Exotic pole dance отзывы: Еxotic pole dance: что это и как начать заниматься | Vogue Ukraine

Еxotic pole dance: что это и как начать заниматься | Vogue Ukraine

«Недавно я была на киевском чемпионате по exotic pole dance. На сцену вышла участница, женщина лет пятидесяти. В тот момент я испытала нереальное восхищение. Подумать только: она смогла прийти чемпионат, выйти на сцену и прекрасно выступить – со шпагатами и трюками». Анна Бугакова, режиссер множества роликов для Vogue UA, отправилась на exotic pole dance – и впервые стала героиней материала, оказавшись по другую сторону камеры.

Если честно, я не люблю спорт: для меня это каторга. Поначалу я ходила на ТРХ с восторгом и надеждой, что через несколько недель у меня появятся красивый пресс и круглая попа. Но скоро поняла: без любви к делу ничего такого не стоит ожидать.

Зато с самого детства я занималась танцами. Шесть лет назад за компанию с подружкой решила пойти на пилон, который в Украине тогда только начал развиваться. Было интересно попробовать, что это, и посмотреть, изменится ли мое мнение об этом виде спорта: в 2013 слово “пилон” у всех ассоциировалось с раскованными женщинами в стриптизерской обуви, делающими непристойные движения. Меня подстегивала и самоуверенность, которая, правда, поутихла, стоило понять: даже имея большой опыт в танцах, нет шансов одним махом забраться на пилон. Все казалось слишком сложным – утяжелители для ног, акцент на трюках, вечная боль от синяков. А когда стало ясно, что при всем при этом еще придется надевать обувь стриптизерши, я поняла: не мое.

Так я решила это дело отложить – и вернулась к exotic pole dance только прошлой осенью. «Своего» преподавателя найти сложно; после первого занятия мало кто из девушек возвращается на повторную тренировку. Но если тренер хороший, то вернуться захочется непременно. Мне повезло: тренер Ирина Манива – моя подруга детства, которая преподает в киевской Kayablum Pole Dance Studio. Да и со студией тоже повезло: тренеры вкладывают в занятия больше, чем просто физические усилия.

Уже на первой тренировке я поняла: пилон – это не только металлический шест и головокружительные «флаги» в шпагате (когда танцовщица держится на руках перпендикулярно шесту, а ее ноги при этом вытянуты в шпагат параллельно ему). Это танец с пластичными, завораживающими движениями тела, в котором прослеживается чувственность, сексуальность и индивидуальность. Именно эти умозаключения и эмоции, вызванные танцем, запомнились мне больше всего. А самым трудным оказались те самые 15-см каблуки, которых я испугалась шесть лет назад. 

Сейчас мне смешно вспоминать, что когда-то я думала: после pole dance все девушки попадают в стриптиз-клубы, хотя, я бы и сама очень хотела станцевать лично для своего мужа. А вот перед аудиторией – своими «одноклассницами» по pole dance – танцую без стеснения. Больше волнуюсь, чтобы не упасть с каблуков и добежать до пилона.

Мы тренируемся под музыку. На разогреве это обычно ритмичные, энергичные треки. Когда дело доходит до танцевальных связок, тут может быть что угодно: все зависит от стиля и характера тренера – Лана Дель Рей, Шаде, Джастин Тимберлейк, Florence and the Machine, Мэрилин Мэнсон, даже «Сука-любовь» Михея и Джуманджи. 

Я часто выкладываю в сториз фрагменты тренировок – и получаю комплименты «Как ты красиво двигаешься» и вопросы «Ты пластичная от природы?» — Спасибо большое, мне очень приятно! Пластичность дал мне пилон в компании со стретчингом. 

Заниматься тяжело – но это временные трудности. В любом деле, имея терпение, настойчивость и любовь, можно достичь соответствующего результата. На синяках я бы даже не акцентировала внимание. Синяки – это лишь свидетельство того, сколько времени и внимания ты уделяешь тому или иному движению.

Конечно, лучше идти на пилон осенью-зимой, чтобы можно было скрыть синяки под платьем и джинсами, а к лету уже иметь красивое тело. К тому же сейчас занимаются в наколенниках, и так моно уберечься “пятен” на коленях. Со временем там, где раньше были синяки, кожа станет менее восприимчивой: тело адаптируется — это как с туфлями: один раз натер, а потом уже легче.

Меня часто спрашивают, какие самые сложные движения я могу исполнить. Раньше я действительно сосредотачивалась на трюках. Но сейчас больше времени уделяю партерной акробатике, работаю с пластичностью, поиском своего стиля. И все это на каблуках – но никогда в обнаженном виде. Первую половину занятий, когда идет разминка и растяжка, я предпочитаю, чтобы телу было тепло и комфортно. Так что все зависит от того, холодно или жарко в помещении, где проходит урок. Вторая половина занятий, когда мы приступаем к разучиванию танцевальной связки, я стараюсь не забывать про помаду, чулки, открытые плечи – что угодно, что может подчеркнуть мои достоинства. Ну и, конечно, танцевальные босоножки или ботинки, предназначенные для exotic pole dance. Обувь можно заказать в самой студии или на специализированных сайтах. К сожалению, обувь не слишком качественная, а из-за большой нагрузки ее хватает максимум на полгода. Тогда придется относить ее к мастерам, которые обшивают колодку натуральной кожей по твоему заказу и предпочтениям.

Моя студия находится в 35 минутах езды от моего дома. Это район метро Контрактовая площадь, очень удобно. Занимаюсь 6-8 часов в неделю – в студии и самостоятельно. Меня сильно мотивирует сцена – возможно, однажды я смогу выступить перед аудиторией. Но и сам процесс нравится: танцы очень заряжают. А когда трюки или движения начинают получаться, появляется гордость – и хочется двигаться дальше. Эмоций в pole dance очень много – и они самые разные. Плюс в зеркале ты начинаешь любоваться собой – и, соответственно, нравиться себе. 

Pole dance помогает развить мышцы и рук, и ног, и пресса. Вдобавок делает круглой попу и «разбирается» с целлюлитом. Пилон “точит” фигуру очень быстро: я, например, за три месяца увидела существенный результат. Кожа на попе и животе стала более подтянутой, а само тело – стройнее. К тому же я перестала стесняться переодеваться с девушками в одной раздевалке.

Существенные изменения происходят не только с телом, но и с собственным его восприятием. Exotic pole dance тренирует уверенность, сексуальность, решительность. Ведь в танце можно быть кем угодно, примерять на себя любые образы и фантазии.

Мне кажется, каждой женщине стоит попробовать pole dance. Это красиво, это раскрывает женскую энергию, дает самовыражение и безупречное тело. Этот вид спорта – не только о физической нагрузке. Он меняет внутреннее состояние и отношение к себе; в нем нет запретов, рамок, и ничего непристойного.

Я знаю, что многие беспокоятся о своей форме: как раз сейчас – та ужасная предвесенняя пора, когда все рвутся приводить себя в порядок. Диета, зал: первые две недели работает вдохновение, но потом все превращается в каторгу. Так вот, я считаю, что жертвы ни к чему: можно просто танцевать, чувствовать себя супер-сексуальной, женственной, красивой, но при этом «точить» тело. Pole dance интересует многих, но все находят отговорки: «слишком откровенно», «я в плохой форме», «муж не поймет», «я слишком взрослая» и так далее. Оставьте это и пойдите хотя бы попробуйте.

Pole Dance в Москве. Школа танцев. Лидеры среди лучших!

10 советов которые нужно знать новичку

1. Расскажите, в чем заключается суть занятий poledance?

Poledance — это танец, сочетающий в себе элементы хореографии, акробатики и спортивной гимнастики. Не надо путать Poledance с обычным стриптизом или стрип-пластикой, потому что во время занятий этим видом спорта идет значительная физическая нагрузка. Это как гимнастика на перекладине, только пилон стоит в вертикальном положении.

Танец на пилоне особенно подходит для женщин, которые часто сутулятся. Он оказывает хорошее воздействие на мышцы и суставы. Поэтому,регулярно тренируясь, Вы добьетесь красивой осанки и, как результат, – легкой походки.

2. Каким образом это влияет на мой организм? Чем poledance полезен для здоровья?

Пилон – это отличный тренажер для рук, ног, спины и пресса. Poledance не только помогает избавиться от комплексов, он учит красиво двигаться, улучшает растяжку и выдержку, а также помогает похудеть и сделать фигуру стройной. Во время занятий на пилоне Вы теряете большое количество калорий, мышцы подтягиваются и укрепляются. Активные движения ускоряют обмен веществ, увеличивая таким образом расход энергии и формируя красивое тело. Это происходит почти незаметно, поскольку во время танца гораздо интереснее формировать рельефную мускулатуру и красивую кожу, чем обливаясь потом в тренажерном зале.

3. Что нужно с собой иметь на первом занятии poledance?

Танцы на пилоне предусматривают серьёзные физические нагрузки. Поэтому перед каждым занятием мы разогреваем все мышцы тела, суставы, делаем упражнения на растяжку. Для этого нужна одежда, которая будет закрывать всё тело, тем самым сохраняя больше тепла. Поэтому для разминки мы советуем использовать длинные футболки, майки, гетры, лосины. Хорошая разминка, когда задействованы все мышцы, связки и суставы, позволяет избежать серьёзных травм и растяжений.

Кроме одежды для разминки, нужно иметь форму для занятий – короткий топ и короткие шорты. Тело с пилоном должно постоянно соприкасаться, поэтому необходима именно такая экипировка.В длинной одежде у Вас не получится удержаться на пилоне.

4. Как проходят занятия poledance в Вашей школе?

Все наши занятия начинаются с разминки. Сначала идет комплекс упражнений на разогрев мышц, затем упражнения на растяжку и гибкость, потом – на силу в руках, спине и т.д. Далее мы приступаем непосредственно к занятиям с пилоном.

Обучение танцу на пилоне требует особого подхода. Наши преподаватели работают с учениками, у которых разная физическая подготовка и ожидания от уроков. На наших занятиях мы разучиваем трюки, крутки, партер (танец на полу, возле шеста) и учимся объединять все это в красивый, грациозный, женственный и сексуальный танец.

В нашей школе можно начать заниматься poledance, не имея физической подготовки. Программа наших занятий составлена так, что Вы сначала осваиваете азы с постепенным увеличением интенсивности и нагрузки. Вы сами не заметите, как спустя несколько занятий уже сможете выполнять трюки, которые раньше казались нереальными.

5. Чем школа Polepassion отличается от других подобных в Киеве?

Занятия в школе Polepassion проводятся в небольших группах – до 7 человек. Посещая занятие poledance, можете быть уверенны – никто другой не займет Ваш пилон! Вы будете танцевать на нем 100% времени, то есть целый час.

Преподаватели, настоящие профессионалы и влюбленные в свое дело специалисты, а также индивидуальный подход отличает нашу школу от других подобных. Эти преимущества позволяют эффективно заниматься, развивая силу, сексуальность и гибкость!

У нас доступная цена! Вы можете записаться на пробное занятие, чтобы понять, хотите ли Вы заниматься poledance в дальнейшем. У Вас будет возможность за символическую плату попробовать себя в искусстве танца на пилоне, а затем принять взвешенное решение. Ознакомьтесь со всей необходимой информацией на нашем сайте, посмотрите фото – мы ждем Вашего звонка!

6. Расскажите о тренировках кроссфит – что это такое и для чего они нужны?

CrossFit – слово английского происхождения: cross – пересекать, совмещать, форсировать; fit – в хорошей форме, сильный, здоровый. В русском языке точного аналога слова crossfit нет. Кроссфит – это широкое понятие, это комплекс тренировок, программа фитнес упражнений, разработанная для работы со всеми мышечными группами, которая воспитывает силу и выносливость спортсмена.

Когда возникла необходимость тренировок, подходящих для любого вида спорта и людей с различным уровнем подготовки, появился кроссфит. Эта методика включает в себя приемы таких спортивных направлений, как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, бодибилдинг, пауэрлифтинг.

Кроссфит – это комплекс тренировок на работу различных групп мышц (иногда одновременно нескольких) с высокой интенсивностью. Кроссфит развивает не только мускулатуру спортсмена, но и тренирует сердечную мышцу, дыхательную систему и воспитывает общую выносливость организма.

7. Не считаете ли Вы, что кроссфит чересчур агрессивный для женского организма?

Многие женщины считают, что упражнения кроссфит не подходят для их хрупкого тела и они не смогут выдержать тренировок. К счастью, эти страхи беспочвенны. Тренироваться можно, имея любую физическую подготовку, и в любом возрасте. У Вас есть возможность самостоятельно подбирать себе нагрузку, на основе собственных ощущений.

Чем полезен кроссфит для женщин? Разнообразие упражнений и высокая интенсивность их выполнения влияет на скорость обмена веществ, поэтому организм начинает активно сжигать подкожный жир. Интересно, что это состояние поддерживается и после окончания занятий, в течение еще нескольких часов. Кроссфит для женщин – это эффективный способ быстро избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок.

8. Есть ли какие-то ограничения по состоянию здоровья, например, запрещающие заниматься кроссфитом? Как Вы следите за этим?

Учитывая высокую интенсивность этого комплекса упражнений, естественно, существует обширный список противопоказаний. Проще говоря, заниматься кроссфитом можно тем, чьё здоровье не вызывает каких-либо опасений. Тем не менее, ниже мы предоставляем список противопоказаний, когда заниматься кроссфитом категорически нельзя:
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Беременность и период грудного вскармливания;
• Любые травмы в недавнем прошлом;
• Хирургические вмешательства в недавнем прошлом;
• Патология костно-мышечного аппарата;

Не стоит недооценивать предстоящую нагрузку и перед решением заниматься кроссфитом следует проконсультироваться у доктора.

Перед занятием тренер спрашивает о различных болезнях/травмах/общей физической форме; потом объясняет технику безопасности, и прежде чем приступить к занятию, показывает, как выполнять все упражнения: как правильно отжиматься, качать пресс, ноги и т.д.

9. Расскажите об экзотическом poledance? Что это за направление и какую пользу приносит организму?

Pole Dance Exotic – один из видов танца на пилоне, направленный не только на изучение трюковых и танцевальных связок на пилоне, но и на развитие пластики и сексуальности. Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) включает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса.

Полдэнс экзотик — это, в первую очередь, танец, символизирующий женскую свободу, радость, женственность, театральность и артистизм.Этим танцем могут заниматься все женщины, желающие открыть новые грани своего характера и своей сексуальности, не зависимо от возраста, роста и комплектации.

10. Нужно ли обладать какой-то базовой физической подготовкой, чтобы заниматься танцем на пилоне? Как Вы отбираете учеников в свою школу?

Наличие физической подготовки – это преимущество, но не обязательное условие начала тренировок. Большинство людей, выявивших желание заняться танцем на пилоне, не имеет спортивного или танцевального опыта. На занятиях мы уделяем внимание общей и специальной физической подготовке, в результате чего получаете отличную спортивную форму, улучшаете свои физические способности и легко выполняете трюки, которые раньше казались чем-то невозможным.

Рекомендации для начинающих:
Нужно быть готовым к сложностям, особенно в первое время. Для занятий танцем на пилоне необходима железная выдержка и хорошая выносливость. Будет больно, будут опускаться руки, но успех в таком сложном виде спорта того стоит.

Нужно быть готовым к вывихам, растяжениям, синякам и травмам. Poledance весьма травмоопасный, впрочем, как и другие виды спорта. Нельзя пренебрегать разминкой и растяжкой в начале занятий. Это очень важно. Вам нужно подготовить свое тело к основной части тренировки.

