Фейсбилдинг до и после фото: Фейсбилдинг | отзывы

Фейсбилдинг — «Как нас дурят фейсинструкторы?! Чем отличается фейсбилдинг от массажа лица? Каков же результат?»

Всем привет!

Никогда не думала, что буду заниматься подобными делами. Начну с того, что несколько лет назад, я всерьез занялась изучением своей кожи, свободного времени было много, и я закончила курсы эстетиста, по профессии не работаю, но я скажу, что явно повернута на уходе за кожей лица.

Хотела делать сама себе массаж лица и в интернете стала искать новые движения и тут наткнулась на такое модное понятие как фейсбилдинг (он же фейсфитнес), очень заинтересовалась. Что же это такое? Одним словом это комплекс упражнений для лица, направленных на так скажем «накачивания» мышц лица, это не массаж лица, здесь активная работа мимики. И скажу, что фейсбилдинг и массаж лица — это не одно и то же, совсем!

Покажу ниже фото моей кожи лица до занятий фейсбилдингом, но по сути они ни о чем вам не скажут, ниже узнаете почему.

Делаю упражнения более 4 месяца, и немного расскажу о моей коже:

________________

Мне 33 года, кожа комбинированного типа, летом ближе к жирной, зимой к сухой, у меня уже есть первые признаки старения, которые я заметила уже несколько лет назад.

Мои проблемные места это лоб, межбровка, носогубные складки и зона вокруг глаз. Так же хочется подтянуть в целом овал лица. Тип старения кожи: мелкоморщинистый.

_________________

Занималась по видео с ютуба Евгении Баглык, именно ее уроки мне показалось наиболее информативными.

Покажу скрины нескольких приёмов для разных частей лица. Все движения направлены на напряжения мышц конкретных частей лица, а потом расслабления, плюс руки помогают.

Например, упражнение для глаз, чтобы справится с мешками под глазами, отеками:



Упражнения для оплывшего овала лица:

Упражнения на устранение носогубных складок:

Для лифтинг лица в целом:

Как я уже писала, нужно напрягать и расслаблять конкретные мышцы лица, тем самым их тренируя, «накачивать».

Это лишь некоторые упражнения для гимнастики лица, их конечно больше и делала еще другие, но именно эти более популярные и делала их на проблемные мои зоны.

Уходило на занятия примерно минут 15 в день, иногда пропускала, ленилась, но в общей сложности 3-4 дней в неделю выполняла. Их можно делать где и когда угодно, когда уже упражнения запомнились.

Подготавливать кожу особо не нужно, просто на чистое лицо нанести увлажняющий крем. Но я честно говоря, иногда делала на макияж))

Вот пришло время поделиться результатами фейсбилдинга, прошло около 4 месяцев, что я хочу сказать. На фото конечно постараюсь передать все, но судите сами.

От фейсфитнеса жду подтянутость овала лица, обвисших щек, устранения глубоких заломов и разглаживания морщин. Что в итоге я получила? Ответ: ничего!

Покажу фото кожи, которое сделала уже после прекращения занятий фейсфитнесом.

На мой взгляд, эта техника не работает, такое ощущение что все эти курсы созданы для вытягивания денег и нас просто дурят! Я не смогла всеми этими движениями улучшить качество кожи, и сейчас я начала активно практиковать сама себе лимфодренажный массаж лица, от которого немного больше толку, честно! И все фейсфитнес преподают молодые женщины, у которых самих нет подобных проблем, и у них даже нет медицинского образования, а идеальное знание анатомии лица здесь очень важно! И тем самым привлекая клиентов, не секрет, что тема молодости самая продаваемая.

На фото видно, что мои мимические морщины на лбу никак не разгладились, что были 4 месяца назад, так и остались.

До/После

Проводилось научное исследования, и не было доказано, что фейсбилдинг эффективен, это факт!

Активная мимика только провоцирует появления новых морщин и может привести к гипертонусу, что очень вредно! Сама кожа не зависимо от мышц стареет, и это видно, качать мышцы, чтобы улучшить состояние кожи как-то странно. И просто абсурдом считаю такое утверждение, «Омолодить кожу на 10 лет за 10 минут!»

