоун , а совсем даже наоборот 💃🏻 #dergousova_времяпришло спасибо тебе, волшебная @dergousova за эту магию и за твой талант 👑

A post shared by Диана Глостер (@dianagloster) on

 

Мне часто присылают или предлагают прислать одежду, косметику, блокноты, аксессуары взамен на мою работу. Но поверьте, этого всего в моей жизни и так много. Поэтому я не нуждаюсь в вещах, которые могу сама купить.

Мне более интересна коллаборация с бизнесом, с рекламодателями для развития моего канала. Я ищу полезную составляющую для моего зрителя. Например, рассказываю о чем-то новом и интересном, что я попробовала (возможно, в рекламных целях), но мне это правда понравилось, и я хочу об этом рассказать.

И, конечно, заработок. Это тоже цель сотрудничества. Потому что никакая подаренная вещь не компенсирует то время и силы, которые ты потратила, чтобы красиво, грамотно составить пост в Instagram, подобрать фото, выставить.

И мне очень жаль, что бизнес до сих пор недооценивает лидеров мнений, блогеров, потому что, чтобы собрать большую аудиторию нужно не просто родиться под счастливой звездой. Тут нужна системная, регулярная работа.

Если мы говорим про Youtube, ты тратишь просто сутки, и не одни, чтобы снять, смонтировать, выставить видео, поддерживать связь со зрителем и так далее. Это сложный процесс и очень недооцененный. Потому я считаю, что платить блогерам нужно.

Заграницей — в Америке и в Англии, где я жила — везде это базовые понятия, которые понимают все. Блогер — это профессия. У нас, к сожалению, еще не дошло до этого, но мы на правильном пути.

Гонорар. Если мы говорим об Instagram, пост у блогера может стоить от 100 долларов. Если про упоминание в видео на Youtube-канале — от 200 долларов.

Читайте также: Тет-а-тет с SMMщиком: спрашивает бизнес

Сотрудничество делает комфортным, в первую очередь, грамотное общение, когда присутствует хотя бы малейшая деловая этика. Часто об этом забывают, и думают, что если пишешь предложение на e-mail или в директ, то можно опустить деловой этикет. Я на это очень обращаю внимание.

Еще часто пишут размыто и непонятно: «А что вы можете для нас сделать?». Это раздражает. Комфортной работа может стать, когда задача четко и понятно сформулирована, подана в вежливой форме.

А еще отлично, когда нет рамок и есть место творчеству. Мне нравится, когда присылают свои пожелания, но не высылают конкретный текст с рекламными фразами, а дают пространство для творчества.

У меня такое сотрудничество со всеми косметическими марками — NYX, Clinique, The Body Shop, например.

View this post on Instagram

#GlosterBeauty

Перед праздниками хочется чего-то особенного или новенького. Не знаю как вам, а мне точно, каждый год😅👌🏻 Увидела в интернете японскую бьюти-новинку и во мне автоматом зажглась лампочка «Бьютифул-блоггер»💡 Называется «Calgel», это такой материал для наращивания, который НЕ вредит ногтям, а наоборот укрепляет. А так как мои ногти всегда по крепкости и «здоровости» оставляют желать лучшего, зажглась другая лампочка — «HELP!». В общем , решила попробовать на себе. Оказалось, что в Киеве этим материалом наращивают и укрепляют только в одном месте — сети салонов маникюра и педикюра @salon_rychki_nozhki 💕 Несмотря на то, что процедура длится достаточно долго, время пролетело совсем незаметно😳 Дело однозначно в особо тёплой атмосфере «девчачьего рая» с классным фильмом, латте и отличным чувством юмора мастеров 😍😅👌🏻 Теперь подробнее о самой процедуре. Что мне особенно понравилось — не нужно жестоко спиливать поверхность ногтя как при обычном наращивании!!!!😱😍Гель наносится точно также как и привычный гель-лак 💅🏻плюс ко всему этот гель…как вам объяснить… он стрейтчевый, гибкий такой) из-за этого прочный, но тонкий, ничем не отличить от натуральных ногтей , когда без цветного покрытия. По идее ногти дышат под ним, а калгель работает просто как защитный слой. О состоянии ногтей смогу сказать уже после носки, где-то через месяц. Но если вам интересно, могу сфотографировать сами ногти. Сделала себе прям длинные, которых у меня никогда не было по многим причинам ☺💅🏼 Но выглядят обалденно, очень натурально 👌🏻всем советую, кто мечтал, как и я, о длинных ногтях, но без вреда. P.s. Кстати, уже в декабре откроется третий салон этой сети @salon_rychki_nozhki в долгожданном ЦУМе 😍 спасибо за такой крутой приём, я теперь Ваш клиент😋 #советую #нереклама

A post shared by Диана Глостер (@dianagloster) on

 

Негативный опыт был с пиарщиками, которые долго отвечают. Блогеры ведь, как правило, делают график, планируют наперед. А тут появляется пиарщик, который хочет пост завтра, и никак иначе. Это жутко раздражает. Также у меня был негативный опыт, когда меня просили отредактировать опубликованный пост, добавив много рекламных фраз.

Моя ошибка бывает в том, что я иногда стараюсь идти на компромиссы, когда делать этого не нужно. Например, соглашаюсь сделать определенное фото или написать рекламный текст. При этом я сразу понимаю, что такой пост не будет эффективным.

Смотрите к кому вы обращаетесь. Мало видеть у блогера миллион подписчиков. Это не гарантирует вам ни-че-го. Пускай у блогера будет меньше подписчиков, но! Посмотрите какая у него целевая аудитория, о чем он пишет, какая вовлеченность. Бывает, что подписчиков миллион, а активной аудитории совсем нет.

Смотрите статистику. В Instagram сейчас удобная статистика, можно посмотреть, кто аудитория блогера — возраст, пол, город. Просите скриншоты и анализируйте.

Смотрите, что несет блогер. Если видите, что блогер за здоровый образ жизни, а ваш бизнес связан с алкоголем, то не будет эффективным реклама алкоголя у такого блогера. Подписчики явно ждут другие посты, и вашу рекламу они воспринят в штыки.

Никогда не пишите блогерам предложения такого характера: «Добрый день! Мы занимаемся потрясающими свитшотами. Мы шьем и продаем свитшоты с уникальными надписями. И мы очень хотим подарить вам такой свитшот. Чтобы его получить от вас требуется всего лишь: выставить пост в Instagram, опубликовать видео, дать на нас ссылки — и вы получите этот свитшот совершенно бесплатно».

После таких сообщений ты просто блокируешь бренд, и понимаешь, что никогда даже разговаривать с ними о сотрудничестве не будешь. Потому что ты работаешь над тем, чтобы собирать и удерживать свою аудиторию, а тебе предлагают свитшот за 500-1000 гривен, причем как бы дарят «совершенно бесплатно». Такому сотрудничеству будут рады только начинающие блогеры.


Вероника Потоцкая — travel и lifestyle-блогер

Блог Siniciliya
Instagram (31 тыс. подписчиков)

Современная блогосфера делится на две категории: профессиональную и хобби. Для меня блог и Instagram стали полноценной работой. В штате есть фотограф и редактор, мой блог представлен на мировых профильных ивентах по туризму, я провожу фотовыставки и обучаю начинающих блогеров в тревел-сегменте.

В Украине не все бизнесы ориентированы на результат. Очень многие ориентируются на процесс. Поэтому они часто сосредотачивают свои усилия на экономии, и поиске бесплатных вариантов, которые по их мнению приведут компанию к прибыли. Но это не так.

Бесплатно работают те, чья работа и ценность стоит мало.

И вот вопрос к владельцам бизнесов: «Вы готовы вкладывать свой временной ресурс, оплачивать часы сотрудника на работу с блогерами, вкладывать себестоимость изделия в «подарок», чтобы в результате получить лайки от родственников и одногруппников блогера?»

В профессиональной блогосфере в Украине гонорары варьируются в размере 1000-3000 гривен за рекламный пост в соцсети и до 1500 долларов в месяц за проект в роли амбассадора бренда.

 

У меня абсолютно все коллаборации были очень хорошими и высокоэффективными. Такой результат был достигнут по причине того, что мы детально обсуждали цели, задачи, инструменты и желаемый результат до начала сотрудничества. И дальше двигались по намеченному плану, каждый, выполняя свою часть работы.

Одна из самых любимых коллабораций у меня была с брендом Natasha Fishchenko. Во-первых, наши видения совпали на 100%. В процессе переговоров мы это поняли, и поэтому ее команда никак не ограничивала меня, и наоборот хотела, чтобы я сделала кампанию согласно своему видению. Получилось очень хорошо! Мы создали дизайн платья, идеального для путешествия, отсняли кампейн, рассказали женственную тревел-историю в моем блоге и создали прекрасный инфоповод для наших СМИ.

 

Негативных опытов сотрудничества не было, потому что почти всегда видно, какой будет совместная работа уже на этапе переговоров. И если видно, что мнения расходятся, и одна из сторон не готова отдавать и сотрудничать, то именно на этом месте переговоры стоит прекращать либо отложить.

Приведу пример. Я вела переговоры с украинским туристическим брендом, и владелец мне предложил поработать на них несколько месяцев в тестовом (читать бесплатно) режиме, чтобы они могли понять, сработаемся мы или нет. Я вежливо отказала и завершила переговоры. Хотя очень хотелось провести аналогию, если бы к ним пришел турист и попросил отправить в путешествие по миру на пару месяцев бесплатно, чтобы понять, хорошо ли ему будет путешествовать именно с этой компанией 🙂

Читайте также: Эксперимент: как продвигать личный бренд в Instagram

Еще не так давно поступило предложение посетить дегустацию вин украинского производителя, и за один бокал вина сделать фото, текст и видео и разместить в соцсетях. Это распространенный пример неэффективного сотрудничества бренда и блогера.

Ведь себестоимость посещения такого мероприятия для блогера с лояльной аудиторией должна покрываться. А если ради бокала вина блогер готов ехать на метро или на такси, вкладывать время в создание контента, и хвалить бренд своим подписчикам … Как вы думаете, велика ли его ценность?

 

Недавно я посетила крупнейшую мировую выставку по туризму ILTM в Каннах и провела около 200 переговоров и микропрезентаций своего блога. Вывод один. В ближайшие 5-10 лет блогеры — основной канал продвижения брендов и их товаров и услуг.

Мы постепенно вытесняем безликие СМИ с неизвестными авторами (не все являются таковыми). Все больше и больше людей выбирают мнение просто людей, которым они доверяют, которые к ним близки по ценностям и по образу жизни.

Для того, чтобы бренд и блогер работали win-win, бренду нужно четко понимать свою целевую аудиторию: кто она, какие у нее ценности и где она? Необходимо найти блогера, у которого эта ЦА есть. Такой блогер сможет соединить бренд со своей лояльной аудиторией.

Смотрите на образ жизни блогера. Какой у него образ жизни вне коллабораций, такая и аудитория. Например, если блогер студент и в основном пишет о бюджетных путешествиях, то логично, что его читают те, кому эта тема близка. Его канал не будет эффективен для продвижения премиум-сегмента. Там просто нет потенциальных покупателей. Пускай лучше у блогера будет 20 000 подписчиков с вашей ЦА, чем 500 000 тех, кто не соответствуют концепции вашего бренда.

Работайте с профессионалами. У профессиональных блогеров есть пресс-кит, в котором указана статистика посещаемости блога, у его блога есть концепция, и он работает с брендами, которые соответствуют ей. Он настроен на результат и готов делиться знаниями.

Например, если бренд рассматривает тревел-блогера для продвижения своей услуги, я посоветую детально изучить его тревел-историю. Я знаю примеры, когда блогер посетил 30 стран, из которых 25 в рамках пресс-туров, а 5 — самостоятельно, но жил в хостелах и в общем путешествовал бюджетно. Такой блогер не может объективно оценить услугу/отель/ресторан, так как никогда не выступал в роли заказчика этой услуги.


Лиза Краснова, блогер

Блог TotallyBlond
Youtube-блог Liza Krasnova (34 тыс. подписчиков)

Instagram (22 тыс. подписчиков)

Для меня блогинг – работа на 100%. С 2012 года я занимаюсь только своим блогом и каналом YouTube, потому категория «хобби» давно ко мне не применима 🙂 В моём понимании работой можно назвать всё, к чему человек относится серьёзно. Хождение в офис не всегда предполагает под собой, что человек отдан делу на все 100, а когда ты работаешь сам на себя, нет времени протирать штанишки.

Если бренд заходит с конкретной рекламной «заказухой», назовём это так, то такого рода размещение должно быть оплачено, так как оно предполагает определённый желаемый формат заказчика, или упоминание некоторых фраз, и прочие нюансы.

Но опять же, без предварительного тестирования и действительной любви к продукту, ничто не выходит в эфир. Если же продукт прислан на обзор в виде пресс-рассылки без предварительного согласования и договорённости о публикации, то освещение остаётся на усмотрение блогера (но, ясен пень, все бренды надеются, верят и ждут, что их продукт мелькнёт хотя бы в Instagram).

Я не берусь судить обо всех блогерах, я говорю только о себе. У меня есть конкретная политика ведения блога и ради прибыли я не буду рекламировать то, во что не верю.

Я не могу выделить какой-то определенный любимый случай, каждое сотрудничество – новый опыт. Я тщательно выбираю тех, с кем сотрудничаю. Если бренд не принимает мои принципы работы, то нам не по пути. Потому на сегодняшний день я могу смело заявить, что все, с кем мы работаем – отличные ребята 😉

Вот как раз около года назад одна крупная транснациональная компания, производитель предметов роскоши, прекратила работать со мной по причине того, что им не понравился мой отзыв об их помадах. Мне так и сказали: «Сотрудничество – это когда мы даём тебе помаду, а ты пишешь про неё хорошо». Но помаду я себе и сама могу купить, а вот купить доверие подписчиков невозможно, потому я часто отказываюсь даже от платных проектов, если средство г…..

Читайте также: Разбор полетов: как ведут Instagram крупные бренды

Главное, что должен понимать заказчик, блогер – это человек! Это не журнал, в котором работает целая редакция, которую в глаза никто никогда не видел. Наша обратная связь мгновенная, подписчик может в любую секунду выразить своё фе или наоборот. Меня узнают на улицах, могут и в глаз дать, наверное, за совет плохого продукта. Потому я не рискую подставляться 🙂

 

Если вы хотите рекламу, идите на телек или в журналы, чьи охваты вы никогда в жизни не сможете просчитать. У блогера все показатели открыты, особенно, если мы говорим о YouTube, там даже аналитику запрашивать не надо.

Но запомните одну простую вещь: сотрудничая с блогером вы должны положится на его опыт и виденье, потому что у каждого свой стиль, а унылая «джинса» всех изрядно задолбала.

Есть разумные пределы, например, концепция и желаемая (желаемая, не обязательная) подача вашего продукта. Но, если вы хотите вносить свои правки и диктовать свои правила, пожалуй, вам стоит воздержаться от работы с блогерами. Или найти тех, кто будет готов идти на поводу любого заказчика. Но заранее ознакомьтесь с контентом, там может оказаться просто галерея заказных материалов, среди которых безлико окажется и ваш.


Ольга Кари — журналист и гастро-блогер
фуд-эксперт «Сніданка з 1+1»

Блог Karifood
Instagram (2,6 тыс. подписчиков)

Блогинг «для души», как мне кажется, априори не может быть прибыльным или интересным для сотрудничества с брендами, это касается любого блога. Потому что бренды мыслят стратегиями и долгоиграющим планированием, нацеленным на результат, бренду не интересно ждать, когда вас вдруг накроет вдохновением, чтобы написать обзор – если речь идет о качественном коммерческом сотрудничестве.

Поэтому для меня Кarifood – это моя работа – яркая, интересная, мотивирующая, не всегда легкая, в общем, как говорила героиня одного фильма: «Делом нужно заниматься серьёзно или не заниматься им вообще!»

Блогом нужно заниматься. И не время от времени, а с четким пониманием зачем, для кого и как. И, как любая другая работа, блог может быть прибыльным, а его эффективность выражаться и в денежном эквиваленте в том числе.

 

Бизнес у нас до сих пор считает фуд-блогеров каким-то бесплатным приложением к своему пиар или рекламному отделу, и искренне не понимает, что работа «за еду» — это не прошлый, а позапрошлый век и буквально навязывает блогерам чувство вины и вот это вот «деньги презренный металл». То есть, платить сити-гайду, платить печатному журналу – это ок, а платить блогеру за его время и его труд – это никуда не годится?!

Ещё у нас очень любят аппелировать к понятию ресторанной критики, честной, некупленной, «как во всем мире и в гастро-гиде Мишлен» и так далее. Ну, кто вам сказал, что ресторанный критик и фуд-блогер – это одно и то же?! Особенно у  нас любят рестораторы рассказывать налево-направо о том, то они прикармливают бедных голодных украинских фуд-блогеров, «а вот во всем мире блогеры ходят в заведения только за свой счет!» Серьёзно?!

В гастрономически развитых странах рестораны вполне себе сотрудничают с блогерами, — и за деньги, на основе дружеских отношений, и в формате какого-нибудь win-win, маркетинговые и пиар-отделы ресторанов приглашают блогеров на открытия, проработки меню точно так же, как журналистов и обозревателей гастрожурналов.

Как правило, за посещение подобных ивентов блогеры не берут деньги. При этом ресторан не ждет, что после посещения блогер «упал-отжался» и кровь из носу написал хвалебный отзыв, даже если «он же ел бесплатно!».

Это только в Украине сотрудничество с блогерами обрело эту перекрученную форму «ты съел у нас куриную ножку, пиши о нас только хорошее!». В нормальном формате это выглядит так: «Вы – наши эксперты, да, мы готовы к объективной критике, и да – мы не диктуем вам, что писать».

 

Тема подарков – моя «любимая», Есть подарки-благодарность. Скажем, каждый год, к Новому Году, ко Дню рождения блогера, к годовщине блога или Дню журналиста многие компании присылают блогерам подарки: Borjomi, Radisson Blu Hotel, La Famiglia, Food and Wine Festival, семья ресторанов Димы Борисова, Perno Richard (большие бренды) или крафтовики КозаЧка, Ателье Эклеров, какие-то небольшие компании, с которыми блог работал в течение года – присылают подарок.

Это может быть бутылка вина, сладости, блокноты-планнеры – сувенирные подарки, сумма которых не превышает 50-100 евро. Это действенный и отличный способ поблагодарить за партнерство, напомнить блогеру о себе и закрепить хорошие отношения

К слову, ежегодно Карифуд тоже старается отблагодарить партнеров «вкусными подарками» — фирменными кардамоновыми пряниками в брендированных коробках. Это тот случай, когда «мелочь, а приятно». И эта «мелочь» — гарантированный «задел на будущее».

Но важно помнить, что подарок – это ваш жест внимания, а никак не повод напоминать о том «ну мы же вам подарили! Сделайте теперь нам то-то и то-то».

Мой совет номер один для всех брендов: не делайте из блогеров дураков. Особенно, если вы большой, коммерческий бренд, с мощным пиар или маркетинговым отделом. Вы хотите эффективной работы с блогерами? Вы хотите красивых фото и потраченного времени на текст с указанием ваших сайтов и адресов магазинов? Заключаем договор, прописываем обязанности и сроки работы – и вперед, к успешному сотрудничеству.

Если вы совсем «крошка» — вот буквально вы, ваша печь, противень и скалка – начиная работу с блогерами, ведите себя, как люди. Если мы с вами едва знакомы или не знакомы вообще, вы не моя любимая соседка по лестничной площадке, то не надо мне писать личное сообщение и ставить перед фактом: «Я тут напекла пряников, куда тебе принести на дегустацию?!» Не делайте так, даже если вы моя любимая соседка!

Вы хотите нормальных отношений с блогером? Спросите, а он вообще хочет пробовать ваши пряники, плюшки, ватрушки, колбаски и сырики? У него есть желание и возможность уделить вам время? И умоляю, если уж вы в лоб пишете «я тут на пороге с моим супер-пупер авторским тортом», то хотя бы честно пишите: «хочу отзыв в блоге с красивым фото!» Нагло, но хотя бы честно.

Четко сформулированные пожелания – залог успешной работы с блогером. Ну, а кроме того, если вы уже вышли на какой-то оборот, вашу продукцию я регулярно вижу в ресторанах или магазинах, то тут без вопросов — сотрудничество будет коммерческим.

Гонорары Karifood очень высокие, потому что мы (я и Антон, мой соавтор, фотограф и муж) делаем свою работу качественно и в срок. Месячный пакет сотрудничества для отелей и брендов-производителей в зависимости от объема работ, пожеланий бренда, частоты выходов — от 30 тысяч гривен. Обзоры ресторанов на Karifood – всегда бесплатные, их нельзя ни купить, ни заказать.

В договоре мы обязательно прописываем сохранение авторских прав на фотографии и тексты, максимально согласовываем все этапы работы, чтобы по окончанию сотрудничества отчет о выполненной работе совпадал с тем, что прописано в договоре.

 

Чтобы избежать негативного опыта, невыплаченных гонораров, выяснений отношений, вот простые правила-памятка для блогера: 1) работайте по договору, прописывая все мельчайшие подробности сотрудничества, количество материалов и сумму гонорара, 2) работайте по полной предоплате 3) не стесняйтесь оценивать свой труд в денежном эквиваленте, 4) если уж взялись за коммерческое сотрудничество, не халтурьте, работайте с полной отдачей.

Краткая памятка для PR-отделов брендов и компаний:

1) рекламный хвалебный отзыв даже в самом популярном блоге будет читаться только как рекламный хвалебный отзыв. Вы хотите, чтобы вам или вашему товару доверял покупатель? Тогда позвольте блогеру дать честный отзыв о ваших плюшках, скороварках, мёде, сыре или лопатке для крема. Честное указание недостатков товара или продукта и ваша адекватная реакция на объективный отзыв увеличат лояльность к бренду быстрее, чем сплошные восторги от «так себе» продукта.

2) «здравствуйте» и «спасибо», «интересно ли вам» и «будет ли у вас время/возможность» в переписке на начальном этапе сотрудничества еще никто не отменял. Спасибо!

3) Завязывайте, друзья, с «подарками», в ответ на которые вы ждете миллион отзывов и постов. Подарок – это подарок, вы подарили, и судьба этой баночки с паштетом вас дальше не должна интересовать – захотел блогер – написал публичное спасибо в блоге, не захотел – его право. Если это формат «мы вам плюшку, а вы нам отзыв», то хотя бы имейте совесть не называть это подарком.


Александра Нестеренко — блогер, мама четверых детей
Блог Big Family Club

В своем блоге я делюсь личным опытом и советами о воспитании детей, об отношениях с мужем, а также о том, как маме организовать свое время и обрести истинное счастье. Стараюсь всегда мыслить позитивно и считаю, что самое главное в жизни – быть счастливым.

Сейчас блогер – это лидер мнения. Читатели больше обращают внимание на смысл того, о чем я пишу и доверяют моим рекомендациям. А коллеги – на то, с какими брендами я работаю, куда меня приглашают выступать и какая у меня аудитория.

Мой блог начался как хобби, а сейчас постепенно превратился в любимую работу. Я считаю, что блог не обязательно должен быть работой, но любимым хобби он должен быть. Физически, конечно, можно писать много на какую-то тему, но обязательно надо любить то, о чем пишешь. Иначе блог долго не проживет и не соберет большую аудиторию.

Для меня мой блог – это одновременно и хобби, и работа.

 

Самое главное для меня – интересный контент. И поэтому в вопросе работать или нет с брендами решающую роль играет этот приоритет, а не бартер или гонорар. Конечно, на написание хорошей статьи уходит много сил и времени, это работа и она должна оплачиваться. Но если ценность продукции или услуги эквивалентна работе, то сотрудничество по бартеру тоже бывает интересным.

Главное компаниям понимать, что подарок блогеру ни к чему его не обязывает. Я никогда не буду хвалить то, что мне не нравится, я не буду рекомендовать читателям то, чего сама не использую или не даю своим детям, что считаю вредным или неэффективным.

Стоимость своих услуг каждый блогер определяет для себя самостоятельно. Например, в соцсетях есть такие платформы, которые помогают лидерам мнений и брендам найти друг друга. Эти платформы буквально оценивают слово блогера в деньгах. Мне удобно опираться на эти рассчеты.

 

Так получается, что я соглашаюсь только на классные условия и интересные проекты. Поэтому очень довольна сотрудничеством со всеми брендами, и клиенты мои тоже довольны. Я не беру проект, если мне не комфортно. Не гонюсь за заработком, если вижу, что это может оттолкнуть моих читателей, я очень ценю их доверие.

Всегда подхожу с такой позиции: будет ли мне и моим читателям это интересно? Интересный контент у меня всегда в приоритете. Настоящие чувства делают удачным любой проект.

И негативного опыта сотрудничества как такого у меня нет. Но могу рассказать о распространенных ошибках. Одна из них – явная реклама.

Компании забывают, что обращаются не к доске объявлений, а к творческому человеку, писателю.

И еще очень неприятно, когда присылают подарок, а потом требуют статью и обижаются за отказ.

Я считаю, что бизнес должен четко понимать, зачем ему нужны блогеры. Ко мне чаще всего обращаются те, кто уже понимает, зачем я им нужна, сама я не ищу клиентов, не рассказываю им, как и зачем им работать с блогерами.

Нужно обязательно доверять блогеру, не навязывать ему подачу материала. Ведь у каждого блогера свой стиль, слог, подача.  Его аудитория любит его именно за это и он лучше всего знает, что понравится читателям и как лучше это преподнести. Не нужно считать блогеров доской объявлений или копирайтерами. Тогда всем будет комфортно и все будут довольны сотрудничеством.


Анна Цукур — блогер, фитнес-коуч, серфер,
чемпионка Украины по сноубордингу

Youtube-блог (8 тыс. подписчиков)
Instagram (4,7 тыс. подписчиков)

Блог для меня не хобби и не работа, это дополнение к основной работе, потому что я фитнес-коуч и веду свой блог для контактов со своей аудиторией. На своей странице я рассказываю о здоровом образе жизни, показывая на своем примере и на примере других людей. Также я создаю видео-тренировки, с помощью которых люди могут преобразовать свое тело и стать здоровее.

Хотелось бы вывести блог на уровень работы, и я двигаюсь в этом направлении.