Будьте оптимистами. Не стоит расстраиваться, если не получается с первого раза. Сначала Вы разработаете гибкость и выносливость. И уже через несколько занятий Вы сможете выполнять многие трюки. А через 2-3 месяца – и сложные акробатические элементы.

Exotic pole dance, эротизм и смысл движений

Не так давно в группе Exotic Witchez (https://vk.com/exoticwitches)  вышла моя заметка про современные тенденции экзотика. После ее публикации пришло очень много толковых отзывов, в которых авторы точно и интересно дают описание проблемы. Я бы хотел, чтобы эти отзывы были частью статьи, так как они показывают полную картину. После просмотра гор экзотных видео и судейств разных чемпионатов выявилась такая тенденция: по-моему, многие вообще не понимают суть экзотных движений и зачем они нужны.

Сейчас очень модно следить за звездами в Instagram и «подснимать» у них связки. Многие дают связки на МК. Но суть такова: не понимая суть движений, не отрабатывая технику отдельных движений, вы даже приемлемо не сможете станцевать. Ваши движения будут топорными и унылыми. Фактически вы все повторили… а смысл?

Почему у звезд связки смотрятся танцевально, а у остальных скучно и уныло? С техникой все понятно, ее надо нарабатывать. А что такое суть движения? У Exotic есть вполне определенная цель — красота, изящество, соблазнение (если это Exotic Hard, то легкость исполнения, ощущение полета). В любом случае красота исполнения – главное. Но откуда взяться красоте восьмерок ногами, если они выполнены не смачно, а в стремлении успеть в акценты? Восьмерки, волны ногами/руками/телом – это прежде всего «продажа» себя зрителю, т.е. есть «смотрите на меня, какая я красивая, какая у меня длинная изящная ножка», а не «конь роет копытом». Резкие удары каблуками должны выражать экспрессию, а не «вот тут щас будет бит, и я долбану ногой, вот-вот щас». Перемещения по полу – это томность, плавность, сексуальность, а не «я трахаю пол». Многие вообще пытаются запихнуть в номер кучи стоек и трюков, которые половина делает нестабильно, а половина не к месту. Зачастую приятная простота круче нестабильной грязной сложности. Нарочитость движений новичков/середнячков, выполняющих сложные связки с перемещениями, видна невооруженным глазом, типа «таакс, вот щас то, потом это, вроде потом вот это, надо успеть в восьмерку!»

Екатерина Бородкина:

«Думаю, что в экзоте очень важен внутренний драйв и самоощущение своей сексуальности, а уже на сексуальность навешиваются движения, которые и выражают эту самую сексуальность, драйв, «кошачесть» и здоровое самолюбование и самообожание.

Изначальной должна быть энергетика, а движения – это лишь ее отображение. Движения на втором месте, энергетика на первом. Движения – это как слова. А энергетика – это как смысл. Вначале осмысливаем, потом говорим. Так и в танце: вначале осознаем энергетику, а потом протанцовываем. И танцуем из-за того, что не можем не танцевать. И тогда даже статичные паузы будут смотреться драйвово… Нет смысла танцевать и изображать ту энергетику, которую не чувствуешь – это смотрится фальшиво. Важно вначале научиться ощущать свою энергетику внутри, тогда и импровизация идет и становится понятно, о чем твой танец вообще.

Думаю, что во многом суть движений в экзоте – удовольствие.

Во-первых, удовольствие физическое, ведь все эти прогибы и восьмерки – это приятно. Ну как в той же йоге. Потянешься – и такая приятность по телу. Только, в отличие от йоги, тут в Exotic dance «потягушки» должны быть красивым и с сексуальным подтекстом. Просто асаны «фигачить» у шеста, конечно, нельзя – зритель не поймет. Все эти прогибы на полу – это ж не просто так. И волны, и восьмерки, и поглаживания… Это все совсем не просто так. Женский Exotic dance – это прежде всего секс, а не шпагат. Прошу прощения, конечно.

Во-вторых, удовольствие от самолюбования. Типа «ах, какая я вся киса – вот как могу!». Гордость за себя любимую. Суть танца тут – удовольствие. Причем удовольствие, прежде всего, танцовщицы, а потом уже зрителя. Грубо говоря, не получишь удовольствие (от танца) сам – зритель тоже удовольствия не получит».

Если мы погрузимся в историю, то нельзя будет пройти мимо двух персонажей, которые определили развитие Pole dance на годы – это Fawnia Deitrich (Monday) и Panthera Blacksmith. Самое интересное, что обе девушки танцевали в стрип-клубах, этого не отрицают и с удовольствием вспоминают то время. Фония говорит: «Когда мне было 18, я на сцене стрип-клуба увидела танцующих девушек с номером «In the Navy». Они двигались так здорово и выглядели очень сексуально в своих костюмах морячек, на высоких каблуках, и толпа так их поддерживала, что я подумала – однажды я тоже буду так танцевать! Сейчас, конечно, культура pole dance изменилась. В 1994 году я тренировала только танцовщиц стрип-клубов, в 1998 вышел мой DVD Pole Work, который разлетелся по миру. Каждая женщина получила возможность тренироваться дома и учить танцы и трюки, которые ранее были доступны только группе людей.

Пантера начала свою карьеру чуть позже, в 1999 году, но быстро стала известна. В начале 2000-х она выпустила DVD Pole Tricks 101, в числе которых были всем известная «аиша», «брасс-манки» и т.д. Но даже в периоды участия в мировых pd-соревнованиях она никогда не покидала клубную деятельность: «Я выступала на вечеринках в стрип-барах постоянно. Я не стыжусь своего прошлого и того, откуда я вышла. Забавно, что многие уважаемые личности, развивающие pole dance, либо в прошлом танцевали, либо сейчас танцуют в клубах Exotic-танцы».

Евгения Давыдова:

«То, что всё множество современных направлений танца и спорта на пилоне началось со стриптиза, известно всем. То, что Exotic pole dance содержит много эротических движений и оценивается, в первую очередь, по критерию сексуальности – тоже. Я только никак не могу понять, почему это обстоятельство не даёт покоя такому большому числу людей. Почему желание (и тем более – умение) женщины быть желанной и соблазнительной считается порочным и неприличным. Видимо, отсутствие в нашей стране сексуальной культуры приводит к таким печальным итогам. Хочется напомнить моралистам о том, что быть желанной для мужчины – одно из базовых, аутентичных предназначений женщины, наряду с материнством и созданием домашнего очага. И умение красиво двигаться и соблазнять мало того, что не является недопустимым – оно обязательно! И вопрос приличий, целомудрия и общего интеллектуального уровня женщины заключается не в том, умеет она это или нет, а в том, как она этим умением распоряжается».

Каролина Петрова:

«На мой взгляд, преткновение на пути к самовыражению на публике – это наш менталитет! После железного занавеса нам психологически намного комфортнее показывать «быстрее выше сильнее» и «пятилетку за три года», чем выражать свою сексуальность. И хотя все мы взрослые и все понимаем, но подсознательно стереотип, что еще 25 лет назад «этого» в союзе не было, действует. Мы привыкли все держать в себе и скрывать, и даже любимому человеку не всегда показывать. А толпе незнакомых людей тем более. Надо просто работать, чтобы в глубине души принять, что демонстрация сексуальности – это не стыдно, что любоваться своим телом – это нормально, это глубоко, в сексуальности есть неожиданные открытия и проекция всей жизни. Как ни парадоксально, но выходя на сцену, девочки стремятся выразить свои чувства, а в итоге их то они больше всего и скрывают. Мое наблюдение!»

После того, как pole dance вышел в массы, в движение стали приходить люди, которые не знакомы с клубными танцами, и у которых даже в мыслях не было идти работать в клубы. Очень многие начали относиться к pole dance как к фитнесу, а потом появился и pole sport. Не в малой степени на заре движения этому как раз поспособствовали Фония и Пантера, которые, не отрицая прошлого, стремились развивать все течения. Если вы проследите развитие направления в СНГ, то обнаружите, что pole dance и pole sport соревнования начали проходить лишь с 2008-2011 годов, до этого времени танцы у шеста благополучно существовали, но в формате «соревнований по стриптизу», причем их показывали даже крупные телеканалы России и Украины. Затем народу со стороны стало приходить все больше, от молодых девушек до домохозяек, началась борьба за «pole dance – это не стриптиз». И года с 2011 начал появляться тот экзотик, каким мы его знаем в современном виде – обогащенный трюками, хореографией, потерявший в помпезности и пышности костюмов «стрип-эры», и начавший развиваться по своим законам. Exotic pole dance 90-х годов и Exotic pole dance сейчас – это совершенно разные явления.

Особенность современного экзотика НОМЕР 1. Такое ощущение, что велосипед начал изобретаться заново, с другой точки. Exotic стал развиваться не в сторону выражения чувственности, а как хореографическая альтернатива pole sport. Многие новички так и думают: «Ну что там такого, это же не во флажке прыгать, берешь да валяешься на полу, или волны делаешь, ничего сложного!» А на деле нужно наполнять эти движения смыслом, и со спортом и трюками экзотик ничего общего не имеет. Трюки – всего лишь инструмент в умелых руках, в неумелых они могут лишь навредить, т.е. получилась такая ситуация, что девушки из обычного pole dance, где нет намека на эротику, стали переходить на сторону Exotic, меря все прежними рамками – трюками, трюковыми комбинациями. Очень многие до сих пор уверены, что трюковые комбинации и стойки в партере – это хореография. Нет, это так и называется – «трюковые комбинации в партере».

Особенность современного экзотика НОМЕР 2. Уход от эротизма в сторону хореографии и атмосферности. Это очень даже интересно, это закономерный виток развития, вот только он очень смущает начинающих, которые только-только начинают разбираться в себе. Атмосферный flow Татьяны Маршевой, сюрреализм Марины Мотухновой, абсолютная холодность потусторонних образов Светланы Юрчак поражает, и со стороны кажется, что к классическому экзотику это тоже отношения не имеет. Но суть в том, что двигательная база и изначальная точка отсчета коренится именно в классическом понимании Exotic dance, и только потом все интересные авторы добавляют к базе свой опыт. Начните с изучения базы, с понимания основ, с раскрытия в себе чувственного начала, с понимания смысла движений, а потом уже экспериментируйте. Exotic pole dance – это прежде всего что-то типа двигательной психотерапии, где сексуальная энергия создается внутри, ей наполняются движения, которые видит зритель, т.е. по сути это трансляция сексуальной энергии через движения к зрителю.

Татьяна Маршева:

«Могу сказать абсолютно точно, что танцевать экзотик может абсолютна любая девушка/женщина/бабушка, потому что он создан для выражения женственности, сексуальности и чувственности. Я не знаю ни одного существа женского пола, в котором этих качеств не было бы, вопрос в степени понимания своей природы и чувствования своего тела, а это развивается, было бы желание да наставник толковый (по сути, вообще любой человек может танцевать что угодно). Нужно только понять, что Exotic – это не хореография, это двигательная, телесная практика. Хореографией Exotic делают профессиональные танцоры, которые в этот стиль пришли из других направлений, и таких, скажем так, немного».

Люда Зацаринная:

«Когда тебе «впаривают» связку ради связки, трюк ради трюка, и высшая цель ограничена лишь собиранием этого всего в одно действо ради действа – это та бессмысленность, о которой в посте и о которой каждое второе экзотное мероприятие. Ведь любой стук копыт-стрипов должен быть оправдан, т.е. педагог должен заложить в тебя смысл этого стука, а не научить тупому движению. Это один момент. Второй, на мой взгляд, это отсутствие свободы (в голове и как следствие в движении) – внутренние блоки и прочие оковы занимающихся/исполнителей, мимо работы над которыми на уроках экзота обычно проходят стройным шагом. И как итог: десятки ходячих комплексов с пресловутым набором движений, которые порой не просто скучны, а комичны, и это не их вина. Их вина только в отсутствии личного понимания того, зачем они это делают».

Полина Байда:

«Некоторые вещи для профи кажутся очевидными, а для любителей об этом нужно как минимум рассказывать на занятиях (потом каждая отработает в комфортной обстановке). Мы просто не знаем, что это тоже важно! До меня вот после 3 лет занятий дошло, что в танце нужно делать паузы и иногда можно просто красиво полежать. Я бы и раньше это отрабатывала, уединившись… так никто ж не говорил».

Екатерина Бородкина:

«На занятиях учат связки, учат движениям и трюки, но не учат танцевать самостоятельно, а только через импровизацию можно познать свою танцевальную сущность. Чтобы получать от танца настоящее удовольствие, нужно давать телу танцевать самостоятельно. Когда мы импровизируем, мы позволяем говорить своему телу.

Пусть оно движется само: не анализируем, не оцениваем, а принимаем свои движения. Полезно даже импровизировать без зеркала, чтобы отражение не отвлекало от главного – услышать свою энергетику.

Сейчас на занятиях импровиз если и бывает, то только иногда в конце урока. У каждого свой шест. Но это не интересно! У нас на занятиях был один шест на 6 человек. Поэтому импровизировать мог один человек. Получалось мини-выступление на каждом занятии. И когда вот есть зритель, то начинаешь стараться. На тебя смотрят и ты должен «косячить» по минимуму. Это почему-то больше способствует раскрытию энергетики, чем массовая одновременная импровизация».

Татьяна Орлова:

«Я недавно забежала на несколько десятков минут посмотреть в клубе афро-тренера по r’n’b и reggaeton, встала в толпу, танцую. Он не очень хорошо говорит, но он обернулся, остановился и прочитал целую лекцию. Сейчас попробую процитировать: «В вашем танце слишком много мужской энергетики. Это не природно, некрасиво, – обращаясь к женщине из толпы, – Я стою спиной, и у меня ощущение, что ты сейчас меня трахнешь или врежешь мне, а не отдашься. Это разное. Вы женщины, вы должны быть мягкие, манящие, капризные, а не агрессивные. Это во всем. Что со взглядом? Вы себе в глаза в зеркало смотрите? Чем вы недовольны? Вы должны быть довольны собой, хвастаться собой, показывать себя с удовольствием, чтобы вы сами хотели на себя смотреть». Причём он не орал на всех, а был искренне расстроен, и говорил очень искренне, насколько у него запаса русских слов хватало. Сказал, что столкнулся с этим только в России – с тотально мужскими женщинами, красивыми, но с мужской подачей и энергетикой. Я его послушала, подумала много и пришла мысль, что и в экзоте много женщин, которые и пластичные вроде и сильные, некоторые даже очень, но этого ощущения женского при просмотре не возникает».

Я не раз видел картинки «любой поулдансер станцует красивый стрип, но не каждый стриптизер станцует pole dance». Вот не надо. Проработка и понимание танцевальных движений – это великий труд, который длится годами. Надев стрипы и выучив 2 волны, Exotic не постичь. Ощущение своей женственности, спонтанная простая импровизация, постоянная тренировка базы, любовь к музыке и своему телу – ключи! Танцуйте и наслаждайтесь!

Фотографии взяты с официальной группы Zodiac 2017. Фотограф – Алексей Петров

Читайте также:

Анна Олейник. Образ в Exotic Dance: что важно знать танцовщице 

Exotic Generation 2017: Разговор с Татьяной Маршевой 

Серебряная Пуля. Dubstep и Exotic dance: мода или осознанный выбор? 

Автор: Slan Silver Bullet

Exotic Pole Dance в Екатеринбурге / Студия танца Skypole

Exotic Pole dance – танцевальное направление, которое совмещает в себе хореографию и акробатические элементы на пилоне. Умеренная эротика, характерная для Exotic Pole dance в сочетании с грубым спортом дают отличный результат. На сегодняшний день – это одно из самых популярных направлений в мире, что подтверждают многочисленные соревнования и мастер-классы.