Я не покупала никаких курсов в инстаграм, но подписана на нескольких таких инструкторов, их очень сейчас много. Там они, естественно бесплатно ничего не делают, нужно купить курс. Потом выставляют фото до и после, конечно немного отредактированные, в плане того, что там другой свет и поза, уже кажется лицо моложе..

Но на ютуб много роликов в свободное доступе, так скажем основу я изучила, этого мне хватило.

Не скажу, что усугубилось состояние кожи, не заметила к счастью появление новых морщин, и забросила это дело! Кожа моя не омолодилась, визуально не заметно никакого результата!

Многие наверное скажут, мол ты не правильно делаешь упражнения, поэтому нет результата, но я старалась делать по технике, что давала инструктор, и конечно этого боялась, что возможно что-то могла сделать не так. Но упражнения, как вы видите многие очень простые, их сложно не так выполнить.

В итоге, не рекомендую я фейсбиолдинг! Мне сложно представить, сколько можно делать эти бесполезные занятия для лица, чтобы увидеть хоть какой-то результат, он ни в зеркале, ни на фото не виден.

И ещё, вы же жевательной мышцей каждый день пользуетесь, жуете, разговариваете и это практически беспрерывно, и что омолодились?!

Спасибо за внимание! ❤

Фейсбилдинг — «Сто раз подумайте перед тем, как делать фейсбилдинг! Получила глубокую межбровку и гипертонус вместо гладкой кожи.

Теперь жалею. Фото До и После.»

Всем привет!

В этом году мне исполняется 30 лет, и я начала замечать у себя первые морщинки. Если мышцами глаз, губ и носа я ещё могу управлять и контролировать их в течение дня, то мышцы лба живут своей жизнью. Я заметила у себя межбровную морщину, которую захотела исправить с помощью фейсбилдинга.
Как видно на фото ниже, в целом кожа у меня в хорошем состоянии, хоть и сухая, межбровная морщина состоит из 3 линий: 2 глубоких и 1 не сильно заметной посередине.

До фейсбилдинга

ОТКУДА ПОЯВИЛАСЬ МОРЩИНА?

ГЕНЕТИКА

Я понаблюдала за знакомыми и обнаружила, что если у их родителей есть межбровная морщина, то и у ребёнка она есть. А если родители не хмурятся, то и ребёнок не перенял эту привычку.
Так, у моих родителей межбровка очень глубокая. Видимо, от них и я научилась так проявлять эмоции — лбом!

СОЛНЦЕ

Я из тех, кто в детстве не любил надевать солнечные очки, соответственно при ярком свете я щурилась и задействовала лоб. Оттуда и морщина.

РАБОТА

Я заметила, что работая над сложными заданиями, требующими выдумывание чего-то нового, я непроизвольно хмурюсь, закрепляя свою морщину.

ЧТО ТАКОЕ ФЕЙСБИЛДИНГ?

Для меня фейсбилдинг — это прокачка мышц лица, ведь мышцы у нас находятся не только на теле. Соответственно здесь имеет место быть проблема постоянства: если перестать выполнять упражнения, то результат не только теряется, но и становится хуже, чем был до.

ГДЕ НАЙТИ УПРАЖНЕНИЯ?

В интернете их сейчас полно. Помимо известного курса супер-лицо, в инстаграме много бесплатных уроков по фейсбилдингу. И не только от межбровной морщины, но и от носогубок, гусиных лапок, для увеличения губ и т.д.
На первых порах я брала упражнения из Ютьюба и гугла.

Фейсбилдинг

Потом стала заниматься с тренером в Инстаграм. За курс заплатила. Куратор разбирала мои ошибки и помогала советами. Однако, результатом я осталась недовольна.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ МЕЖБРОВКИ Я ДЕЛАЛА?

В фейсбилдинге важна регулярность. Поэтому я делала упражнения каждое утро на протяжении месяца. Это не занимало у меня много времени: 7-10 минут максимум. 2-3 подхода каждого упражнения.