Многие считают, что лидеру мнений не обязательно платить. Можно сделать подарок, за который он еще должен поработать. Я реагирую на разные предложения по разному. Бывает сотрудничаю на бартерных основах, инициатива может даже исходить от меня. Но есть компании, с которыми я сотрудничаю исключительно на коммерческой основе, и никак иначе.

 

Хорошо сотрудничать с крупными компаниями. В моем случае это представители Nutribullet Ukraine, TopShop, Modena Group. Дело в том, что такие компании подходят к сотрудничеству серьезно. Процесс слаженный и продуманный, сложности только в том, чтобы сделать еще и еще лучше.

Также мне было комфортно работать с некоторыми спортивными брендами. Но тут был запрос чаще с моей стороны: что попросила — то получила, и всем классно. Я получаю товар, который мне интересен, компания — мой отзыв.

Негативный опыт в моем случае, это когда менеджер какой-либо компании на эмоциях пишет о своем продукте и хочет сотрудничество, а в итоге предлагает мне кусок большой работы, за которую не предлагает не то, чтобы нормальной оплаты, но даже достойного подарка.

Время — деньги. Чем больше времени тратим на работу с каким-то продуктом, тем выше оплата должна быть. И когда я вижу, что мое время не ценят, скорее всего мой ответ такому бренду будет «нет».

 

Я считаю, что если сотрудничество серьезное или более долгосрочное, блогеру и компании стоит заключать договор, чтобы все условия четко соблюдались. Когда на бумаге все подписано — все будет четко.


Понравилась статья? Смотрите другие материалы о лидерах мнений в блоге.

Поделиться ссылкой:

Похожее

Структура ИОГВ — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга




































































































































































Комитет по здравоохранению:


Малая Садовая ул., 1, Санкт‑Петербург, 191023

тел. 246-69-79

факс: 314-18-14


[email protected]

   

 к. 16

Председатель Комитета


Лисовец Дмитрий Геннадьевич

571-3406    

к.19Б 

Первый заместитель председателя Комитета


Сарана Андрей Михайлович

246-6955    

к. 307

Заместитель председателя Комитета


Виталюева Мария Александровна

246-6923

   

к. 19

Заместитель председателя Комитета


Гранатович Ольга Викторовна

246-6030, 571-3660    
к.23

Заместитель Председателя Комитета


Мотовилов Дмитрий Леонидович

571-7557    
к.37

Cпециалист по охране труда


Терентьев Александр Сергеевич

571-2439    
к.36А

Специалист 1-й категории — пресс-секретарь


Рябинина Ольга Николаевна

571-8855    
 Отдел по организации стационарной медицинской помощи взрослому населению
к. 31 Начальник отдела
Мелентьева Людмила Николаевна

314-3018

   
к. 18 Главный специалист
Корнилов Юрий Вячеславович

246-6775

   
к. 29А

Главный специалист


Любина Евгения Валерьевна

571-3265

   
к.29А

Главный специалист


Макарова Анна Николаевна

315-5228    
к.29А

Ведущий специалист


Болошин Денис Алексеевич

571-32-65    

Отдел медицинской реабилитации и санаторно-курортного лечения

   
к. 23

Начальник отдела


Ремизов Михаил Леонидович

571-7557

   
к. 23

Главный специалист
Кузьмина Елена Павловна

246-6976

   
к. 29А Специалист 1-й категории
Панова Наталья Александровна 

тел./факс 315-5228

   

Отдел по организации амбулаторной медицинской помощи взрослому населению

   

к. 20

Начальник отдела


Соловьева Лариса Витальевна

тел./факс: 246-6952

   

к. 26

Главный специалист
Деньдобренко Наталья Эдуардовна

246-6954

   

к. 30

Главный специалист


Пономарева Светлана Ивановна

314-4757

   
к. 26

Ведущий специалист


Козловская Елена Викторовна

246-6970

   

Сектор здорового образа жизни

   

к. 30

Начальник сектора
Шашкин Алексей Владимирович

246-6950

   

к. 305А

Главный специалист
Леноненко Раиса Анатольевна

571-2456

   

к. 305А

Ведущий специалист
Шумарикова Ольга Викторовна

571-2456

   

Управление по организации работы фармацевтических учреждений и предприятий

   

к. 9

И.о. Начальника управления
Мисаилова Арина Алексеевна

310-5814

   

Отдел фармацевтической деятельности

   

к. 3

Начальник отдела


Афанасьева Ольга Владимировна

310-1651

   

к. 4

Главный специалист


Лобанова Татьяна Валентиновна

246-6054

   

к. 4

Ведущий специалист


Быкова Александра Юрьевна

246-6085

   

к. 2

Ведущий специалист


Прохорова Ольга Валерьевна

246-6986

   

Отдел контроля и организации обеспечения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения

   

к. 2

Начальник отдела


Мисаилова Арина Алексеевна

факс 571-7556

   

к. 5

Главный специалист
Цукур Лариса Анатольевна

факс 312-0322

   

к. 1

Главный специалист


Лобач Ирина Александровна

246-6986

   

к. 5

Ведущий специалист


Ересько Оксана Дмитриевна

246-6797

   

к. 1

Ведущий специалист


Блохина Дарья Вячеславовна

246-6986    

к. 10

Специалист 1-й категории


Денисенко Лариса Ивановна

246-6944

   
к.5

Cтарший инспектор


Ахтанова Вера Игоревна

246-6797    
к.10

Старший инспектор


Щербина Виктория Ивановна

246-6944    

Лицензионное управление

   

к. 2

Начальник управления


Ивановская Ольга Дмитриевна

314-1910

   

Отдел лицензирования медицинской деятельности

   

к. 3

Начальник отдела


Фенина Анна Николаевна

314-0443

   

к. 3

Главный специалист


Руденко Галина Александровна

314-0443

   

к. 3

Главный специалист
Целух Алена Анатольевна

314-0443

   

к. 1

Главный специалист


Долгорукова Ольга Михайловна

314-0443

   
к. 1 

Главный специалист


Лаврентьева Елена Анатольевна

314-0443    
к. 1

Ведущий специалист


Егорова Валерия Евгеньевна

314-0443    
к. 6

Специалист 1-й категории


Егорова Анастасия Анатольевна

314-0443    

Отдел лицензирования фармацевтической деятельности

   

к. 4

Начальник отдела


Рожкова Ольга Иосифовна

314-1910

   

к. 4

Главный специалист


Закускина Галина Михайловна

314-1910

   

к. 4

Главный специалист


Чифеева Елена Львовна

314-1910

   

к. 4

Ведущий специалист


Пиголкина Татьяна Леонидовна

314-1910

   
к.1

Cтарший инспектор


Вирясова Зоя Андреевна

314-0443    

Отдел развития учреждений здравоохранения

   

к. 39

Начальник отдела


Пахомов Андрей Владимирович

246-6946

   

к. 40

Главный специалист


Соломатова Инна Валериевна

246-6995

   

к. 39

Главный специалист


Рямо Игорь Вяйнович

246-6939

   

к. 37

Ведущий специалист


Елизаров Роман Алексеевич

571-2439

   

к. 38

Ведущий специалист


Шкабара Александр Петрович

571-7683

   

к. 39

Старший инспектор


Полубояринов Александр Алексеевич

246-6974

   
к.38

Заведующая хозяйством


Дубровная Светлана Викторовна

246-6917    
к.39

Cтарший инженер


Орлова Ирина Александровна

246-6939    
к.39

Старший инженер


Ковалева Наталья Дмитриевна

246-6939    

Общий отдел

   

к. 36

Начальник отдела
Герасимова Любовь Игоревна

571-0874

   

к. 32

Главный специалист
Лузина Екатерина Сергеевна

246-6975

   
к.21

Ведущий специалист


Пфау Елена Романовна

314-1839    
к.32

Специалист 1-й категории


Мусатова Оксана Васильевна

246-69-75    

к. 36

Специалист 1-й категории


Жукова Юлана Владимировна

246-69-75

   

к. 36

Старший инспектор 
Никифорова Татьяна Игоревна

246-6900

   

к. 32

Старший инспектор 
Фукс Людмила Евгеньевна

246-6975

   

к. 36

Старший инспектор


Токарева Ольга Михайловна

246-6900    
к.32

Старший инспектор


Волнянская Виктория Георгиевна

246-6975    
к.36

Старший инспектор


Росенкова Анна Михайловна

246-6900    
Отдел по вопросам государственной службы и кадров    

к. 26/5

Начальник отдела


Лебедева Алла Александровна

246-6971


факс: 571-3939

   

к. 26/6

Главный специалист 
Тихомирова Ольга Александровна

246-6922

   

к. 26/6

Главный специалист


Верлина Светлана Иосифовна

246-6922

   

к. 26/6

Специалист 1-й категории


Ногина Виктория Владимировна

246-69-22

   

к. 26/4

Старший инспектор


Крутовских Екатерина Павловна

246-6915

   

Сектор ведомственного контроля

   

к. 26/1

Заместитель начальника отдела – начальник сектора


Галицкий Вадим Александрович

246-6062    

к. 26/2

Ведущий специалист – юрисконсульт


Наливкина Алёна Дмитриевна

246-6948    

к. 26/4

Ведущий специалист


Артюшкова Анастасия Валерьевна

246-6915    

Сектор по работе с подведомственными организациями

   

к. 26/3

Начальник сектора


 

246-6967

   

к. 26/3

Главный специалист


Иванникова Ольга Александровна

246-6967    

к. 26/3

Старший инспектор


Трошина Тамара Михайловна

246-6967

   

Отдел закупок

     
к.46

Начальник отдела


Максименкова Татьяна Николаевна

571-3655    

к.46

Ведущий специалист


Дышкантюк Ирина Александровна

246-6796

   

к.46

Старший инспектор


Ряжская Ксения Сергеевна

246-6936

   

Сектор ведомственного контроля в сфере закупок

   

к.45а

Начальник сектора


Суркова Татьяна Анатольевна

246-6957

   

к.46

Специалист 1-й категории


Лизнов Андрей Александрович

246-6996

   
к.19

Специалист 1-й категории


Семочкина Ирина Валерьевна

571-3660    

Сектор подготовки и размещения закупок

   
к.45

Начальник сектора


Чеботарева Оксана Николаевна

246-6957    
к.46

Главный специалист


Кимстач Юлия Васильевна

246-6796    
к.46

Главный специалист


Осетрова Алена Сергеевна

246-6796    
к.46

Ведущий специалист


Петрова Екатерина Валерьевна

246-6796    

Юридический отдел

   

к. 305б

Начальник отдела


Молокова Ирина Геннадьевна

246-6977

   

к. 15

Главный специалист-юрисконсульт


Сапегина Татьяна Юрьевна

т/факс: 571-3310

   

к. 15

Ведущий специалист-юрисконсульт


Корсакова Елена Валерьевна

т/факс: 571-33-10

   
к.32

Старший инспектор


Ястребова Александра Сергеевна

246-6975    

Отдел бухгалтерского учета и отчетности

   

к. 35

Начальник отдела – главный бухгалтер


Гращенко Наталья Юрьевна

571-4367, 246-6918

   

к. 34

Заместитель начальника отдела – заместитель главного бухгалтера


Скорнякова Олеся Анатольевна

246-6919    

к. 33

Главный специалист


Федорова Светлана Леонидовна

314-0855

   

к. 34

Главный специалист


Степанова Наталья Александровна

314-3015

   

к. 32а

Ведущий специалист


Аслаева Кристина Валерьевна

571-1348

   

к. 34

Главный специалист


Кремель Наталия Владимировна

246-6947

   

к. 34

Ведущий специалист


Павлова Наталья Владимировна

246-6919

   
к.33

Ведущий специалист


Кочнева Ирина Витальевна

246-6919    

Контрольно-ревизионный отдел

   

к.310

Начальник отдела


Тимашкова Марина Геннадьевна

246-6997

   
к.310

Главный специалист


Новикова Юлия Николаевна

246-6960    

к.310

Старший экономист


Шлемина Ольга Михайловна

246-6997

   

к.310

Ведущий специалист


Подрез Ольга Владимировна

246-6997

   

к.310

Ведущий специалист


Кузьмина Марина Михайловна

246-6997

   

Отдел экономики и перспективного планирования

   

к.302

Начальник отдела


Степанова Елена Алексеевна

246-6924, 535-8985

   
к.305

Главный специалист


Стеблецова Ольга Владимировна

246-6759

   
к.306

Старший экономист


Малышева Оксана Михайловна

246-6764

   
к.305 

Главный специалист


Полякова Татьяна Викторовна

246-6781    
к.305

Главный специалист


Швецова Галина Валентиновна

571-7204    
к.308

Старший экономист


Моторин Евгений Андреевич

246-6746    
Сектор стратегических проектов    
к.313

Начальник сектора


Яблонский Казимир Петрович

571-3090, 246-6991    
к.305

Главный специалист


Ершова Светлана Владимировна

571-72-04    
к.30

Главный специалист


Филина Светлана Алексеевна

314-47-57    

Организационно-мобилизационный отдел

   

к.10

Начальник отдела


Кулигин Алексей Михайлович

246-6905


тел./факс: 571-8856

   
к.9 

Главный специалист


Игонин Сергей Александрович

246-6958    

к.9

Ведущий специалист


Щербаченко Андрей Геннадьевич

246-6926

   

к.11

Специалист 1-й категории


Селезнева Лидия Михайловна

246-6901

   

к.9

Старший инспектор


Ковалева Маргарита Александровна

246-6903

   

Отдел контроля качества медицинской помощи населению

   
к.27 

Начальник отдела


Антропов Алексей Владимирович

246-6932

   

к.27

Ведущий специалист


Ловицкий Сергей Владимирович

246-6932

   

к.27

Главный специалист


Бахарева Ольга Сергеевна

246-6932

   
к.27

Ведущий специалист


Изотова Анна Борисовна

246-6932    

к.27

Старший инспектор


Высоцкая Валерия Александровна

246-6932

   

Отдел медицинского страхования

   

к.309

Начальник отдела


Коган Ольга Георгиевна

246-6989    

к.309

Главный специалист


Кузнецова Светлана Петровна

246-6989

   
к.309

Ведущий специалист


Рутковская Ольга Игоревна

246-69-89    
к.313

Старший инспектор


Калиновская Татьяна Михайловна

571-30-90    
к.313

Cтарший инженер


Варюшенков Александр Анатольевич

571-30-90    
к.313

Cтарший экономист


Андрюшина Надежда Анатольевна

246-69-91    

Отдел по организации медицинской помощи матерям и детям

   

к.41

Начальник отдела 


Панютина Яна Викторовна

246-6096


т/факс: 571-0811

   

к.44

Главный специалист


Усачева Наталья Игоревна

246-6966

   

к.43

Ведущий специалист


Шмелёва Оксана Валерьевна

246-69-88    

к.42

Ведущий специалист


Сурмина Надежда Геннадьевна

246-6930    

к.41

Старший инспектор


Рыбакова Наталия Владимировна

т/факс: 571-0811     

Plank Challenge от Анны Цукур: улучшайте свое тело за 10 минут в день!

Обзор программы Plank Challenge подготовлен по многочисленным просьбам наших постоянных читателей. Это означает, что тренинг Анны Цукур уже зарекомендовал себя и полюбился более широкому кругу вовлеченных людей.

Анна Цукур — тренер из Киева, который занимается разработкой эффективных программ похудания и повышения тонуса тела. У нее есть собственный видеоканал на YouTube, у которого уже более 30 тысяч подписчиков.В своих программах Анна не использует никакого дополнительного оборудования, все тренировки проходят с весом собственного тела и могут проводиться дома.

Смотрите также наши другие коллекции:

  • Лучшие 50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок
  • Топ-10 интенсивных тренировок HIIT на Chloe ting
  • Топ-15 видео-тренировок TABATA от Моники Колаковски
  • 20 тренировок TABATA в Русский язык от Анели Скрипник
  • FitnessBlender: три готовых тренировки
  • Топ-10 интенсивных HIIT-тренировок на Chloe ting

Планка от Анны Цукур на 7 недель

Планка — одно из самых эффективных упражнений с весом собственного тела , в котором задействовано наибольшее количество мышц.Особенно эффективно у вас проработают мышцы живота и кора, плечи, руки, спину и ягодицы. Кроме того, планка укрепляет стабилизирующие мышцы, поддерживающие позвоночник. Регулярная стрижка снижает риск травм и улучшает осанку.

Ремешок: как выполнять + 45 вариантов планок

Анна Цукур предлагает 7 коротких тренировок по 8 минут каждая, на основе планок: планка на локтях, планка на руки, боковая планка и их различные модификации . Одно занятие — это недельная пробежка.Тренировки очень просты по структуре: вы найдете 3 или 4 упражнения, которые повторяются 3 или 4 круга (в зависимости от видео). Упражнения длятся 30 секунд, затем 10 секунд отдых и переход к следующему упражнению.

Планка от Анны Цукур имеет ряд преимуществ:

  • Повышение сложности от недели к неделе.
  • Занятия длятся всего 8 минут.
  • Доступные и понятные упражнения, но очень качественные и эффективные.
  • Вы можете выполнять эти упражнения без видео, достаточно иметь таймер.
  • Очень простой формат тренировки.
  • Позитивный и мотивирующий тренер.
  • Программа на русском языке!

Итак, вы найдете 7-недельные тренировки по 8 минут, которыми нужно заниматься ежедневно. Тренироваться можно в любое время суток. В идеале, чтобы запустить видео с заданием после основной тренировки, это будет отличным завершением вашего занятия фитнесом. Но если вы не занимаетесь другой физической активностью, вы можете носить эти видео как отдельную программу.

Меньше тренировок у Анны Цукур довольно слабые визуальные эффекты и некачественное видео.Но на эффективность тренировок это никак не отразилось.

Видео от Анны Цукур: Планка

Планка неделя 1

Упражнение: прикосновение руки к плечевому ремню, двойное касание коленом к противоположному локтю в планке, приподнимите ягодицы до планки на локтях.

Планка челлендж 2 неделя

Упражнение: повернуть корпус боком с поднятием руки в ремешке, вращением корпуса в сторону отводить ступни в ремешке, повернуть ягодицы, чтобы планка на локтях.

Планка-испытание, неделя 3

упражнение: дважды постучите коленом локтем в лямку от внешнего скалолаза (шаг вперед ступней к ладони), поднимая ноги в лямке на локтях.

Планка-испытание, неделя 4

упражнение: подъем ног в планке на локтях, поворот корпуса вбок с отведением наружной ноги в планке (упражнение выполняется в обе стороны).

Планка-испытание, неделя 5

Упражнение: коснитесь колена обоими локтями в ремне, отведите ноги в сторону в ремне на локтях, идите вперед в ремне, вытолкните руки вперед в ремне на локтях.

Планка-испытание, неделя 6

Упражнение: повернуться в боковую планку и коснуться ступней, поднять бедра в боковую планку, коснуться колена к локтю, боковая планка на локтях.

Планка вызов, неделя 7

Упражнение: ягодицы касаются пола, скрестив ноги, статическая планка на локтях с поднятой ногой (упражнения выполняются с обеих сторон).

Планка челлендж, неделя 8

Совсем недавно Анна Цукур выпустила новый 8-минутный курс, так что теперь это испытание вы можете выполнять 8 недель.

Упражнение: поочередно подтягивать колено к локтю и плечу в лямке, отводить ноги назад и в сторону в лямке в локтях, тянуть голень за руку в лямке.

Может сначала вы не выдержите активности от начала до конца. Ничего страшного, каждый день вы будете прогрессировать и видеть рост силы и выносливости. К концу недели, прежде чем перейти на новый уровень, вы наверняка легко сможете пробежать все 8 минут целиком.

Можно ли похудеть с помощью планки от Анны Цукур? Регулярно выполняя эти упражнения, вы подтягиваете мышцы, улучшаете тонус тела, увеличиваете силу и выносливость. Но для похудения и избавления от лишнего веса важно правильно питаться в течение дня, а именно соблюдать общий суточный дефицит калорий.

Отзыв нашего подписчика Натальи:

Другой интересный тренинг Анна Цукур

Если вас интересует тренировка Анны Цукур, вы можете попробовать другое видео для проблемных зон и избавиться от лишнего веса.

1. Бразильская попка: безопасна для колен (18 мин)

2. Эффективная тренировка для новичков (23 минуты)

3. Похудеть в бедрах (10 минут)

4. Кардио-тренировка без прыжки и отсутствие бега (33 минуты)

5. Тренировка нижней части пресса (14 минут)

Всегда начинайте упражнение с разминки и заканчивайте заминкой. Варианты от Анны Цукур:

  • Разминка перед тренировкой (5 минут): https://youtu.be/pRpqSbxq4xo
  • Заминка после тренировки (7 минут): https: // youtu.be / rwllzCqo27M

Попробуйте программу ремешков от Анны Цукур — всего 10 минут в день для вашего стройного, сильного и подтянутого тела. Также Анна ведет активную страничку в facebook, где периодически проводят интересные задания для похудения. Следите за ее обновлениями в социальных сетях.

См. Также:

  • 10 упражнений для похудения без прыжков от Екатерины Кононовой
  • Топ-20 сердечно-сосудистых упражнений для похудения канал YouTube Popsugar

Похудение, живот, спина и талия

Learn Bootstrap 4: Create Modern Responsive Website через 2 часа | Оливер Гомес,

стенограмма

1.Изучите Bootstrap 4 Введение: Здравствуйте и добро пожаловать, чтобы изучить Bootstrap для создания современного адаптивного веб-сайта в 2019 году. Меня зовут Оливер Гомес, и я похороню инструктора по этому курсу. Я веб-дизайнер и графический дизайнер, и за последние несколько лет я работал со многими клиентами, предлагая первоклассные продукты, которые перекликаются с современным дизайном. Я рад поделиться с вами этим курсом и научить вас, как легко создать великолепно выглядящий адаптивный веб-сайт с помощью Bootstrap. В этом курсе мы рассмотрим бутстрап с нуля.Я перейду от того, что такое бутстрап, к его использованию в качестве профессионала, создавая роботов, предназначенных для запуска веб-сайта. Курс разработан так, чтобы обеспечить легкий опыт обучения, с разделами, организованными с использованием заемных средств и применением методов, где мы узнаем новое и сразу же применяем полученные знания в наших проектах, а затем снова переходим к чему-то новому. Таким образом мы узнаем и понимаем, как это влияет на проекты в реальном мире. Курс также будет включать бесплатный потрясающий контент, бонусные уроки и понятные слайды презентации.Здесь любой красивый проект, который мы будем строить с нуля. Так чего же мы ждем? Давайте начнем нашу поддержку, Джоани

2. Что такое Bootstrap: Итак, что такое Bootstrap, который привязан к внешнему виду и компании, или оценивает ISF Ember и является самой популярной библиотекой за все время? В основном он использует аналогичный CSS и JavaScript для разработки и помогает нам быстро создавать веб-сайт и в то же время быстро реагировать. Таким образом, мы можем просматривать веб-часть на мобильных устройствах без каких-либо проблем с дизайном и версткой веб-сайта.Его основной набор инструментов — это компоненты и адаптивная сетка. Давайте взглянем на некоторые компоненты, связанные с людьми, просто для того, чтобы войти. Бегло взглянем на бутстрап. Как видите, он поставляется с кнопками для строительства, нашей карточкой, типографикой и многим другим, что делает его очень простым. Разработка нашего веб-сайта, строительный компонент, также может быть изменена по мере необходимости, поэтому у нас больше контроля над стилем нашего веб-сайта. Взглянем на документацию по автобусной остановке. Мы на сайте начальной загрузки. Получите bootstrap dot com.Давайте посмотрим на некоторые из примеров, поэтому эти примеры сделаны с использованием классных компонентов начальной загрузки, поэтому они вообще не настраиваются, поэтому вы можете пойти и проверить их. Но я собираюсь проверить этот альбом на самом простом уровне. Так они и есть, как в математике. Никогда не закрывайте гамбургеры. У многих прямо здесь есть кнопки Jumbotron. У нас есть машина в волосах и еде. Это не выглядит так. Это просто очень простой макет начальной загрузки, но мы можем избавиться от него и настроить его наверх. Итак, давайте перейдем к нашему war dot com.И это все примеры веб-сайтов, созданных с использованием начальной загрузки, которые действительно крутые, красивые и больше, чем веб-сайты. Эм ах, ищу здесь. Это благородно. Упомяните, что они используют бутстрап прямо здесь. Итак, давайте посмотрим на то, как это выглядело на веб-сайте, и у них есть иллюстрация прямо здесь. Ах, очень похожий гамбургер может получиться из простых примеров начальной загрузки, которые мы рассмотрели. У них есть номер бренда, но у них есть кнопки. Вот макет. Совершенно уверен, что они используют систему горя для той или иной коробки, и у них есть еда здесь.Итак, есть еще один веб-сайт, Bootstrap Expo. Эта стреловидная сторона сделана с использованием обоих ремней, так что вы можете пойти и проверить это. Ключ убрать из толстых границ. Оба удара Руссеффа являются наиболее мощным и популярным фронтом и библиотекой. Помогите нам создать отклик, быстро увидеть веб-сайт для мобильных устройств, иметь проблемы с системой и иметь полезный компонент для людей.