В нашей студии воздушной гимнастики можно записаться на обучение Exotic Pole Dance. Не нужно боятся, во-первых: первое занятие бесплатное. Во-вторых, заниматься этим направлением может абсолютно каждый, ведь не нужно специальных навыков. У нас есть страница «Расписание» в котором можно подобрать себе тренера и группу по своим навыкам!

Преимущества Exotic Pole Dance

• Атмосфера драйва
• Многообразие трюков
• Красивая фигура
• Уверенность в себе

Exotic Pole dance представляет собой нагрузку высокой и средней интенсивности, улучшает работу сердца и легких, позволяет за час тренировки тратить значительное количество калорий.

Благодаря силовым элементам во время занятия также развивается сила и выносливость. Тренировочный процесс начинается с разминки, включающей элементы подкачки, растяжки, стрип-пластики и акробатики. Во время основной части разучивается танцевальная связка..

Занятия Exotic Pole Dance

Ко всему прочему Exotic Pole dance – один из отличных способов самовыражения, демонстрации своей красоты и уникальности. Данное направление подходит для всех женщин, желающих открыть новые черты своего характера и сексуальности, при этом не имеет значения комплектация, рост и возраст.

Если Вы хотите заниматься Exotic Pole Dance в городе Первоуральск или Ревда, то мы спешим Вас обрадовать — в этих городах располагаются филиалы нашей студии воздушной гимнастики.

Exotic Pole Dance («Клубный» pole dance) – направление танца на пилоне, отличающееся преобладанием танцевальной составляющей над спортивной, эротизма – над атлетизмом, пластики (стриппластики) – над акробатикой. Если в классическом Pole Dance количество трюков составляет около 70%, а танцевальных элементов – около 30 %, то в стиле Exotic Pole Dance – ровно наоборот, 70 -90 % времени занимает танец и лишь 10 — 30 % отдано акробатике.

Exotic Pole Dance – направление, наиболее близкое к Шестовому Стриптизу, исполняемому в мужских клубах, за исключением необходимости раздеваться в процессе танца. Это самостоятельный стиль танца, а вовсе не «лайтовый вариант для начинающих, кто не умеет делать трюки», — как думают некоторые. У Exotic Pole Dance – своя неповторимая техника исполнения, своя хореография, обусловленная особенностями танцевальной обуви («стрипов»), и этот стиль порой гораздо сложнее в освоении, чем акробатические элементы pole dance.

Трюки в Exotic Pole Dance в основном выполняются на полу (в партере), а не на пилоне – так называемая «партерная акробатика». У нас работают сильнейшие исполнители данного направления, неоднократно занимавшие первые места на соревнованиях по стилю Exotic Pole Dance – подробнее о них читай в разделе «Преподаватели».Оставаться женственной и грациозной, занимаясь серьезным спортом, научиться двигаться сексуально – вот чему ты научишься на уроках Exotic Pole Dance.

Как начать заниматься Pole Dance: отзыв на собственном опыте

Всем привет, дорогие читатели и читательницы. В этой статье я расскажу о Pole Dance. А также о том, как я начала им заниматься и своих впечатлениях.

Танец на пилоне или просто pole dance становится все популярней среди девушек. В этой статье я расскажу о своем опыте знакомства с этим направлением танца. А точнее, направлением спорта. Ведь Pole dance – это не просто танец. Это совокупность воздушной акробатики, гимнастики, хореографии, силы, ловкости, пластики и актерского мастерства.

Pole dance невозможен без снаряда, то есть шеста. Название говорит само за себя pole (англ.) – пилон, dance (англ.) – танец. Все действие танцора происходит  в тандеме с пилоном. И сочетание разных по сложности элементов, перетекающих друг в друга с музыкальным сопровождением создают танец.

Немного об истории Pole Dance

Исторически сложилось, что pole dance стал популярен в западной Америке и Канаде. И именно как эротический танец для соблазнения мужчин. Но корни его гораздо глубже и уходят в китайское цирковое акробатическое представление и древнеиндийскую практику маллакхамб. С 2003 года танец на пилоне был признан как вид спорта. Если ранее, и по нашим стереотипам, танец на пилоне представлял собой только соблазнение и жесты с недвусмысленными намеками, то сейчас на соревнованиях по спортивному Рole dance запрещены даже стрипы (туфли на высоком каблуке и платформе), не говоря уже про соблазнительные жесты. И так, мы подобрались к направлениям в Рole dance.

Направления в Pole Dance

В pole dace четыре основных направления, далее поговорим о них.

Pole Sport

Это самое важное направление, которое позволило выйти из тени ночных клубов и признать этот вид танца спортом. Направление Рole Sport основывается на воздушно-силовой акробатике. Проходят соревнования на спортивных площадках в специальных спортивных костюмах. Спортсмены должны показать определенный набор элементов, связанных между собой. Сертифицированная коллегия судей оценивают “чистоту” и качество исполнения элементов. Элементы исполняются под музыкальное сопровождение.

Pole Art

Танец, включающий в себя, так же, набор определенных элементов,  и, кроме того, актерское мастерство исполнителя и сочетание всего образа. Оцениваются зрелищность выступления, выбранный образ, сочетание музыкального сопровождения, хореографии и режиссуры. В этом направлении можно пофантазировать.

Exotic Pole Dance

Соблазнительный танец носящий развлекательный характер, в котором используется меньше акробатических элементов. Чаще, танец исполняется в специальной обуви – стрипах. Большая часть танца происходит в нижней части пилона и портере (на полу). Невероятное сочетание стрип-пластики и грации с пилоном – здесь можно полностью отдать волю самовыражению.

Pole Fitness

Любительское направление Рole Dance, которое преподают в специализированных студиях и школах. Именно это направление широко доступно. В нем сочетаются аэробные нагрузки, силовые упражнения, трюковые элементы и пластика, Очень полезно для укрепления общего состояния организма и развития хорошей физической формы.

Соревнования по Pole SportExotic Рole Dance

Pole Dance для начинающих

Моя история началась с телевизионных шоу много лет назад, помните? Разные шоу талантов вещали зрителю талантливых людей. Тогда я и увидела, как девушка танцевала на пилоне и не раздевалась. Стереотипы, навязанные временем, что танец с шестом это стриптиз, говорили сами за себя. Мне очень понравилось, как она “летает” вокруг пилона и держится одним пальчиком. Прошло время и pole dance стал популярным, фитнес клубы и школы танцев стали открывать это направление, появились отдельные школы-студии pole dance. И я созрела.

С чего начать? А мне можно? А я подойду? Как найти школу танцев на пилоне? Что нужно на тренировку?

Это основные вопросы возникшие у меня в голове.
Я начала с просторов всемирной паутины, поняла, что pole dance – это направление спорта. Косо на меня смотреть никто не будет.
Что возраст не помеха. Главное следить за внутренними ощущениями своего тела и не переусердствовать, как и с любым другим видом спорта. Даже если тело не такое красивое и жирок подвисает – это не повод отказываться от танцев на пилоне. Никто не будет требовать от вас выполнение непосильных для вас элементов. Все приходит со временем и регулярными тренировками. Подойду ли я, получится ли у меня – я никогда не узнаю если не попробую.

Противопоказания к занятиям pole dance все же есть. Нужно бережно к себе относиться и, желательно, сначала проконсультироваться с врачом. Людям страдающим эпилепсией, частым головокружением, заболеваниями сосудистой системы, грыжей позвоночника лучше воздержаться от pole dance. Явный лишний вес, к сожалению, тоже является противопоказанием для танца на пилоне. Нужно трезво оценивать свои силы и безопасность. Если же у вас приличный лишний вес, но пилон вам снится и не дает покоя, то для начала нужно сбросить пару лишних килограмм (читайте нашу статью об этом).

Выбор студии Pole dance

И вот, настал тот час – выбор школы-студии. Школу желательно выбирать ближе к месту проживания или работе, чтобы было удобно добираться. В среднем занятие длится полтора часа. Регулярность посещаемости занятий, а в дальнейшем прогресс, зависит и от места расположения студии pole dance. После трудового дня и так идти на тренировку лень, а если за окном плохая погода, да еще и добираться далеко? Ответ очевиден – прогуляю. Если же студия рядом – добежал пять минуток, даже под дождем, и на трене. А если уж пришел – уже не уйдешь.

Так-же нужно обратить внимание на расписание занятий. Оно должно быть удобным для вас. Тренировки обычно проходят 2-3 раза в неделю. Вы сами можете определите для себя нагрузку согласно вашему желанию и возможностям организма.

Я нашла 4 студии в моем районе. Информация есть, но отзывов мало. Остановилась на двух. Стоимость занятий почти одинаковая, отзывы хорошие и находятся не далеко от дома.

Написала в одну школу – ответили кратко, информацию пришлось тянуть “клешнями”. Такой подход мне не очень понравился. Если приходится выпрашивать информацию уже сейчас, то что будет во время тренировок?

Написала в другую. Она была подальше. Через какое-то время мне перезвонили и пригласили на пробное занятие. Все подробно рассказали: что нужно взять с собой, какая форма одежды, когда проводятся занятия. Пробное занятие в таких школах не бесплатное, в отличие от “гостевого посещения” в фитнес клубах, но возможно попасть на “день открытых дверей”, посмотреть и пообщаться с тренерами и попробовать самой.

Одежда для Pole dance

И так, со школой я определилась. Осталось собрать спортивную сумку, подготовить одежду и необходимые принадлежности для тренировок. Легинсы и майки не подойдут для классического танца на пилоне. Для занятий pole dance нужны короткие, хорошо облегающие шорты из трикотажной ткани и короткий топ, желательно, на тонких лямках. Из одежды всё. На первые занятия можно взять шорты и топ завалявшиеся в шкафу, но потом вы захотите не только удобную форму для занятий, но и красивую. Чтобы нравиться себе смотря в зеркало)). И тогда в ход пойдут красивые костюмчики специально для Рole Dance.

Обувь для занятий Exotic Pole Dance “стрипы”

Обнаженные участки тела в pole dance нужны не для эротизма и соблазнения, а для хватов разными частями тела при выполнении трюков.

Так-же нужно помнить, что перед занятиями на пилоне нельзя пользоваться кремами и тониками для тела. Они создают на коже пленку. Исчезает сцепление кожи с пилоном, ведь держаться приходится не только руками. Обязательно нужно взять с собой полотенце и бутылочку с водой. Волосы необходимо собрать в пучок, чтобы не мешались. Когда вы пришли на тренировку, особенно в первый раз, тренер обязан провести инструктаж по безопасности. Не пренебрегайте техникой безопасности – травму получить во время занятий очень легко.

Отдельно расскажу про одежду для направления Exotic Pole Dance. В этом направлении большая часть танца проходит в нижней части пилона и на полу, чтобы удобней делать перекаты и скользящие движения лучше надевать легинсы, и майки с рукавами. При занятиях Exotic Рole Dance нужно помнить о защите колен, это важно, очень много элементов в Exotic выполняются стоя на коленях. Поэтому, придется приобрести специальные наколенники. И, конечно же стрипы – специализированные туфли на платформе и каблуке. Какие лучше выбрать по высоте платформы – лучше проконсультироваться с вашим тренером.

Итак, для занятие pole dance в сумке у нас лежит: топ и шорты, полотенце для личной гигиены, спортивная магнезия (о ней чуть позже), бутылочка с водой.
Для занятий Exotic Pole Dence: легинсы и топ (иногда майка с рукавами), защитные наколенники, стрипы, спортивная магнезия, бутылочка с водой.

Как проходят занятия Pole Dance

Первая часть тренировок – разминка, необходимо хорошо разогреть и подготовить мышцы к нагрузкам, которых будет много. В тренажерном зале мы делаем упражнения на определенную группу мышц, затем, пока одна группа мышц отдыхает, переходим к другой. В pole dance задействуются обширные группы мышц одновременно, что увеличивает нагрузку на все тело. Зачастую, в группе занимаются девушки с разной подготовкой. Поэтому переживать, что у вашей соседке по пилону получается элемент, а у вас нет, не стоит. Все придет со временем и регулярными тренировками.

Тренировка пол денс – танце на пилоне

Еще один момент, который я бы хотела упомянуть – это синяки. Синяков не нужно боятся. Они могут появляться в неудобных местах хвата, например, под коленями или же на внутренней стороне бедра. Синяки – это нормально для Pole Dance). Появление синяков в скором времени сойдет на нет. Это напасть новичков. Но “запускать” их тоже не нужно. При появлении синяка, приложите что-нибудь холодное чтобы снять отек и пользуйтесь средствами от синяков и гематом. Самое бюджетное средство – это “Бодяга”. Наносится два раза в день на чистую кожу. Средство имеет специфический аромат, поэтому лучше наносить его на ночь.

Еще одна напасть новичков – это плохое сцепление ладоней с пилоном. Мокрые ладошки с непривычки или от неуверенности и страха не дают крепкого хвата. Есть решение и этой проблемы. В специализированных магазинах продают жидкую магнезию для занятий на пилоне. Это быстросохнущий крем, который сушит кожу и дает хорошее сцепление с пилоном. Пока вы новичок, не стесняйтесь попросить у тренера специальные маты, даже при выполнении легких элементов. Это не только для безопасности, но, чувствуя страховку, вы будете меньше бояться. Внимательно слушайте тренера и если что-то не понятно, не стесняйтесь переспросить. Тренер заинтересован научить вас правильной технике выполнения элементов и трюков без травм.

Итог: мне нравится танец на пилоне

Никогда не поймешь подходит ли тебе то или иное направление спорта, если не попробуешь. Я попробовала и уже не смогла оторваться. На первый взгляд, делать трюки на пилоне легко, но это не так. Придется приложить значительные усилия. Но потом настает эйфория от того что начинает получаться. И тогда, хочется еще и еще. На одном Рole Dance я не остановилась и осваиваю Exotic Рole Dance. Эти направления танцев на пилоне дали мне почувствовать себя изящной, пластичной, женственной. Поднялась моя самооценка. Я стала замечать, как моя фигура становится стройнее и рельефнее. Также я стала следить за питанием и считать калории (как правильно считать калории), следить за режимом дня, стала более активной. Этих изменений не было бы без занятий на пилоне.

А еще, если менять тренировочные костюмчики в зависимости от настроения, то танец сразу приобретает свой оттенок. Сегодня я скромная девочка в нежно розовом топе с шортиками, а завтра – дерзкая кошечка в ярко-оранжевых шортах и сексуальном черном топе.

Я не жалею, что начала заниматься Pole Dance. Эти занятия значительно изменили мою жизнь и меня в лучшую сторону.

Если вы решили попробовать – дерзайте. Уверена, у вас все получится.

Студия танца Альфа-Dance г. Омск

Альфа-Dance — студия воздушной и шестовой акробатики!
С нами вы не только будете красиво танцевать в партере, но и научитесь с легкостью владеть своим телом в воздухе! Результатом тренировок будут — красивое подтянутое тело, стройный силуэт, приобретете гибкость и пластичность, сбросите лишний вес! Специальная физ.подготовка не требуется. Квалифицированные тренеры нашей студии составят программу индивидуальную для Вашего биоритма. Занятия для детей и взрослых, в группе и индивидуально! Приходите за своей грацией к нам!