Начинала я всегда с упражнения «Хмурое утро». Прикладывала указательные пальцы вдоль бровей, зажимая межбровную мышцу в статичном положении. Чуть растягивала складку в стороны.

Фейсбилдинг. Исходное положение «Хмурое утро»

Затем начинала пытаться хмурить лоб и собирать межбровку в кучу. Это, естественно, не получается, так как пальцы являются противодействием. В итоге мышца посередине сильно напрягается и даже начинает гореть.

Фейсбилдинг. Пробую свести брови вместе. Хмурю брови.

Выполняя это упражнение, очень важно было не допустить образования других морщин: не щурить глаза, не морщить лоб. Это очень сложно, так как не сумев соединить брови, лицо пытается задействовать другие мышцы. Чтобы не допустить этого, я всегда делала упражнения перед зеркалом, тщательно контролируя мышцы век и лба. И то лоб у меня всё равно иногда «убегал», как я ни старалась.

Фейсбилдинг. Как не надо делать. Внутренние уголки глаз щурятся.

Сводила и разводила брови я около 15 раз. Потом делала упражнение «Третий глаз». И так 3 подхода.

Упражнение «Третий глаз» давалось намного проще. Там другие мышцы, кроме бровных, не задействованы. Сначала я разглаживала лоб указательными пальцами по дугам — от межбровки к вискам. Морщина при этом распрямляется. Но сильного натяжения нельзя допускать.

Фейсбилдинг. Разглаживаю лоб

А затем начинала стучать подушечками 3 пальцев в зону третьего глаза. При этом я сильно напрягала зону межбровья, не хмуря при этом лоб.

Фейсбилдинг. Упражнение «Третий глаз»

Также делала 3 подхода.

ОЩУЩЕНИЯ

Первые упражнения дались мне нелегко. Очень сложно было контролировать другие мышцы лица и не задействовать их во время фейсбилдинга.
В первые сутки у меня даже разболелась голова, потому что после упражнения и в течение дня я чувствовала напряжение в зоне третьего глаза.

Времени мне хватало. С утра всегда я успевала делать упражнения, не ленилась. Совершенствовала технику благодаря видеоурокам.

ЭФФЕКТ

Антиэффект проявлял себя медленно но верно. Зона третьего глаза «вспухла», словно мне накачали туда ботокса. Просто обе межбровные мышцы увеличились в размерах и превратились в 2 выпирающих бугра. Сбоку это было ещё заметнее, чем в анфас.

Спустя месяц фейсбилдинга

Межбровные морщины из-за этого стали ещё заметнее.

Кроме того, я получила гипертонус — постоянное напряжение межбровных мышц.

Фейсбилдинг. Отзывы

В дополнение ко всему я прибавила себе продольных морщин на лбу. Они стали более глубокими, чем были. По крайней мере по фотографиям До и После мне так кажется.

Фейсбилдинг. Отзывы

Сейчас я занимаюсь разглаживанием межбровных мышц и приведением их в нормальное состояние. Гипертонус убрала, но вернуться в состояние «До» сложновато. Подключаю тейпирование и массаж.

Фейсбилдинг я не рекомендую. Можно накачать мышцы так сильно, что образуется ещё больше морщин.

Спасибо, что прочитали мой отзыв. Надеюсь, он был полезен. Если это так, найдите пару секунд, чтобы оценить его.

Другие отзывы, полезные для здоровья:

• Анализ крови на антитела к COVID 19
• От 3 стадии целлюлита ко 2 за месяц
• Анализ крови на ВИЧ
• Как начать закаляться?
• Флоатинг — перезагрузка в невесомости
• Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях
• ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
• Отказ от сладкого для улучшения кожи

Эти фотографии упражнений для лица до и после сводят с ума

• Кожа
• Против старения

К

Кейтлин Маклинток

Кейтлин МакКлинток

Кейтлин МакКлинток работала с Byrdie более двух лет, последний раз освещая новости бренда о красоте.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 05.04.22

Медицинский осмотр

Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD

Медицинский осмотр
Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD

Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD, сертифицированный хирург-дерматолог и лектор как в США, так и во всем мире.