3. Установка: Давайте посмотрим, как установить Bootstrap. Есть много способов закрепить слоги, но один из двух основных способов — и загрузка файлов CSS и JavaScript на компьютер.Видишь ли, конец немного быстрее. Это означает, что если вы заходите на веб-сайт, и этот веб-сайт использует наш компакт-диск, это значит, что компьютер загрузит город и сохранит его в наличных. Итак, в следующий раз, когда мы перейдем на другой веб-сайт, компьютер будет знать, что у него уже есть компакт-диск, загруженный на компьютер. Так что вместо того, чтобы загружать снова, он просто наберет деньги. Так что это небольшая грань. Преимущество CSS и ее файлов в том, что вы должны загрузить их на свой компьютер, а затем пропустить через свой HTML, чтобы вы могли использовать это без подключения к Интернету.Мы будем придерживаться Cdn на протяжении всего курса. Давайте посмотрим, как работает город. Итак, сначала вы копируете загрузочный компакт-диск и ссылку на файл CSS из верхней части начальной загрузки. Таким образом, вы копируете ссылку и помещаете ее в свой тег заголовка в HTM. О, файл обычно создается до закрывающего тега заголовка. Затем вы копируете ревнивую подлость. Используйте его на Gs и Jaqui в атаке тела. Давайте посмотрим на это на практике. У меня открыт мой зерновой корт. Я собираюсь открыть в вашем файле html файл. Итак, проиндексируйте восклицательный знак и табуляцию html.Итак, у нас есть. Ах, пара запущенный шаблон. Я собираюсь заняться бутстрапом и начать прямо здесь. Я собираюсь скопировать шнур начальной загрузки CSS в отмеченный veer и он должен быть перед тегом head, закрывающим заголовок. А я скопирую ребенку сценарий. Так что уродливые популярные Джеффа и она JavaScript. Так что скопируйте это. И это должно происходить прямо перед типом телосложения закрытия тела. Так что копируйте темп. Итак, у нас должен быть наш бустер, но не все так просто. H один на этом чеке. Отговорки о работе появляются на жизненном сервере. Похоже, у нас есть трейдер облигаций типа bootstrap.Значит, это должно работать. Сейчас он работает. Это копия. Ах, компонент. Обязательно скопируйте этот номер и вставьте в доску. Обнаружить, но вот, вернись. Итак, у нас есть номер. Итак, в пищевой ловушке для лося работает три. У нас тоже есть выпадающее меню. Посмотрим, что случилось. Если я пойду вперед и буду вести передачу. Сценарий хава. Бутстрап. Так что мне нужно увидеть только ремешки, подлежащие оценке, если этого не произойдет. Тем не менее, они все еще работают в раскрывающемся списке. Это больше не работает, потому что я в это верю. JavaScript.Итак, выпадающее меню используется для сценария Java. Так что убедитесь, что у вас есть JavaScript и прекращает работу cdn. Нет, работать не должно. Вот как вы устанавливаете CBN. Хорошо, теперь давайте посмотрим, как вы можете работать с внешней изоляцией CSS и скрипта капеллы. Итак, в основном у нас есть наш HTML-файл, и мы не знаем CSS и JavaScript с точки зрения начальной загрузки. Поэтому мы не хотим этого, а затем копируем туда, где у нас есть наш html файл, и связываем их с HTML. Тем не менее, вот как происходит волшебство. Хорошо, давайте посмотрим, как мы собираемся установить начальную загрузку с использованием версии для загрузки CSS и JavaScript.Итак, мы идем скачивать прямо здесь. Уведомление о поместьях составлено. CSS и JavaScript включают две папки CSS, компилирующие Unified и Charles Group Compound и Unified. Я также заметил, что здесь говорится, что это не включает документацию, исходные файлы или любой дополнительный JavaScript. Зависимость — это Джакку, и Папа уклоняется. Я покажу вам немного позже. Почему это может быть проблемой. Итак, мы загружаем это здесь, у нас есть два копировальных устройства, вставленных в нашу установку прямо здесь, и они переходят в файл. А теперь вернемся к нашему визуальному городу.Пусть все, что мы описали в предыдущем разделе, начнется с нуля. Теперь одна вещь, которую вам нужно сделать, — это тег на голове. Нам нужно сделать CSS, как и раньше, но он будет связан с файлом, который загружается, поэтому CSS, и мы перейдем к управляемым точечным датчикам. Поправьте оценки. Теперь мы собираемся выполнить сценарий чаши, который находится прямо перед тегом body. Так что мы будем делать сценарий и SRC, потому что сценарий Чарльза и шахматы Минда, как и раньше. Это похоже на унифицированную версию.Так что поискать и полную версию немного проще. Итак, давайте вернемся к документации и скопируем то же самое. Помните, что мы скопировали последний. Итак, у нас есть группа мозолей и CSS. Вы знаете html файл. Но помните, это не касается Якоби и Папы, шахмат. Я понимаю, почему это может быть огромной проблемой. Давай вернемся. Откройте жизненный сервер. У нас точно такое же количество. Работает как раньше. Но обратите внимание, что работа не работает. Я нажимаю. Это не три муравья.Это проблема, не считая Чику. Так что это дерзко. Итак, что нам нужно сделать, поскольку в данном случае он не включает никаких популярных GSR chikwe, а просто jkos. Итак, я собираюсь пойти в Google Jakku, который мы видим, и у нас есть город, и проверить. Вы также можете скачать пекарню и ссылку, как мы это сделали прямо сейчас. Но я собираюсь увидеть конец, чтобы показать вам, как мы можем решить эту проблему. Итак, мы переходим к сценарию, копируем сценарий, возвращаемся в исходное положение и вставляем прямо перед загрузкой.Вот вы идете и смотрите как работает лайф сервер загружается и бум. Вот и все. Сделанное падение работает. Вот как в основном Bootstrap использовал загрузку Excesses и загрузку сценария Chava.

4. Как это работает? Значит, у Хадера работает буст-шоп. Давайте узнаем, как реализовать бутстрап. Все, что вам нужно сделать, это добавить компонент Bush up в класс, например, class equal bot n primary. Это превращает тег DIF в нагрузку, которая поддерживается бутстрапом. Вот на примере, который показывает магазин ускорения в действии.Вы можете видеть, что от этого компонента push up в классах так много, чем ближе стикер. Взгляните на все это. Хорошо, я только что открыла онлайн-координатора, названного судом, применив точку com, и у них есть шаблон Bootstrap для сборки. Я собираюсь нажать на это. Вы можете видеть, что у них есть третья точка начальной загрузки 4.1, это последняя версия начальной загрузки, и у нас есть основа. А, Купер едет сюда. И CSS мы здесь, и другие HTM были здесь, так что давайте попробуем создать начальную загрузку, но, гм, для класса. Я бы сейчас не сдался в классе.Гм, и он случился. Там вроде кнопка по умолчанию по HTML. Это не толчок. Респ. Так что в объявлении бт и посмотрим, что получилось. B t n является компонентом начальной загрузки. Так что бутстрапы вступят в силу сейчас. через изменение стиля. Это усиление по умолчанию. Ра нижний посох. Такого же цвета. Просто у них есть граница. Радиоприемники немного на боковой грани, а границы вообще нет. Так что это по умолчанию. Бутстрап. Если вы хотите стилизовать или записать, мы можем сделать Bt и primary. Посмотрите, как цвет меняется на основной цвет начальной загрузки.Вы также можете сделать темный цвет на 10 темных, так что он старше темного цвета. Вот как бустер записывает класс, который мы называем компонентом начальной загрузки пальца ноги. Немного позже в курсе я перейду к цветовой части. Например, начальная школа собак, любое предложение о работе с повышением цвета кожи. Но пока вот как работает бутстрап.

5. 12 Column Grid System: запущенная система Quist — это самое мощное будущее вне бутстрапа. Так зачем нам добро? Что ж, он предлагает максимальную отзывчивость. Это помогает нам позиционировать контент, действительно нужное и все же отзывчивое, очень минимальное пальто.Вот новость, которую, вероятно, увидят на многих веб-сайтах. Поэтому, когда я просматриваю веб-сайт на большом экране, он должен иметь макет, показывающий два изображения в одной строке. Но когда я вижу один и тот же веб-сайт на мобильных устройствах, я хочу, чтобы макет показывал мне одно изображение в одном правиле. Так мне легче увидеть изображение и слой пациента. Итак, приглядевшись к этому поближе, мы видим, что каждое изображение на самом деле занимает место. Шесть колонок на большом экране громко и в мобильных устройствах занимают весь экран.Эта проблема имеет столбец для каждого изображения, здесь находится за кулисами системы with. Итак, все, что мне нужно запомнить, это префикс класса, который мы оставили в классе, чтобы дать нам макет Имана, например, класс, равный классическому спокойному морскому маслу, чтобы называть их маленьким Carla Media Man, поэтому на пикселе, который вы видите для каждого устройства не важен для члена. Но зная, что это значит, будет легче понять, как это работает. Итак, пока давайте узнаем, что очень маленькие устройства содержат все, что меньше 5 76 пикселей, от 5 76 пикселей до 7 68 пикселей.То же самое и с маленькими устройствами от 7 68 пикселей до 92. Pixel — это устройства среднего размера, а с 1992 года — большие. Таким образом, до 1200 объектов, большие устройства и все остальное, что на 80 больше, чем 1200 пикселей для очень больших устройств. Я сказал, что пиксель — это главное. Так что все, что означает, что наш дизайн станет громким по умолчанию в этой важной точке, если мы не остановимся ни на чем. Теперь, прежде чем мы получим опыт работы с системой дипломов, нам нужно знать больше вещей, чтобы система дерева работала.Итак, помимо префикса класса, вам нужно знать о содержимом контейнера, канавке и правилах контейнера или контейнера food в основном позиционирует нашу роль, а строка — это то, что создает основную систему, которая отозвала его от системы. Итак, по сути, дорога — это главный ингредиент хорошей системы. Весь наш контент попадет внутрь комнаты. Теперь посмотрим все сами. Так что здесь я открою свою Корпорацию позже. Я просто собираюсь пойти в кусты прямо здесь, и я готов печатать какой-нибудь суд. Так потерпели поражение вне класса, контейнера и члена.Контейнер — это то, что удерживает правило на месте. Кто освободит место для роли и роли внутри правила? У меня будут все столбцы. Итак, вот основная часть начальной загрузки, отличная система, которая является правилом. В общем, у меня есть колонка с сообщениями. Я знаю. Так что давайте сделаем это меньше, ммм, стяжки. Согласовано. Я начну с очень малого, так что я пойду задокументировать Станцию ​​выход и великое здесь. Итак, мы смотрели на это на предыдущем слайде, так что это самая важная часть.Очень маленькое уплотнение. Small Sewell ASEM medium — это столбец MD Большой столбец LG extra Large Excel. Итак, сначала мы начнем с очень маленьких. Итак, набрав после правила внутри правила, я создал герцога, и это принесло нам ноль, что является очень маленьким. Теперь я собираюсь создать свой собственный класс, чтобы придать ему цвет. Итак, изображение первое, я его запустил. Ах, цветное правило, которое не будет отображаться во всех случаях, когда заявка не появится, эм, Королева, и я дам созданный мной мг. Это класс, который я назвал себе не классом начальной загрузки, и я назову его красным.Итак, посмотрим, что произошло. Моя греческая система прямо сейчас действует. Таким образом, малый — все, что ниже 5 76, вступит в силу. Так что это означает, что ниже 5 76, что в основном от зоопарка с нуля до практически всего, что я хочу. Как будто это продолжается. Продолжайте идти. Он займет всю колонку. Так что держите 12 столбцов, по сути, все правило, потому что здесь я говорю, что они хорошо видят, поэтому по умолчанию у C будет расчет, что О, у меня, вроде, плата за 12 столбцов. Так что я просто возьму всю колонку, если я не останусь здесь, например, если я останусь, Dash шесть станет половиной, потому что шесть, а затем шесть будут пустыми.Помните, я говорил вам, что по этому правилу цвета не отображаются, потому что это изображение берет на себя всю роль. Итак, как только я вставлю его в шесть, мы увидим правило. Вставьте вещь Да, прямо здесь. Посмотрим. Итак, мы видим, что у нас его половина. Я поместил сюда неправильный класс. Мой Мариус здесь, цвет, который я раскрасил, изображение сумки. Так что посмотрите, что здесь от маленьких устройств возьмет на себя все. Неважно, сколько у него идет. Продолжайте делать то же самое. Что я сказал. Итак, шесть столбцов и шесть других столбцов. Здесь нет ничего, что просто показывает мне фон.Мы должны править, если я не создаю свой собственный контент. Итак, это будет следующее изображение, которое я сделаю для изображения, и оно будет цветным, чтобы предложить желтый цвет. Итак, багран цвета с желтым. Так что моя глубина и давайте проверим, что творится. Итак, мы больше не видим правила, потому что оно было покрыто изображением, чтобы отобразить одно изображение так, чтобы оно опускалось на половину. Теперь посмотрим, что произойдет, если я буду использовать средний или маленький размер. Мы будем использовать внезапное, просто сделаем здесь маленькое. Так что, если я позвоню в ASEM? Я здесь. Вызовите симулятора, и я хочу, чтобы это первое изображение заняло четверть второго изображения, чтобы нагреть ее.Посмотри, что случилось. Это меняет макет. Это не так-то просто увидеть, как будто вы не можете быть точными, правда? Так что я собираюсь сделать его еще меньше, до 11. Так вы, ребята, знаете, что происходит? И я помню, как говорил вам, типа, действительно, не собираюсь запоминать размер пикселя. Ну да, это правда. Но давайте посмотрим, почему я полностью перебрал пиксели. Так что, когда я захожу сюда, это очень мало. Итак, у нас шесть и шесть сверхмалых. Как только мы продолжим движение, просто убедитесь, что когда вы попадете в маленькое маленькое, это будет после 576. Так что, если это будет больше, чем, возможно, аналитика, маленькое просто вступит в силу.Итак, в маленьком доме, где мы остановились, он является первым измерением. Я возьму один столбец, а состояние и выбросы — 11 столбцов. Итак, после того, как он ударит, отметка «пять 76» изменится на «двойку». Итак, давайте посмотрим. Так что убедитесь. Я думаю, вы можете видеть, как вы видите изменение разрешения прямо здесь, так что мистики с пятью звездами Ищите пять статистических данных. Я думаю, вы здесь немного притормозили. Так что смотрите, еще 5 76 1 и бум! Это меняет все. Это означает, что мы только что набрали больше 576 очков, и небольшое значение вступит в силу.Это нужно принять во внимание. Итак, вы заявили об одном. Мы сделали первые изображения, один столбец, а другой — остальная часть столбца будет 11. Итак, во второй миссии я возьму оставшуюся часть столбца, теперь посмотрим, что произойдет. Как и многие, попал в средний. Это все еще будет маленьким. А что насчет того, что мы сидим на малом, потому что это прежде всего мобильный дизайн. Итак, в чем мы остались. Небольшой дизайн будет продолжаться и дальше, если в нем что-то еще не произойдет. Итак, давайте посмотрим на среднее значение с 7 68, так что m d Теперь я хочу сделать это, когда я попал в столбец MD.Я хочу снова вернуться к шести столбцам MD к шести. Хорошо, сверху. Он у меня уже есть, так что я вернусь. Вот где мы были. Отлично. Таким образом, мы были в очень маленьком, чем у нас был маленький дизайн, и использовалась среда 7 68 после 7 68 Итак, когда мы нажмем 7 68, посмотрим, что произошло, будет возвращаться с носком, шесть столбцов, а затем изображение в шесть столбцов. Так что продолжай двигаться. Продолжайте движение в 7 68 и меняйте стрелу. Мы будем продолжать это делать, если мы не заявим в целом, что мы хотим в большом и очень большом.Так что я хочу, чтобы вы, ребята, поигрались с этим. Так что выложите видео и вспомните, что мы видели в полете. Итак, я хочу сделать то же самое. До тех пор, пока на средних устройствах я не хочу отображать изображения в одном столбце, 02 изображения в одном правиле, а затем, как только он достигнет малого или очень маленького размера в обоих местах, я хочу, чтобы каждое из них было по одному столбцу. Итак, одно начальное. Взяв одну машину на одну веревку, на другую, и изображение попало в другой мир. Так что приемное видео. Попробуйте и вернитесь. Буксируйте это решение.

6. Цвета: в этом случае мы будем рассматривать волю слушателей.Цвета магазина. Это цветовые классы, которые поставляются с начальной загрузкой. Как вы можете видеть, куст имеет основной цвет, который является тенью, а вторичный — оттенком успешных седых волос. Зеленая опасность — красная и так далее. Он даже включает цвет, называемый прозрачным, что означает, что сквозь него цвета могут быть применены ко многим компонентам для стилизации. Давайте посмотрим на некоторые варианты использования. Итак, здесь используется регистр для текста. Мы можем использовать в наших классах размытый цвет текстового тире, чтобы указать, какой цвет мы хотим видеть в текстовом уведомлении.Мы добавляем его на пару тегов. Его также можно использовать в любой атаке с ориентацией на текст, такой как H one, H two и так далее. И еще один пример — цвет фона, указанный с помощью цвета начальной загрузки BG. С помощью этих классов мы можем стилизовать фон любого элемента. Давайте посмотрим на все это в действии. Так что прямо сейчас у меня открыт розыгрыш цитат. Я собираюсь начать, гм, покажу немного о раскраске. Мы просто так выучили вместо абзаца. Я собираюсь использовать здесь H one, так что я собираюсь ввести Chuan the class.Я собираюсь оставить его пока пустым, чтобы показать вам разницу между этим значением по умолчанию, поэтому я продолжу его. Это похоже на людей. Bootstrap h one. Нет. Видите, что произошло в набираемом тексте? Первичная первичная. Так что основным цветом проблемы стал синий. Вы также можете навлечь на себя опасность. Он становится красного цвета. Покажем вам предысторию. Я собираюсь получить пуговицу в ее классе. Я оставлю его пустым. Так что это даст мне в основном кнопку html по умолчанию. Итак, это команда ДиФеличе — кнопка, которую я собираюсь использовать, чтобы ускорить выстрел.Но вот так вот назад фон округлился до возраста. Это кнопка начальной загрузки прямо сейчас. Итак, я собираюсь ввести фон для праймериз. Этот цвет станет синим. Основной текст BG черный, поэтому он не так заметен. Так что я собираюсь поменять его текстами на белый цвет. Так берет, становится белым. Вот одна вещь, которую я просто хочу показать вам, что это тоже может быть отменено с помощью собственного стиля кнопок. Кнопки имеют собственный стиль. Если я тоже удалю это и просто нажму кнопку «Первичный», произойдет то же самое, что и фон станет синим основным цветом, а текст — белым, так что нажав на их семейство фона.Что, если мы наберем button dark bhagwan dark text white всего в одном простом классе? Вот и все о цвете и стиле. Мы использовали текст. Мы используем BG. Мы использовали темную кнопку. У чисел есть свой стиль, который мы рассмотрим в разделе чисел, так что увидимся на следующем уроке.

7. Навигационная панель: давайте посмотрим на число, обратите внимание, что первый тег при открытии панели дневного сна — это тег naff. Тогда у нас есть класс. Обычно включаемое дерево существует вне классов. Первый находится в этой полосе, которая является базовым слоем номера, и не включает никакой раскраски после того, как была сделана следующая привязка.Полоса темная или любого цвета. С указанием указать, вы должны сделать Nabaa Dash цветом начальной загрузки. Какого цвета фонд, который появится на никогда? Затем у нас есть бежевый цвет бустера. Так насыщенный темный цвет дает темный цвет на пингвине, в основном окрашивая фон карты. Если вы хотите иметь свой собственный цвет для фона, мы можем просто указать, используя стиль, равный двоеточию цвета фона, а затем ваш указанный цвет, как показано в последнем примере на этой странице. После настройки тега naff с тремя классами внутри тега naff является местом, куда мы помещаем все наши минеральные компоненты.Итак, начните с соседнего гранда, который в основном указан в логотипе на пеленке. Затем у нас есть кнопки и классы, такие как nab, a toddler и member collapse, которые являются частью адаптивного дизайна. Так что, по сути, вам не нужно слишком об этом беспокоиться. Мы покажем вам, как это работает. А еще у нас есть номерной сон, который говорит о позиции мужчин Уайтинга. Таким образом, вы можете видеть в нижней части меню. Вы можете увидеть цены на домашнюю функцию и отключить все это внутри числа и 1/2. Затем мы добавляем классы, такие как математический элемент, и никогда не связываемся с каждым из этих отдельных элементов never.И тогда у вас также могут быть классы, такие как активные и отключенные. Таким образом, отключает все, что будет видно, пункт меню и активный элемент будут вытягивать элементы меню. Итак, мы находимся на этой странице Активная страница. Итак, давайте посмотрим на двойку в действии. Отлично? Я собираюсь начать с корта, снова поиграю с бутстрапом здесь, и я собираюсь перейти к документации на «Давайте покажем вам, куда мы собираемся пойти и узнать об усилителе». Итак, мы переходим к номеру прямо здесь. Позвольте мне прямо сейчас скопировать самый простой пример, чтобы он был понятен.Итак, мы создали номер прямо здесь. У нас не было для этого названия. так что он ничего не сделает. Набор текста. I s D c. Отлично. Итак, они постучали в баре Нам. Скопируйте это. Скопируйте это. И тут же надежда угасает. Итак, вы можете видеть, что это три разных номера, которые у нас так заняты, самые темные для оживленных темных прямо здесь, Большой. Ваш основной — синий, и это индивидуальный стиль. Поэтому они используют стиль, одинаковый цвет фона. И этот цвет прямо здесь. Нет, утка-набоб на самом деле не действует, потому что, если вы добавите сеть, Dark станет белым фондом, который идет с собачьей бхангрой, потому что мы только что добавили NAB.Наша текстура не является частью числового компонента. Итак, мы собираемся просто добавить сюда компонент для них. Так что введите марку Bar, и я сейчас напечатаю, Барбара. Итак, поскольку марка числа является частью этого числа, именно поэтому на него влияет темное число. Если мы используем число dark, оно исчезнет. Итак, это номер темный. Мы выбираем цвет телефона, например, если вы кладете его сюда, то же самое, что и бренд здесь, который является частью этого бара, бренд, указанный местным жителям.Итак, если вы обычно помещаете здесь логотип вместо числа, которое они сделали, что, если вы поместите номер? Мне нравится видеть, что то, что произошло, приобретет немного темный цвет, который сочетается с живым фоном. Так она становится темного цвета. Что, если мы поставим успех, Посмотрим, работает ли он, так что вперед. Успех не является частью этого — номер сундука похож на а потом, но темный. Здесь можно указать количество, свет и другие. Но это четыре собаки снова в цвете. Вы можете настроить этот цвет. Позже мы покажем вам, как это сделать, в CSS.Мы просто использовали его номер dark и номер, как Let do. До сих пор мы видели эту настройку «Пойдем и скопируем» и Аван, в которых есть немного больше существа, вроде того, о котором я вам говорил, с функцией адаптивного дизайна. Итак, у них есть барабанная перемычка, соединяющая вот здесь, сверху вниз. Мы кладем вниз, и это заставит меня превзойти меня обнаженной. Готово. Давайте скопируем это вместо другого и запустим прямо сюда. Итак, у нас есть номер. Вот что я имею в виду под коллапсом и числом. Малыш — это кнопка в ней.Но когда мы смотрим сюда, никто не говорит о проблеме, потому что он отзывчивый. Это означает, что если мы увидим тот же веб-сайт на мобильных устройствах, меню изменится на нижнюю часть. Итак, я слышал, что это предназначение этого предмета для малышей с номером соседа Tugger. Итак, есть кнопка типа. Это все JavaScript и J вежливо. Это означает, что если у вас этого нет, эта кнопка не будет работать. Поэтому вы должны убедиться, что у вас также есть javascript в начальной загрузке, чтобы он был таким отзывчивым и работал.Коллапс снова является частью этого коллапса. Итак, он совпадает с этим, и убедитесь, что этот коллапс является этой частью. Таким образом, вся эта часть рушится по сравнению, когда я нажимаю на нижнюю часть, а затем у нас есть сон участника, который в основном представляет собой эти четыре элемента, а числовой элемент — это одно единственное число, элемент и номерная ссылка отдельных параметров, а затем мы должны активируйте здесь и сможете мы на случай болезни у вас все это в значительной степени. Вы собираетесь использовать эту версию начальной загрузки Manu, потому что она отзывчивая и простая в то же время.Мы также можем протолкнуть эту минуту, потому что мы не хотим, чтобы это здесь происходило. Иногда мы хотим оказаться на другой стороне. Так что это очень обычная вещь, которую мы делаем при загрузке меню. Так что мы просто идем сюда и набираем ml auto, это значит, что em well идет влево. Авто означает, что все, что у нее осталось, просто автоматическое напористость с правой стороны. Итак, маржа слева, авто, что делает? Так что это очень распространенная практика для использования в обычной практике для использования с этим номером. Имея в виду так. Надеюсь, у вас есть хорошее представление о баре для сна.Вы можете посмотреть документацию. У них много разных вариантов. Вот номер бренда, который они показывают, добавленное здесь изображение для местных. Так что у них есть много хороших примеров. Так что не торопитесь, осмотритесь. Взгляни на это. Или, может быть, Boudou на этой панели по цвету фона и старому типу пунктов меню. Надеюсь, вам это понравится, и вы увидите, когда будет следующий урок.

8. Введение в проект: Итак, как только вы загрузите стартовый шаблон, он будет выглядеть следующим образом. Итак, я закомментировал все, что нам нужно сделать.Итак, Google позвонил нам в город начальной загрузки, и она сказала: Это раздел обзора мужского раздела. Мы здесь, в разделе отзывов о ритме. Мы получили название «нижний колонтитул раздела», и здесь мы реализуем Will sub JavaScript, в результате чего наши проекты будут выглядеть следующим образом. Вот что мы в конечном итоге построим. Итак, смотрите, у нас есть основной раздел прямо здесь. Обзор, отзыв, цены и призыв к действию, а затем еда. Я выбрал очень современный дизайн. Так что я очень рад показать вам, как загрузить этот сайт.Потерпи меня, и давай просто сделаем это. Итак, давайте вернемся к визуальному двору вот здесь. Начну с сервера жизни. Вот как это выглядело. Просто проект мучаю шаблон сам. Так что ничего. Даже ничего близкого к этому. Вот как будет выглядеть конечный продукт. Итак, давайте начнем с того, что поместим здесь boost Step. Итак, у него была начальная точка com. Вы начали. Сначала скопируйте CSS прямо сюда. Итак, прямо здесь. Вот где идет серия, начальная загрузка да, а затем я скопирую шахматный JavaScript Cdn для начальной загрузки Go полностью вниз.Помните, что это идет прямо перед закрывающим тегом тела прямо здесь, поэтому вставил туда. И давайте посмотрим, как выглядит наш веб-сайт прямо сейчас, так как вы увидите, что телефон изменился по сравнению с телефоном по умолчанию, начальным телефонным звонком прямо здесь. Итак, это начальная загрузка. Действия уже работают. Итак, давайте погрузимся в набросок, который мы разместим прямо здесь.