Мы предлагаем качественное обучение по направлениям:
— Pole-dance Acrobatiс (трюки на пилоне),
— Pole-dance Exotic (танец с пилоном и в партере)
— Pole-Fitness — фитнес упражнения с пилоном для коррекции фигуры, для увеличения силы и выносливости.
— Aerial hoop — танец на воздушном кольце
— Aerial silk’s — танец на воздушном полотне
— Стрип-пластика и Privat-dance
— Stretching (растяжка) / Aero Stretching (растяжка на полотнах)
— Flex body, body sculpter

Для вас — просторные, комфортабельные и уютные залы в центре города, удобная транспортная развязка!
Установлено профессиональное оборудование!

Абонементы от 1200 руб на любое направление. Удобный график занятий для Вас. Индивидуальный подход к каждому!

Также для Вас услуги:
— Персональный тренер!
— Занятия в обычных группах и мини-группах!
— Постановка танца и шоу номеров!
— Почасовая аренда зала.
— Проведение Мастер Классов, приглашаем Звезд Pole-Dance из других городов.
— Программа — обучение тренеров.

При нашей школе есть витрина VSE-POLE, где вы можете выбрать одежду, обувь и другие аксессуары для танцев!

Мы регулярно проводим отчетные мероприятия, фестивали танцев и акробатики, принять участие в которых может любой желающий, занимающийся в нашей студии.
Ежегодно проводим соревнования — Сибирские гонки по вертикали — 4 СТИХИИ, в которых принимают участия тренеры и ученики разных школ г. Омска и других городов!

Мы работаем 7 дней в неделю с 9:00 до 22:00, составим для Вас гибкий график!

TheLAShop Spinning Static Dancing Pole Dance Съемный экзотический 45 мм

Прядение и статическое 45 мм диам. Увеличивается с 7 футов 4 дюйма до 9 футов 3 дюйма (224–282 см). Грузоподъемность до 1102 фунтов (500 кг) по вертикали и 617 фунтов (280 кг) по горизонтали.

Не пропустите такое горячее упражнение — Pole Dancing. Приходите и создайте потрясающее тело, пользуясь преимуществами общего и экзотического фитнеса.

Руководство Скачать . ИЛИ Видео

Характеристики:

1.Надежный и прочный

• Цельнометаллическая конструкция с гальваническим хромированием, прочная и прочная
• Высокая точность и бесшовные шарниры обеспечивают комфортное ощущение рук и превосходные танцевальные ощущения.
• Может загружать до 1102 фунтов (500 кг) по вертикали и 617 фунтов (280 кг) по горизонтали
• Шарнирно-сочлененное основание, легко устанавливается на неровном полу.
• Широкий купол и основание 9 дюймов, которые могут захватывать большую площадь поверхности для дополнительной устойчивости и поддержки, а также защищают ваш деревянный пол.
• Вы также можете настроить ковровое покрытие, чтобы его толщина не превышала 1 см (13/32 дюйма).

2. Простая установка и расширение

• Вращающийся или статический режимы: переключение режима в любое время
• Увеличивается с 7 футов 4 дюйма до 9 футов 3 дюйма (с 2240 мм до 2820 мм) прямо из коробки. Подходит для потолков высотой до 9 футов 3 дюйма.
• Хорошо упакован в компактный и индивидуально защищенный тубус.

Технические характеристики:

• Габаритные размеры (включая удлинительную опору) (диам.xH): 9 1/16 «x 9’3» (23 x 282 см)
• Габаритные размеры (без удлинительной опоры) (Диаметр x В): 9 1/16 дюйма x 7 футов 10 дюймов (23 x 240,5 см)
• Подходящая высота потолка: от 7 футов 4 дюйма до 9 футов 3 дюйма (от 224 до 282 см)
• Диаметр верхней и нижней опорной плиты: 9 1/16 дюйма (23 см)
• Толщина верхней и нижней опорной плиты: 4 мм (3/16 дюйма)
• Толщина фартука: 3/16 дюйма (5 мм)
• Толщина опоры: 1/16 дюйма (2,2 мм)
• Диаметр полюса: 1 3/4 дюйма (45 мм)
• Декоративная крышка столба Длина: 7 1/2 дюймов (19 см)
• Длина верхней опоры основания: 1 7/16 дюйма (3.7 см)
• Длина регулируемого черного винта: от 7 1/16 «до 9 3/16» (от 18 до 23,4 см)
• Длина опоры:
  Верхний полюс (без гайки): 38 1/8 дюйма (96,8 см)
  Нижний полюс: 38 9/16 дюйма (98 см)
  Удлинительный полюс A: 4 3/4 дюйма (12 см)
  Удлинитель Полюс B: 12 ​​5/8 дюйма (32 см)
  Соединительный столб: 7 11/16 дюйма (19,6 см)
• Максимальный вес по вертикали: 1102 фунта (500 кг)
• Горизонтальная грузоподъемность: 280 кг (617 фунтов)
• Материал: сталь 40Cr
• Вес нетто: 22.71 фунт (10,3 кг)

В комплект входит:

• 4 полюса
• 1x Декоративная крышка полюса
• 1x соединительный столб
• 1x верхний купол
• 1x опорная плита
• 1x Набор инструментов для сборки
• 1x Руководство
• Не беспокойтесь: на внешней упаковке нет никакой информации.

Примечание. Регулятор высоты с фланцами был установлен на основной опоре перед отправкой.

Предупреждения: Этот столб должен быть закреплен на твердом, но не имитационном подвесном потолке! Спасибо.

Узнайте больше о Pole Dancing Information .

Советы: Измерьте расстояние между землей и потолком и обратитесь к диаграмме.
ниже, чтобы решить, нужно ли устанавливать удлинительную стойку A или удлинительную стойку B
или удлинительный полюс C, или все они, или ни один из них. На следующих этапах мы будем
в качестве примера возьмем сценарий установки удлинительной стойки A и B.
Примечание. Каждый сценарий частично совпадает, пожалуйста, всегда увеличивайте количество расширений.
если возможно, использовать столб.

Как выбрать ЛУЧШИЕ шесты для домашнего танца | Июль 2021

Lupit — НОВАЯ торговая марка в США, которая постоянно набирает обороты и популярность, продажи этой марки растут с каждым днем.

Lil Mynx — стабильный бренд, который занимается продажей шестов очень давно, но при этом остается хорошим продавцом.

Часто задаваемый вопрос: «Могу ли я научиться танцевать на пилоне?» Да, даже если у вас нет опыта, и вы также можете сделать это в уединении своего собственного дома.

Все танцевальные палки, выставленные на продажу на нашем сайте, поставляются с онлайн-уроками танцев на пилоне для начинающих, независимо от марки, которую вы покупаете. С помощью этих бесплатных уроков танцев на пилоне для начинающих вы сможете научиться танцевать на пилоне сами!

Так что еще раз напомню вам…

Ниже приведен список лучших танцевальных шестов для дома:

Если вы СОВЕРШЕННО НОВИНКА в танцах на шесте дома и ничего не знаете о приспособлениях для захвата, палках для домашнего танца, матах и ​​т. Д., Настоятельно рекомендуется получить БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу под названием «Все, что вам нужно знать, чтобы начать танцевать на шесте». Дома »

Он проведет вас через вещи более целостным образом относительно того, как начать обучение танцам на пилоне дома, а охватывает гораздо больше, чем просто покупку вашего первого танцевального шеста, например, лучшие планы похудания для танцоров, как оценить ваши пространство для танцев на шесте, как выбрать подходящий класс танцев на пилоне или онлайн-уроки, советы по безопасности при занятиях фитнесом на шесте дома и многое другое!

Информация на этой странице ниже строго ограничена, чтобы помочь вам решить, какой танцевальный шест лучше всего для вас купить с учетом вашей индивидуальной ситуации:)

Лучший домашний танцевальный шест для вашего бюджета

Вы можете спросить: « Сколько стоит шест для танцев на пилоне? “.Палки для танцев продаются от 50 до 1000 долларов. Но, как и при любой покупке, вам всегда следует проводить некоторое исследование, чтобы выяснить, в какой тип качественного танцевального шеста вы инвестируете.

Большинство людей выбирают веху исходя из своего бюджета. Если вы можете позволить себе качественную опору хорошего качества, мы рекомендуем это сделать. Имейте в виду, что есть танцевальные шесты известных торговых марок, которые НЕ ЯВЛЯЮТСЯ безопасными . (В разделе ниже заголовки фирменных шестов, а не фирменных танцевальных шестов, подробно рассматривается эта тема)

Если у вас ограниченный бюджет, съемная вращающаяся танцевальная палка Pro Quality станет высококачественной безопасной альтернативой полюсам известных брендов.

Никогда не ставьте под угрозу свое здоровье или безопасность, покупая шест. На рынке есть много других полюсов (как брендовых, так и не брендовых), которые НЕ БЕЗОПАСНЫ! Следует избегать использования палок, сделанных из дешевых пластиковых деталей, особенно если вы планируете использовать шест для упражнений или инвертирования. Просто небезопасно качаться на предметах, сделанных из пластмассы и ТОНКОГО МЕТАЛЛА.

Полюсами вы получаете то, за что платите. Более толстый металл, более качественные подшипники и качественный хром стоят денег и требуют больше времени для изготовления.

При этом, вам не нужно покупать топовую вешку , если вы знаете, что ищете в хорошей, безопасной нестандартной вехе.

* Ради вашей безопасности и здоровья рекомендуется покупать опору самого высокого качества, которую позволяет бюджет. Это вложение в вас и в качество вашей жизни, не стоит выбирать дешевый путь. *

PFD Pro Quality Pole Dancing Pole Kit с бесплатными уроками — наша «безопасная альтернатива», если вы не можете позволить себе полюс известной марки, такой как X Pole, Lupit или Lil Mynx.

Лучшие танцевальные шесты для домашнего использования

Лучшая танцевальная палка , которую можно купить для домашнего использования, ОЧЕНЬ зависит от того, как вы планируете использовать танцевальную палку. В общем, 80-90% покупателей дома выберут съемный и / или переносной танцевальный шест. Съемные танцевальные шесты КЛЮЧЕВЫЕ, потому что у многих людей есть дети, пасторы, судящие члены семьи или другие причины, такие как создание большего пространства для посетителей, которые сделали бы удаление шеста, когда оно не используется, идеальным.

Съемный танцевальный шест легко достать, и его чаще всего покупают, но некоторые из них более «портативны», чем другие. Если портативность для вас очень важна в дополнение к съемной функции, то лучше всего выбрать танцевальную палку с футляром для переноски. Так вы легко сможете взять свой шест на вечеринку или в гости к друзьям.

Съемные танцевальные шесты, используемые для дома, как правило, легко хранить независимо от того, какой бренд (или не бренд) вы покупаете. Съемные танцевальные палки разбиваются на более мелкие части, и их можно легко убрать в шкаф за считанные минуты.

Оценка вашего домашнего танцевального шеста, типа пола и потолка.

Нам часто задают этот вопрос: « Можно ли поставить шест для танцев на пилоне на ковер? ”Да, вы можете установить шест для танцев на пилоне на ковре. В зависимости от того, какой у вас ковер из очень коротких волокон или длинный, зависит от того, может ли он оставить вмятину на ковре после некоторого сидения.

Одна из наиболее распространенных проблем при установке танцевальной шесты дома — это не повредит ли это пол или потолок (особенно если у вас есть потолок из попкорна), и есть ли у вас достаточно места в том месте, где вы хотите установить шест.Если вы покупаете опору хорошего качества и правильно ее устанавливаете в соответствии с инструкциями производителя, опора редко вызывает какие-либо повреждения. Однако есть определенные исключения из этого правила, и вы должны быть уверены, что ваш пол, потолок и танцевальное пространство безопасны, прежде чем покупать шест и начинать домашнюю тренировку по танцам на шесте.

Как всегда, проконсультируйтесь с профессиональным плотником, чтобы оценить потолок и пол для безопасной установки домашней танцевальной шесты.

Вот несколько отличных ссылок, которые могут вам помочь:

Знайте высоту и угол потолка

Это большой, потому что не все танцевальные шесты подходят для любой высоты потолка.В общем, большинство комплектов танцевальных шестов подходят для общей высоты потолка от 7 футов 4 дюйма до 9 футов. Существуют танцевальные шесты для потолков короче 7 футов 4 дюйма и выше 9 футов, но ваши возможности становятся более ограниченными, когда высота потолка выходит за этот общий диапазон.

Если ваш потолок выше 9 футов, вам понадобится комплект танцевальных шестов вместе с дополнительными надставками (приобретаются отдельно), чтобы хорошо вписаться в ваш индивидуальный потолок. Все удлинители и танцевальные палки, представленные в нашем магазине, имеют таблицу размеров, поэтому вы будете точно знать, какой размер удлинитель купить с выбранной танцевальной палкой. Обратите внимание * удлинители для танцевальных шестов относятся к конкретной торговой марке и не могут быть заменены на другие марки.

Все съемные танцевальные палки имеют максимальную высоту, поэтому важно знать это заранее, перед покупкой.

Если вы когда-нибудь планируете установить потолок или будете иметь более высокий потолок, мы рекомендуем купить опору с множеством вариантов расширения. Марка X-Pole предлагает на сегодняшний день наибольшее количество вариантов расширения, доступных на рынке, и может быть адаптирована под потолок до 14 футов 3 дюйма.На этой высоте танцевальная палка все еще полностью съемная. Танцевальный шест профессионального качества, классический танцевальный шест Lupit и танцевальный шест Lil Mynx имеют максимальную высоту от 10 футов до 10,5 футов после того, как вы приобретете одно дополнительное расширение . Полюса, максимальная высота которых составляет 10 футов, подходят большинству обычных пользователей.

Если у вас действительно высокие потолки (около 12–14 футов 3 дюйма), то ваша опора станет НАМНОГО более гибкой после добавления такого большого количества надставок. Слишком много прогиба шеста нежелательно для всех, и в конечном итоге для большинства людей становится страшно танцевать, если вы к этому не привыкли.* Обратите внимание, что я сказал «страшно», а не «небезопасно» — они имеют в виду слишком разные вещи :). Чтобы избежать излишнего прогиба более высоких шестов, мы рекомендуем вам попробовать Build A Poles >>

.

В настоящее время мы не продаем опоры выше 14 футов 3 дюйма. Если ваш потолок выше 14 футов 3 дюйма, подумайте о танцевальном шесте с платформой или основанием для сцены, которое можно разместить в комнате. Они не крепятся к потолку и стабилизируются только основанием сцены. ОГРОМНЫМ преимуществом является то, что они по-прежнему являются переносными танцевальными палками, даже несмотря на то, что у них есть сцена, что означает, что вы можете взять их на пляж, на вечеринку в доме ваших друзей или куда угодно, куда может вас доставить ваше воображение:)

Если у вас потолки короче 7 футов 4 дюйма , вам лучше всего подойдут танцевальные шесты Lil Mynx, потому что вы можете БЕСПЛАТНО сделать их на заказ, чтобы они соответствовали вашему более короткому потолку! Ни один другой бренд этого не делает! Единственный другой вариант, который у вас есть, — это купить X-Pole, затем купить дополнительный 750-миллиметровый удлинитель и заменить верхний основной столб, который входит в стандартный комплект для укорочения вехи — , но этот вариант намного дороже, чем получение Lil Mynx. Единственное преимущество выбора X Pole перед Lil Mynx, когда у вас более короткие потолки, заключается в том, что если вы передумаете и переместите свой полюс в другое место или дом, X Pole будет адаптироваться к этим изменениям, независимо от того, что вы выберете, пока вы не превышайте 14 футов 3 дюйма в высоту. У Lil Mynx нестандартного кроя будет всего около 10 дюймов игрового пространства, чтобы подняться выше, если вы передумаете о высоте потолка.