О СОВЕТЕ ПО КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ BYRDIE’S

Сертифицированный дерматолог

Факт проверен

Мишель Регаладо

Факт проверен
Мишель Регаладо

Мишель Регаладо — опытный редактор, специалист по проверке фактов и специалист по контент-стратегии, специализирующийся на новостях о женском образе жизни.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

Хотя старение — явление естественное, ожидаемое и хорошее, можно попробовать продукты и процедуры, которые обещают молодость кожи. Конечно, есть косметические процедуры, которые вы можете предпринять, чтобы разгладить морщины, подтянуть кожу и многое другое, но пластическая хирургия не для всех. В этом случае попробуйте лицевые упражнения, которые, согласно The New York Times , получили высокую оценку за результаты, которые некоторые люди называют «безоперационной подтяжкой лица».

Если это не убеждает вас включить привычку делать упражнения для лица в свою рутину красоты, возможно, вам нужны научные доказательства — например, это новое исследование, недавно опубликованное в журнале 9.0043 JAMA Дерматология. В нем исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго исследовали эффективность массажа лица в предотвращении или устранении физических признаков старения на лицах женщин среднего возраста. Результаты были какие-то безумные. Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть фото до и после исследования.

Медицинская школа Файнберга Северо-Западного университета

Первая фотография была сделана до того, как участница начала лицевые упражнения. Второй снимок был сделан на восьминедельной отметке. Третий был сделан на 20-й неделе. Как видите, щеки участницы исследования выглядят более пухлыми и подтянутыми, а морщины вокруг рта и глаз значительно уменьшились. И это только через несколько месяцев.

Исследователи познакомили каждого участника с Гэри Сикорски, который разработал йогу для счастливого лица, и научили участников 32 упражнениям для лица, предназначенным для укрепления лицевых мышц, которые могут быть ослаблены с возрастом. После того, как каждый участник выучил упражнения, их попросили выполнять их самостоятельно по полчаса каждый день в течение восьми недель. Фотографии были сделаны до того, как участникам сказали выполнять упражнения через день в течение еще 12 недель.

По прошествии полных 20 недель изображения показывали дерматологам, которые изучали результаты и угадывали возраст женщин. Средний возраст женщин в начале исследования составлял 51 год. Через 20 недель средний возраст, который они предположили для каждой женщины, составил 48 лет. «Улучшение было на самом деле больше, чем я ожидал», — сказал Мурад Алам, доктор медицинских наук.

Познакомьтесь с экспертом

Мурад Алам, доктор медицинских наук, заместитель председателя кафедры дерматологии в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета. Он является автором более 250 научных публикаций.

Хотя исследование было небольшим, всего 16 женщин завершили полную 20-недельную программу, оно определенно многообещающее. «Это нетоксичная, недорогая терапия, которую можно проводить самостоятельно, — сказал он, — и я подозреваю, что вам будет трудно навредить себе». При этом всегда будьте осторожны со своим лицом, независимо от того, надеваете ли вы маску для лица или тренируете свои мышцы, чтобы бросить вызов гравитации и времени. Делайте только столько, сколько считаете нужным, не напрягаясь и не оказывая на него давления. И если вы вдохновились на выполнение упражнений для лица, вам повезло. У нас есть три одобренных моделями упражнения для лица для сияющей кожи.

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Алам М., Уолтер А.Дж., Гейслер А., Рунгписутипонг В., Сикорский Г., Тунг Р., Пун Э. Связь лицевых упражнений с появлением признаков старения. JAMA Дерматол . 2018 1 марта; 154 (3): 365-367. doi: 10.1001/jamadermatol.2017.5142

Избранное видео

Фейс-йога: изображения до и после – Фейс-йога, Австралия

Вот несколько примеров фотографий до и после.

© 2021 faceyogaaustralia.com все права защищены

Татьяне I 63 года. Мы встречались еженедельно или раз в две недели для индивидуальных онлайн-консультаций с августа 2020 года по май 2021 года. Это результат ее замечательной трансформации!