9. Раздел навигации: Итак, приступим к созданию числа в этом разделе. Ну будет сначала создано здесь. А затем я вставлю все число в код нашей визуальной студии.Так что прямо сейчас просто цитирую. Шаг 4,1 балла для вас, и вы начнете с Nev с классом далеко. У меня четыре разговора. Я пока использую темноту. Вы можете изменить цвет позже. Ага. БЖ собачий здесь. Первое, что мы собираемся отметить, — это никогда не Брент, который будет нашим логотипом. Итак, у меня есть ах, фотография открой свое соло здесь, а домашние функции и цены здесь. Итак, это будет наш сон. Заблокируйте нас. Создайте наш логотип, который будет без бирки на щиколотке. Здесь нет бренда бара.И, конечно, возраст. Это будет хэш-тег, но пока вы его печатаете. Наденьте футболку. То, что мы собираемся сделать, называется nam par. А теперь и здесь. Это называется числом нев. Каждый из них — это номер, и мы свяжемся с ним, это номерная ссылка. Итак, начнем с этого. У вас нет класса списка. Бар №. Внутрь мы занесем в наш список. Класс предмета отключен. У меня есть предмет. А здесь у нас будет нашивка на щиколотке с отключенным классом. У меня есть ссылка. Итак, первый Флинк будет дома.Даже копия, воткнутая сюда, она будет в будущем. Следующее — цена и цены здесь. Так что рискните, бегите. Вот как это выглядело. Почувствуйте себя здесь. Это немного порадовало. Так что все, чтобы никогда не препятствовать расширению MD Итак, после того, как он станет MD, он останется расширенным. Вот как это выглядело до MD, а затем посмотрите там, или мы сделаем это большим из-за большого размера здесь. Но вот что произошло. Энди. Этот мастер после большого в порядке, так что доктор медицины — это я. Итак, мы сделаем это.Мы останемся с m D. И то, что мы делаем, мы сделаем так, чтобы она реагировала. Итак, прежде чем это произойдет, мы сделаем его отзывчивым. Мы собираемся положить сюда гамбургер-меню. Итак, как мы делаем это Futures goto, bootstrap. Получите поддержку от компонента документации dot com, и мы перейдем к номеру. Итак, суд по отзывчивому делу будет прямо здесь. Итак, кнопка, это кнопка гамбургера. Я скопирую его и вставлю после номера бренда прямо здесь. Итак, это кнопка в ней. И этот переключатель данных должен быть локальным для определенного номера.Никогда. Таким образом, нам нужно будет иметь представление о числовом сне, поэтому мы исправим его. Так что весь этот Дэйв будет вносить палец в списки заказов. Итак, Наба Кнапп входит в тот день, если так близко после этого. Прямо там. Итак, теперь мы на этом. Посмотрите, что произошло до того, как MD появится это меню и после MD оно развернется. Итак, число разверните MD. Итак, это работает до сих пор? А, давайте посмотрим. То, что у нас есть, находится в правой части. Итак, Naber Navis на моей стороне. Итак, что мы делаем, мы переходим к номеру naff и набираем ml, что означает маржа left auto.Так что же будет, если у всех марширующих у них будет порядковый запас слева? Итак, это все доступные запасы, которые у нас были, и все прошло слева Итак, давайте посмотрим на это. Итак, об их реакции на Итак, это наша навигация. Так что очень близко. Мы приближаемся. Мы просто упустили возможность его настройки. Мы собираемся добавить здесь форинт шрифта по умолчанию с небольшим интервалом, а затем сделать его прозрачным. Таким образом, цвет Naber будет прозрачным, поэтому цвет фона будет всплывать.Так что все будет сделано в CSS. Итак, Скопье. Все, что мы сделали с редактором цитат V, скопируйте, и давайте вернемся к суду V.

10. Основной раздел: я надеюсь, что вы, ребята, ознакомитесь с предыдущей статьей, где я упоминал об исправлении небольшой проблемы здесь. Поэтому убедитесь, что вы скопировали закрывающий тег def прямо перед тегом одежды naff. Итак, я собираюсь скопировать все, потому что у нас все есть. Иди к моему координатору и мир, мой бар для сна прямо под ним, где я упомянул эту птицу здесь, наклеил туда.Давайте откроем серебро жизни и посмотрим, как оно выглядит. Так что все в этом баре выглядит немного странно. Он включает контейнер, который мы похлопываем по бокам. Начнем с настройки числа. Затем мы пройдем весь основной раздел. Итак, переходите к шнурку, и вот что я хочу сделать. Я хочу добавить наш файл CSS файл External Sisters, что это здесь? Я собираюсь заставить все ссылки здесь. Убедитесь, что вы это делаете. Это самая важная часть в увязке сезонных огней.В противном случае это не сработает, поэтому мы связываем, и первое, что осталось, сделать никогда не закрывать фон темным в сумке на прозрачном, поэтому магазин для удаления поставляется с большим количеством прозрачных цветов — одна из них. Довольно удобно. Довольно удобный цвет. Итак, у нас есть прозрачный набор, давайте сделаем его светом, чтобы мы могли видеть все минералы. Так что у нас это. Следующее, что нам нужно сделать, это добавить вызов функции. Я не хочу использовать по умолчанию. Bootstrap Fun. Я хочу получить удовольствие от создания гибкой настройки Ливии, поэтому я пойду на финансирование.Это одно из моих любимых мест, где можно повеселиться. Вы также можете пойти ва-банк на Там Веселой школе, но это самый надежный А, потеряйте здесь монстр-рок, и я настрою его. Я возьму средний и черный 900. Так что скопируйте эту цитату сюда. Вставьте его в телефон Google. Я уже упоминал здесь вроде пасты Google Fund. Если вы используете другие средства, просто меняете название на Google, может и меньше. Возьмите это И телефонную семью. Мы помещаем это в CSS. Убедитесь, что в городе указано «указать» и «CSS», так что это необходимо в CSS.Откройте CSS для всего текста, чтобы убедиться, что это именно так, и я буду следить за фондом. Видите, это меняется, поэтому телефон меняется на Монсеррат. Он немного похож на обычный Boost Rob, но немного шире. Я думаю. Некоторые модельные космические фонды вообще не видели интервалов. Итак, поехали. Это Монсеррат. И следующее: давайте настроим локальный. Итак, мы идем прямо сюда, в этот бар. О, просто отошли. А это логотип бренда дневного сна. Я раскрою. Я создам свой собственный класс для большей гибкости в настройке.Так что у меня есть собственный крафтовый логотип. Я вставлю сюда навигацию и займемся логотипом. Прежде всего, я хочу изменить ожидание фонда на 900, которое мы только что скопировали. Если вы забыли, какой номер копируете, мы всегда можем вернуться и проверить здесь. В нем написано, что Monserrat 400 — это обычный телефон, 1 500 — средний, а 900 — черный, более широкий телефон. Так что я использую это на местном уровне, чтобы они пошли. И одно я хочу изменить размеры, чтобы я глобально повлиял на подъездные пути. Размер телефона тоже. Может 1,5 р. Нам 10 р.м. 16 пикселей. 1.5, я думаю, статистика просто для того, чтобы сделать ваш rdm Но эта картинка душа, так что я здесь одна из компаний и руководство Итак, один R e m равен 16 пикселям. Итак, поехали. Итак, у них есть вся информация, поэтому мы можем пойти и проверить ее. Но цель немного более отзывчивая. Вот почему я придерживаюсь этого. Вы также можете использовать Speak, так что, если вы хотите, поехали. Вот и все. Гм, логотип. Я, конечно, хочу поменять телефонную сторону. Так что размер телефона, может быть, около двух, и он выглядит довольно неплохо.Давайте добавим здесь небольшой интервал. Я не уверен, что нам нужно уменьшать пятерку. Может немного. Слишком много работающего сайдинга. И 1,5 здесь тупой. Пятеро парней любят огромных. Одна вещь. Пять в туалете и, ммм, промежуток. Здесь слишком много людей, так что вернитесь и посмотрите наш номер. Так что никогда не смотри. У нас никогда не было предметов, и у нас есть три простых предмета, мадам, каждый из которых имеет множество функций, так что теперь они для дома, а значит, для рыбаков. И у меня есть пункт для оценки. Так что нацельтесь на предмет never.Так что вернись к моему успеху. Хм, возьми предмет, и я сделаю кое-что. Мы можем сделать некоторый запас по бокам, поэтому я буду жевать ноль вверх и вниз, влево и вправо. Должно быть 20 пикселей. Так что делайте вверх-вниз, влево-вправо по 20 пикселей. Итак, мы идем. У нас есть хороший промежуток в ней, последнее, что я хотел А, небольшая прокладка сверху. Похоже, здесь меню слишком близко к брату. Итак, я добавлю немного пар. Но этот Сэм, я собираюсь использовать бутстрап. Итак, я собираюсь вернуться и отжаться, придя с собственным типом набивки.Итак, давайте посмотрим прямо здесь. Номер. О, сделайте похлопывание по верху PT, чтобы похлопать по верху, чтобы получить верхний край. Вы знаете, похоже. У нас там будет пять. У нас хорошее место. Здесь небольшая передышка. Какой? Следующий? Мы собираемся добавить фон. Давайте взглянем. У нас это есть. У нас есть это на месте и меньше на заднем плане. Итак, давай вернемся в суд. И вот в чем дело. Это весь раздел. Этот раздел нацелен на все, что у нас есть. У нас есть навигация, эта панель у нас есть заголовок раздела в основном разделе.У нас проблема с VH one, а потом у нас есть телефон. У нас был телефон. Итак, весь этот раздел нам нужен Тайлер. Так как мы закладываем фон, нам нужно нацелить все, что связано со всем этим. Итак, все, что касается здесь, является главным. Основная идея вовлекает все. Все по этой стороне этой идеи солнечная цель. Это мое фоновое изображение. Так что старый набор текста в разделе штата Мэн здесь просто для того, чтобы отделиться от навигации. Итак, при вводе у нас есть 1/2 мешка для i D и фона.Здесь у вас все хорошо, и давайте перейдем к изображению и фону. Сохрани это. Размер Bhagwan будет прикрыт и разрекламирован. Мне было указано 200 деревень, что в основном на всю высоту экрана. Так что 100 VH будут на всю высоту. Итак, давайте посмотрим, как будто они назад. У нас есть наш образ в космосе. Гм, это отличный финал. Об этом нам нужно позаботиться. Так что давайте сделаем что-нибудь, прежде чем я буду вдаваться в подробности. Сделаем это белым цветом. Я думаю, что самый простой способ сделать это — Goto.Наб меняется слишком темным, поэтому он становится светлым для фона собаки. Итак, у нас есть свет. Белый логотип. Выберем это сейчас. Лучший способ подойти к этому — просто добавить к этому групповую систему, чтобы она была гибкой. Если вам, ребята, нужно подавить систему смазки, вернитесь к руководству и освежите взгляд на систему пути. Итак, мы пойдем сюда и начнем играть с. Итак, помните, нам нужен контейнер для двух отступов. Я хочу набить с обеих сторон, чтобы у него была хорошая набивка. У нас есть правила, которые нужно указать.Действительно 12 колонка. Дайте мне 12 столбцов и тогда я хочу заняться. Должна ли секция H должна быть в первой половине? Так что в основном занимает шесть колонок и телефон. Возьмите следующие шесть столбцов, это как разделить 22 на 12 столбцов на 66. Итак, давайте сделаем это. Позвоните в MD, и я начну с MD, потому что до MD все становится отзывчивым. Как мы добавили гамбургер-меню до MD. Просто так. Итак, шесть звонков — шесть очень целевых швов выглядело так, как будто они идут на шесть столбцов за шесть долларов меньше. Переместите это в стандарт.Так что напиши Сандеру, и они уйдут. Далее нам понадобится немного поля сверху. Так что я сделаю это как заголовок Хизер, значит, я просто назову это. Вы можете назвать все, что хотите, просто отделить от других заголовков раздела, и все это так много значит в верхних 2 20 пикселях. Я думаю, что сделаю, например, 80 пикселей. Вот и все. Небольшое расстояние между мужчинами, которое выглядело неплохо, меньше меняет это. Итак, оглядываясь назад, мы видим, что у нас есть телефон. Здесь нам нужно немного переделать. Таким образом, нам нужно изменить стороны телефона по весу, добавив к низу.Давайте сделаем это, и мы, вероятно, завершим заголовок раздела после этого. Так что вернись. Нам нужно нацелить H один. Итак, давайте посмотрим на каждого. Вот в чем дело. Я могу указать каждый из них вот так, а затем начать добавлять сюда свой стиль. Но на всем этом веб-сайте у нас много h. Мы, вероятно, увидим здесь каждого из них, поэтому мы не хотим вводить это в действие. Итак, я собираюсь создать свой собственный класс для этого. Если бы у нас была наша ах, я бы сказал, это была наша основная информация. Итак, заголовок в полном объеме набирает это И во-первых, веселье Rape должно быть 900.Я хотел быть таким, и тогда размер телефона определенно увеличился до нашего к нашему em um, Или больше, может быть, может быть, три или я на этих хороших изменениях цвета телефона на белый, так что fff, и вот что нам нужно, но в камне здесь . А, давай на кнопку. Помните, почему у нас здесь больше финансирования? Потому что мы хотим, чтобы наш пользователь подошел к левой стороне и первым делом заметил это. Стройте свой бизнес с командой разработчиков нашей мечты. Так что он должен быть привлекательным, иметь немного жирный текст и немного больше по размеру.Вот это и есть основная причина сделать его немного смелее. Гм, вот эта кнопка. Надеюсь, вы помните, как добавлять кнопку из предыдущих уроков. Так что пуговицы помнят класс. По умолчанию скелетная кнопка имеет красоту, а наш собственный стиль кнопки будет темным и темным. А кто сказал Скачать? Мы добавим кнопку, но на этот раз она будет обрисована в общих чертах. Я думаю, темный или контурный свет. Выгляди немного лучше. Так нарисуйте свет. Это прямо здесь? Говорит Азиз. Контур. Гм, он маловат, так плохо, но на большом говорящем боте N o G.Bt LG Вот и все, вот и кнопка. Затем мы видим, что у нас есть логотип Apple, и, ну, немного поиграйте в Google. Так что давай сделаем это. И каждый раз, когда вам нужен какой-то веб-сайт с иконками, лучшее место для его получения — это развлечение. Потрясающий. Я очень рекомендую проверить это очень полезно. У вас также есть собственный значок, линейный значок, но я бы предпочел, чтобы колонисты Фунаи были очень простыми. Они всегда успокаиваются. Так же, как и при загрузке, вы копируете, чтобы увидеть конец, и копируете полностью вперед. Я хочу классного.Мы веселимся. Awesome застопорился, в основном, на веб-сайте. Теперь нам просто нужно разместить фонд, нажав на Google Play. И вот, вы Им очень весело. У них есть телефон для соцсетей, стрелки и все такое, что очень полезно. Итак, Google первая кнопка, я собираюсь отправить машину Google, эм, ты был здесь? И вот еще один недостаток, очень близкий к этому письму. Итак, мы хотим добавить здесь небольшой интервал, чтобы он выглядел немного лучше. Давайте возьмем, гм, обезьяноподобное яблоко для поиска и их новую копию HTML, как я делал раньше.Так что скопируйте это, и мир здесь внизу. Ах, интервал. Так должно выглядеть намного лучше. Что ж, смотри намного лучше. Следующее, что нам нужно сделать, это на каком-то рынке наверху и сделать некоторый промежуток между ними. Итак, начну с интервалов. Так что возьми это, раз уж уныние уже есть. Ах ты, Ник класс. Я просто скопирую это. И ох, и может быть маржа слева, 20 пикселей. Хороший интервал. А я хочу, чтобы в топе был смарт, поэтому мне нужно получить для этого как весь раздел. Итак, теперь мне нужно повлиять на две кнопки, просто чтобы освободить место для кнопок.Я создам для этого свой собственный класс, скопирую его прямо здесь и добавлю двадцатку лучших маржи. Итак, давайте посмотрим, как я выгляжу на 26. Так что выглядело неплохо. Я думаю, что это все. Выглядит очень красиво. Или как заголовок веб-сайта в первый раз, нравится ли нам дизайн, я улавливаю? Где телефон? Вы, ребята, можете пойти дальше и захотеть придумать свой собственный поворот. Но это наша стартовая глава следующего. Мы рассмотрим обзор, который включает в себя функции. Посмотрим, как это выглядело. Итак, это следующая часть.Мы собираемся сделать здесь обзорный раздел, так что перейдем к следующему уроку.

11. Обзорная секция: Назовем избыточной резекцией. Эм, вот здесь, давайте сначала посмотрим, как это выглядело. Итак, у нас есть обзор посередине. У нас есть два отдельных контента, равномерно распределенных. Итак, вы здесь используете жадность. Где одновременно вы увидите отзывчивый? Обратите внимание на одну вещь в предыдущем контейнере видов сечения: они похожи на отступы по бокам. Но в разделе обзора у нас нет отступов, поэтому мы будем использовать Container Foot.Вернемся в квартал. Итак, прежде всего, я центрирую встряхивание текстового центра «Обзор». Вот и все, текстовый центр. Далее нам нужно сложить его в три отдельных контейнера. Вернемся назад, кто запустил Контейнерную флейту. Затем вы переходите к роли. И вот в чем дело. На данный момент мы установили правила, так что они всегда будут 12 столбцами, и нам нужно распределить содержимое дерева по их 12 столбцам, так что будет четыре столбца для каждого из трех материалов. Итак, мы должны позвонить сюда по четыре врача для каждого из этого Дэвида, здесь он называется MD для вызова Mt.Ибо здесь он распределяется поровну. Мы также хотим сделать текстовый центр. Так добавлялись нежные тексты в нее. Все в стиме. Так что скопируйте текстовый центр и вставьте во все из них. И вот так. И то, что нам нужно сделать, это вот так. Я очень хотел изменить в ней взбитое на немного маленькое. Итак, что я бы сделал, я бы добавил класс к каждому из них быстро к миру, тем более что класс, гм, вчетвером, скопируйте это, вставленное в выпуск абзаца. Итак, набираем обзор, отделяем все, а затем класс вперед, и я изменю, возможно, 60%, чтобы посмотреть, как выглядит.Итак, вот все слева. Я хочу попасть в середину. Я могу использовать для этого класс кустарника, так что я собираюсь использовать ah m x или два. Таким образом, поля слева и справа X означают по оси X. Это означает, что левое и правое будут автоматически. Таким образом, все, что осталось, будет равномерно распределено на левом и правом полях, а m y находится вверху и внизу. Так а с чего бы быть вверх и вниз? Но в этом мы используем MX. Так что скопируйте, это идет ко всем остальным абзацам прямо здесь. Прямо здесь. Так красиво распределено. Затем мы добавляем локальный, поэтому я использую телефон.Замечательно для этого. Итак, дизайн, может быть, здесь копы, а может, телефон. Льюис. Итак, давайте посмотрим на это. О, дизайн. Я использую это вернусь к координатору и креативному дизайну. У них есть логотип прямо перед. Все остальное. У вас есть логотип, эта копия, другой логотип. Нам тут и телефон. Они назад. Итак, переезд. Вот и все. Я воспользуюсь этим. Верните четверть и вставьте сразу после этого. Я действительно хотел немного отделить это, чтобы было легче увидеть. Итак, поехали. А потом нам нужно взять телефон.Послушайте, вот и телефон на вставке прямо перед тем, как они три метят. Посмотрите, как это выглядит. Очень маленький до цвета. Нам нужен кастом. Я так меньше прыгаю, чтобы увидеть оценку кастомов. Я нарисовал логотип и готово. Такой маленький. У всех у них вроде бы есть fr r f s. Итак, очень разные классы. Я собираюсь использовать один конкретный класс, который будет над несколькими локальными, или я могу просмотреть копию значка, добавленную к другим значкам, и вернуться к CSS и, возможно, к размеру телефона. Я сделаю это, посмотрю, как это выглядело. Гм, столярка побольше, три или она идеальна, и я собираюсь изменить цвет.Какой? Мы собираемся прочитать этот цвет прямо здесь, поэтому я собираюсь использовать цвет zilla. Это расширение Google Chrome или плагин. Вы можете перейти на APS с Google Chrome и загрузить палитру цветов zilla color. Так что я могу просто зайти сюда и скопировать цвет. Вернитесь и раскрасьте мир. Цвет там. Вот и все. Следующий. Нам нужно пройти здесь. Итак, давайте посмотрим на обзор подслушиваемого раздела, и тогда у нас будет все. Итак, это правила обзора мира набора текста.Скопируйте его и во время нашего марша наверху, возможно, Р. Эм. Выглядит немного лучше, я также хочу, чтобы весь этот элемент был дополнен прокладкой. Поэтому я возьму значок. Я брал тройку Н и абзац и похлопывал их. Итак, давайте сделаем это на основном CSS. Итак, кто из вас значок идет здесь, на 83? У нас также есть много других трех, еще один раздел прямо в разделе отзывов. Итак, нам нужно добавить класс для этого класса, который был заголовком представления. Я добавлю класс ко всем HD для этого и более.У вас была копия надежды на классе, а затем мы переходим к абзацу, который находится впереди. Скопируй это. Итак, я собираюсь добавить отступы вверх и вниз. Это будет три рэма, и сайт будет с тобой так одержим. Слишком много? Эм 211 нет. Думаю, для этого достаточно одного. Пока что ищу. Могу ли я также это настроить? Поэтому я добавил только класс для того, который он просматривает Заголовок. Я собираюсь просто скопировать это в ней и подождать до 900. Это выглядит так и, возможно, немного увеличил размер этого телефона.Так что и размер телефона тоже. Один целых пять десятых тома. Гм, может быть, немного меньше 1,3 или е мм, это работает. Итак, это наш обзорный раздел, наш заголовок, основная навигация и обзор. Приступим к следующему разделу. Это будет свидетельством на следующем уроке.

12. Карусель: прежде чем мы погрузимся в раздел отзывов, я хочу показать вам, каким был персонаж, потому что свидетельство в разделе — это в основном забота. Итак, компонент книжного магазина. Итак, давайте посмотрим на это. Как повседневную работу мы переходим к компоненту начальной загрузки документации, и здесь у нас есть смелость показать.Hershel в основном похож на слайдер с разными специальностями или другим текстом. Я просто скопирую это на платную площадку и покажу вам, как это работает. Сообщение. Итак, как и любой другой компонент начальной загрузки, у вас есть класс от случайного слайда. Это главный компонент, который инициирует то, что мы хотим использовать незначительные заботы. Это не так. Вам не нужно сильно об этом беспокоиться. Это просто javascript, который говорит нам, как его сдвинуть. Итак, после пары лайков, одна секунда сделает слайд. И это блок D и синий 100, который в основном является классом для выравнивания изображения по месту.Таким образом, изображение на экране помогает выравниванию для этого. У них также было здесь упоминание, которого у нас нет в ней, потому что это ах бонобо. стоп вверх, чтобы у нас не было ни одного связанного изображения. Итак, давайте сделаем это. Я сделаю здесь бусинку для фона. У 2-го будет ребенок, она семья, что будет синим фоном для фильма. И это будет занято успехом, а это зеленый цвет. И прежде чем я что-то сделаю, я хочу увеличить высоту фона. Это так, поскольку этот класс, как и все элементы, имеет тот же самый точный класс.Так что, набирая, вы блокируете Мы обувь в основном класс выравнивания. И я пойду с высотой до 200 пикселей в первый день, в этом суде. Итак, это первый контент для компорта. Мы подошли и поместили изображение сюда. Мы можем поместить сюда класс. Все, что мы захотим, через секунду, вероятно, изменит это на другое. Так что по умолчанию начальная цена, например, 1000 миллионов. Во-вторых, я так считаю. 5000. По сути, это примерно пять секунд после пяти секунд этих изменений, и если вы хотите это изменить, просто используйте интервал данных, чтобы они не делали интервал, когда клавиатура на клавиатуре делала там паузу.Право. Итак, мы должны использовать этот класс, который, по сути, представляет собой ревнивый сценарий. Так что я буду использовать его здесь. Их интервал равен 500. Так мило. Сверхбыстрый вроде бы, возможно, взят. Я попал. Видите, это замок на работе. Итак, в основном все, что вам нужно знать, является ли эта сила средством? Я имею в виду тег, который указал слайд Carrizo. Тогда вам понадобится повседневная внутренняя часть, которая несет в себе все внутренние компоненты, а затем повседневную вещь. Вы также можете активировать тот, который будет отображаться первым.И это все, что вам нужно. И убедитесь, что вы поместили этот JavaScript, чтобы правильный совет собирал машины и двигался. Вам нужно изложить идею, чтобы завистливая группа знала, что переносится, чтобы схватить и сдвинуть ее с мертвой точки. Это не нужно, потому что это только для изображения. Но убедитесь, что вы используете D-блок и W 104 выравнивания. Итак, это Карусель. Вернемся к другому примеру. Может, покажем другой пример. Итак, вы можете видеть, что в конце указано два часа. Итак, прежде чем мы закроем машину после того, как мы закроем коров, победитель.Мы указали две кнопки. Он сказал это кнопке, которая работает с магазином наддува из-за мужчин. Кроме того, убедитесь, что этот слайд заменяется только элементами управления кнопками. Вместо этого у нас есть контроль над кнопкой. Итак, вы нажали стрелку. Мы действительно собираемся работать с этим. Тогда у вас что-то вроде этого У вас есть область выбора? Ты, наверное, ты. Да, это твердо. Это базовый слайдер от несущих. Итак, давайте начнем цитировать наш собственный слайдер. Заботится это письмо по коду RBS, так что увидимся на следующем уроке.13. Раздел отзывов: такая зависть. Послушайте, мы собираемся приступить к реализации раздела отзывов, так что у нас будет наш слайд здесь. Пока что у нас есть навигация, заголовок и обзор, и свидетельство будет выглядеть так. Повседневный стиль и заголовок имеют фон сзади. Итак, давайте перейдем к редактору суда и начнем делать так, чтобы глядя на картинку, вы понимали, что у нас есть контейнер. У нас есть похлопывания по бокам. Итак, приступим к реализации контейнера-члена контейнера.У нас есть ах, контейнер, а затем у нас есть роль. Таким образом, у вас есть бомба похлопывания этого в средний класс к центру текста на центре текста H три класса H два класса. Вот и все. Добавим цвет фона. Так отзыв я d. Я возьму это, что включает в себя все, что касается раздела свидетельских показаний, настолько распространенных, что и идея цвета фона свидетельских показаний к тому, который мы используем, который он сложил 534 FC. Кто использовал это на значке в разделе обзора. Итак, давайте посмотрим на это. Вот и все.Далее я хочу заняться заголовком раздела. Я хочу немного увеличить размер телефона, поэтому мне нужно добавить немного отступов для нашего класса full или адаптировать обзор и фестиваль. Позже у вас также будут другие цены. Так что я собираюсь сделать для этого свой собственный класс. Так назовите это заголовком раздела. Так что скопируйте заголовок. Скопируйте это сюда и все такое, ну, вы размером, может быть, три раза. Может быть. Посмотрим, как это выглядело. Теперь это выглядит неплохо, чтобы изменить его белый цвет. Так что начните, помните, есть класс текстов.Так тексты белые. Я сделаю это. Вот и все это 18 марта, 1 марта. Так что показания только для того, чтобы иметь верхний край поля, может быть, 100 пунктов, превосходящий поле в 100 пикселей. Немного места в ней. Мы также хотим жить с комнатой для избиения внутри наверху. Поэтому я добавлю поля Bottom, top и bottom. Так похлопываем не отступы. Таким образом, похлопывание вверх и вниз должно быть 100 пикселей влево, а вправо — нулевой выбор. Итак, у нас есть немного возможностей для побоев. Теперь самое интересное. Начнем с создания кэжуал вот здесь.Итак, я указал на случайную необходимость пойти сюда. Так что скопируйте перенос на бутстрапе. В документации мы идем к компоненту пальца ноги, и у нас здесь есть каретка. Я собираюсь использовать тот, который идет без скользящего воздуха. О, это немного приятно, что для этого был такой пример Control. Скопируй это. Платить. Сижу прямо здесь. Теперь я хочу скопировать H 3 и P. Это для контента номер один. Я заплачу. Сядьте на место изображения. Номер содержания, чтобы его сократить. Пэйсерс на изображении и квантовом числе три тут же.Это последний контент на Taste it здесь. Я удалю все, что у нас здесь есть. Так что мы когда-нибудь думаем очистить это, и вот оно у нас. Давайте проверим, как это выглядело. Итак, пока что машины у нас были рабочие. Но одна проблема заключается в том, что заполнение, потому что у нас есть стрелка прямо здесь. Это действительно перегружено. Итак, мы хотим, чтобы рекламные ссылки отсутствовали на предмете показа тележки. Таким образом, для каждого элемента необходимо иметь копию этого класса, чтобы вернуться к нашему CSS, и при удалении, может быть, 7% вверх и вниз, 15% влево и вправо, вы будете выглядеть намного лучше.Меньше меняйте цвет телефона, носок белый. И, ммм, у них это есть. Я устрою здесь урок, белый текст вне текста. Скопируй это. Я буду использовать его на P two одновременно, так что p, чтобы они его схватили. Так что все. И, Уайт, мы также хотим изменить размер телефона по третьему вопросу. Итак, давайте вернемся к тому, что я буду использовать это, чтобы указать h три. Итак, все, что имеет кушетку, находится внутри отваги Lightem и состоит из каждой из трех частей. Так что мы их найдем, пускай. А внутри им три года.Они будут нацеливаться на этот элемент. Итак, у меня есть, что у вас есть год места на улице, а потом я сделаю телефон размером до двух. Или Лиам. Таким образом, вы будете выглядеть, может быть, немного больше. 2.5. Им будет намного лучше. Я бы хотел этого. Так что на самом деле это было основано на Гарри Портере. Я большой поклонник Гарри Поттера, так что вы можете видеть, что она думает об очень рекомендуемом яблочном приложении. Они освистывают мое приложение для приготовления зелий за три недели, которое только что лишила королева. Затем у нас есть погружение, проверенное Гарри. Все, команда очень добавила его к моим потребностям и пошла дальше и дальше.А потом мы сбежали. Это было забавно. И они сделали красивое приложение, которое обнаруживает пауков, чтобы я мог избегать этих мерзких существ. В любом случае, это наш раздел отзывов. Выглядит неплохо. Нам почти жаль, собирая все это воедино. Итак, после того, как мы расскажем о ценах, мы будем использовать для этого карту. Итак, прежде чем я перейду к этому, я объясню, как работает карта начальной загрузки. Итак, увидимся на следующем уроке.