Если у вас есть дом, не планируйте куда-либо переезжать в ближайшее время, а ваш потолок ниже 9 футов, но не короче 7 футов 4 дюйма, тогда у вас есть больше возможностей.X Pole, доступная по цене танцевальная палка профессионального качества, Lupit и Lil Mynx — хорошие прочные палки для домашнего использования. На этом этапе вы можете вернуться к своему бюджету и типу использования, чтобы решить, какая веха вам больше всего подходит.

После того, как вы выдвинете столб выше 11 футов, рекомендуется стабилизировать его с помощью потолочного крепления (которое вкручивается в потолок) Потолочные крепления требуются на столбах высотой более 12 футов , купол недостаточно поддерживает, когда столб выдвигается так высоко.

Сводчатые потолочные крепления доступны как для опор марки, так и без опор марки. Эти крепления подходят для большинства углов крыши, их нужно вкручивать в балку потолка.

Все еще немного запутались? Вот отличная статья, в которой подробно рассказывается о выборе правильного танцевального шеста для высоты потолка =>

Вы хотите спиннинг танцевальный шест, статический или и то, и другое?

Самый распространенный продавец — это шест, который одновременно вращается и статичен (неподвижен).Если вы новичок, то стоит вложить деньги в то, чтобы получить удочку, которая справится с обоими. Вы обнаружите, что режим вращения в некотором роде легче освоить, И это очень весело!

Основная причина, по которой вам может потребоваться вращающийся танцевальный шест, — это удерживать шест в движении, пока шест вращается, что дает зрителю приятный вид, а вам (пользователю) веселую поездку! Многим женщинам нравится просто держаться за шест и раскачиваться — это игривое ощущение, очень похожее на ребенка на круглом столе. Ваш муж и дети тоже на нем будут качаться! Он во всех пробуждает ребенка.

Статические палки дешевле и на них приятно танцевать на шесте, но вы упускаете игривое движение, которое обеспечивает вращающийся шест, а ваше вращательное действие во время вращения шеста и движений ДРАСТИЧНО ограничено. Если вы новичок и не планируете много качать на шесте (более или менее просто танцуйте вокруг него, время от времени поднимаясь или качаясь), то статический шест подойдет вам как нельзя лучше.

Просмотр обзоров танцевальных шестов — отличный способ увидеть разницу и сделать выбор, который подходит именно вам.

Если вы не уверены, что лучше всего подходит для вас: статическая танцевальная палка или вращающаяся танцевальная палка, которая одновременно является статической и вращающейся, перейдите сюда, чтобы прочитать отличную статью об обучении танцам на пилоне в режиме вращения или статики.

Определитесь с лучшим типом отделки танцевальной палки

Хромированная отделка является наиболее распространенной и широко используемой.

Если вы думаете, что вам нужна танцевальная палка Pro Quality Pole Dancing Pole, доступна только одна отделка — хромированная.

Для вешалки X Pert X (вращающейся и статической) доступно несколько вариантов отделки. Вы можете выбрать другую отделку для удовольствия от цвета ИЛИ для функциональности. Обзор танцевальных шестов X Pole XPert можно найти здесь =>

Наиболее распространенные типы отделки танцевальных шестов:

Столбы

Lil Mynx также имеют различные варианты отделки, в том числе:

Танцевальные шесты

Lupit также доступны в двух вариантах отделки: хром (пока недоступен в США) и нержавеющая сталь.Обзор танцевальных шестов Lupit из нержавеющей стали можно найти здесь =>

Вот отличная статья, в которой подробно описаны преимущества и недостатки различных типов отделки танцевальной палки >>

Определите лучший размер танцевальной палки (диаметр)

Самый распространенный — танцевальный шест размером 45 мм. Если вы никогда раньше не танцевали и понятия не имеете, я рекомендую 45 мм. Все опоры основных торговых марок и опоры других производителей имеют размер 45 мм.

Дополнительные опции по размеру доступны для различных марок танцевальных шестов. Эти дополнительные размеры:

• Танцевальные палки 40 мм (1,5 дюйма) — самые тонкие на сегодняшний день шесты и отлично подходят для маленьких рук
• 42-миллиметровые танцевальные палки (1,65 дюйма) — легче захватывать, чем 45-миллиметровые, но не лучше подходят для среднего пользователя (мой личный фаворит) Только сделаны Lupit
• Танцевальные палки 45 мм (1,75 дюйма) — легко удерживаются руками и используются во всемирных соревнованиях по фитнесу на пилоне
• 50-миллиметровые танцевальные палки (2 дюйма) — старый стандарт, их легко захватывать при перевернутых ногах, но сложнее, чем у 45-миллиметровых.Это стандартный размер, используемый в стриптиз-клубах.
• Нечетные размеры: Танцевальные шесты 48 мм и 53 мм представляют собой силиконовые танцевальные шесты. Если вы не планируете покупать силиконовые танцевальные шесты, не обращайте внимания на эти размеры.

Доступная цена без бренда Pro Quality поставляется только с диаметром 45 мм.

Если вы поклонник Lil Mynx, их полюса бывают 45 мм и 50 мм.

Бренд X-Pole предлагает самый широкий диапазон размеров танцевальных шестов, включая: 40 мм, 45 мм, 48 мм, 50 мм и 53 мм.

Вот отличная статья, в которой подробно рассказывается о различных размерах, диаметрах и длинах опор >>>

Лучшие бренды танцевальных шестов по сравнению с танцевальными шестами без брендов

Обычно здесь люди путаются и путаются. Это нормально, продолжайте читать 🙂

Безопасность — это большая проблема для всех, когда вы покупаете свою первую танцевальную палку. По правде говоря, если при установке были допущены ошибки, не имеет значения, купили ли вы опору лучшего бренда, она все равно может спуститься с потолка и поранить вас.Важно изучить свои танцевальные палки, просмотрев хорошие отзывы о танцевальных шестах и ​​точно следуя инструкциям производителя. Если вы сделаете это, у вас не должно возникнуть никаких проблем, у большинства людей нет проблем с безопасностью.

Столбы марки

, как правило, имеют хорошую репутацию благодаря качеству и безопасности, однако не каждый может позволить себе столбы торговой марки. Существуют более дешевые опоры торговой марки, которые также небезопасны.

Начнем с того, что основными американскими брендами известных брендов, которые являются лучшими, потому что они посвятили свою производственную практику и бизнес танцам на пилоне, являются бренды Lupit, Lil Mynx и X pole.

Все отличные компании с индивидуальными особенностями. Все демонстрируют профессиональные качества, и если вы можете позволить себе одну из этих марок, я рекомендую их всех. Марка X Pole предлагает лучшие варианты расширения на случай, если вы когда-нибудь захотите изменить высоту потолка, а также более простую установку. Торговая марка Lil Mynx лучше всего подходит для стационарных танцевальных шестов, которые ввинчиваются в потолок и пол, а также для столбов, обрезанных по высоте потолка. Бренд Lupit — это самые простые в установке портативные танцевальные шесты.

X pole — лидер в производстве танцевальных палок с самым широким диапазоном вариантов отделки и размеров, но зачастую они дороже, чем палки других производителей. Их удлинения полюсов, позволяющие выдвинуть шест на разную высоту, не подходят друг другу. Стойка Xpert Model X не имеет себе равных по адаптации к потолку различной высоты. Ни один другой бренд не сравнится.

На рынке есть известные бренды танцевальных шестов, которые продают опасные танцевальные шесты.

Некоторые шесты от торговых марок, такие как шесты Carmen Electra Stripper Pole, Spencers Dance Pole и Pro Fit Pole, по моему мнению, небезопасны для обучения танцам на шесте. .Нажмите на ссылки для каждого из этих брендов, чтобы получить подробные объяснения и видео-обзор танцевального шеста о том, почему я так себя чувствую.

Танцевальные палки «Off» Brand или No Brand могут быть такими же прочными, как и некоторые известные бренды. IF , вы знаете, что искать.

Большинство танцевальных шестов, соединенных винтами, на самом деле являются «отколовшимися» от оригинального X Pole , который был стержнем, соединенным винтами. Эти шесты произвольно маркируются различными компаниями (компаниями, не обязательно занимающимися вопросами безопасности и благополучия танцоров на пилоне), такими как MegaBrand Dance Pole , The AW Dance Pole , The XPerience Dance Pole и других случайных торговых марок, найденных на Amazon и Ebay. И хотя большинство из этих типов танцевальных шестов похожи друг на друга, возможно, они были изготовлены не с таким же качеством!

Когда я впервые открыл свою фитнес-студию для пилонов, у меня не было достаточно денег, чтобы купить качественные шесты известных брендов . Поэтому я купил широкий ассортимент танцевальных шестов на Ebay и Amazon, пытаясь найти безопасные и подходящие для моих учеников, и сделал кучу ошибок!

Вот что я нашел:

1. Вы должны получить опору с качественным хромированным гальваническим покрытием. Некоторые дешево покрывают полюс хромом, который вскоре отламывается после того, как вы его купите. Я заплатил 149,99 долларов за столб на EBay, и когда хром откололся, он порезал мне пальцы, когда я соскользнул вниз.
2. Вы должны искать толщину металла, в котором сделана опора. Если вы купите шест из слишком тонкого металла, он может погнуться. Да, вы не ослышались. Я согнул один полюс, перевернув его через один короткий месяц. Если его согнуть, он не будет вращаться очень хорошо.Вот видео моего приключения с согнутым шестом >>
3. Вы должны следить за точными инструкциями по установке. Одна купленная мною мачта пришла с неправильной инструкцией о том, где разместить стопорную гайку (деталь, из-за которой мачта НЕ отрывается от потолка). Я положил туда, где говорилось в инструкции, и столб сам отвинчивался от крыши, пока я был на нем! Позже я узнал, что установка гайки в нужном месте решает проблему.
4. Вы должны искать качественные подшипники. Это сложный вопрос, потому что мы, девушки, не машинисты (обычно). Я ничего не знал о подшипниках, и держу пари, что вы тоже! Все, что вы можете сделать, это спросить, есть ли гарантия на подшипники. У некоторых полюсов EBay и Amazon, которые я купил, через несколько месяцев вышли из строя подшипники. Когда это произойдет, штанга заблокируется и больше не будет вращаться. Это то место, где некоторые обзоры продукта ошибочны, потому что сначала он может работать хорошо, но позже, спустя долгое время, после того, как этот человек оставил хороший отзыв о вехе, это будет продолжаться.Я смог решить проблему с подшипником, доставив его в местную механическую мастерскую, но мне не следовало делать это с такой новой опорой.
5. Хорошее качество, мягкая резина — залог безопасности. Я купил у Амазонки шест с такой твердой резиной, что при ударе по ней можно было услышать резкий звук постукивания. Если резина на куполе и основании не мягкая, штанга может оттолкнуться от потолка под действием центробежной силы во время танца на шесте.
6. D-полюса. D-Poles технически не являются «брендом», как некоторые думают, это название общего руководства по эксплуатации, которое они помещают почти во ВСЕ безбрендовые опоры, потому что они устанавливаются идентично, включая танцевальную стойку MegaBrand.

К сожалению, большинство нестандартных опор поступает из Китая, и не существует установленных промышленных стандартов для качественных опор, и проверки качества на заводе-изготовителе не всегда выполняются правильно .(Пусть вас не пугает Китай, X-полюс тоже производится в Китае.)

Обзор танцевальных шестов поможет вам настроиться на эти функции и выбрать лучшую танцевальную шесту для вашей ситуации.

Вот видео, где я покажу вам, что нужно искать в хорошем танцевальном шесте No Brand:

Все еще не понимаете? Вот отличная статья, в которой подробно рассказывается о том, какие шесты лучше всего покупать по сравнению с танцевальными шестами других производителей =>

Поиск этих предложений может занять много времени и денег.Если вы хотите избавить себя от лишних хлопот и купить по доступной цене и изучить нестандартную модель по отличной цене, здесь, на этом веб-сайте, мы не продаем барахло.

Я уже прошел через все усилия, чтобы найти для вас качественный нестандартный полюс. Я в настоящее время использую этот шест в своей фитнес-студии, и девочкам они очень нравятся!

Вспомогательные приспособления для захвата, приспособления для захвата и защитные коврики для танцев на пилоне

Когда вы начнете учиться переворачивать (переворачивать), вам стоит подумать о приобретении качественного коврика для защиты от столкновений.Большинство новичков не узнают это сразу, поэтому он может вам понадобиться, а может и не понадобиться при покупке своего первого танцевального шеста для дома. Вот подробный обзор коврика для танцев на пилоне =>

Grips Aids, такие как Dry Hands, Tite Grip, The Lupit Pad (и очиститель шеста в одном) и Mighty Grip, можно заказать сразу же, потому что у начинающих танцоров с шестом обычно не хватает силы для выполнения некоторых вращений. Пудра или крем для улучшения сцепления с шестом помогут вам придерживаться шеста, пока ваш захват не станет сильнее с практикой.

Перчатки

Grip также являются хорошим дополнением для новичков, потому что для развития мышечной силы рук, позволяющей удерживать вес собственного тела на шесте, требуется время. И мы все очень торопимся играть на шесте как можно больше, не так ли! Так что хватательные перчатки помогут вам танцевать дольше, особенно вначале. Помните, что они никогда не заменяют развитие силы захвата голыми руками, и вы должны танцевать без них столько, сколько сможете. Преимущество их в том, что вам не нужно давить на кожу или причинять ей боль или волдыри, или жертвовать любимым танцевальным временем из-за сложных проблем с захватом, когда для захвата доступны такие приспособления для захвата, как бинты для внутренней стороны бедра и перчатки для захвата для танцев на шесте. ты сейчас 🙂

Подробную информацию о выборе приспособления для захвата и чистке танцевальной стойки вы можете найти здесь =>

Посмотреть все типы средств для захвата и экипировки для танцоров с пилоном можно здесь =>

Лучшие палки для домашнего танца для тяжелого веса и типа использования

Очень часто кто-то обеспокоен безопасностью использования шеста, если он имеет больший вес 🙂 Вам повезло, потому что так много людей просили, мы создали статью, в которой подробно рассматривается этот вопрос, чтобы вы могли сделать покупка танцевального шеста, которая кажется безопасной и легкой.Вы можете найти статью под названием Pole Fitness Dance Pole Safety Tips для полных женщин и полных мужчин здесь =>

Многие женщины весом более 200 фунтов безопасно танцуют на пилоне для фитнеса, это нормально:) Вот недавний отзыв от более тяжелой девушки, которая купила танцевальную палку Chrome Pro Quality:

«Вся моя семья любит полюс.

Здравствуйте!