«Большое спасибо за то, что дали мне возможность попробовать метод Face Yoga! Я так это любил!
Я чувствовал, что каждый сеанс с вами был особенным, и не просто сеанс, а длился целый день!…
Я наслаждался каждым нашим сеансом – упражнениями, дыханием и нашими беседами! Вы помогли мне выглядеть, чувствовать и думать лучше.
Мне очень нравится, как вы преподаете! Спасибо!»

© 2021 faceyogaaustralia.com все права защищены

Аннет 52 года, и она училась на одном из моих четырехнедельных курсов. Вначале она сделала снимок «до» и повторила его через две недели, выполняя еженедельные упражнения один раз в день. Даже ее муж и друзья заметили ее быстрое замечательное преображение. «Моя цель состояла в том, чтобы поднять глаза, но теперь я знаю, что могу добиться гораздо большего с помощью Face Yoga…»

© 2019 faceyogaaustralia.com все права защищены

Первый снимок я сделал сразу после того, как проснулся. Я повторил съемку после 15-минутной практики фейс-йоги, чтобы снять напряжение над бровями и укрепить мышцы. Морщины на лбу почти исчезли, а мешки под глазами уменьшились.

Если я смог, то и ты сможешь!

© 2018 faceyogaaustralia.com все права защищены

Я сам себе свидетельство. Сначала я думал, что ничего не изменилось, пока не увидел фотографии до и после. После 8 месяцев выполнения упражнений Face Yoga изменения заметны. Ванамала от Face Yoga Australia. (55 лет)

Комментарии:

Наоми «Отличные результаты, особенно область шеи и щеки выглядят более полными и подтянутыми. Молодец!»

Адриана «У вас потрясающие результаты! Мне нравятся изменения, особенно в твоих веках! и подбородок!»

Дениз «Прекрасные результаты, Ванамала! Ваш цвет лица выглядит более сияющим, здоровым и молодым».

Фумико «Линия лица выглядит такой подтянутой, область шеи более подтянутой, кожа сияющая! …»

© 2020 faceyogaaustralia. com все права защищены

Паралич Белла

В декабре 2019 года Гейл (63 года) проснулась однажды утром с параличом Белла.

В середине февраля 2020 года она обратилась ко мне с просьбой о помощи. В течение следующих трех месяцев мы встречаемся для еженедельных индивидуальных консультаций. Каждую неделю я корректировал недельную программу, которую она практиковала каждый день.

Это замечательный результат по истечении трех месяцев.

© 2017 faceyogamethod.com все права защищены

Анн-Мари из Франции. Ей 56 лет, она ученица Фумико Такацу, основательницы метода Face Yoga. Вот результаты после нескольких месяцев занятий Face Yoga.

© 2018 faceyogamethod.com, все права защищены

Вот результаты после нескольких месяцев занятий Face Yoga.

Хорошее кровообращение является ключевым фактором в достижении результатов с помощью упражнений Face Yoga. Это тепловое изображение показывает количество тепла, излучаемого лицом после выполнения всего одной позы в течение трех подходов по десять секунд каждый.

© 2017 faceyogamethod.com все права защищены

Фотографии сделаны с разницей в неделю.
«Я в полном восторге от процесса, нашла все рецепты, сделала разминочные вращения и растяжки (и моя рука чувствует себя лучше после замороженного плеча!)»

Розалинд

© 2017 faceyogamethod.com все права защищены

Я занимаюсь йогой и всегда в хорошей форме, но совершенно не обращаю внимания на свое лицо. Я знаю, как практика йоги изменила мое тело, поэтому не сомневалась в пользе упражнений йоги для лица. Тем не менее, результаты, которые я получил от упражнений Face Yoga, потрясающие! Они больше, чем я ожидал. Я увидела столько изменений за такое короткое время!!!! И результаты сохраняются дольше, чем я ожидал.
Люди сразу заметили изменения в моем лице. Многие прокомментировали мое лицо, что мое лицо выглядит намного стройнее.
Я худой, но лица нет. Цвет моей кожи стал намного лучше. Моя улыбка стала такой естественной. И даже на работе я чувствую себя так комфортно и уверенно со своей улыбкой, и я тоже получил несколько комплиментов по этому поводу.