14. Карта: прежде чем мы углубимся в определение цены, я хочу показать вам, как работает карта. Таким образом, следующий раздел будет использовать компонент bootstrap car, который является недавно добавленным компонентом карты в Bastrop, поэтому мы собираемся взглянуть на него.Давайте вернемся к документации Буша и посмотрим, как это работает. Итак, у нас есть компонент документации. Я карта. Так что он остается. Бицепс. Раньше у нас были панно, завещания и эскизы. Они все меняют на буксире. Открытка будет стремиться. Это очень просто, Билли. Легко использовать. Итак, вот карта. Начнем с карты, называющей карту. И затем у нас есть изображение карты, верхняя часть карты прямо здесь. Здесь все — тело карты. У нас есть текст названия машины, и они добавили усилитель, но у них также есть много других лучей.Вы можете сделать это здесь. Один пример. Вы также можете сделать его похожим на список дел, инициализировав машину, а затем используя списки. Группа живет элементом группы для списка дел, например, элемент, этот элемент активирован. Поэтому они добавили здесь, как заголовок, чтобы сделать это, Адам нравится. Итак, давайте вернемся к нашему редактору суда и попробуем загрузить нашу собственную карту, чтобы получить ее в свои руки. Солдаты подтолкнули к первой инициализированной карте, сказав классическую карту: «По сути, дай мне череп». Загнал структуру карты.Потом делаю Деву, классный класс тоже будет круто. Карточная вечеринка. А вы сказали кузов машины. Я хочу название карты. Так что, возможно, название каждого автомобиля одного класса Вот и все. А еще у нас есть текст на машине, поэтому я воспользуюсь для этого присыпкой. Итак, карточка, Текс, думающая машина на начальной загрузке для того, чтобы она была у них. Это дает нам всю ширину автомобиля. Поэтому мы не хотим, чтобы мы на самом деле собирались использовать сетку в наших проектах. Итак, прямо здесь мы будем использовать сетку. Но прямо сейчас мы просто добавляем ах, с вроде бы плохо на ах, пример вроде этого.Так что стиль равный 18-м. Я просто добавлю это на карточку, а затем вы можете взять это и добавить, возможно, синюю воду цвета границы. Я также рекомендую иногда использовать тень, потому что она помогает всплывать, чтобы мы могли перейти к генератору теней CSS. Итак, Тень медика. Так что вы можете перейти на этот сайт и создать нашу собственную тень по этому поводу. Это очень удобно. И копию этой книжной тени, вставьте ее в карточку, и у нас получится небольшая тень. Это немного похоже на всплывающее окно на странице. Совершенно верно эффект, который я обычно использую для элемента карты.Итак, на большей части веб-сайта, который вы видите на руках Джубала, вы увидите элемент карты. Добавляем немного тени на задний план. Вот как мы это делаем и до сих пор заходим на этот веб-сайт, вот как вы создаете карту. Итак, давайте углубимся в наш раздел цен при следующем прослушивании.

15. Раздел ценообразования: к настоящему моменту мы должны лучше понимать компонент карты. Итак, начнем цитировать раздел цен. Итак, это подарок. Действие в основном состоит в том, чтобы сообщить нам план, места и особенности конкретного плана.Так что увидимся. Одно вот тут добавили похлопывание. Мы ее погладили и должны состоять из трех отдельных компонентов. Немного места между ними. Итак, мы используем здесь с системой. Вернемся к нашему шнуру и начнем его цитировать. Итак, вы начинаете с указания рулона контейнера, а затем прямо здесь IHS. Итак, это один столбец, как один столбец на машине, так что у нас, как будто, появляется раздел из трех столбцов. Итак, столбец 12 Rogue 12 будет разделен на три части, по четыре столбца для каждой карты.Итак, мы будем вызывать MD 4 при инициализации тележки, здесь у нас есть тело карты. У нас на самом деле два титула выдаются Анишу, так что я сделаю титульный титул карты. И у него было три текстовых элемента карточки текстов тележки, снова проверяет карточка Tex, и последний из них — красота. Итак, давайте посмотрим, как это выглядит. До сих пор он становился на свои места меньше, чем Магнус в середине. Итак, вы добавляете текстовый центр в цену. Вот и все. Э-э, давайте добавим это туда, чтобы позвонить по тому же поводу. Я — Мишель.Легко отделить. Так что позвоните в MD для повторной инициализации карты card card party 40, а затем я скопирую название машины. У нас есть два заголовка Could с заголовком, а затем тексты карточек, здесь текстовые тексты автомобилей, тексты, красота. А пока мы изменим это позже. Итак, давайте сделаем вторую 1 прямо здесь. Так что позвоните в MD за карточкой, текстами кузовных машин, текстами карточек, текстами машин и названием карточки для этого единственного названия карточки и простой красоты и моего плохого. Я поставил там название машины. Это должно быть здесь, в контексте. Так что у нас это.Добавим интервал между полями. Давайте перейдем к разделу ценообразования CSS. Так что, слишком хорошо. Я буду за ее ценообразование. Я нажимаю и добавляю те же поля и петтинг, что и при показаниях. Мое место там, я хочу проверить еще кое-что. Этот отзыв немного хриплый, поэтому я думаю, что он использует контейнеры. Поэтому мы изменим его, чтобы он содержал еду. Посмотрите, как это выглядит лучше? Итак, контейнер Goto, у меня не должно быть никаких отступов сбоку. Эта вещь по-прежнему хороша и будет выглядеть немного лучше. Вот и все.Намного лучше, чем раньше. Думаю, я вижу, как ты хорошо устроен. Вы можете разместить здесь фотографии, если хотите, но мы сделаем это проще. Это намного лучше и меньше, чем здесь прокладка. Итак, маркировка для контейнера. Может быть, так. Мы действительно можем получить то и это. Набивка внизу. Я понимаю. Да, ну и, мм, название текстового раздела. Помните, мы меняем телефон каждый раз с одним и тем же названием. Так что так иди туда. Он соответствовал размеру телефона. Я ухожу. Я также собираюсь добавить немного нижнего предела, так что есть, например, 1 000 000 000 мест для карты, так что заходите сюда по названию цены.Скопируй это. Марширующий дно. Может, 100 пикселей. Нет плана и сохраните его. У тебя есть запас. Внизу 100 пикселей. Итак, приступим к ожиданию Дика и его укладке. Эта карта по-прежнему низкая. Давайте начнем добавлять, ммм, у них есть небольшая тень, которую я вижу. Итак, мой наблюдатель закруглен по краю, как тень на карточке выпуска. Итак, начнем с офсайда. Потом зайдем внутрь. Итак, прямо здесь, поменьше того, первое, что я хочу сделать, это добавить тень. Так что у каждой карты мне нужна тень. Так что возьми это. Карта.Предыдущий урок. Ли Гото CSS Magic Box Shadow. У них вроде хороший генератор теней, так что я бы сказал серьезно. Может быть, небольшой порядок до конца. Прямо здесь. Вот посмотрите, но ему хватило очень тонких теней, которые добавлялись на карту и уходили обратно. У нас есть тень, это вроде как, вы знаете, выскакивание из экрана выглядит довольно красиво. Это объявление, закругленный край и граница, поэтому цвет границы тот, который мы использовали перед границей, Radius собирается добавить вокруг речей. 10 пикселей воды, ждем, чтобы посмотреть, как это будет выглядеть.Выглядит неплохо, очень близко к нашему дизайну. Приступим к обновлению видно. Итак, внутри у нас есть карточная вечеринка. Я хочу немного отдохнуть, погладив вверх-вниз и сайты. Итак, давайте возьмем, что здесь была карточная вечеринка. Добавьте немного поглаживания. Может быть, 3%. 8%. Посмотрите, как это выглядело? Вверх и вниз. 3% h Человек слева и справа. Ах, мне нужно больше. Так что превышайте 7%, а может и 15%. Просто почувствуйте это раньше. Выглядят неплохо. Лучше. Приступим к обновлению заголовка. В центре основного плана отключен звук. Итак, обновите этот базовый план.Так что текст без звука — это класс цвета начальной загрузки. Так что будет отключен. Мы пошли выровнять все по центру, поэтому пусть тексты центрируют все по центру. Скопируйте это и перейдите ко всему телу карты. Итак, сейчас все текстовые сообщения в центре, так что верните все в центр. Мы хотим заглушить этот план и, таким образом, продолжить его. Так что текст отключен, я тоже скопирую его для каждого возраста. Планы по продвижению в классе отключены. План Pro отключен, а текст отключен. Итак, я следующий, вы собираетесь сделать это похлопывание немного меньше, чтобы месяц не обрезался, так что перейдите к этому прямо здесь.Слишком много. О, добавьте там прокладку для канализации. Хорошо, давайте изменим это. Итак, помните, что у нас есть фиолетовый, синевато-пурпурный цвет, и немного увеличиваем сторону телефона. Поэтому я добавлю класс для каждой цены. Так что я добавлю цену вещи цены Tex на той, которая цена? У меня есть класс текста цен, я могу его изменить. Так что я пойду туда, ах, убрать цвет. Тот, который я использовал с обеих сторон, будет нашим ему. Школа и развлечения были бы смелыми. Итак, поехали. Гм, вот и все. Выглядит неплохо. Далее мы добавляем отступы между ними, поэтому я добавлю немного петтинга сверху.Таким образом, похлопывание и включение будет составлять 5%, если вы слева и справа. Итак, здесь немного места, давайте изменим кнопку. Так что вернитесь к нашему координатору и, ах, парень, блок кнопок, кнопку начальной загрузки. Просто займи все пространство. Так что давай прямо здесь. Там кнопка Bt n duck beauty и заблокирована. Это взятие всего пространства. Так что скопируйте это, добавленное ко всем кнопкам приложений, пробел и вернитесь. И вот оно. Гм, жалко в хороших мы, добавим увеличенный размер телефона. Так что вернемся к нашему соответствующему туру.Вы знаете, добавьте блок кнопок размером в два р-м. Вернемся на наш офф сайт. Может, чуть меньше. Так что давай на 1,5 об / мин. Отлично? Вполне нормально. Итак, это наш раздел машин. Выглядит неплохо. Слишком далеко. Итак, все встало на свои места, и следующая цена, которую мы собираемся сделать, является призывом к действию и в нашем дизайне с Porter. Итак, мы построим это, а затем нижний колонтитул. Увидимся в следующем списке.

16. Раздел с призывом к действию: Но давайте начнем цитировать наш раздел с призывом к действию. Эм, этот редактор прыгающих цитат, у нас есть призыв к действию прямо здесь, и в основном у него будет этот заголовок и две кнопки, например, для призыва к действию. Загрузите сначала программное обеспечение, что-то в этом роде.Так что это был хороший стиль войны и добавим фон для Итак, вот как будет выглядеть начало добавления фона Я сделаю призыв к действию и увижу цвет фона разрыва для всего, что мы использовали на О, это оттенок синего Хорошо, бедро , фиолетовый, синий Гм, вот и все. Затем мы добавляем похлопывание. Итак, для этого нужно много прокладки. Так что с этим текстовым центром работает морепродуктов. И у нас было очень много отступов от Penning IHS на 7% вверх и вниз, 15% вправо и влево. И добавим, мы собираемся сделать это вот так. Столь жирный, крупный, нежный Итак, давайте перейдем к нашему тексту, чтобы изменить его по своему вкусу. Текст SOS Setia будет формироваться при слишком жирном значении.И давайте перейдем к тому, что мы добавили к этому. Таким образом, мы добавили или три сайта с телефонами, и три сайта в цвете. Цвет был бы тем, для чего он у нас есть. Их уходят, а потом нам придется застегнуть вот так. Так что я в основном скопирую этого Путина для кнопологов. Скопируйте кнопку, которая есть в верхней части основного раздела. Так что это именно то, что мы и собираемся сюда вставить. Так что вернитесь в текстовый редактор, вернитесь к HTML и скопируйте эту часть кнопки. Итак, у нас есть кнопка прямо здесь.Скопируйте это, и я вложу его в другой налог. Итак, я собираюсь удерживать эту кнопку в одном блоке div, называемом button section, и добавить кнопку внутри, которая также будет выглядеть так. Это не центр. Так что просто добавьте текстовый центр, и у нас есть названные направления. Это уже вдвое больше. Итак, у нас есть обзор, отзывы о ценах и призыв к действию с кнопкой загрузки. Далее мы очень быстро и просто рассмотрим еду. Мы будем использовать «спасибо». Коробка для этого. Вы на следующем Слушайте

17. Flexbox: Итак, прежде чем мы перейдем к уничтожению еды, я хочу показать вам, как это сделать.Спасибо. Коробка работает здесь внизу, используя секс-коробку. Таким образом, мы не использовали текстовый центр, привязанный к системе. Мы используем ящик для вещей для этого. Они очень похожи на загрузку с системой. Вы видели способ указать, как мы хотим, чтобы наш макет располагался. Итак, мы переходим к редактору суда и быстро показываем вам, что такое секс-бокс? В общем, вам нужен панорамированный элемент. So Deve Classical — все имена для элементов панорамирования. А потом у меня есть Deve Class. Я один. Может быть, и для первого элемента.Три предмета в конце ноги. Поэтому я быстро стилизую элементы, чтобы показать вам, как разные цвета выглядят визуально, разница Так зеленый. Здравствуй. Я называю 200 пикселей равными, я говорю, от 200 до 200 пикселей. Так что скопируйте это применимо к двум другим элементам. Так что для троих здесь будет красно-желтый. Так что по умолчанию у нас есть все элементы. Это в столбце, поэтому посмотрите, что произошло, затем мы используем это поле, чтобы его можно было легко применить к элементу штанов. Итак, это элемент штанов, а это Дети.Итак, мы указываем это и добавляем к нему гибкую коробку. Значит, вот как мы это делаем. Дисплей гибкий. Итак, секс-боксы вступают в силу прямо сейчас. Итак, по умолчанию столбец меняется на строку. Флекс-бокс использовал пару собственных свойств. Они использовали этот ряд рассечения и тому подобное. Итак, давайте проверим флажок. Это очень хорошие сайты. Да, есть ссылка на лайтбокс тайника Огайо. Проверить это. Они тебе действительно дают? У нас есть и визуализация с гибкого бокса. Таким образом, по умолчанию также показано, что использовалось ранее. Итак, то, что мы только что видели, по сути, мы меняем его на правило h вместо столбца. Это было правило направления гибкости.Мы действительно можем изменить его, чтобы сказать «на сковороде». Убедитесь, что вы положили его в направлении изгиба Пантилимона, Колин. Он превращается в столбец, или мы можем обосновать, что контент-центр станет правилом и будет использоваться в центре. Вы также можете позвонить в Амман по вертикальной линии. Например, А покажи тебе здесь. Ах, одинокий парень, которого ты сюда пойдешь, я хочу это сделать. Поэтому я копирую то, что вставлено здесь, и его союзник в контенте, использующий это. Вот как это работает. Отклонить коробку. Проверь это. Это действительно визуализированный документ.Также есть, и я назвал это трюками с сепсисом. У них вроде как хорошая схема работы коробки вещей. Проверь это. Я также рекомендую, если хотите, иметь приятные упражнения для Sex box. У них есть отличная игра для этой секс-коробки. Froggie dot com Эта игра научит вас пользоваться ящиком для вещей, и это очень хорошее, очень легкое и действительно хорошее упражнение для нее. Так что не торопитесь, осмотритесь и вернитесь к обману на следующем уроке.

18. Нижний колонтитул: или очень взволнован финальным этапом.Я могу подождать. Дошло до этого. Пока что построили все, вплоть до призыва к действиям. Итак, у нас осталось только уничтожение еды, которое мы собираемся выпить во французском ящике. А пока посмотрим, что мы построили. Итак, у нас есть навигация, основной раздел в фоновом режиме. Здесь у вас есть обзорный раздел, в котором тестируется одна девушка. У нас есть цены и призыв к действию. После этого ставим нижний колонтитул. Итак, давайте вернемся в квартал и начнем строить нижний колонтитул. Я возьму первую секцию и четыре двери прямо здесь.Вы знаете, мы указали I d и сначала добавили высоту, от 200 пикселей, чтобы мы могли видеть некоторую высоту в нижнем колонтитуле. Итак, у нас есть идентификатор этого дерьма, часть забавы, которую я обманываю из забавных, классных социальных сетей. Я получу инстаграмм Facebook и значок Twitter. Итак, тогда Facebook. Скопируйте это. Щелкните по нему, вернитесь к четверти html и вставьте сюда. Ой, ищи инстаграм прямо сейчас. Итак, вместо этого, где я попал? Скопируйте это и вставьте в html под Facebook, и я найду репетитора. Это единственные три значка социальных сетей, которые мы собираемся использовать.Так что скопируйте это. И финальный образ школы сразу после инстаграмма. Итак, класс значков границы для каждого из них, так что я могу добавить Увеличить их размер, Изменить цвет, изменить еду или значок. Вернитесь к CSS и телефону. Увеличение стресса до двух цветов. Мы использовали бы тот цвет, который мы использовали раньше, и давайте посмотрим, как я выгляжу. Итак, поехали. Эм, давай поменяем ласки. Давайте добавим немного padding padding 5% сверху и 3% по бокам. Лево и право. Гм, давай посмотрим. Так что набивка вверх и вниз. 5% 3% слева и справа выглядят неплохо меньше.Начните реализацию гибкого блока. Помните, что в последнем разделе мы сами смотрели на черный ящик с помощью CSS, поэтому нам нужно перейти к разделу pant and pan и набрать display Flex, но бутстрап также вернется. Спасибо, коробка интегрирована, так что мы можем только на некоторых классах, и поле FEC начнет действовать. Вот как мы это делаем. Мы переходим к родительскому элементу и вводим Deep Flex, аналогично гибкому отображению в CSS, и он станет сплетением и будет меньше оправдывать центр содержимого. Так что становится центром прямо здесь.Так что это тоже часть коробки вещей, так что просто выживайте, контент. Сандра. Итак, мы применили секс-бокс к трем элементам. Итак, поехали. Он сейчас в центре, так что у нас нижний колонтитул. Посмотрим на общую навигацию по сайту, все на месте. Прекрасно выглядит довольно хорошо. У нас просто цены здесь. У нас есть отличное, прекрасное, обширное свидетельство там, и у нас есть этот призыв к действию прямо здесь и в основании. Давайте посмотрим, как такие обязанности, как Bootstrap и его собственные, реагируют.Так что это крутая часть начальной загрузки. Вам не обязательно указывать для этого команды СМИ, но давайте посмотрим, действительно ли он так хорош. Потому что мы добавили в нее свой стиль. Так что, возможно, сам бутстрап отзывчивый. Так что мы неплохо выглядим. Итак, вот в чем проблема. Телефон очень близок к заголовку, который мне не нужен, так что я сделаю это для СМИ круто. Так что там есть отдельные, отзывчивые элементы. Итак, давайте посмотрим, что нам еще нужно сделать. У нас здесь есть машинный отдел. Нам просто нужно добавить немного поля на дно, может быть, или на верхнюю нижнюю лодку.Итак, у нас есть небольшой интервал, и я сказал, что бутстрап действительно хорошо справился с отзывчивостью. Итак, что я хочу сделать, так это вернуться к стилю и спросить у некоторых медиа-бригад, которые адаптируются к CSS. Вот как мы реализуем адаптивный CSS. Кто есть и ладно вниз. Прежде всего, начните с того, что СМИ кричат ​​Онли, что твердое состояние, медиа-запросы. И вот как мы указываем, какое измерение вы хотите применить, все в 1000 пикселей. Так что на всякий случай. Что это означает: добавить все, что у нас есть, добавить, что от 0 2000 пикселей после 1000 пикселей, мы вернемся к CSS, который мы реализуем, и все, что здесь.В противном случае он вступит в силу. Итак, что я собираюсь сделать, так это вставить картинку iPhone и ничего не отображать. Так что из сделки 0 2000 пикселей не будет изображения iPhone. Так что помните, у нас здесь, вроде, наш iPhone. Это вернуться. См. IPhone, Марк. Итак, я нашел Марка. Нет, не хочу. Итак, этот самолет летит, давайте вернемся и проверим. Так что после того, как мы достигли отметки в 1000 марок, в ней не было iPhone. Видишь, жизнь продолжается. Это неплохо для работы, давай сделаем запас здесь. Это должно решить последнюю проблему.Так что, беря карту, помните, там внизу все карты. Итак, чтобы идти вверх и вниз, возможно, левый и правый зоопарк по 20 пикселей. Поэтому нам не нужны поля слева и справа. Просто вверх и вниз. Вернись. И вот мы все это маршируем. Пока что выглядит неплохо, мы только что добавили линию Onley 245. Конечно, для команды СМИ, потому что у нас есть помощь от Bootstrap, который очень легко добавил адаптивный дизайн. Итак, у нас есть это на нашем веб-сайте. Давайте посмотрим на наш веб-сайт полностью. Удивительный.Похлопайте себя по плечу за то, что вы сделали так далеко, ребята, зашедшие так далеко. Я надеюсь, что вы, ребята, примените эти знания и создадите какой-нибудь красивый потрясающий сайт. Так что будьте аккуратнее

19. Бонусные техники: в этих уроках я покажу вам, как создать свой собственный фон. Итак, перед тем, как я начал, The Upset with the dice разработал этот фон сам, используя Adobe X’d, и я научу вас, как это сделать, взорвать, а затем разместить запись на веб-сайте. Итак, давайте загрузим Adobe X T. Сначала я зайду в Google.Тоби X’d. Все готово, программное обеспечение Adobe Left. Если вы, ребята, не родственники, это было оплачено, но они действительно сделали это. Мы верим во многое. Так что продолжайте и загрузите программное обеспечение. Я уже скачал свой. Я просто собираюсь открыть его, и первое, что вы выберете, — это Web 1920, что означает 1920 на 10 80 пикселей. Так что ударьте этот пиксель веб-сайта, и я просто начну проектировать вне фона. Здесь вы можете использовать инструмент прямоугольник для дизайна. Вы можете использовать так называемые, чтобы вы могли делать все виды инструментов здесь, в линиях, всегда инструмент «Перо», что более удобно.Так что щелкните второй щелчок после сверчка, не отпускайте его, поэтому перетащите его, чтобы придать форму, и тогда это не самые приятные углы. Я изменю угол на слишком маленький. Так что у меня больше контроля. Вы делаете это, удерживая Ault, а затем меняя его. Так что сделай это. Ах, сделай это вот так. Если бы я действительно хотел быть здесь так быстро, этот контроль точки, а затем дракон, я сделаю это прямо здесь. И то же самое. Почти то же самое. Я сделаю это прямо здесь. Чудо. Более длинный, чем гораздо лучший корабль. Так что возьмите это и заполните.Снимите рамку всего красного цвета, Звук из нее все равно идет. Это все предыстория. Поэтому я изменю название артборда на фон и гамбургер-меню. Перейдите в Экспорт выбранной арт-доски. Она выберет эту артборд. Я нажимаю на дизайн. Вы также можете использовать Интернет, что дает вам два набора файлов. Ах, высокое разрешение. Я буду использовать дизайн, чтобы он оставался простым, и буду экспортировать. Как только вы закончите, у нас будет файл и мы возьмем его к вашим четырем конкретным папкам. Мы начнем цитировать в этом году.Я в своем редакторе цитат. У меня есть html CSS, и это фон, который мы только что сделали. Я вставил сюда. Итак, давайте начнем цитировать HTML, и у меня есть идея основного раздела прямо здесь. Я имею в виду, что и на CSS я также связал стилевое дерьмо. Итак, вернемся к CSS и создадим фон. Итак, набирая фон, вы, Эрл, а я укажу фон. PNG. Вернись. Нажмите на фоновые сайты, чтобы покрыть и увеличить до 100 VH. Нет, это Видишь жизненный сервер? Как это выглядело. Итак, это наш сайт. Обратите внимание на одну вещь: у вас есть небольшие отступы и поля, которые используются браузером по умолчанию.Итак, я вернусь к координатору и наберу звездочку. Это означает, что все, и я буду все жевать, должен иметь нулевой запас и погладить. Итак, теперь мы вернемся. У нас больше нет места для жены. Итак, это наш сайт. Мы можем начать вставлять нашего члена. Давай сделаем это для удовольствия. Не заходите в Bootstrap. Эм, выберите CSS. Я не буду пока использовать JavaScript, солдаты возьмут сестер, но я не собираюсь делать что-либо динамичным. Итак, мы возьмем CSS и перейдем к компоненту Could и возьмем панель Nam.Я буду использовать. Я возьму простой. Вот, возьмите это и вставьте в наш основной раздел внутри основного раздела. Прямо здесь У нас число меньше. Но начните немного стилизовать это. Нет, идите сюда, и я выберу Background too transparent, Tex number two dark и, возможно, другой контейнер. Выложите все в емкость. Схватить все на Амбар и вставить внутрь контейнера. Вот и он на их панели. Вы можете начать использовать нападающих, озаглавить несколько картинок и начать цитировать наш сайт.Надеюсь, вы кое-что узнали из этого урока. Возьми ее.