Марион здесь! Мне так приятно сообщить, что пока все идет отлично. Вся моя семья любит полюс.У меня маленькая квартира, прямо между гостиной и столовой. Каждый использует его как фитнес-инструмент. Когда дети крепко спят или у Наны, я занимаюсь сексом … в противном случае я просто тренируюсь. Растяжки, которые вы можете выполнять с помощью вертикальной палки, просто потрясающие. Я купил ее, потому что я хотел ее годами, и потому, что она поможет мне в хватке и силе верхней части тела. Я занимаюсь базилианским джиу-джитсу. Для моих старших девочек, пожалуйста, знайте, что несколько недель назад я был ростом 5 футов 7 дюймов и 222 фунта (229 фунтов). Это так безопасно.Я следил за видео Данны, чтобы установить. Я установил его с помощью своего парня. Мы сдаем в аренду и не рискуем внести залог — потому что мы следовали инструкциям, и это безопасно для балок! Я так рада. Я могу делать очень простые вращения … это ничего особенного, кроме девочек … это раскрепощает и трепетно. Никогда не думала, что буду так сильно любить себя в 32 года и мать трех лет … Я долго занималась исследованиями. Сервис Данны потрясающий. Спасибо, девочка! Если ты стоишь на заборе… Прыгай! Просто сделай это! Одна жизнь. Сделайте остаток своей жизни лучшим из ваших лет.Xo »

Посмотреть исходный отзыв в разделе отзывов о продукте здесь>

Домашняя танцевальная шестка Reviews

Просмотр различных обзоров о разных танцевальных шестах также может помочь вам решить, что лучше для вас. Вы можете найти их на нашей странице отзывов о танцевальных шестах здесь =>

Видео об установке шестов для домашних танцев

Наблюдение за тем, как установить танцевальную шесту по вашему выбору, также может помочь вам решить, какой полюс выбрать и подходит ли вам дополнительная плата за шест, который легче установить или снять. Это особенно важно, если вы планируете каждый день снимать штангу. Вот список видео с инструкциями по установке танцевальных шестов для всех шестов, продаваемых в нашем магазине =>

Танцы Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

X POLE XPERT — Best Pole Dancing Poles (ОБЗОР)

X Pole Xpert — это высококачественная переносная стойка для стриптиза, сделанная из бронзы, стали или золота, которую можно использовать для танцевальных представлений дома или упаковать и отнести к клиенту, на работу или на вечеринку.X Pole Xpert — лучший в мире шест для танцев на пилоне и уникален в мире танцев на пилоне, поскольку его можно использовать как в статическом, так и в вращающемся танцевальном шесте, что позволяет легко выполнять все виды трюков, трюков и маневров в танцах на пилоне комфорт собственного дома. Ознакомьтесь со сравнительной таблицей полюсов для танцев с шестом ниже и посмотрите, как X Pole Xpert сочетается с другими портативными палками для стриптиза.

Танцы на пилоне — это вид перформанса и акробатики, обычно ассоциируемый со стриптиз-клубами и ночными клубами, который сочетает танец и акробатику на вертикальном столбе бурлеска.Происхождение танцев на шесте не совсем известно, но этот уникальный и сексуальный вид искусства, возможно, начинался как танец, исполняемый только стриптизершами и экзотическими танцорами, но в последние несколько лет приобрел популярность как форма фитнеса и основные развлечения, которыми занимаются не только профессиональные танцоры, спортсмены и стриптизерши, но и энтузиасты-любители в тренажерных залах и танцевальных студиях по всему миру. История танцев на пилоне коротка, но польза от танцев на пилоне огромна! Фактически, танцы на пилоне стали настолько популярными в последнее десятилетие, что в десятках стран по всему миру проводится широкий спектр любительских и профессиональных соревнований.

Соревнования по танцам на пилоне

Художественный танец на пилоне

Экзотические танцы на шесте

Выполнить танец на пилоне не так просто, как кажется. Танец на пилоне требует значительной силы, гибкости и выносливости — так как танцору на пилоне необходимо выполнять как простые, так и сложные танцевальные движения, включая подъемы, вращения, прыжки, верховую езду и переворачивание тела, используя руки и ноги для захвата своего металлического танцевального шеста. Сила верхней части тела, а также крепкий корпус необходимы любому танцору на пилоне, желающему достичь мастерства в современном танце на пилоне… и постоянные тренировки являются обязательными, поэтому в последние годы так популярны уроки танцев на пилоне и клубы танцев на пилоне.См. Внизу этой страницы дополнительную информацию о классах танцев на пилоне и о том, как стать профессиональным танцором на пилоне.

Танцы на шесте — это весело; это отличная тренировка; и этому относительно легко научиться — вот почему так много людей во всем мире сейчас посещают уроки танцев на пилоне, учатся в специализированных студиях танцев на пилоне и обращаются к Интернету, чтобы научиться танцевать на пилоне.

Здесь, по адресу XPoleXpert.com , мы хотим предоставить вам всю необходимую информацию:

• Найдите и купите лучший шест для танцев на пилоне.
• Узнайте, как установить новый шест для танцев на пилоне у себя дома.
• Научитесь танцевать на пилоне.
• Найдите лучшую одежду для танцев на пилоне.
• Просмотрите наш каталог музыки для танцев на пилоне.
• Найдите местные уроки танцев на пилоне.
• Выполнять базовые и продвинутые танцевальные движения на пилоне.
• Совершенствуйте свои танцевальные движения на пилоне.
• И, может быть, даже посоревнуйтесь (а еще лучше, выиграйте) в соревнованиях по танцам на пилоне.

Pole dance больше не является занятием, выполняемым только стриптизершами, экзотическими танцорами, танцорами на коленях и теми, кто желает выступать в обнаженном виде.Экзотические танцы — это , а не , что представляет собой современный танец на пилоне. Полюсные танцы стали мейнстримом! С X-Pole Xpert (или одним из других рекомендуемых нами шестов для танцев на пилоне), некоторыми базовыми инструкциями по танцам на пилоне и небольшой практикой вы будете танцевать на пилоне перед аудиторией раньше, чем вы это заметите!

Танцы на шесте — это весело, легко и весело. Это здорово для тела … и для ума. Любой может научиться танцу на пилоне с небольшой инструкцией — вот почему танец на пилоне для начинающих стал настолько популярным.Добро пожаловать в X Pole Xpert — где мы даем вам инструменты и ресурсы, необходимые для выполнения некоторых упражнений с шестом, становления профессионалами в танцах с шестом или (по крайней мере) для изучения некоторых основных трюков в танцах с шестом.

Полюс для танцев на шесте также известен как: танцевальный шест, танцевальный шест, штанга для стриптиза, штанга для фитнеса, вертикальная штанга, спиннинг, штанга для упражнений, шест для снятия изоляции, шест для книжки-книжки, шест для стриптиза или переносной шест.

Для танцев на шесте используются не только металлические шесты.Типичные шесты для танцев с шестом состоят из длинной гладкой полой стальной или латунной трубы с круглым поперечным сечением, идущей от пола до потолка. Профессиональные танцевальные палки (также известные как палки для стриптиза) часто крепятся к потолку, что придает шесту дополнительную устойчивость, но это не всегда так — особенно в ночных клубах со сверхвысокими потолками … или в местах, где есть переносная танцевальная палка. требуется (например, дома или на работе).

Большинство палок для танцев, которые вы найдете для дома, примерно одинакового размера и длины … и многие любители дома оборудуют свою танцевальную площадку ковриком для танцев на пилоне, который пригодится, когда вы все еще учитесь.

В США переносные палки для танцев с шестом имеют диаметр около 5 см (50 мм или 2 дюйма), что позволяет удобно захватывать их одной рукой (или ногами). Однако в Азии и во многих других частях мира диаметр шеста для танцев на пилоне обычно составляет 4,5 см (45 мм) или меньше. Например, X Pole Xpert (который представляет собой вращающуюся и стационарную танцевальную палку) выпускается в размерах как 45 мм, так и 50 мм, в то время как X Pole Sport (не вращающаяся палка для танцев) доступен только с диаметром 45 мм.

Материалы, из которых изготовлены опоры, включают полированную нержавеющую сталь, хромированную сталь, латунь, порошковое покрытие и титановое покрытие. Поверхность каждого материала имеет разные характеристики захвата. Полированная сталь — один из самых гладких материалов, который дает вам более быстрый и плавный танец и отлично подходит для вращений; Латунные шесты обеспечивают большее трение, облегчая удержание во время перевернутых поз и поз и создавая медленный, чувственный стиль танца. Также можно использовать такие продукты, как мел, «Сухие руки» или «iTac», чтобы помочь вашим рукам держаться за шест.

Чего большинство людей не знает о современных танцах на пилоне, так это того, что для танцев на пилоне используются два разных типа шестов. Есть статические (невращающиеся шесты) … и есть вращающийся шест, который, как следует из названия, похож на стандартный статический танцевальный шест, но является особенным, потому что он вращается по кругу с использованием шарикоподшипников (аналогичных тем вы можете найти внутри колеса скейтборда).

Назначение вращающегося шеста — создать больший импульс и более высокую скорость при вращении и танце вокруг шеста, тем самым обеспечивая аудитории больший драматический эффект.Если вы только начинаете заниматься танцами на пилоне, у вас может возникнуть соблазн купить простой статический шест (в целях экономии), а затем перейти на спиннинг в будущем. Но если вы готовы потратить небольшую сумму дополнительных денег, необходимых для того, чтобы заполучить спиннинг, это действительно стоит вложенных средств, так как спиннинговые палки, такие как X Pole Xpert, не только лучше демонстрируют ваши трюки с шестом, но и также намного веселее.

X Pole Stage : В то время как танец на пилоне, возможно, зародился в стриптиз-клубах, современные танцы на пилоне перешли в дома.Переносные танцевальные палки (также известные как «домашние версии») теперь доступны практически в любой точке мира и могут использоваться для тренировок или аэробных упражнений. Эти новые палки для танцев с шестом в домашних условиях обычно имеют длину от 7 до 9 футов, что позволяет им соответствовать высоте от пола до потолка, характерной для 90% домов по всему миру. Эти переносные танцевальные шесты можно отрегулировать для соответствия любой высоте потолка в пределах их диапазона и использовать натяжение между полом и потолочной балкой для надежного закрепления танцевального шеста на месте. Посмотрите это видео по установке танцевального шеста, и вы увидите, как устанавливаются переносные шесты для танцев, подобные тем, которые вы найдете в продаже на этом сайте.Это очень просто!

X Pole (иногда также называемый XPole) выпускается в трех основных вариантах: X Pole Xpert (55 мм), X Pole Xpert (45 мм) и X Pole Sport (45 мм). Две танцевальные палки X Pole Xpert в основном идентичны, за исключением того, что диаметр двух шестов отличается всего на 5 мм. Причина этой разницы заключается в том, что танцоры в США и во многих других частях мира привыкли выступать на шесте диаметром 50 мм, в то время как танцоры в Азии и некоторых других частях мира более привыкли к полюсам. танцевальные шесты диаметром 45 мм.

См. Сравнительную таблицу X Pole в верхней части этой страницы для получения подробной информации об этих трех популярных палках для танцев с шестом, а затем обязательно прочитайте наши подробные обзоры X Pole Xpert и X Pole Sport, чтобы вы поняли, чем отличаются эти две стойки для стриптиза. и как они сочетаются с некоторыми из более дешевых танцевальных шестов, имеющихся в настоящее время на рынке. Щелкните здесь, чтобы прочитать наши обзоры X Pole.

Уроки танцев на пилоне и индивидуальные занятия в студии танцев на пилоне — отличный способ научиться танцевать на пилоне.Но если вам не нравится посещать занятия или работать один на один с инструктором по танцам на пилоне, ничто не мешает вам научиться танцевать на пилоне самостоятельно и не выходя из дома. Для начала вам нужно лишь несколько вещей.

1. Нужна хорошая шеста. Мы рекомендуем X Pole Xpert — лучшую в мире спиннинговую и статическую портативную танцевальную палку.
2. Вам нужна удобная качественная одежда для танцев на пилоне.
3. Вам нужно посмотреть несколько видеороликов и изучить основные движения, которые вам понадобятся, чтобы научиться танцевать на пилоне.

К счастью для вас, в Интернете есть масса отличных видео с танцами на шесте. Фактически, мы рыскали по безумной паутине и составили список лучших видео о танцах с шестом на планете. Чтобы найти больше подобных замечательных видео о танцах на пилоне, попробуйте выполнить поиск по запросу «видео о танцах на пилоне», «видео о танцах на пилоне», «YouTube с танцами на пилоне» или «YouTube с танцами на пилоне». Есть ряд информативных и вдохновляющих видео на выбор.

Советы для танцев на пилоне

Pole Dance для начинающих

Трюки с шестом для танцев

YouTube Pole Dance

Тренировка полюсных танцев

Pole Fitness Basics

Вращения для новичков

Экзотический танец на пилоне 101

Упражнения по танцам с шестом

В дополнение к бесплатным видео о танцах с шестом, которые вы найдете на YouTube и в Интернете, есть также несколько DVD-дисков о танцах с шестом и обучающие видео по танцам с шестом, которые вы можете купить, посмотреть и поучиться.От DVD-дисков с упражнениями о танцах до видео с экзотическими танцорами — есть множество бесплатных и платных видео о танцах на шесте, которые можно смотреть, мотивировать и учиться. Чтобы увидеть наш полный список сексуальных видео о танцах на пилоне, обязательно посетите блог XPoleXpert.com , где вы найдете полные обзоры, рекомендации по продуктам и дополнительные видео об экзотических танцах.

Любой танец на пилоне требует хорошей музыки для танца на пилоне. К счастью, есть много веселых и занимательных песен о танцах на пилоне. Хотя лучшими песнями о танцах на пилоне могут быть те, которые никогда раньше не использовались в мире танцев на пилоне, есть некоторые песни, которые неоднократно подтверждались как лучшие песни о танцах на пилоне на планете.Мы сделали домашнее задание и собрали для вас несколько из этих песен, которые вы можете бесплатно слушать и воспроизводить прямо с YouTube (используя ссылки на видео ниже).

Оскверненная любовь

Мегафон

Сумасшедшая любовь (Remix)

О вас

Алмазы

Собачьи дни прошли

Фейерверк

Деньги заставляют ее улыбаться

Злые игры

Для получения дополнительной информации о музыке для танцев на пилоне или песнях о танцах на пилоне посетите нашу страницу с подробными сведениями по этой теме.На этой странице представлены десятки хороших песен о танцах с шестом, которые вы можете послушать и использовать в своих собственных программах. На этой странице вы не только сможете найти бесплатную музыку для танцев на пилоне, но и сможете приобрести и загрузить любую из представленных песен о танцах на пилоне, которые вам нравятся. Таким образом, вы можете использовать эту музыку в туфлях для танцев на пилоне или соревнованиях.

Выполнение танцев на шесте — это чрезвычайно физическая нагрузка. В танцах на шесте гимнастика, танец и элементы бурлеска объединены в один уникальный вид искусства.А поскольку танцы на пилоне настолько физичны, для достижения успеха требуется уникальный комплект одежды для танцев на пилоне.

Современные танцоры на пилоне и те, кто посещает профессиональные уроки танцев на пилоне, обычно одеваются в пару обтягивающих шорт в сочетании с отдельным узким верхом (похожим на спортивный бюстгальтер), чтобы прикрыть грудь, в то же время обнажая спину и желудок. Одежда для экзотических танцев не требуется, хотя профессиональные танцоры на пилоне и танцоры, выступающие перед любой публикой, по-прежнему носят ее.
Секрет хорошей одежды для танцев на шесте — держать интимные части закрытыми и заправленными, в то же время оставаясь сексуальными. Футболки и мешковатая одежда не идеальны к одежде для танцев на пилоне. Вместо этого требуется обтягивающая, облегающая одежда. Плотные, облегающие шорты, которые носят бегуны, инструкторы по йоге и спортивные крысы, также являются отличным вариантом для пары шорт для танцев на пилоне.

перчатки для танцев на пилоне — костюмы для танцев на пилоне — сексуальная одежда для танцев — обувь для экзотических танцев — шорты для фитнеса на пилоне

Обувь для танцев на пилоне: В то время как обувь для танцев на пилоне, предназначенная для занятий спортом, обычно не носит большинство аэробных танцоров, тем, кто проводит сексуальные танцы на пилоне, танцы на коленях или любые экзотические танцы любого рода, как правило, полезно использовать туфли для танцев на пилоне — часто обувь на высоком каблуке, которую можно удобно носить во время танцев и передвижений.