инсайдеров раскрывают непрозрачный мир Фалуньгун

Обновлено

31 июля, 2020 14:37:18

Они — знакомое зрелище, когда тренируются и медитируют в пригородных парках. Совместное расследование по брифингу для иностранных корреспондентов и биографий исследует мир Фалуньгун и его таинственного лидера.

Это был жаркий и влажный день в сельском штате Нью-Йорк, когда Анна и ее мать сидели в маленькой комнате рядом с большим храмом в стиле династии Тан, ожидая его появления. «Учитель скоро придет», — сказала женщина, которую послали ждать с ними.

Четырнадцатилетняя Анна была одета в платье с лямками в знойную апрельскую жару. «О нет, ты не можешь показывать свои плечи», — сказала женщина. «Вы не можете слишком сильно показывать свою грудь, потому что идет Учитель».


Фотография:

«Анна», чье имя было изменено, выросла, глубоко вовлеченная в Фалуньгун.(Иностранный корреспондент / Справочная информация: Скотт Страззанте)

Это была мать Анны, которая устроила это «особое свидание» с Учителем. «После этого обо всем позаботятся, — сказала она дочери. Они оба знали, что она имела в виду — анорексия, с которой Анна боролась много месяцев.

Но Анна пришла неохотно. Ее мать обманула ее, сказав, что они будут вместе выполнять поручения, пока Анна не осознала, что машина движется по знакомой дороге на север. Она хорошо знала маршрут, знала, куда он ведет.

Примерно в двух часах езды от Нью-Йорка, в тени густо заросших лесом гор Шаванганк, находится место, которое они называют «Гора».

Анна вспоминает дорожку из гравия, крутой склон, а потом вы видите ее, красивое озеро, настолько прекрасное, что она не могла понять, было ли оно естественным или просто имитацией.

Но тогда это была Гора, место, где среди зеленых холмов Северной Америки стояли копии древних китайских храмов.

И где реальное и нереальное порой трудно было распутать, особенно ребенку.

Анна ждала. Через несколько минут в комнату вошел Учитель.

Сначала он поговорил с женщиной, а затем с матерью Анны. Потом он посмотрел на Анну, посмотрел ей прямо в глаза. Он поднял руки, размахивая ими в воздухе, а затем скандировал что-то, чего она не могла понять.


Фотография:

Анна начала ходить на Гору еще маленькой девочкой.(Поставляется)

«К тому времени было довольно ясно, что это должно быть, — говорит Анна, которой сейчас 25 лет. — Это должно было быть экзорцизмом».

Она оказалась лицом к лицу с человеком, которого считали богоподобной фигурой среди его последователей на Горе, которому, как Анна выросла, верила, что он может читать ее мысли и прислушиваться к ее опасным мыслям.

Но теперь чары были разрушены.

«Я помню, как посмотрела ему в глаза и подумала:« Вы просто еще один обычный, жалкий человек », — говорит она.

По дороге домой на юг Анна вспоминает, как ее мать почувствовала облегчение. «Тебе все лучше», — сказала она дочери. «Теперь ты нормальный. Теперь я люблю тебя». Анна просто выглянула в окно.

«Это было похоже на то, как все, что связано с практикой, рушится у меня на глазах. Я больше не мог в это поверить».

Сегодня Анна, имя которой было изменено, чтобы защитить ее личность, пытается восстановить свою жизнь после того, что она считает оскорбительным опытом в духовном движении Фалуньгун.Она впервые раскрывает секретный мир, который она обнаружила в Горе, также известной как Драконьи Источники, духовной базе Фалуньгун и бывшем доме его затворнического основателя и лидера, Учителя Ли Хунчжи.


Фотография:

Анна рассказывает о своем опыте в Фалуньгун, опасаясь растущего влияния движения. (Иностранный корреспондент / Справочная информация: Скотт Страззанте)

По оценкам, у Фалуньгун есть десятки миллионов последователей по всему миру, которые хвалят целебные свойства его медитативных упражнений и мудрость учений Учителя Ли.

Совместное расследование, проведенное информационным агентством ABC и иностранным корреспондентом, также выявило семьи, пострадавшие в результате их участия в движении, и утверждает, что его учение о современной медицине могло способствовать преждевременной смерти, что Фалуньгун отрицает.

Это происходит в то время, когда СМИ, связанные с движением, становятся серьезными игроками на консервативной стороне американских СМИ, поддерживая Дональда Трампа и его жесткую позицию по Китаю.

Практикующие Фалуньгун — привычное явление во многих городах мира, они спокойно выполняют свои упражнения в парках.Многие говорят, что практики духовного движения приводят к улучшению здоровья и исцелению.

«Эта группа не уходит в тень», — говорит Анна. «В нем гораздо больше силы, чем я думал, и это меня очень беспокоит, особенно когда я думаю о том, сколько людей, вероятно, будут подвергнуты идеологической обработке, и сколько детей и семей будут затронуты этим».

Как и многие из его последователей, семья Анны впервые столкнулась с Фалуньгун, увидев группу медитирующих в парке.Одна из них вручила ее отцу листовку, объясняющую философию движения, а ее мать купила несколько кассет и книг, чтобы узнать о нем больше.

Постепенно это заняло их жизни.

Падение в Фалуньгун


Фотография:

На фото Анна возле своего дома на западном побережье США. (Иностранный корреспондент / Справочная информация: Скотт Страззанте)

У матери Анны было любимое воспоминание о своей дочери, которым она с гордостью поделится с другими практикующими Фалуньгун.

Как, когда Анне было четыре года, она увидела, что она на заднем сиденье семейной машины играет с фантомными огнями, танцует в воздухе.

Они были «юридическими лицами», как объяснила ее мать, «маленькими физическими проявлениями эмблемы Фалуньгун».

Какое-то время, когда Анна росла в Фалуньгун, она тоже рассказывала эту историю, зная, что ее мать дорожила ею. «Я хотела верить и быть хорошим практикующим, чтобы моя мама была счастлива и, вы знаете, одобряла меня», — говорит Анна.

В те ранние годы Анна наблюдала, как ее мать постепенно увлекалась Фалуньгун. Она вытащила Анну и ее брата из католической школы и бросила работу в семейном бизнесе, чтобы заняться продажей книг Фалуньгун. Все больше времени она тратила на упражнения, медитацию и чтение учений движения.


Фотография:

Анна в 4 года. (Прилагается)

Учитель Ли Хунчжи даже однажды посетил группу по изучению у них дома.Анна начала чувствовать, что ее мать стала более преданной учению Фалуньгун, чем своим детям.

«Часть общей предпосылки практики — избавление от ваших человеческих привязанностей для достижения спасения», — говорит Анна. «Я думаю, что многие родители объединяют человеческую привязанность с элементарной родительской любовью и эмоциональным присутствием со своими детьми».

В детстве Анна тоже поверила учениям Фалуньгун, но некоторые из них вызвали у нее очень личные вопросы.Среди них учили, что она отличается от других детей, потому что ее мать была китаянкой, а отец — европейцем.

«Лидер Фалуньгун утверждает, что смешение рас в людях — это часть заговора пришельцев с целью увести человечество подальше от богов», — говорит Анна. «Он говорит, что когда ребенок рождается от межрасового брака, у этого ребенка нет небесного царства, в которое он мог бы отправиться».


Фотография:

Анна со своим отцом, лицо которого было размыто, чтобы защитить личность Анны.(Поставляется)

Некоторые практикующие объяснили учение Учителя Ли как метафорическое, например, его утверждения о том, что инопланетяне ходят по Земле и маскируются под людей, чтобы развратить человечество. Но Анна узнала это буквально. В 11 лет ее мать прочитала ей учение о детях смешанной расы.

«В 11 лет слышать учения, исходящие не только от религии, в которую ты веришь, но и от собственной матери, было очень разрушительно», — говорит Анна.

Семья начала проводить выходные и праздники в Горе, летая через США, чтобы быть ближе к глобальной базе движения.

«Моя мама мечтала, чтобы вся наша семья в конце концов поселилась в Драгон-Спрингс».

Танцевальное прослушивание

Было Рождество, день прослушивания. Мать Анны разбудила ее рано утром, чтобы они могли отправиться в долгий путь на север, к Горе.

Сначала Анна сопротивлялась, но для матери это было слишком важно. Поэтому Анна приняла решение о том, как пройдет этот день.

«Моим намерением было намеренно потерпеть неудачу, чтобы мне не пришлось жить в Горе».

К этому времени семья Анны переехала через США на восточное побережье, чтобы быть поближе к Драгон-Спрингс, 160-гектарному комплексу Фалуньгун в Нью-Йорке. Для многих это святилище. Среди постоянных жителей — практикующие Фалуньгун, бежавшие от преследований в Китае после того, как движение было запрещено в 1999 году.

Но для Анны Гора не была убежищем. Присутствие лидера Фалуньгун, Учителя Ли Хунчжи, казалось, пронизывало весь комплекс.

В Драконьи Источники допускаются немногие посторонние. Соседи сделали эти фотографии из соседнего дома.

«Это было духовно, но зловеще и несколько осуждающе», — говорит Анна.

«Частью практики является представление о том, что Учитель Ли, прежде всего, может читать мысли каждого, и что у него есть небесные тела в мире, делающие то же самое за него.Так что я вырос с убеждением, что мои мысли всегда отслеживаются. И моя мать сказала, что в Драконьих источниках вы были в более сильном присутствии духов и богов ».

Анна почувствовала, что ей нужно скрывать свои самые сокровенные мысли. Она начала влюбляться в подруги и одноклассницы. Ли Хунчжи учил гомосексуализму ошибалась и создает негативную карму, которая играет в ее разуме. Когда Учитель Ли появлялся в Драконьих Источниках, верующие немедленно встали. Многие казались трепетными.«Они относились к нему как к богу», — вспоминает Анна.

Внешняя ссылка:

Промоакция Shen Yun на YouTube для шоу 2020 года.

В это время Учитель Ли основал профессиональную танцевальную труппу, теперь известную как Shen Yun, которая базировалась в Драконьих источниках и гастролировала по миру до COVID-19. Мать Анны посоветовала ей стать танцором Shen Yun. «Она думала, что это была высшая возможная честь, и, по сути, это гарантировало мне попадание в рай».

Кто такой Ли Хунчжи?

Ли Хунчжи — бывший чиновник правительства Китая, основавший Фалуньгун, также известный как Фалунь Дафа, в Китае в 1992 году.Он переехал в США в середине 1990-х годов. Его духовное движение основано на традиционной медитации и дыхательных упражнениях, называемых цигун. Но Учитель Ли добавил сверхъестественный слой: он подготовит людей к возвращению домой, в райские царства, где они когда-то обитали, и даже научит практикующих левитировать и видеть сквозь стены.

Но Анна чувствовала, что она не так одарена, как другие танцоры — а потом произошел инцидент в летнем танцевальном лагере в Нью-Джерси. Учитель Анны поставил ее перед зеркалом и приподнял рубашку.«Она схватила меня за живот, встряхнула его, а затем повернулась к другим детям в классе — их было несколько — и сказала:« Вы видите это, все, это пример того, как женщина не должна выглядеть », » она сказала.

В 13 лет Анна попала в больницу с анорексией.

Прослушивание проходило в главном музыкальном репетиционном зале Dragon Springs. Анна до сих пор помнит, как сидела на темном ковре под потолком, нарисованным облаками на фоне голубого неба. Остальные танцоры, выстроившиеся в зале, были «настоящими китайцами, а не смешанными», и Анна знала, что они танцуют лучше.

Хореограф, который двумя годами ранее пристыдил ее перед классом, был там, как и Учитель Ли, который должен был выступать в качестве окончательного судьи. Он ходил по комнате, наблюдая.


Фотография:

Анна с тревогой вспоминает время, проведенное ею в Фалуньгун. Она беспокоится о других детях, растущих в духовном движении. (Иностранный корреспондент / Справочная информация: Скотт Страззанте)

«Мне казалось, что все мое существо ошибалось», — говорит Анна.«Я изо всех сил старался показать, что я просто плохой танцор, и да, мне не перезвонили. Моя мать подозревала, что я сделал это специально».

Неудачное прослушивание усилило напряженность в семье. Анна и ее отец переехали обратно через США, а ее мать осталась. Анна говорит, что ее последнее посещение Горы — когда она подверглась «экзорцизму» Учителя Ли — спровоцировало серьезный рецидив ее расстройства пищевого поведения.

Анна говорит, что борясь со своей болезнью, ее мать отвергла попытки врачей назначить ей лекарства, цитируя учение Фалуньгун.

«Это означает, что вы плохой практик. Это означает, что вы не полностью доверяете Учителю Ли. Даже если вы принимаете какие-либо лекарства или ложитесь в больницу».


Фотография:

Шани Мэй, мать которой Коллин была практикующей Фалуньгун, смотрит в окно своего дома в Сиднее. (Иностранный корреспондент / Справочная информация: Брендан Эспозито)

На внутреннем западе Сиднея другая дочь пытается смириться со своим отчуждением от матери.

Как и Анна, Шани Мэй говорит, что ее мать Коллин ставила Фалуньгун выше своей семьи — и своего собственного здоровья.

Когда Шани дала матери фотографию своего маленького сына Эллери, чтобы повесить на стену вместо фотографии Учителя Ли, Коллин быстро поменяла их обратно. Когда у Эллери развилась опухоль, и она провела почти год в больнице, ей пришлось заставить мать навестить его. «А потом, когда у нее действительно было время, она все время смотрела на свои часы, потому что ей было куда пойти», — говорит Шани.

Со временем у Коллин было чем заняться каждый день недели, потом тоже было несколько ночей в неделю, потом выходные. «Следующее, что вы знаете, я пытаюсь забронировать вовремя, чтобы увидеть ее. Так что это действительно взяло верх».

Как и Анна, гнев Шани на Фалуньгун очень глубок. Она обвиняет учение движения современной медицины в смерти своей матери, которая перестала принимать лекарства от кровяного давления после того, как присоединилась к Фалуньгун.


Фотография:

Разочарование Шани Мэй переросло в отчаяние, когда ее мать Коллин заболела, но отказалась обращаться к врачам и принимать лекарства.(Иностранный корреспондент / Справочная информация: Брендан Эспозито)

«Если бы не Фалуньгун, она все еще была бы с нами. Для этого потребовалось бы две таблетки в день, и она все еще была бы с нами», — говорит она.

Коллин Мэй умерла три года назад после продолжительного недомогания, с которым она пыталась справиться с помощью медитации и очищения. Шани до сих пор не может понять, как изменилась Коллин после того, как она присоединилась к Фалуньгун. Ее мать когда-то была частью богемного общества, замужем за известным джазовым певцом Рики Мэем.Ее свадебное платье было разработано трансвеститом Карлоттой. Ее друзья были яркими артистами шоу-бизнеса.

Но после того, как Рики Мэй умер от сердечного приступа в 1988 году, Коллин провела годы в поисках чего-то, что могло бы заполнить пустоту. Она нашла его десять лет спустя, когда увидела людей, занимающихся медитацией и упражнениями в Сиднейском Эшфилд-парке.


Фотография:

Фотостена, посвященная Рики Мэй, в доме Шани.(Иностранный корреспондент / Справочная информация: Брендан Эспозито)

«Она сказала: ‘О, я встретила этих прекрасных людей в парке, и они медитируют раз в неделю, и я собираюсь пойти туда и сделать то же самое с ними’».

Справочная информация

Сила Фалуньгун

Подпишитесь на подкаст «Справочная информация», чтобы слушать лучшие австралийские журналистские расследования с новой историей в каждом эпизоде.

Ассоциация Фалунь Дафа Австралии заявляет, что приветствует людей любой сексуальной ориентации, практикующих эту дисциплину, но «как и большинство мировых религий… придерживается консервативной сексуальной этики».Он учит, что любые сексуальные отношения вне брака «считаются созданием негативной кармы», но «это не приводит к дискриминационному отношению к гей-сообществу».

Шани говорит, что Коллин вскоре потеряла искру богемы. Ей стало некомфортно из-за алкоголя или в присутствии геев. «Выросшая в Кингс-Кросс и Латинском квартале [ночном клубе], это все люди, которых она любила в те дни».

Но по-настоящему ее шокировало вновь обретенное отношение Коллин к медицине.Даже когда она в конце жизни попала в больницу, Коллин сопротивлялась определенному лечению.


Фотография:

Коллин и Рики Мэй в 1964 г. (Прилагается)


Фотография:

Коллин в 1961 году. (Прилагается)


Фотография:

Коллин с Шани в 1976 году.(Поставляется)


Фотография:

Коллин в 1988 г. (Прилагается)

Отец Шани был известным джазовым певцом, а ее мать была очаровательной танцовщицей. Они вместе путешествовали по миру.

«Она вытащила капельницы», — говорит Шани. «Она выплевывала таблетки в врачей. У них были ужасные проблемы с попытками контролировать ее кровяное давление, холестерин, уровень кальция — все пошло наперекосяк.

«И она просто, даже в этой болезни, продолжала думать:« Если я приму это, я стану плохим практикующим »».

Бен Херли, австралиец, живущий сейчас на Тайване, знал Коллин как соученику из Сиднея. Он говорит, что был свидетелем того, как люди говорили ей не принимать лекарства и вместо этого подбадривали Коллин укрепить свою веру в Учителя Ли.


Фотография:

Коллин Мэй (справа) нашла утешение в Фалуньгун и много времени уделяла деятельности движения.(Поставляется)

«В Фалуньгун учат, что вы не признаете болезнь», — говорит Бен. «Есть правдоподобное отрицание, потому что у Ли есть ряд учений … в которых говорится:« Если ты болен, иди в больницу », но всегда есть части учения, что Учитель Ли может вылечить все твои болезни, и тебе просто нужно верить в нем.»

Люси Чжао, президент Ассоциации Фалунь Дафа Австралии, говорит, что Коллин была другом, и утверждает, что ее здоровье улучшилось после того, как она начала практиковать Фалуньгун.

«Продолжала ли она принимать лекарства или нет — это ее личный выбор», — говорит она. «Лично я не говорил ей и не давил на нее, чтобы она не принимала лекарства».

Она говорит, что все практикующие, которые поощряли Коллин избегать медицины, делали это на основе своих «личных интерпретаций». Ассоциация Фалунь Дафа добавила, что это, в конечном счете, личный выбор, обращаться ли за медицинской помощью, но когда люди начнут практиковать и поймут универсальные принципы, лежащие в основе этого, болезни могут исчезнуть.

В дневнике, который Коллин вела в последние годы своей жизни, она написала о поездке в Нью-Йорк и посещении «Шангри Ла».

«Мне кажется, я мечтала поехать туда, когда была ребенком», — написала она.

«Просто находясь там, я нигде не испытывал этого чувства. Вы чувствуете себя легким, счастливым, как будто вы отделены от этого мира, довольно красивого, безмятежного озера.

» Когда прозвучал гонг, звук, казалось, исчез. вышли на большое расстояние и задержались.Невероятные конструкции, как они были сделаны. Никаких гвоздей, никакой краски, древесина, пропитанная маслом, придает ей золотой цвет ».

Но соседи Драгон-Спрингс в Дирпарке, Нью-Йорк, говорят, что внутри комплекса происходит больше, чем мирная медитация с тех пор, как Фалуньгун установил здесь свою духовную основу

Неумолимое расширение

В течение нескольких поколений семья Грейс Вудард жила в районе Дирпарк.Она является членом Сельского альянса Дирпарк, который был создан против неумолимого расширения Драгон-Спрингс на протяжении последних двух десятилетий.Грейс говорит, что местные жители изначально приветствовали новоприбывших.

«Нет прозрачности», — говорит Грейс. «Они занимаются своим делом. Это как Запретный город — туда могут войти только определенные люди».

Путешествуя по городу, она показывает собственность за недвижимостью, купленную практикующими Фалуньгун. «Все дома, мимо которых мы прошли, — это практикующие, здесь живут некоторые студенты и артисты», — говорит она.

«И всю эту площадь они хотели построить здесь свой торговый центр.У них есть несколько членов из Австралии, несколько новозеландцев, несколько немцев ».

Жительница Дирпарка Грейс Вудард (слева) говорит, что Драгон-Спрингс неуклонно расширяется.Джонатон Ли (справа) отрицает нарушение каких-либо законов планирования.

На сторожке у входа в Дракон-Спрингс отряд безопасности патрулирует главные ворота. Когда ABC подходит для интервью, они звонят в местную полицию.

Вице-президент Драгон-Спрингс Джонатон Ли соглашается дать интервью в соседнем антикварном магазине, принадлежащем практикующему Фалуньгун. Он говорит, что строгие меры безопасности призваны не дать китайским шпионам из посольства проникнуть на территорию.

«Раньше мы видели машины посольств, которые разъезжали по окрестностям», — говорит он.«Мы заблокировали их, а затем вызвали полицию. Но теперь они стали умнее».

Он говорит, что Dragon Springs открыто заявляет о своих строительных работах, и одна из его целей — предоставить убежище беженцам из Китая. «Это все обычные люди, которые практикуют Фалуньгун, которые хотят иметь убежище, особенно те, кто изначально подвергался преследованиям … и их родители умерли».

Сосед Грейс Вудард Фрэнк Кетчем, который сделал эти фотографии, регулярно путешествует по лесу, чтобы попытаться выяснить, что происходит на территории комплекса Драгон-Спрингс.

Dragon Springs — это лишь небольшая часть расширяющейся империи, связанной с Фалуньгун. Практикующие создали The Epoch Times, некогда бесплатную газету, которая теперь издается в Интернете и печатается в США, Австралии и других странах. В прошлом году в ходе рекламной кампании The Epoch Times потратила почти 2 миллиона долларов на рекламу в Facebook, которая продвигала послание в пользу Трампа. Его новостной канал на YouTube также привлекает консервативную аудиторию.

Еще одно средство массовой информации, связанное с Фалуньгун, — это телекомпания NTD (New Tang Dynasty Television), которая в сотрудничестве с бывшим стратегом Трампа Стивом Бэнноном выпустила драму с критикой коммунистической партии Китая (КПК) «Когти красного дракона».

Джонатон Ли настаивает на том, что Фалуньгун не имеет политических взглядов, но многие практикующие видят в Дональде Трампа союзника в борьбе против КПК.

«Трамп очень жестко относится к Китаю с точки зрения преследования Фалуньгун», — говорит он. «Они думают, что Трамп — это надежда на то, что мы в конечном итоге сможем выжить в Китае».

Великая Эпоха утверждает, что она не принадлежит и не управляется Фалуньгун, но Бен Херли, который работал над австралийским англоязычным изданием, говорит, что это во всех смыслах отдушина Фалуньгун.«Все, кто там работает, являются практикующими Фалуньгун. У них есть несколько человек, несколько символических не практикующих Фалуньгун, на которых они указывают каждый раз, но эти люди находятся за пределами крепости. Они не являются частью организации. »

The Epoch Times также обвиняли в мошенничестве. В августе прошлого года Facebook запретил ему рекламу после того, как он разместил подписку с посланием в пользу Трампа через такие подставные группы, как Honest Paper и Pure American Journalism.


Фотография:

Бен Херли был практикующим Фалуньгун в течение 10 лет и работал в австралийской версии The Epoch Times.(Иностранный корреспондент / Справочная информация)

«По сути, они создавали ряд групп или страниц в Facebook, которые не раскрывали, что они были частью издателя или частью издательской группы The Epoch Times», — говорит журналист-расследователь Алекс Каспрак, который работает на сайте проверки фактов Snopes. «Это явное нарушение политики Facebook».

Великая Эпоха отрицала какой-либо обман, заявляя, что очевидно, что они стояли за рекламой. «Все без исключения эти объявления являются явной рекламой Epoch Times для наших подписок», — говорит Стивен Грегори, издатель The Epoch Times.«И никакого секрета там нет, так как это все публично».

Он также отмечает, что «каждое рекламное объявление прошло проверку в Facebook и было одобрено… перед запуском».

Facebook снова предпринял меры в декабре, удалив сообщения из сети, которую он связал с Epoch Media Group. BL, или The Beauty of Life, публиковал фальшивые профили предполагаемых сторонников Трампа, которые на самом деле были стоковыми фотографиями и даже искусственно созданными изображениями. В одном примере изображение актрисы Хелен Миррен использовалось в качестве аватара фальшивого аккаунта.Facebook обнаружил, что BL потратил более 9 миллионов долларов на рекламу, которая охватила 55 миллионов аккаунтов.

Алекс Каспрак обнаружил, что BL управлялась из Вьетнама бывшими сотрудниками Vietnam Epoch Times. Epoch Media Group отрицала свою причастность, заявив, что годом ранее она разошлась с Vietnam Epoch Times.

Нет сомнений в том, что члены Фалуньгун подвергаются ужасным преследованиям с тех пор, как китайское правительство запретило движение в 1999 году, опасаясь его растущей популярности и могущества.

Джонатон Ли настаивает, что Фалуньгун — это сила добра, приверженная трем принципам «истина, сострадание и терпение». «Не лгите, всегда говорите правду. Все, что вы считаете правдой, всегда говорите правду».

Для Анны Фалуньгун «разлучил мою семью», и Гора навсегда останется местом страха.

«Я испытываю сильный гнев, когда думаю о том факте, что там живут дети и молодые люди, практически не имеющие доступа к внешнему миру, которых только учат учениям этой практики, которая, как я считаю, очень разрушительна. ,» она сказала.

«Я очень волнуюсь и очень злюсь, когда думаю об этом».

Слушайте подкаст Background Briefing и смотрите выпуск Foreign Correspondent на iview и YouTube.

Кредиты

  • Отчетность: Эрик Кэмпбелл и Хагар Коэн
  • Исследования: Энн Уортингтон, Лиза МакГрегор, Бен Свин, Эхо Хуэй и Тим Палмер
  • Цифровое производство: Мэтт Генри
  • Фотография : Брендан Эспозито и Скотт Страццанте
  • Видео: Стивен Гривз
  • Дизайн: Эмма Мачан

Темы:

духовность,

религия и убеждения,

другие религии

лгбт

Дональд Трамп,

СМИ,

Соединенные Штаты,

Сидней-2000

Впервые опубликовано

21 июля, 2020 04:57:16

(PDF) «Исторические войны» в сравнительной перспективе: Австралия и Япония

1 2

.Дирк Мозес, стр. 3 5 1.

1 3

. Гассан Хейдж, «Загрязняющие воспоминания: миграция

и колониальная ответственность в Австралии», Трэсс 2,

2001, стр. 337. См. Также Стюарт Макинтайр и Анна

Кларк, The History Wa r s, Мельбурнский университет

Прес, Мельбурн, 2003.

1 4. Кан Санджунг, стр. 1 4 7 — 7 4.

1 5

. Huyssen, p. 7 4.

1 6

. Кан Санджунг, стр. 1 4 7 — 7 4.

1 7

.Гассан Хаге, Белая нация: фантазии белых

Супрематия в мультикультурном обществе, Плутон,

, 1999, стр.1 8 7-8.

1 8

. Хейдж, Белая нация, стр. 1 9 0.

1 9

. Windschuttle, стр. 3.

2 0

. Windschuttle, стр. 3 9 8.

2 1

. Windschuttle, стр. 3 9 8.

2 2

. Fujioka, Kyokasho ga oshienai re k i s h i, Sankei

shimbun, Tokyo, 1999, p.3 4 2.

2 3

. F u j i o k a, ‘Jigyaku shikan’ no byôri, стр. 2 3–4.

2 4

. См., Например, критику

Линдалла Райана Уиндсшуттле в книге «Изготовление аборигенов

H i s t ory», стр. 131–43. Для опровержения Райана см. «Кто

— Изготовитель?», Стр. 230–58, и дальнейший ответ Виндшуттля

: «Умывите фабрикацию

истории аборигенов», на стр.

.

2 5

. См., Например, Fujioka, ‘Jigyaku shikan’ no byôri,

p p. 9 1 — 1 9 3.

2 6

. Виндшаттл, Изготовление аборигенов

Х и ст о р, с. 4 1 1.

2 7

. Виндшаттл, Изготовление аборигенов

Х и ст о р, с. 4 0 6.

2 8

. См., Например, Deborah Bird Rose, N o u r i s h i n g

Te rra ins: Australian Aboriginal Views of Landscape

and Wi ld e rnes s, Au stralian Heritage Commission,

C a n b erra, 1996.

2 9

. Виндшуттл заключает, что «текущие дебаты

об истории аборигенов — это не моральные дебаты, а

эмпирические. Речь идет о том, что на самом деле происходило

в прошлом », в« W hi t e w a h Con f i rms

Фальсификация истории аборигенов », стр. 1 3.

Сильнейшее отношение и Кларк, таким образом, замечают, что именно «

отсутствие какого-либо чувства трагедии, полное отсутствие

сострадания к своим жертвам» является наиболее

«тревожным качеством» Виндшаттла work,

M acinty re an d Clark, p.1 7 0.

3 0

. Sydney Morning Herald, 22 сентября 2001 г.,

s p e c t ru m 2. ч т м л>.

3 1

. F u j i o k a, ‘Jigyaku shikan’ no byouri, p. 4 6.

3 2

. Виндшаттл, Изготовление аборигенов

Х и ст о р, с. 4 1 5.

3 3

. Виндшаттл, Изготовление аборигенов

Х и ст о р, с.4 1 8.

3 4

. Гаван МакКормак, «Японское движение за

« корректную »историю», в книге Лауры Хейн и Марка Селдена

(ред.), Цензура истории: гражданство и память в

Япония, Германия и Соединенные Штаты,

М. E. Шарп, Армонк, Нью-Йорк, 2000, стр. 5 9.

3 5

. Обсуждается Огумой Эйдзи в «Огума и Уэно»

Ёко, ‘Iyashii’ no nashonarizumu, Keio gijuku

daigaku shuppankai, Tokyo, 2003, pp.1 5 — 4 2.

3 6. Фуджи ока, Киокасё га ошиэнаи ре ки ши, стр. 3 3 6 — 5 5.

3 7

. Sydney Morning Herald, 22 сентября 2001 г.

3 8

. Осава, стр. 2 0 9.

3 9

. Адзума Хироки, Yuubinteki fuantachi, Асахибунко,

Токио, 2002, стр. 5 9.

4 0

. Иида Юмико, Переосмысление идентичности в современной Японии:

Национализм как эстетика, Рутледж, Лондон,

2 0 0 2.

4 1

. Огума и др., Стр. 6 4.

4 2

. Сакаи Наоки, Перевод и субъективность: «Япония»

и культурный национализм, Миннесотский университет

Прес, Миннеаполис, 1999, стр. 1 6 2.

4 3

. Осава, стр.1 8 0 — 2 4 8.

4 4

. Подробный отчет на английском языке о

длительных сражениях за учебники истории Японии см. В Yo shiko

Nozaki, «Japanese Politics and the History

Textbook Contro versy, 1982–2001», «I nte rn ational

J our. журнал педагогических исследований, т.37, 2002,

с. 6 0 3 — 6 2 2.

4 5

. Fujioka регулярно появлялась на платформе

. В мае 2001 года прошла специальная акция, например,

‘G e k i ron! Re kishi kyôkasho mondai towa nanika? »

(« F i e rce Debate! Что такое исторический текст

Issue? ») Доступно по адресу

as a n a m a / v i d e o / 0 1 0 5 / p ro 0 1 0 5. ч т м л>.

4 6

.Ау ст р а л и н, 28 августа 2003 г., стр. 4 9.

4 7

. Хейдж, Белая нация, стр. 2 4 5–6.

4 8

. См. Также Моррис-Сузуки, Hihanteki sôzôry o k u,

p p. 1 1 2 — 2 7.

4 9

. Фудзитани, «Электронное зрелище и Япония

« Символический император »», Журнал азиатских исследований,

vol. 51, нет. 4, ноябрь 1992 г., стр. 8 2 4 — 5 0.

5 0

. Жан Бодрийяр, За критику политической жизни

Экономика знака, пер.и введение в

Чарльз Левин, Телос Пресс, 1981, стр. 1 6 9.

5 1

. Ёсико Нодзаки, стр. 6 1 9.

5 2

. Огума и др., Стр. 1 9.

5 3

. Хейдж, Белая нация, стр. 8–9.

5 4

. Хаге, Белая Нация.

5 5

. Дэвид Лайон, Служба надзора после 11 сентября, Polity

P ress, Cambridge UK, 2003.

5 6

. Морри с-Сузуки, «Прошлое внутри нас» (от компании).

5 7

. Морри с-Сузуки, Hihanteki sôzôry o k u, стр. 5 7–8;

Хокари Минору, «Глобализация аборигенов

Примирение: коренные австралийцы и азиатские мигранты

(японцы)», Cultural Studies Review,

v o l. 9, вып. 2, ноябрь 2003 г., стр. 8 4 — 1 0 1.

5 8

. Нойман, стр. 1 8 9.

5 9

. Пол Паттон, Делуэз и политика, Рутледж,

Лондон, 2000, стр. 1 0 8.

ИЮЛЯ И О Н Е Т А Н И

THE «HISTORY WA R S» 4 9

csr10.2-033-50 3/11/05 16:40 Страница 49

Как меня зовут? | Южный

Сунил Бадами

Когда я был моложе, я был так взволнован идеей увидеть мою подписку в печатном виде, что все остальное не имело значения. Когда я стал старше, как бы мне хотелось, чтобы у меня хватило дальновидности, как у моего кумира Эрика Блэра, чтобы получить псевдоним!

Почему, особенно в наш век знаменитостей, когда самые большие амбиции детей сейчас кажутся не докторами или даже актерами, а просто быть, как Кардашьян, , просто знаменитыми , мне нужен псевдоним? Сценическими именами сейчас не занимаются даже актеры.

Псевдонимы существуют столько же, сколько существует литература: какое еще призвание имеет два имен для допущения ложной идентичности (или, действительно, так много эпонимических прилагательных, чтобы описать это, от диккенсовского до кафкианского, от брехтианского до оруэлловского)? Один из величайших австралийских писателей дал свои псевдонимы и , свое настоящее имя, на двух национальных литературных наградах: премии Майлза Франклина и премии Стеллы.

Все мы знаем об анонимности и псевдониме в Австралии, где у нас была долгая и неблагородная история литературных мистификаций и подделок личности, от Эрна Малли до Хелен Демиденко, от Ванды Колмартри до Уолтера Леманна.

Я всегда ненавидел свое имя. Не только потому, что, как я описываю в своей истории, Палки, Камни и тому подобное в Растущий азиат в Австралии , никто никогда не мог произнести это, или потому что в те недавно наступившие времена Белой Австралии, когда, несмотря на упор и обязанность заключались в ассимиляции, что бы я ни делал, я никогда не был достаточно австралийцем, и мое непроизносимое имя казалось слишком индийским, что заставило меня изменить его в течение нескольких недель, пока моя мать не узнала и не рассказала мне историю его значение (нажмите на ссылку, и вы перейдете к истории).

Несколько лет назад я обнаружил, что наша фамилия, несмотря на всю задокументированную историю, выдумана. Мой дед, уставший от того, что при дворе махараджи Майсура его путали с другим Раосом, получившим почетное имя, изменил его, взяв его из небольшого храмового городка, откуда, согласно семейной легенде, мы произошли (само по себе искаженное другое имя) . В Индии вы можете узнать о ком-то все по имени: его религию, касту, родной язык. Это как указатель, так и обозначение.«Бадами» часто показывает пробел (если только мы не в индийском ресторане и кто-то заказывает баранину Бадами) — не просто как этикетка, говорящая кому-то в Индии, откуда я, но от любого на презентации книги, кто я, черт возьми .

Тем не менее, что мое имя говорит о том, что я написал? Я слишком хорошо осведомлен о том, что бывший агент назвал моим «УТП» (или «уникальным аргументом в пользу продажи»): NESB («неанглоязычный фон»), гибридная идентичность, «экзотический, но знакомый» и т. Д. И т. Д. и т. Д. … Стоит ли удивляться, что я чувствую себя еще более раздробленным из-за всей этой демографии? Иногда я задаюсь вопросом, могло ли «неэтническое» имя предложить мне некоторую свободу от восприятия или проявления аутентичности — не говоря уже о том, что некогда сделал псевдоним для Оруэлла или итальянский коллектив Wu Ming или Robert Гэлбрейт, недавно разоблаченный псевдоним Дж.К. Роулинг.

В разгар так называемых историко-культурных войн произошло то, что Ричард Гиллиатт описал в свое время «несомненно величайшим кризисом культурной идентичности Австралии» [i]: всего за несколько месяцев украинская идентичность Фогелей, Майлз Франклин и Демиденко, обладатель медали ASA, оказались неправдой; Знаменитая мемуаристка-абориген Ванда Колматри, обладательница премии Добби, оказалась белым таксистом средних лет Леон Кармен.

Большая часть критики первоначальной похвалы Демиденко и Кармен — и их собственных неискренних оправданий их самозванцев — была основана на ошибочном предположении, что, как Демиденко (или Дарвилл, или Дейл, или, как ее называл Дэвид Марр, «Хелен D »[ii]),« этнический эссенциализм достиг такого состояния, что если вы попытаетесь рассказать мультикультурную или этническую историю, а вы этого не сделаете, то вас либо не напечатают, либо вам не дадут. любое доверие… Так что я должен был найти способ обойти это.’[Iii]. Кармен оправдывалась тем, что «казалось, время пришло. Авторы как личности привлекали к себе больше внимания, чем их книги… это казалось единственным способом попасть в печать ». [Iv]

Хотя нам может показаться, что литература — это своего рода башня из слоновой кости, это не так. Издательское дело всегда было неудобным объятием искусства и коммерции. Как отметил Грэм Тернер в своем выступлении на конференции Ассоциации по изучению австралийской литературы в 1998 году, в то время как «мы были склонны рассматривать писателя как бич таких процессов, на самом деле всех идентичностей, сконструированных средствами массовой информации … Что касается моды и знаменитостей, то литература также, похоже, в основном связана с продажей автора, а не с «литературным» качеством книги.’[V]

Имена писателей теперь являются торговыми марками: это не только бестселлеры, такие как Роулинг, Брайс Куртенэ или Джеймс Паттерсон, чьи имена написаны большими буквами поверх названий их книг, но и знаменитые авторы, такие как Кэри или Джонатон Франзен. В самом деле, имя Питера Кэри на обложке книги не так важно для ее продаж и приема, как якобы «Демиденко», или имя Паттерсона (и что в нем говорится, что, как Паттерсон и Кортни, Кэри и его коллега, победитель Букера Салман) Рушди — работал в рекламе)?

Действительно, в чем разница между такими брендами, как Клэнси и Паттерсон, и авторами — словом , очень , я думаю, для писателя — такими как Кэри или Франзен? Тем более Хелен Д?

Как утверждает академик и писательница Сунита Перес да Коста, возможно, единственное различие между построением идентичности «фальшивого» автора, такого как Хелен, и «настоящего» автора, такого как Кэри, заключается только в том, что оно [было] демистифицировано как такой’.[vi] Один из выдающихся австралийских исследователей мистификации, Мария Таколандер, вместе с Дэвидом МакКуи, предположили, что причины, по которым Хелен Ди прославили, были теми же самыми, что и у «настоящего» автора, например, Питера Кэри:

‘При его появлении на Фестивале писателей в Мельбурне для продвижения My Life as a Fake … сессионный стул … якобы пародируя репрезентации Кэри в средствах массовой информации, тем не менее, усиленный в интенсивно персонализирующем и фетишизирующем представлении не только о статусе Кэри как знакомого австралийца. и экзотический интернационалист.’[Vii]

Если, как утверждает романист Э.Л. Доктороу, «общественный деятель … выдумывает себя задолго до того, как романист добрался до него, это почти не относится к делу … они не такие же и не могут быть такими же» [viii], тогда, возможно, художественная литература усиливается, когда романист — чье сознание уже разделено между самим автором и вымышленным рассказчиком, голос которого они принимают в своем произведении, — сам является публичной фигурой.

«Что происходит, — спрашивает Таколандер, — как в случае со знаменитостями, когда исполняющее« я »подавляет« реальное я »? Являются ли потенциальные патологические последствия славы результатом не столько потери связи с «реальным я», которого, по всей вероятности, не существует, а больше — неестественным овеществлением, своего рода смертью в жизни? Раскол между публичным и частным «я» может перерасти в нечто невротическое.’[Ix]

Может ли это саморасщепление быть объяснением того, почему так много писателей так невротичны? Возможно, из-за того, что от них требуется чревовещание или воображаемое сочувствие персонажам, чье сознание они изображают, сознание романистов постоянно разделяется на действительное и воображаемое, на самих себя и их вымышленных персонажей. Но я говорю здесь только за себя … или это я ?

И может быть поэтому так много выдающихся писателей-мужчин парадоксальным образом заявляют о своей чуждости, несмотря на то, что они являются такой частью литературного истеблишмента? Кэри сделал большую часть своего скромного начала в Bacchus Marsh и своего отсутствия интереса к чтению, пока ему не исполнилось восемнадцать, миф, созданный одним из его первых профилей в журнале The Australian Women’s Weekly , озаглавленном «Автор, который не читал книгу. до того, как ему исполнилось 18 лет.'[X] В интервью Paris Review 2006 года он повторил свою заурядность, указав на отсутствие у отца формального образования, а его мать — дочь бедного деревенского школьного учителя. [Xi]

Его предполагаемое отсутствие чтения, однако, заставляет задуматься, что, черт возьми, они затевают на факультете грамматики английского языка Джилонга, не так ли? Как полагает Лэмб, изменение прошлого Кэри и «заурядность» медийной личности в маркетинге его «неэлитарных» достижений противоречат свидетельствам того, кто легко проскользнул в годы учебы в школе [xii], как он утверждал в Paris Review: « больше о классе, чем о чем-либо другом.’[Xiii]

В 2005 году хваленый, постоянно награжденный Австралийским советом и номинированный на Нобелевскую премию неофициальный австралийский поэт-лауреат Лес Мюррей сказал журналу Paris Review , что «это глубокий грязный секрет в Австралии, что я не тот класс, поэт », добавив (и повторив наблюдения Таколандера и Маккуи о Кэри), что« я остаюсь экзотикой ». [xiv]

И не только старые белые парни. В 2013 году Харуки Муруками, постоянно номинированный на Нобелевскую премию, чья последняя книга, Бесцветный Цукуру Тадзаки и его годы паломничества , была продана тиражом более миллиона экземпляров только в Японии, и взволнованные читатели выстраивались в очередь, чтобы купить ее, сказал The Guardian. в своей англоязычной публикации о том, что «Я своего рода изгой японского литературного мира.У меня есть свои читатели … но критики, писатели, многие из них меня не любят »[xv]

Это знакомая фраза, предложенная Джонатоном Франзеном в «Эссе Харпера» (первоначально опубликованном как «Вероятность мечтать: в эпоху образов, причина писать романы») или Дэвидом Фостером Уоллесом в «E Pluribus Unum: Television and American Fiction », где, по словам Франзена,« мультикультурализм и новая политика идентичности связаны с корпоративной специализацией — маркетингом — с национальным аппаратом продаж, который может ориентироваться на ваши вкусы по вашему почтовому индексу и поставлять вам продукты, соответствующие вашей демографии »и «Нынешний расцвет романов женщин и культурных меньшинств может частично представлять движение перед лицом гиперкинетической реальности, транслируемой по телевидению.Как утверждал Фостер Уоллес в эссе Франзена:

«Практически каждый с любой чувствительностью чувствует, что идет вечеринка, на которую его не пригласили — мы все отчуждены… И не случайно так много писателей в тени — прямые белые мужчины. Авторы племенных писателей могут чувствовать одиночество и гнев, идентифицировать себя со своей субкультурой и могут писать своей субкультуре и для своей субкультуры о том, как мейнстримная культура оттолкнула их. Белые мужчины — основная культура.Так почему бы нам не злиться, сбивать с толку, одиноких белых мужчин, которые пишут в защиту культуры и против нее? »[Xvi]

Но чувство отчуждения — это не то же самое, что маргинализация, от которой страдают другие люди, не являющиеся белыми или мужчинами. И Франзену и Фостеру Уоллесу никогда не приходилось вести переговоры, как мне и многим другим небелым людям, с попытками выразить себя на языке, который исторически использовался, чтобы подавить и заставить их замолчать, очернить и дискриминировать их (вот почему Как красноречиво доказывал Малькольм Нокс, вес истории больше лежит на «черной пизде», чем на белой [xvii]).

Все мы в то или иное время отчуждены или маргинализованы — даже белые мужчины среднего возраста — и чтение и письмо, как я упоминал в своем предыдущем посте, существуют потому, что мы чувствуем себя посторонними, которых никто не понимает, говоря нам то, что мы не можем сказать никому другому, даже себе (и даже когда мы по иронии судьбы изолируем себя от других, чтобы соединиться с другими, которых не существует).

Художественная литература с тех пор, как Платон изгнал ее из своей республики, — несмотря на ее привилегию в академических и литературных кругах — всегда вызывала небольшое подозрение и торговалась ее трансгрессивностью.

Учитывая его историческую, вечную ненадежность — которая, как это ни парадоксально, противопоставляя и подвергая сомнению «официальную документацию», дает ей основную истину, делая то, что псевдоним Саймон Лейс назвал «ложью, которая говорит правду» [xviii], лучшим письмом является — и должно быть — трансгрессивным: книга, которую вы не должны читать, а не та, которую вы должны изучать. Сатира или сатира, которая высмеивает сильных мира сего и заставляет нас, смеясь над ними, смеяться над собой (действительно, лучшая литература, как и лучшие шутки, не смешнее, если ее объясняют, не так ли?)

Первый великий роман, Дон Кихот — все еще забавный, потому что он правдив — был пикантным, и писатели должны подвергнуть сомнению официальные записи и предполагаемую правду.В таком свете есть ли более оксюмороническая фраза, чем «литературный истеблишмент»?

Согласно книге Иэна Ватта The Rise of the Novel , первые читатели романа были почти полностью женскими и в значительной степени определили его содержание [xix] (и любая быстрая прогулка по издательским офисам от Лондона до Мельбурна подтвердит, сколько женщины работают в издательском деле, даже если в нем не обязательно доминируют они, учитывая, сколько руководителей, авторов и рецензентов по-прежнему в подавляющем большинстве являются мужчинами).

Но в то время как утвердившееся в XIX веке представление о том, что «популярная» культура каким-то образом ассоциировалась с женщинами как «настоящая, аутентичная» культура, остается мужским, как указывает Андреас Хюссен, традиционное исключение женщин из царства «высокого искусства» »Приобретает новые коннотации вслед за массово-культурной коммодификацией и потреблением. [Xx] Сравните мужской роман« Состояние нации »с женской« драмой о кухонной раковине ». Интересно, как будет обозначен новый роман Франзена « Чистота », в котором главная героиня — женщина?

(Сам Францен признал это в 2010 году, согласившись с тем, что «в определенной степени [что] когда писатель-мужчина просто адекватно пишет о семье, его книга серьезно рецензируется, потому что:« Вау, мужчина действительно проявил некоторый интерес к эмоциональной структуре. повседневной жизни », в то время как с женщиной это может быть названо« цыпленок.«Существует давний гендерный дисбаланс в том, что входит в канон, но вы хотите определить канон». [Xxi])

Хотя ее семья и друзья называли ее Майлз, нельзя не думать, что Франклин выбрала это имя точно так же, как Мэри Энн Эванс выбрала Джорджа Элиота или Амантина-Люсиль-Аврора Дюпен выбрала Жорж Санд — точно так же почти столетие спустя Майлз, Джоан Роулинг выбрала JK, по-видимому, по совету своего издателя, потому что «он думал, что мальчики могут опасаться книги, написанной женщиной.«[xxii] Как отмечает Анна Макстед,« Бронте были опубликованы под именами Каррер, Эллис и Актон Белл 170 с лишним лет назад, потому что, как Шарлотта сказала с замечательным преуменьшением, «у нас сложилось смутное впечатление, что на авторов могут смотреть с предубеждением ». [xxiii]

Действительно, одна из лучших литературных мистификаций Австралии произошла, когда великая австралийская поэтесса Гвен Харвуд отправила два сонета на номер The Bulletin, Абеляр Элоизе и Элоизу Абеляру , в знак протеста против относительного отсутствия репрезентации или уважения. дано тому, что тогдашний редактор Дональд Хорн покровительственно называл «дамами-поэтами», и способ, которым тщательно продуманные строки ее стихов были беззаботно вытеснены неразборчивым руководством по стилю.

Поскольку цезурные вмятины сонетов были маргинализованы (как в буквальном, так и в реальном смысле), они раскрыли акростихию ТАК ДЛИННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ и НА ХУЙ ВСЕ РЕДАКТОРЫ. Харвуд продолжал публиковаться под разными псевдонимами, в том числе Фрэнсис Гейер, Тимоти (Т.Ф.) Клайн, Алан Карвоссо, W.W. Хагендур (анаграмма ее собственного имени) и другие.

Но наименование «писательница» для меня так же оскорбительно, как и «писательница» — гораздо меньше «индийско-австралийская» или «южноазиатская» писательница. Когда вы в последний раз слышали, чтобы Питера Кэри (или Тима Винтона, или Дэвида Малуфа, или Леса Мюррея) называли «белым писателем-мужчиной»? И кто будет решать, куда идти «черное» или «женское», а тем более «литературное»?

Не поймите меня неправильно: некоторые из моих лучших друзей — белые, и я не могу отрицать влияние Кэри и Мюррея, Франзена и Фостера Уоллеса на мою писательскую деятельность и меня как человека.Но, как сказал Грэм Грин: «Для [писателя] нелояльность [является] королевой добродетелей…. Верность ограничивает нас общепринятыми мнениями: верность запрещает нам сочувствовать нашим коллегам-диссидентам; но нелояльность побуждает нас экспериментировать с любым человеческим разумом: она дает писателю дополнительное измерение сочувствия ». [xxiv]

Несомненно, величие не должно — как Тернер утверждает, что Кэри хочет, возмущаясь предположениями о том, что он имел самое непосредственное участие в построении своей публичной личности, и критическими отзывами о его работах [xxv] — не должно исключать или исключать проверку, но требовать еще большего?

Конечно, есть опасность предположить, что романисты имеют большее сочувствие — гораздо меньше воображаемого сочувствия — чем кто-либо другой, и меньше всего их читатели.И для многих писателей, особенно молодых писателей, пишущих автобиографическую литературу — даже несмотря на то, что нет большей беллетристики, чем автобиография, — существует нежелание говорить за других. По мнению Франзена, «к сожалению, есть свидетельства того, что … писатели сегодня чувствуют себя гетто в своей этнической или гендерной идентичности», в которой, будучи заключенными в тюрьму первым человеком, они «отговариваются от того, чтобы говорить через границы культурой, очевидно», обусловленной телевидение принимает только буквальное свидетельство Высшего Я.’[Xxvi]

Как бы то ни было, кто бы ни был , что .