Уроки танцев на пилоне доступны в вашем районе! Типичный урок танцев на пилоне начинается с силовой тренировки, танцевальных движений, приседаний, отжиманий и приседаний и постепенно переходит к вращению, подъемам и инверсиям на X Pole Xpert или аналогичных танцах в помещении. столб. Помимо преимуществ упражнений, уроки танцев на пилоне также расширяют возможности женщин с точки зрения их уверенности в себе. Множество преимуществ танцев на пилоне в сочетании с тем фактом, что это занятие очень весело и полезно, — вот почему уроки танцев на пилоне стали настолько популярными в последние годы.Перейдите по ссылкам ниже, и вы сможете найти уроки танцев на пилоне в вашем районе.

Знаете вы это или нет, но, вероятно, в вашем городе или где-то поблизости есть уроки танцев на пилоне. Уроки танцев на пилоне стали чрезвычайно популярными за последние несколько лет. Уроки веселые, развлекательные, мотивирующие и сексуальные. Есть классы танцев на пилоне для начинающих, средних и продвинутых танцоров — так что независимо от вашего возраста или уровня навыков, вы, вероятно, найдете для себя класс танцев на пилоне.

Что надеть на занятия по танцам на пилоне: Приобретение комплекта одежды для фитнеса на пилоне — хорошая идея, если вы решите пойти на какое-либо занятие, поэтому воспользуйтесь нашими советами и предложениями выше, чтобы найти лучшую одежду для танцев на пилоне для вашего тела тип и класс, который вы хотите пройти.

И, конечно же, если вы решите, что уроки танцев на пилоне вам не подходят, вы всегда можете приобрести X Pole Xpert или аналогичный переносной танцевальный шест, установить его у себя дома и использовать видео и DVD на нем. страницу, чтобы научиться невероятному искусству танцев на пилоне.

Если у вас есть какие-либо вопросы о танцах на пилоне, X Pole Xpert , X Pole Sport или любых танцевальных палках на этом веб-сайте или в любом другом месте на рынке, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам через один из наших различные социальные сети — на Facebook , Twitter, Tumblr или Instagram . Спасибо за посещение XPoleXpert.com … и желаем вам всего наилучшего в ваших будущих занятиях танцами на пилоне!

Обязательно следите за X Pole Xpert в различных социальных сетях:
Facebook, Twitter, YouTube, Google+, Pinterest, Tumblr и Instagram.

Фотографии на XPoleXpert.com были сделаны: _dChris,

Обучение Pole Dance Online — Уроки Pole Dance

Добро пожаловать в Open Dance Academy — образовательный онлайн-портал от лучших инструкторов по танцу на пилоне со всего мира! Здесь вы найдете видео-уроки всех стилей, таких как трюки, вращения, переходы, комбо, работа на полу, спорт с пилоном, акробатика, экзотический шест, хореография, растяжка и многое другое. Сайт постоянно обновляется, и вас будут радовать новые уроки, инструкторы и стили!
Наши инструкторы — звезды полюсного танца, поэтому мы даем вам отличный шанс поучиться у ваших кумиров.Может быть, вы хотели посетить мастер-класс от одного из них, но в ближайшее время мастер-классов от этого пилота не будет. Или вы однажды посещали ее (или его) семинар и хотите узнать больше от нее (или его).
Наши инструкторы — артисты и спортсмены с огромным опытом и послужным списком. Они годами совершенствовали свою технику. У каждого из них есть свой режим обучения, собственные ноу-хау, свои интересные и оригинальные элементы для обучения. И, конечно же, они поделятся всеми своими уникальными функциями, фирменными приемами и новинками.
Но у вас все еще может возникнуть вопрос: «Зачем мне нужны онлайн-уроки танца на пилоне?»
Есть много причин, по которым вам могут понадобиться дополнительные уроки танца на пилоне. Даже если вы берете уроки офлайн, все равно есть причины попробовать онлайн-видеоуроки.
Бывает, что даже после долгих тренировок с инструктором не получается сделать какой-то новый трюк. И проблема может быть в некоторых мелких деталях, которые ускользают от вашего внимания. Наша школа предлагает подробные онлайн-танцевальные видео, где один и тот же элемент объясняется даже разными инструкторами с разными подходами и разным опытом.И, возможно, вы заметите ту тонкую деталь, которая поможет вам освоить этот трюк.
Даже если вы сейчас берете уроки и у вас отличный тренер, всегда лучше учиться у других преподавателей. Они могут показать вам новые интересные приемы и переходы, которые вы еще не изучали в школе. Или даже ваша школа не предлагает тот стиль, который вам нужен.
Может быть, ваши текущие тренировки слишком просты для вас и вам нужно узнать что-то новое, но сделать это самому довольно сложно.Или вы потеряли вдохновение для тренировок и теперь просто приходите в тренировочный зал, смотрите на шест, на стену, на потолок, на пол… и ничего не хотите делать. В таких случаях лучше всего подойдут онлайн-уроки танца на пилоне. Вы всегда найдете видеоуроки, соответствующие вашему текущему настроению и физическому состоянию. Иногда вы хотите сделать шпагат и использовать свою гибкость, иногда вы хотите применить свою силу, выполняя новые трюки, иногда вы чувствуете, что прилипли к шесту и хотите поэкспериментировать с переходами, иногда это довольно холодно, и вы не хотите делать что угодно, кроме вращения и работы на полу.Кроме того, в случаях, когда ваша собственная разминка больше не работает и ваши мышцы нуждаются в более интенсивной работе, вы можете разогреться с нашими инструкторами и смешать разные упражнения в соответствии с вашим текущим настроением. А иногда у каждой девушки бывают дни, когда хочется просто надеть любимые туфли на высоких каблуках и потанцевать с любимыми экзотическими танцовщицами на пилоне и почувствовать себя красивой женственной женщиной.
Вы преподаете танец на пилоне?
Иногда вы можете столкнуться с ситуацией, когда ваш ученик не может выучить какой-то трюк, а вы даже не знаете, почему.Так что вы можете просмотреть наши видеоуроки по танцам на пилоне и посмотреть, как опытные инструкторы объясняют все нюансы выполнения этого трюка или перехода, и вы поможете своим ученикам добиться успеха. Вы можете прочитать нашу статью «Какой уроки Pole Dance выбрать?»
Может быть, вы устали давать банальные уроки с одним и тем же материалом, не так ли? Хотите разнообразить занятия? Наша школа предлагает различные уроки с новыми интересными приемами, а также методиками обучения. Мы поможем сделать занятия интересными и разнообразными для вас и ваших учеников.
Если уровень ваших учеников стал настолько высоким, что вы не знаете, чему еще их научить, или те очень сложные элементы, которые, как вы знаете, все еще не для них, мы можем вам помочь. В нашей школе вы найдете множество видео-уроков для каждого уровня, и ваши ученики будут счастливы изучать новые приемы и элементы.
Иногда ваши ученики могут спрашивать вас об элементах, которые вы не можете им показать. Например, вы отличный педагог, но ваш невероятно гибкий ученик хочет сделать «Радугу Марченко», или ваш ученик — бывший акробат (а вы им не являетесь) и хочет сделать сальто на плече.Здесь, в Open Dance Academy, вы найдете всю информацию о том, как выполнять такие трюки, как определять своих учеников, какие упражнения выполнять перед каждым трюком, чтобы лучше подготовиться. И все ваши талантливые ученики будут довольны уроками танца на пилоне.
Что делать, если ваши ученики хотят изучить новый стиль танца на пилоне, например, Pole Exotic или Pole хореографию? Но у вас не было опыта преподавания этих стилей. Мы знаем, как помочь вам сделать ваших учеников полностью счастливыми. Просто изучите некоторые движения взаимодействия у наших инструкторов и учите своих студентов.Кроме того, вы можете взять понравившиеся движения и создать новую хореографию.
На нашем сайте также есть уроки базовых танцевальных движений с шестом, чтобы узнать, как движется ваше тело. Когда вы изучите основы танцевальных движений, вы сможете продолжить свое онлайн-образование и изучить танцевальные комбинации и базовые трюки.
Вы обучаете растяжке или хотите растянуться самостоятельно? На нашем сайте вы найдете много интересных упражнений и техник для растяжки и сможете выбрать ту, которая вам больше всего подходит.Вы можете экспериментировать и смешивать их как хотите, чтобы добиться наилучших результатов.
Если вы собираетесь принять участие в соревнованиях по танцам на пилоне или в шоу, вам может не хватать какого-то интересного элемента для музыкального акцента или вы хотите переходить от одного трюка к другому, но не знаете, как это сделать. Или, может быть, вам нужна свежая хореография или интересный переход от полюса к полюсу? На нашем сайте много идей от чемпионов мира, которые знают, как привлечь внимание публики и судей.
Даже если вы опытный танцор на пилоне, знаете много трюков и вращений, вы успешны в шоу и соревнованиях по танцу на пилоне, и вы просто хотите играть и получать удовольствие во время тренировок, мы к вашим услугам.На нашем сайте вы всегда найдете что-то новое и интересное, чем заняться на шесте. Иногда это может быть простой, но интересный спин, иногда очень сложный трюк, на который нужно много времени. Но в любом случае у вас будет подробная инструкция, как это сделать.
Даже если вы просто хотите заниматься танцами на пилоне, но в вашем городе нет студии танцев на пилоне, или она предлагает довольно неудобный график занятий, или вы не можете найти подходящего тренера или подходящий стиль, или вы мужчина, танцующий на пилоне но в школах танцев на пилоне есть только учителя-женщины.Во всех этих случаях онлайн-уроки танца на пилоне — то, что вам нужно.
Если вы не нашли нужную информацию, просто напишите нам, и мы постараемся реализовать ваши пожелания.
Если вы все еще сомневаетесь, вы можете посмотреть наши демонстрационные уроки и попробовать самостоятельно, как это работает для вас. Или вы можете попробовать наш пробный курс, чтобы получить больше опыта, а затем подписаться на наши полные курсы, чтобы получить удовольствие от обучения мировых звезд полюсного танца!

Pixie Fitness — от 24 долларов — Помпано-Бич, Флорида

Срок действия акции истекает, у всех есть срок действия (срок действия 3-го пакета истекает через 1 месяц, а для пакета 6-го класса истекает срок действия 2 месяца с даты покупки).Требуется предварительное бронирование. Срок действия 3-го класса истекает через 1 месяц с момента активации; 6-классный опцион истекает через 2 месяца с даты истечения срока. Для вариантов с 3 и 6 классами требуется уведомление об отмене за 12 часов, или может взиматься плата в размере до стоимости ваучера. Не распространяется на специальные классы или семинары. Не более 1 на человека, можно купить еще 3 в подарок. Не более 1 за посещение. Действительно только для приобретенного варианта. Продавец несет полную ответственность перед покупателями за заботу и качество рекламируемых товаров и услуг.

Что вы получите

Что надеть:
Майка или спортивный бюстгальтер и шорты.Пожалуйста, без леггинсов.

Посмотреть расписание занятий

Великолепный класс. Влюбился в спорт! Окружающая среда внутри объекта чистая, дружелюбная и веселая! Записаться на занятия онлайн очень просто. Я также ценю ночные занятия, которые работают с моим полным расписанием.

Воздушный класс Наннетт — это невероятно! Я снимал антенну почти в каждой студии, которая предлагает ее в этом районе, и ее студия, безусловно, лучшая для развлечения, трюков и потрясающих тренировок. Она также отлично умеет дифференцировать уровни учеников в классе, чтобы никому не было скучно и никто не заблудился.Единственная проблема в том, что хороших мест всего 3. Еще двое забиты в угол, так что, если вы еще не успели рано, вы облажались.

Танцы с шестом развивают силу корпуса, что пригодится, если вам когда-нибудь понадобится подержать над головой мешок с кодовыми замками на несколько часов. Получите пакет из шести кубиков с этим купоном.

Требуется 12-часовое уведомление об отмене бронирования для вариантов с 3 и 6 классами, или может взиматься плата до стоимости ваучера. Не распространяется на специальные классы или семинары. Требуется предварительное бронирование.Не более 1 на человека, можно купить еще 3 в подарок. Не более 1 за посещение. Действительно только для приобретенного варианта. Не действует для клиентов, активных в течение последних 6 месяцев. Продавец несет полную ответственность перед покупателями за заботу и качество рекламируемых товаров и услуг.

В 2000 году Жаклин Амендола, владелица Pixie Fitness, пробилась к титулу самой сексуальной танцовщицы мира по версии журнала Exotic Dancer. В качестве хедлайнера она освоила всевозможные перевороты и вращения, поддерживая отличную физическую форму в качестве личного тренера 12 лет.Сегодня она опирается на этот опыт, чтобы проводить уроки танцев на шесте и различные групповые занятия фитнесом, такие как зумба, йога и чувственные танцы.

Чтобы дать своей студии конкурентное преимущество, Жаклин наняла мастеров-инструкторов Рафаэлу Монтараро и Дерик Пирсон. Дерик Пирсон выиграл чемпионат Америки по фитнесу на пилоне в 2011 году, Pole Art, PSO 2017 2018 2019 и т. Д. Бывший чирлидер с опытом соревнований по акробатике и любительским хай-файвингом, Дерик тренировался в Школе циркового искусства Южной Флориды и учился в США. Pole Dance Federation pro.Рафаэла — действующая чемпионка мира по USPSF и чемпионка Олимпии 2019 года!

Pixie Fitness

ШАГ 1

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с нашим расписанием занятий, выберите, какой день и время лучше всего подходят для вас.

ШАГ 2

Вернитесь к этой сделке и сделайте покупку.

Step 3

Вернуться к расписанию занятий! Обязательно запланируйте занятия. Бронируйте заранее, потому что мы бронируем быстро. Вы всегда можете забронировать заранее, нажав на дату в верхней части экрана.

Step 4

ПОЖАЛУЙСТА, посмотрите короткий видеоролик о том, как попасть в студию, чтобы не заблудиться в нашем комплексе.

Расположение

Pixie Fitness находится за «Моим магазином татуировок»

Обзор онлайн-занятий по Pole Classes (Veena, PoleFreak, CRNP, X-Pole TV, OpenDance Academy): poledancing

Здравствуйте, теперь, когда большинство людей практикуют полюс в домой, я подумал, что сейчас самое время сделать обзор всех подписок на мои веб-сайты, включая Studio Veena, X-pole TV, CRNP (CLEO’S ROCK N POLE TV), PoleFreaks Studio и OpenDance Academy.

Все мнения принадлежат мне. Я пишу это для новичков, поэтому некоторые могут не согласиться с моим рейтингом. Этот обзор носит справочный характер 🙂 Я разработчик пользовательского интерфейса и игрок продвинутого уровня. Это мой рейтинг, основанный на простоте использования веб-сайта, структуре курса и ценах:

1. Studio Veena (иногда продается за 69 долларов в год, в противном случае за 99 долларов в год)

2. PoleFreaks Studio (250 долларов в год, я получил скидка 50% при использовании кода CHALLENGER1)

3. CRNP (200 долларов в год, скидка 50 долларов)

4. OpenDance Academy (пожизненный доступ 350 долларов)

5. X-pole TV (89 долларов в год)

1.Studio Veena

Комментарий:

Это сайт № 1, который я рекомендую всем . В видеоинструкции четко показаны точки соприкосновения и движения под разными углами. У каждого урока есть соответствующие фильмы / предварительные требования ниже, поэтому, если вы не можете сделать ход, вы знаете, какие уроки вам помогут.

Структура курса:

• Очень подробные и четкие инструкции от новичка до продвинутых упражнений с шестом

• 30-дневные программы, которые помогут вам использовать приемы Немезиды, такие как перевертывание и опора на плечо

• Также обучает танцев на стуле, коленях танцы, напольные работы и т.

Плюсы:

• Отслеживание уроков на главной странице позволяет легко вернуться к последнему уроку

• Социальная лента видео и фотографий других опросов дает мне мотивацию

• Вина часто отвечает и помогите, если оставите комментарий

• Галерея движений полюсов

Минусы:

2. PoleFreaks Studio

Комментарий:

Я новичок на сайте, но мне нравится Holly’s обучение.Качество уроков такое же, как у Вины, но структура учебного плана и разные названия полюсов могут сбивать с толку поляков из Северной Америки. К тому же это намного дороже.

Структура курса:

• Классифицируется по типу ходов, но каждая категория отсортирована от простого к сложному. Вам нужно сослаться на 12-недельный план в формате pdf, чтобы узнать расписание обучения, близкое к расписанию вашей студии.

• Содержит полезные советы и рекомендации по покупке палки, приспособлений для захвата и т. Д.

Плюсы:

• Холли дает очень четкие объяснения ходов и свои собственные советы. Я следил за ней с Youtube, и ее советы были чрезвычайно полезны.

• У каждого урока есть контактные данные, предварительные условия, связанные комбинации и советы, описанные ниже.

• Курс находится на платформе под названием Teachable. Легко узнать, на чем вы остановились. Сайт современный и чистый.

Минусы:

3.CRNP (CLEO’S ROCK N POLE TV)

Комментарий:

CRNP постоянно обновляется с новыми комбинациями и ходами , что мне нравится. Тем не менее, я рекомендую этот сайт только студентам среднего и старшего уровней, которые хотят выучить классные движения в качестве дополнения к своей основной учебной программе, поскольку на сайте нет четкой учебной программы или прогресса. Это скорее каталог ходов.

Плюсы:

• Инструкторы привносят в свое обучение много веселья и индивидуальности.Мне нравится их энтузиазм и энергия.

• Судя по названию, в видео используется рок-н-ролл. Этот стиль намного более «увлекателен», чем другие сайты, посвященные учебной программе.

• Множество новых комбо и задач загружается каждый месяц!

Минусы:

• Трудно отслеживать свои уроки и перемещаться по сайту. Веб-сайт нуждается в серьезной переработке, поскольку вы полагаетесь на «фильтр» для навигации, но в раскрывающемся меню есть как минимум 20 категорий, и это ошеломляюще.

• Обучение не детализировано. Инструкторов много, поэтому стиль обучения разный. Некоторые не дают четких «точек соприкосновения» или советов. Часто вам нужно во всем разбираться самостоятельно. Если вы застряли, вы не будете знать, какие движения помогут вам прогрессировать.

4. OpenDance Academy

Комментарий:

Я склоняюсь к и не рекомендую на этом сайте, потому что они помещают такие движения, как «стойка на одной руке», «перевернутый стэдл» и «волны на плечах». раздел для начинающих.Если вы сильны и выше среднего уровня в полюсе, я думаю, вам это пригодится, но на этом уровне я рекомендую CRNP.

Плюсы:

Минусы:

• Учебная программа имеет серьезные недостатки. Купите пробный класс на уровне «Начальный и средний» и поймите, что я имею в виду.

• У многих российских инструкторов сильный акцент, и им сложно объяснить свои движения.

5. X-pole TV

Комментарий:

Я не рекомендую этот сайт.Сайт классифицируется инструкторами (почему? Не похоже, что люди знают каждого чемпиона по полю), и на нем нет функции поиска. Это сбивает с толку.

Плюсы:

Минусы:

• С чего начать… Самая важная проблема здесь — отсутствие учебной программы или функции поиска. Представьте, что вы хотите освоить наплечник, но все, что вы видите, — это имена инструкторов.

• Это всего лишь каталог видео. Нет никаких дополнительных заметок или помощи, если вы застряли в движении.

Вы можете прокомментировать свой опыт работы с этими сайтами! Я хочу видеть точки зрения других 🙂

6 лучших полюсов для домашнего использования (июль 2021 г.) — Обзоры и руководство по покупке

Преимущества танцев на пилоне

В настоящее время многие люди во всем мире увлечены танцами на шесте по следующим причинам;

• Это прекрасное и фантастическое упражнение, которое действительно помогает улучшить вашу гибкость, силу и тонизировать мышцы.
• Танцы на пилоне — один из немногих видов танцев, в которых задействована верхняя часть тела.
• Всегда трудно дотянуться до верхней части рук и внутренней поверхности бедер, но у танцев на шесте есть чудесный способ достичь их.
• Если вы хотите включить в свой распорядок тренировки с собственным весом, то танец на пилоне — хороший выбор.
• Танцы на пилоне — это одновременно весело и интересно. Однако делать это всегда нужно самым безопасным и правильным способом, необходим профессиональный инструктор, особенно если вы новичок.

Рекомендации по установке опоры

Проблема размещения танцевального шеста для домашнего использования в арендованной квартире слишком сложна, потому что арендатор контролируется правилами собственника собственности, чтобы сохранить это место в целости и сохранности. Постоянные танцевальные шесты или полупостоянные танцевальные шесты могут быть более безопасными, хотя и не идеальными, потому что они непереносимы и могут повредить потолок дома.

Переносные съемные танцевальные шесты хорошего качества безопасны для установки в квартире, потому что они могут вызвать временные вмятины на ковре, и это не проблема для большинства владельцев недвижимости.Сложный аспект установки танцевального шеста дома — это убедиться, что квартира и ваша безопасность в порядке. Большинство танцевальных шестов основаны на натяжении, и их безопасность определяется соотношением между шестом, полом и потолком.

Вот несколько советов, которые следует учитывать при установке танцевальной стойки:

• Использование приспособления для поиска шипов при установке танцевального шеста — хороший способ найти безопасное место, чтобы выдержать его давление.
• Убедитесь, что ваша опора изготовлена ​​из металла хорошего качества, способного выдержать давление установки.
• Убедитесь, что резина на основании и куполах достаточно липкая и мягкая, чтобы удерживать потолок и пол, потому что более мягкая резина защитит поверхности вашей квартиры.
• Убедитесь, что хром тщательно покрыт гальваническим покрытием на опоре и не отслаивается и не отслаивается со временем.

Ценник

Большинство полюсов на рынке будут стоить меньше 200 долларов. Цены варьируются от 120 до 400 долларов. Цена не обязательно гарантирует качество или соответствие вашим потребностям. Вы должны понимать, в чем заключаются ваши потребности, и соответствующим образом распределять бюджет.

Факторы, которые следует учитывать при покупке лучшей вехи для домашнего использования

Выберите тип шеста. На рынке представлено несколько типов танцевальных шестов, и вы можете запутаться при выборе правильного шеста для ваших нужд.Бывают фиксированные или постоянные столбы и съемные столбы

.

• Фиксированные столбы — Фиксированные столбы имеют кронштейны, прикрепленные болтами к потолку и полу, чтобы сформировать устойчивую и прочную станцию. Это хорошая альтернатива для людей с высокими потолками в своих помещениях. Фиксированные столбы могут выдерживать более тяжелые нагрузки и устойчивы благодаря потолочным кронштейнам.
• Съемные опоры — Они используют трение, давление и натяжение для фиксации опор в нужном положении.Они не нуждаются в кронштейнах, потому что у них есть круглые основания на концах для поддержки шеста. При установке столба убедитесь, что потолок имеет устойчивую стойку, чтобы обеспечить лучшую поддержку, потому что, если вы поместите его на простую фанеру, это может привести к повреждению потолка или несчастным случаям. Съемные столбы обеспечивают хорошую устойчивость, хотя и не такие устойчивые, как фиксированные, поскольку для установки не требуются винты, их можно снять и разместить в любом месте дома.

Считаем размер

Размер, который обычно лучше всего подходит для людей, составляет 45 мм, хотя есть много других размеров, таких как 40 мм, 50 мм, 42 мм или более крупные размеры, такие как силиконовые танцевальные шесты, используемые продвинутыми танцорами.Одна из причин, по которой вы можете выбрать другой размер, кроме 45 мм, заключается в том, что вам нужна штанга, подходящая для размера вашей руки и обеспечивающая хороший захват.

Хотя это может создать проблему, когда вы участвуете в соревнованиях по танцам на пилоне, потому что в большинстве соревнований используется танцевальная шеста диаметром 45 мм, и вы не сможете хорошо удерживать танцевальную шесту во время концерта, поскольку она отличается от того, что вы использовали.

Высота опоры

силовых упражнения, которые вы можете делать дома greatistrhgreatistcom pole Beginner Pole Moves танцевальные упражнения силовые движения, которые вы можете выполнять дома greatistrhgreatistcom silk accro brandon

Наиболее часто задаваемый вопрос при покупке опоры для дома — подойдет ли она к разной высоте потолка.Несмотря на то, что у каждого танцевального шеста есть таблица высоты потолка, чтение таблицы высоты потолка для каждого отдельного столба по-прежнему вызывает затруднения и отнимает много времени. Съемные танцевальные шесты могут принести большую пользу, поскольку они могут регулироваться под разную высоту потолка из-за дополнительных удлинителей танцевальных шестов. Некоторые модели можно укоротить, купив дополнительные удлинители и заменив главный полюс A, входящий в стандартный комплект.

• Танцевальный шест LUPIT POLE можно укоротить, купив дополнительный удлинитель на 500 мм и заменив его основным полюсом B.

Танцевальные палки для средних потолков от 7 футов 4 дюйма до 9 футов:

Лучшие танцевальные шесты для высоких потолков высотой более 9 футов:

• MegaBrand Spinning Dancing Pole — это танцевальный шест с основанием до 9 футов 3 дюйма, который не крепится к потолку или полу.

Переносная веха

• VIVOHOME такая же, как и стандартные комплекты, за исключением того, что основная веха имеет большую длину и усилена, чтобы предотвратить изгиб. Доступен только в 45 мм.

Предельная масса

У каждого танцевального шеста есть ограничение по весу.Средний предел колеблется от 150 до 250 фунтов с учетом углового момента. Однако у лучших полюсов есть предел нагрузки от 250 фунтов до 440 фунтов; грузоподъемность не учитывает угловой момент. Когда вы объединяете свой вес и силу, создаваемую при выполнении блокировок ног или перевернутых ног, это может привести к тому, что штанга будет исчерпана, поэтому выбирайте танцевальную палку в соответствии с использованием.

Установка

Шарикоподшипник — Шариковые подшипники вступают в действие в режиме вращения. Шариковые подшипники должны воспринимать силу, создаваемую весом пользователя, и быть плавными.Каждый производитель имеет шарикоподшипник, и лучшая система — это система с четырьмя шарикоподшипниками. LUPIT POLE Dance Pole использует это. Он хорош как по прочности, так и по плавности. Чтобы столб прослужил дольше, рассмотрите вариант с прочной системой шарикоподшипников.

Материал и отделка — Отделка полюса улучшает захват и служит эстетическим целям. Столб No Brand имеет разумную цену и поставляется только с хромированной отделкой. Танцевальный шест с несколькими другими вариантами отделки — это модель X-Pole X-Pert, которая предлагает; Силикон, порошковое покрытие, латунь, золото титана, хром и нержавеющая сталь.

Вращающаяся или статическая — Обычная веха для продавцов, такая как YAHEETECH Professional Stripper Pole, является одновременно вращающейся и неподвижной. Для новичков важно получить палку, которая будет одновременно вращаться и статична, потому что вы получите режим вращения, который будет легче освоить и развлечься. Причина для закрепления танцевального шеста заключается в том, чтобы удерживать шест во время вращения, давая зрителю восхитительный вид, на котором пользователь получает удовольствие от езды. На статических шестах приятно танцевать, и они дешевле. Хотя со статической палкой вы не получите удовольствия от спиннинга.

Необходимые аксессуары

Когда вы начнете учиться переворачиванию, то есть переворачиванию вверх ногами, возможно, вам придется подумать о покупке коврика хорошего качества. Если это ваш первый танец на пилоне дома, вам может потребоваться несколько аксессуаров, потому что вы не сразу научитесь танцевать на пилоне.

Во-первых, вам могут понадобиться средства для захвата, такие как Tite Grip, Mighty Grip, The Lupit Grip (поставляется с очистителем для шестов) и Dry Hand. Это потому, что если вы новичок, у вас может не хватить силы для выполнения некоторых вращений.Крем или пудра позволят вам придерживаться шеста до тех пор, пока вы не наберетесь достаточно сил.

Перчатки Grip — еще один важный аксессуар для новичков. Это связано с тем, что новичку требуется время, чтобы развить мышечную силу, чтобы поднять вес собственного тела на шест. Вначале перчатки для захвата помогут вам танцевать дольше. Перчатки Grip очень полезны, так как они защитят вашу кожу от волдырей и боли.

Гарантия

Гарантия

Pole зависит от производителя.Для некоторых продуктов, таких как MegaBrand Spinning Dancing Pole, действует до одного года, в то время как для других действует 14-дневная политика возврата. Обязательно уточняйте у производителя тип гарантии на столб.

Советы для начинающих по домашней тренировке с шестом

Чтобы получить от танцев на пилоне максимум удовольствия, необходимо делать это правильно. Даже если вы в хорошей форме, возможно, вы этого не делали раньше. Следующие советы помогут вам начать это путешествие в танцы на шесте;

• Хорошо выберите инструктора . С ростом популярности танца на пилоне появляется много классов и студий. Вам следует внимательно выбрать тот, который вы будете внимательно посещать. Будьте внимательны при выборе инструктора. Это потому, что танец на пилоне может быть действительно опасным, если он не выполняется хорошо. Это может привести к серьезным травмам, например, к переломам шеи. Хороший инструктор — это тот, кто имеет широкий спектр знаний по физиологии и анатомии. Перед посещением ознакомьтесь с отзывами о классах и студиях в Google, если вы их найдете.
• Подготовить . Вы должны быть физически и морально подготовлены к занятиям танцами на пилоне. Поскольку это тренировка всего тела, предусматривающая кардио-тренировки и тренировки с отягощениями, вам потребуется больше силы, чтобы удерживать вес своего тела. В течение первых нескольких уроков вы почувствуете боль и синяки, что нормально для танцев на шесте. Но чем больше практики, тем больше боль утихнет. Что касается психологической подготовки, будьте готовы к стереотипам, проявляя решительность и укрепляя свою психологическую стойкость.
• Оденьтесь соответственно . Во время танцев на шесте снимать одежду не нужно. Переодевание по типу бикини. Используется профессиональными танцорами. Нормальная спортивная одежда, открывающая ноги и руки, подойдет. Тем не менее, уменьшите количество одежды, которую вы носите, потому что некоторые вращения могут потребовать, чтобы ваша кожа держалась за шест. Для танцев на шесте рекомендуются спортивный бюстгальтер, любая другая майка, шорты и кожаные каблуки.Каблуки идеальны для опытных танцоров. Каблуки позволяют вам держаться за шест во время лазания, а также придают вам сексуальный вид. Но если вы не на каблуках, можете придерживаться танцев босиком или в кроссовках.
• Шаг за шагом . Это относится ко всем видам упражнений, но необходимо для танцев на пилоне. Важно сначала освоить основные движения, прежде чем вы сможете приступить к выполнению сложных. Не сравнивайте себя с остальными танцорами, потому что у всех разный темп обучения танцам на пилоне.Не торопитесь и наслаждайтесь занятиями.
• Избегайте попадания влаги zer перед практикой . Когда вы тренируетесь, лосьон уменьшает захват, а после того, как вы закончите, делает шест скользким. Поскольку вы разделяете шесты с другими людьми, это приведет к скольжению и скольжению, которые могут быть опасными, а также повлияют на производительность.