Действительно, что наиболее увлекательно в этих авторитетных утверждениях инаковости Кэри, Франзена, Фостера Уоллеса, Мюррея, Доктороу, Муруками и других, так это культурные допущения, возможно, вдохновленные лингвистической ошибкой «я», которые подразумевают, «Я» — это прочная и единичная величина, где, согласно Таколандеру, «отсутствие единственной и стабильной идентичности проявляется по-разному как патологическая, чудовищная и центральная для женской идентичности.’[Xxvii]

Для того, кого постоянно спрашивают, откуда он на самом деле, кто не может сказать, достаточно ли он австралиец или индиец, и кто задается вопросом, почему его нужно сшивать с этим дефисом между ними, идея единственного и стабильного дефиса просто тот. Идея, а не реальность.

Тем не менее, хотя судья премии Добби Элизабет Уэбби назвала обман Кармен «актом колонизации», она также предостерегала от «проведения произвольной линии, которую художники не могут пересечь. «Я не думаю, что в воображении есть какая-то граница… мы утверждаем, что письмо и чтение позволяет нам пережить другие жизни, которые мы иначе не испытали бы.”’ [Xxviii]

Что, конечно, заставляет меня задуматься обо всем этом в связи с моей работой. Хотя большинство героев и рассказчиков в моей художественной литературе не называются именами, потому что я безнадежно могу называть вещи, от персонажей до титулов, почти все из них — женщины.

Я, предположительно постколониальный писатель, сам колонизирую жизни и голоса других людей? Среди прочего, это вопрос, на который, надеюсь, мы попробуем ответить в понедельник.

Артикул:

Alter, Александрия, «Новый роман Джонатона Франзена, чистота, выйдет в сентябре», The New York Times , 17 ноября 2014 г.http://artsbeat.blogs.nytimes.com/2014/11/17/new-jonathan-franzen-novel-purity-coming-in-september/, по состоянию на 11 февраля.

Atherton, C «К черту всех редакторов»: дело Эрна Малли и скандал с бюллетенем Гвен Харвуд », Journal of Australian Studies Vol. 26, № 72, 2002, 149–157.

Кэри, Питер, цитируется в Радхике Джонс, «Искусство фантастики № 88», Парижское обозрение , № 177, лето 2006 г. http://www.theparisreview.org/interviews/5641/the-art -of-fiction-no-188-peter-carey, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Кармен, Леон, «Ванда и я», Courier-Mail , 15 марта 1997 г., стр. 27.

Доктороу, Э. Л., «Заметки по истории художественной литературы», The Atlantic Fiction Issue, 1 августа 2006 г. http://bit.ly/12iMB7T, по состоянию на 23 сентября 2012 г.

Франзен, Джонатон, «Вероятность мечтать: в эпоху образов, причина писать романы», Harper’s Magazine , апрель 1996 г., стр. 35–54. http://harpers.org/archive/1996/04/perchance-to-dream/, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Франзен, Джонатон, цитируется у Хелены де Бертодано, «Интервью Джонатона Франзена», The Telegraph , http://www.telegraph.co.uk/culture/books/authorinterviews/8022791/Jonathan-Franzen-interview.html, 29 сентября 2010 г., по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Гийят, Ричард. «Черный, белый и серый повсюду», The Sydney Morning Herald , 10 апреля 1997 г., стр. 13.

Хюссен, Андреас. После великого раскола: модернизм, массовая культура, постмодернизм .Блумингтон IN: Indiana University Press, 1987.

Лэмб, Карен, Питер Кэри: Происхождение славы , Ангус и Робертсон, Сидней, 1992.

Маккарри, Джастин с Флудом, Элисон, «Поклонники Харуки Муруками выстраиваются в ночную очередь за новым романом» The Guardian , 13 апреля 2013 г. http://www.theguardian.com/books/2013/apr/12/haruki-murakami -colourless-tsukuru-tazaki, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Марр, Дэвид, «Сатанинские стихи Австралии», The Sydney Morning Herald , 25 августа 1995 г., стр. 4.

Макстед, Анна, «Псевдоним — лучший друг писателя», The Daily Telegraph , 15 июля 2013 г. http://www.telegraph.co.uk/culture/books/10180200/JK-Rowling-is- right-a-pen-name-is-a-писатели-лучший-друг.html, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Макдауэлл, Эдвин, «Дорис Лессинг говорит, что использовала псевдоним, чтобы показать трудности новых писателей», The New York Times , 23 сентября 1984 г. http://www.nytimes.com/books/99/01/10/ specials / lessing-pen.html, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Мюррей, Лес, цитата из Денниса О’Дрисколла, «Искусство поэзии № 89», Парижское обозрение , № 173, весна 2005 г. http://www.theparisreview.org/interviews/5508/the -art-of-pory-no-89-les-murray, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Муруками, Харуми, цитата из Стивена Пула, «Харуки Муруками: я своего рода изгой японского литературного мира», The Guardian , 13 сентября 2014 г. http://www.theguardian.com/books/2014 / сен / 13 / харуки-мураками-интервью-бесцветный-цукур-тазаки-и-его-годы-паломничества, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Перес-да-Кошта, Сунита. «Тавтологическая современность: демократия, магия и расизм в деле Демиденко-Дарвилля», Cultural Studies Review, 8.1 2002, 72–92.

Рутвен, К. К., Поддельная литература , Cambridge University Press, Кембридж, 2001.

Sherrill, Matthew, «Ditching Dickensian» The Paris Review Daily Blog, 30 апреля 2014 г. http://www.theparisreview.org/blog/2014/04/30/ditching-dickensian/, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Таколандер, Мария, «Подделка как настоящая», esc: English Studies in Canada , Vol.31, выпуск 2-3, июнь / сентябрь 2005 г., ACCUTE (Ассоциация канадских колледжей и преподавателей английского языка), Университет Альберты, Эдмонтон, Калифорния, 307–325. http://ejournals.library.ualberta.ca/index.php/ESC/article/view/1341, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Таколандер, Мария и МакКуи, Дэвид, «Подделки, литературная идентичность и общественная культура», журнал Ассоциации по изучению австралийской литературы. Литература , Vol. 3, 2004, 57–65. http://www.nla.gov.au/openpublish/index.php / jasal / article / view / 34/53, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Taylor, DJ, The Real George Orwell, BBC Radio 4, 14 января 2013 г. http://www.bbc.co.uk/programmes/p013qs8w, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Тернер, Грэм, «Австралийская литература и общественная сфера», основной доклад на конференции Ассоциации по изучению австралийской литературы, ASAL, 1998 г., Тувумба, 1998 г., Журнал Ассоциации по изучению австралийской литературы , Special Выпуск, 1998.Редакторы А. Бартлетт, Р. Диксон и К. Ли, 1–12. http://www.nla.gov.au/openpublish/index.php/jasal/article/view/2761/3172, по состоянию на 11 февраля 2015 г.

Тернер, Грэм, «Национализация автора: знаменитость Питера Кэри», Australian Literary Studies , vol. 16, нет. 2, 1993, 136.

Ватт, Ян, Расцвет романа: исследования Дефо, Ричардсона и Филдинга (второе американское издание), Калифорнийский университет Press, Беркли и Лос-Анджелес, Калифорния, 2001, 43.

Уэбби, Элизабет, цитируется в Дебре Джопсон, «Писание неправильно», The Sydney Morning Herald , 14 марта 1997 г., 38.

Цитаты:

[i] Гийят, Ричард. «Черный, белый и серый повсюду», Сидней Морнинг Геральд , 10 апреля 1997 г., стр. 13.
[ii] Марр, Дэвид, «Сатанинские стихи Австралии», Сидней Морнинг Геральд , 25 августа 1995 г., 4
[iii] Дарвилл, Хелен, цитируется у Хелен Далли: «Хелен Дарвилл нарушает свое молчание», , воскресенье, , Nine Network Australia, 8 июня 1997 г.http://www.9jumpin.com.au/sunday/cover_stories/transcript_163.asp, по состоянию на 20 июня 2013 г.
[iv] Кармен, Леон, «Ванда и я», Courier-Mail , 15 марта 1997 г., стр. 27.
[v] Тернер, Грэм, «Национализация автора: знаменитость Питера Кэри», Australian Literary Studies , vol. 16, нет. 2, 1993, 138.
[vi] Peres da Costa, Suneeta. «Тавтологическая современность: демократия, магия и расизм в деле Демиденко-Дарвилля», Cultural Studies Review, 8.1 2002, 72–92.
[vii] Таколандер, Мария и МакКуи, Дэвид, «Подделки, литературная идентичность и общественная культура», журнал Ассоциации по изучению австралийской литературы Литература , Vol. 3, 2004, 61.
[viii] Доктороу, Э.Л., «Заметки по истории художественной литературы», The Atlantic Fiction Issue, 1 августа 2006 г. [http://bit.ly/12iMB7T, по состоянию на 23 сентября 2012 г.
[ix] Таколандер, Мария, ‘Faking it for Real’, esc: English Studies in Canada , Vol. 31, выпуск 2-3, июнь / сентябрь 2005 г., ACCUTE (Ассоциация канадских колледжей и преподавателей английского языка), Университет Альберты, Эдмонтон, Калифорния, 312.http://ejournals.library.ualberta.ca/index.php/ESC/article/view/1341, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[x] Брасс, Кейт, «Автор, который не читал книгу до своего обращения Eighteen ‘ The Australian Women’s Weekly 24 декабря 1980 г., стр. 20.
[xi] Кэри, Питер, цитируется в Радхике Джонс, «Искусство фантастики № 88», Парижское обозрение , № 177, Лето 2006 г. http://www.theparisreview.org/interviews/5641/the-art-of-fiction-no-188-peter-carey, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xii] Lamb, Karen, Peter Carey: The Genesis of Fame , Angus & Robertson, Sydney, 1992, 5.
[xiii] Carey, Peter, цитируется в Radhika Jones, ‘The Art of Fiction No. 88, ‘ The Paris Review , No. 177, Summer 2006. http://www.theparisreview.org/interviews/5641/the-art-of-fiction-no-188-peter-carey, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xiv] Мюррей, Лес, цитата из Денниса О’Дрисколла, «Искусство поэзии № 89», Парижское обозрение , № 173, весна 2005 г. http: // www.theparisreview.org/interviews/5508/the-art-of-poetry-no-89-les-murray, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xv] Муруками, Харуми, цитата из Стивена Пула: «Харуки Муруками: Я добр изгоя японского литературного мира ‘ The Guardian , 13 сентября 2014 г. http://www.theguardian.com/books/2014/sep/13/haruki-murakami-interview-colorless-tsukur-tazaki-and -his-years-of-pilgrimage, по состоянию на 11 февраля 2015 года.
[xvi] Фостер Уоллес, Дэвид, цитата из Джонатона Франзена, «Вероятность мечтать: в эпоху образов, причина писать романы», Harper’s Magazine , Апрель 1996, 51.
[xvii] Нокс, Малкольм, «Контекст является ключом при наказании за расовое оскорбление», Backpage Lead , 11 октября 2010 г. http://www.backpagelead.com.au/index.php/league/2792-context-the -key-when-punishing-racial-vilication, по состоянию на 12 октября 2010 г.
[xviii] Рикманс, Пьер (Лейс, Саймон). «Ложь, говорящая правду». The Monthly , ноябрь 2007 г. Мельбурн: Black Inc Publishing,
[xix] Watt, Ian, Расцвет романа: исследования Дефо, Ричардсона и Филдинга (второе американское издание), University of California Press, Беркли и Лос-Анджелес, Калифорния, 2001, стр. 43.
[xx] Хюссен, Андреас. После великого раскола: модернизм, массовая культура, постмодернизм . Блумингтон IN: Indiana University Press, 1987, 47.
[xxi] Франзен, Джонатон, цитируется в Helena de Bertodano, «Интервью Джонатона Франзена», The Telegraph , http://www.telegraph.co.uk/culture/ книги / authorinterviews / 8022791 / Jonathan-Franzen-interval.html, 29 сентября 2010 г., по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xxii] Роулинг, Дж. К., «псевдоним». http://www.jkrowling.com/en_US/#/timeline/pen-name/, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xxiii] Макстед, Анна, «Псевдоним — лучший друг писателя», The Daily Telegraph , 15 июля 2013 г. http://www.telegraph.co.uk/culture/books/10180200/JK-Rowling -is-right-a-pen-name-is-a-писатели-лучший-друг.html, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xxiv] Грин, Грэм, цитата из Ричарда Грина, (ред.), Грэм Грин: A Life in Letters , Little Brown, London, 2007), 148-158.
[xxv] Тернер, Грэм, Тернер, Грэм, «Национализация автора: знаменитость Питера Кэри», Австралийские литературные исследования , том.16, нет. 2, 1993, 136.
[xxvi] Франзен, Джонатон, «Возможность мечтать: в эпоху образов, причина писать романы», Harper’s Magazine , апрель 1996 г., 47–48.
[xxvii] Таколандер, Мария, «Faking it for Real», esc: English Studies in Canada , Vol. 31, выпуск 2-3, июнь / сентябрь 2005 г., ACCUTE (Ассоциация канадских колледжей и преподавателей английского языка), Университет Альберты, Эдмонтон, Калифорния, 310–311. http://ejournals.library.ualberta.ca/index.php/ESC/article/view/1341, по состоянию на 11 февраля 2015 г.
[xxviii] Уэбби, Элизабет, цитируется у Дебры Джопсон, «Неправильно пишет». The Sydney Morning Herald , 14 марта 1997 г., 38.

Naija gist — Страница 253 — Channels Television

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ПОПЫТКОВ СОВЕРШИТЬ УГРОЗНОЕ ПРЕСТУПЛЕНИЕ: ПОИСК НА ЖИТЕЛЬСТВЕ (ИХ) МОХАММЕД САМБО ДАСУКИ (COL RTD), НЕМЕДЛЕННЫЙ ПРОШЛОЕ

NS NATIONAL SECURITY AD

Пресса, добрый вечер.

2. 16 июля 2015 года, около 1650 часов, на основании достоверных разведданных, связывающих недавнее прошлое АНБ, Мохаммеда Самбо ДАСУКИ (полковник) с предполагаемыми планами совершения изменнического преступления против штата Нигерия, сотрудников Департамента государственных служб (DSS) провело обыск на объектах, принадлежащих бывшему АНБ Мохаммеду Самбо ДАСУКИ (Col Rtd).Недвижимость находится на улице Джона Хадья № 13, улице Нельсона Манделы № 46, обе на Асокоро, Абуджа, и № 3 Сабон Бирни-роуд, район Гвива, Сокото, штат Сокото.

3. Поисковые операции планировалось провести одновременно, но ДАСУКИ отказал оперативникам в доступе к своему основному дому, расположенному на улице Джона Хадья № 13, Асокоро, несмотря на то, что ему был предъявлен подлинный и должным образом подписанный ордер на обыск. Следовательно, то, что должно было длиться не более двух (2) часов, длилось более десяти (10) часов до раннего утра 17 июля 2015 года.Действительно, если бы не чувство зрелости и профессионализм солдат и офицеров, которым поручена эта задача, а также очень хорошее понимание и своевременное вмешательство нового начальника штаба армии Цукура Ю. БУРАТАИ (генерал-майор), между армейские оперативники, охраняющие дом, и оперативники службы, поскольку самбо приказал дежурным солдатам не допускать никакого движения в его дом, несмотря на существующее постановление суда. После этого САМБО подало ложную тревогу военным властям, чтобы те пришли ему на помощь, поскольку он не смог правильно сообщить военным, что его имущество вот-вот будет законно обыскано.

4. Господа, напомним, что самбо уволился из армии в звании полковника и, следовательно, не имел права иметь военную охрану, если бы не то, что он был АНБ. Даже в качестве АНБ такие охранники должны были быть отозваны после его отстранения от должности АНБ, поскольку он не имел бы на это права.

5. Обыск был проведен тщательно, и было обнаружено несколько предметов, среди которых было несколько компрометирующих предметов. Сюда входят семь (7) винтовок большого калибра, (штурмовое оружие), несколько магазинов и военное снаряжение.

6. Группа также обнаружила двенадцать (12) новых автомобилей, из которых пять (5) были пуленепробиваемыми. Эти автомобили, которые являются экзотическими, были извлечены из резиденции САМБО без предъявления доказательств права собственности. Например, что он мог делать с пятью (5) пуленепробиваемыми автомобилями в качестве бывшего АНБ? Эти автомобили, которые, судя по всему, были приобретены на деньги налогоплательщиков, хранились для возможного зловещего предприятия.

7. Служба категорически заявляет, что эта поисковая операция не является охотой на ведьм.Служба решила действовать в это время в соответствии с текущим решением руководства проявлять инициативу и не позволять людям, склонным к безнаказанности и беззаконию, вернуть страну в темные дни. Службе также известно, что смертоносное оружие и обнаруженные транспортные средства не были отражены в отчетах о передаче САМБО или о том, что бывшее АНБ могло делать с разрушительным оружием и пуленепробиваемыми автомобилями, которые вместе взятые могут на некоторое время нарушить спокойствие любого города в Нигерии. .

8.При обыске трех (3) его владений, включая резиденцию Сокото, Служба знает, что в его качестве и с учетом его прошлого он мог решить использовать любое из своих домов для таких дьявольских планов, а не свое основное жилище.

9. Господа, представители прессы, руководство службы хотело бы заверить представителей общественности в том, что оно не будет попирать свободу отдельных лиц или групп, гарантированную Конституцией Нигерии и подчеркнутую позицией нынешней администрации в отношении прозрачности и честности. подчеркнуто справедливостью и равноправием для всех нигерийцев.Это движущая сила для всех операций DSS. Однако Служба будет без колебаний преследовать любое лицо или группу лиц, независимо от того, насколько высоко они занимают пост, если такое лицо (лица) нарушит или попытается нарушить законы Федерации. Времена безнаказанности и нерешительности перед лицом непатриотических действий лиц, действующих против государства, прошли. Служба настоящим призывает всех нигерийцев соблюдать закон и сотрудничать с ней в обеспечении мира и безопасности нации. Точно так же тех, кто склонен нарушать правила, регулирующие наше мирное сосуществование, из-за огромного богатства, которое они приобрели нечестным путем, или из-за воображаемого влияния, которое, по их мнению, на выживание нашей страны они имеют, необходимо переосмыслить.DSS будет использовать все конституционные средства, определенные в его полномочиях, чтобы решительно бороться с такими непатриотичными людьми.

10. Руководство хочет воспользоваться этой возможностью, чтобы поблагодарить нигерийцев за огромные акты доброй воли, которые распространяются на новое устроение. Руководство также желает заверить нигерийцев, что выраженные жест и уверенность будут встречены с большей преданностью и служением нашей дорогой стране Нигерии.

11. Счастливого праздника Ид-эль-Фитри вам и всем нигерийцам.

12. Спасибо.

sgd

Tony OPUIYO

Fleisch bei low carb — Schönheit und Gesundheit

Freut mich, alle zu begin, die zufällig… Gesundes Essen für Kinder ab 8 Jahren kann nicht billig sein, weil es vollständig und abwechslungsreich sein muss. Растяжка beinhaltet Übungen, die Ihnen helfen, plastischer und flexibler zu werden… [Weiter lesen]


Lesen Sie auch:

Eiweißshake zum abnehmen rewe

Es ist nicht so schwierig wie die anderen Optionen und teuer.Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass übermäßiger Gebrauch von Eiweißnahrungsmitteln nach hinten losgehen kann. Венера Равильевна Шарипова nimmt ihren Platz in der zweiten Reihe von Mitteln ein, die zur Reduzierung в Moskau eingesetzt werden. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin. Die Fastenzeit wird mehrmals im Jahr lange beobachtet, außerdem gibt es Fastentage… Nachteile von Margarita Style Interval Meals Die Haltung wird gerader und glatter, und der Einfluss auf die Bauchmuskulatur macht den Bauch.Für viele ist das Problem des Gewichtsverlusts wichtig, und die Planke ist eine der Möglichkeiten, schnell… Diätfutter auf Gurken nach Anzahl der Tage.

Victoza abnehmen

Übungen für die Presse mit einer Walze. Гарцейт: 40-50 мин. Gesunde Snackoptionen zum Abnehmen. Ändern Sie Ihre Ernährung. Dieses Ernährungsprogramm hilft Ihnen, Fett zu verbrennen oder fit zu bleiben… Es ist sehrffektiv, einen speziellen Gürtel zur Gewichtsreduktion anzulegen. Persönlich habe ich den Reifen (10 MIN) pro Tag gedreht und es dauerte 3 zusätzliche Zentimeter in der Taille in Einer Woche.

Табата Тренировка — Оно Название. Erwärmen Sie Ihre Hände: Übungen zur Verbesserung der Durchblutung der Handflächen. Das Medikament bekämpftffektiv das schädlichste (viszerale) Fett, das…

Süßkartoffel abnehmen rezepte

Entfernt Giftstoffe, Reinigt den Körper. Befolgen Sie das gleiche Prinzip und Verlassen Sie die Diät: Experten raten, 100 kcal pro Woche einzuführen. Tatsächlich ist ein integrierter Ansatz erforderlich, um dies zu beseitigen.

Ich erhielt 3 Dosen Buchweizen pro Tag, durchschnittlich 150 Gramm auf einmal.Sie werden auch interessiert sein an: Eine Reihe von Übungen zur Gewichtsreduktion von Anita und Igor. Die Auswahl der Diätpillen wurde unter Berücksichtigung der Ergebnisse von Vergleichstests durchgeführt. In den Bewertungen von Lida-Pillen zur Gewichtsreduktion behavior Benutzer, dass solche Änderungen in den letzten Jahren den Wirkungsmechanismus nicht beeinflussen.

Ingwer Schlankheitstee — Solo. Das zweite ist Trinkwasser und ein paar Esslöffel 9% Essig (около 1 Teelöffel pro Glas Wasser).Niedrige Preise в Apotheken für Dibikor Tabletten 500mg 60 Stk. Achten Sie auf diese… Neue Videos — Анна Цукур.

Shake zum abnehmen

Die neue Rezension enthält einfache Rezepte für Original… Die ersten Ergebnisse werden bereits 2 Wochen nach… Indem Sie bei einer Diät mit Obst und Gemüse Gewicht verlieren, können Sie die Entwicklung von und Verstopfänginendebungen, und Gemüsediät reduzieren. Damit das Essen nicht eintönig wirkt, können Sie mehrere… Im Körper eines Mannes, в Gegenwart von Testosteron Ähnliche Übungen können sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden — sierzieerfornis… Empfehlungen und gute Ratschläge zu Dehnübungen!

Wasserfasten wieviel abnehmen

Rote Bohnen sind nützlich zum Abnehmen, был auch durch das faire Geschlecht beachtet werden sollte.Mit getrockneten Früchten. Ist es möglich, in der klassischen (strengen) und leichten Version Gewicht zu verlieren? Entladen für 3 Tage, eine Woche und 14 Tage. Alle Organe sind so eingestellt, dass sie eine kleine Menge Nahrung erhalten, wodurch die Reservekräfte eingeschaltet werden. Wir bieten Ihnen eine Reihe von Übungen zum Abnehmen zu Hause. Fleisch bei low carb Die Vorteile von Sellerie zur Gewichtsreduktion Sellerie fördert eine schnelle und stabile Gewichtsreduktion: Mit einem minimalen Energiewert ist es sehr zufriedenstellend und.Wer braucht Diäten und wofür? Sie müssen Saft в einer Saftpresse или einem Mixer zubereiten. Mischen Sie die Zutaten gründlich.

План обучения

Zum abnehmen

Die Rezepte für diese Gerichte sind nicht kompliziert. Es gibt einige Möglichkeiten, diätetisches Hühnchen zu kochen. Es ist besser, Obst im Original zu essen — und schmackhafter und gesünder. Es ist wichtig, ein Diät-Mittagessen zur Gewichtsreduktion zu organisieren, damit die am häufigsten vorkommende Mahlzeit des Tages der Figur keinen Schaden zufügt.

Wenn Sie sich für die Frage interessieren, wie Sie 1 kg an einem Tag verlieren können, ist es eine der naheliegendsten Antworten, Salons und Geschäfte mit Anti-Cellulite-Kosmetika einzurichten, die zum Abnehmen nüt. Das Trinken des Getränks trägt zum Gewichtsverlust bei — in nur 2 Wochen können Sie. Das betrachtete Smoothie-Rezept beinhaltet die Verwendung von mehr Zutaten als in den vorherigen Versionen. Die gute Nachricht ist, dass Ernährungswissenschaftler ständig Rezepte für ein gesundes Frühstück finden…

Hosen, Röcke, Kleider, Jacken, Anzüge, Heimtextilien — все dies begleitet Sie in verschiedenen Lebenssituationen und Sollte daher perfekt aussehen.Der Erfolg hängt jedoch von der Einhaltung einer Reihe von Grundsätzen ab: Das Frühstück muss mit einem Teil des Lebensmittels auf der Basis von Proteinen und einer anderen Frucht zuberebelet werdenie… Eine halbe Zwerdenie… Лучшее приложение для Gewichtsreduktion für Frauen, um zu Hause Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren!

Kalorienarmes abendbrot теплый

Es ist sehr einfach, Apfelsaft für den Winter zuzubereiten. Zuerst nahm ich Gardenin FatFlex, ohne mein Regime wirklich zu ändern, und das Essen blieb das gleiche.Kuchen auf Wasser und Mehl.

Muskelgruppen nach Wochentag in verschiedenen Wochen werden gleichmäßig aufgeteilt. Ich biete nur 4 Übungen zum Abnehmen zu Hause an. Dieses Intervall-Training zur Fettverbrennung wie Gleiten ermöglicht es Ihnen, all Muskeln des Körpers zu trainieren. Das Prinzip des Trainings ist so aufgebaut — 30 Sekunden интенсивных занятий Fitness für die Faulen. Die Prinzipien einer Vegetarischen Ernährung. Das Hauptziel beim Abnehmen ist es, das Körpervolumen signifikant zu reduzieren, indem die Muskelmasse reduziert und überschüssiges Fett entfernt wird… Verwenden Sie eine speziell formulierte Übung zum Abnehmen desken deskén.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *