Содержание
Как стать привлекательной и эффектной
Как стать …
4 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
Новые темы за сутки:
Девушки в партаках это ужасно
18 ответов
Какой я тип женской фигуры?
6 ответов
Почему высокие завидуют полторашкам?
11 ответов
Идеальный рост для мужчины
3 ответа
Девушки-полторашки
11 ответов
Оцените пожалуйста образ.
Он как?20 ответов
Совет по фигуре
4 ответа
Может ли не сложиться личная жизнь у мужчины из за роста?
23 ответа
Не уж то для кого-то 40 кг при мелком росте норм?
32 ответа
Какой женский вес самый привлекательный, вердикт ученых
39 ответов
Он как?Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 701 ответ
Не уж то для кого-то 40 кг при мелком росте норм?
32 ответа
Может ли не сложиться личная жизнь у мужчины из за роста?
23 ответа
Оцените пожалуйста образ. Он как?
20 ответов
Девушки в партаках это ужасно
18 ответов
Девушки-полторашки
11 ответов
Почему высокие завидуют полторашкам?
11 ответов
Какой я тип женской фигуры?
6 ответов
Совет по фигуре
4 ответа
Идеальный рост для мужчины
3 ответа
Следующая тема
Странные соски
2 ответа
Предыдущая тема
красивое тело с точки зрения современного российского общества
7 ответов
полезные советы для девушек и женщин с фото
Содержание
- 1 Каких женщин можно назвать эффектными
- 2 Кожа и волосы
- 3 Маникюр и педикюр
- 4 Макияж
- 5 Одежда и обувь
- 6 Аксессуары
Любая женщина, в любом возрасте хочет выглядеть стильно, привлекательно и эффектно.
Эффектная женщина всегда приковывает к себе внимание не зависимо от роста, телосложения и других внешних данных. Но следует помнить, что произвести эффект не значит шокировать или, что еще хуже, вызывать насмешки. Женщина должна восхищать и оставаться в памяти, тогда ее можно назвать эффектной. Очень часто женщины задаются вопросом, как выглядеть эффектно и производить впечатление на окружающих. На самом деле все достаточно просто, главное помнить и следовать определенным правилам.
Каких женщин можно назвать эффектными
Не смотря на достаточно распространенную точку зрения, эффектная женщина не обязательно должна быть очень красивой от природы и точно не кричаще яркой. То есть в одном образе иметь слишком броский макияж, очень яркую одежду, короткую юбку и глубокое декольте, сложную прическу и непременно высокую шпильку не значит быть эффектной. Это все, конечно, привлечет внимание, но вызовет скорее негативную реакцию окружающих.
Эффектной девушку делает:
- Ухоженная кожа и волосы
- Маникюр и педикюр
- Правильно и со вкусом подобранная одежда
- Правильно подобранные аксессуары
- Прическа и макияж
И все это должно соблюдаться одновременно и без исключений.
Для большего понимания того, что кроется за перечисленными понятиями, стоит рассмотреть каждый пункт более подробно.
Кожа и волосы
Ровная, упругая и сияющая кожа очень важный элемент образа привлекательной женщины. Ухаживать за кожей лица и тела нужно ежедневно, используя советы косметологов и косметику, соответствующую возрасту. При необходимости, следует пользоваться услугами косметологических кабинетов, особенно это становится актуальным для женщин в 35 лет и старше. Все это поможет сохранить молодость и упругость кожи дольше. Также не следует забывать и о правильном питании и витаминах.
Уход за волосами не заканчивается на их мытье по мере загрязнения. Волосы также нужно увлажнять и питать, причем не только снаружи, но и изнутри, чтобы они всегда выглядели живыми и сияющими. Для создания эффектного образа их необходимо укладывать и речь не идет о сложных прическах, например, укладки, приведенные на фото ниже, будут прекрасным выбором. Длинные волосы достаточно вытянуть или создать локоны, короткие уложить феном и расчёской, при необходимости закрепив укладочными средствами.
Если волосы окрашены, нужно следить за тем, чтобы цвет всегда был свежий и не было отросших корней.
Маникюр и педикюр
Наличие и того и другого обязательно, не зависимо от времени года. Ухоженные ножки, даже скрытые обувью, придают уверенности в себе, что является немаловажной составляющей образа эффектной женщины.
Макияж
Он должен быть обязательно, каждый день и всегда соответствовать времени суток и мероприятию, для которого был сделан. Это значит, что днем или в офис макияж нужно делать легкий и практически незаметный. Для вечера, свидания или вечеринки можно сделать более яркий вариант, при этом не следует одновременно выделять губы и глаза. Также макияж должен соответствовать цветотипу и выбранной цветовой гамме одежды.
Одежда и обувь
В первую очередь следует обратить внимание на материал. Он должен быть дорогим и качественным. Даже хлопковые вещи смотрятся намного лучше и роскошнее, чем любая синтетическая имитация дорогих тканей.
Фасон одежды очень важен. Он должен подходить своей обладательнице не только по фигуре, но и по возрасту. Эффектная женщина всегда соответствует своему возрасту, она выбирает правильные по стилю и фасону предметы гардероба, умеет комбинировать вещи между собой, подчеркивая свои достоинства и скрывая недостатки. Женщины, пытающиеся выглядеть младше своего возраста за счет молодежных моделей одежды выглядят непривлекательно и глупо, так же как и молодые девушки, прибавляющие себе возраст одеждой для более старшего поколения.
Что касается выбора одежды по фигуре, то здесь, чтобы выглядеть очень привлекательно, нужно следовать как минимум общим правилам выбора одежды:
- Полной девушке не следует носить слишком обтягивающие вещи и короткие юбки, лучше подчеркнуть зону декольте;
- Обладательнице слишком худых или не очень ровных ног тоже следует прятать их под юбкой подходящей длины или под брюками;
- Правильно выбирать нужно и брюки и джинсы. Полные бедра скрывать в широких моделях, полный живот в штанах с завышенной талией;
Полные бедра скрывать в широких моделях, полный живот в штанах с завышенной талией;- В 40 лет следует полностью забыть о глубоких декольте и мини юбках, а также с осторожностью надевать вещи с кроткими рукавами;
- Никому не стоит забывать о каблуках. Этот атрибут женской обуви способен творить чудеса – вытягивать фигуру, удлинять ноги, прибавлять рост и даже выправлять осанку;
- Не следует сочетать в одном ансамбле более трех цветов;
- Нельзя открывать большую часть тела. Если надета короткая юбка, то верх должен быть максимально закрыт. Если открыт верх тела, то низ должен, как минимум, до колена закрывать ноги.
- Девушкам с маленькой грудью следует выбирать вещи либо придающие объем груди, либо отвлекающие внимание от этой зоны.
В общем, одежда должна подчеркивать нужное, а ненужное скрывать. Тогда образ будет гармоничным и привлекательным.
Аксессуары
Аксессуаров должно быть в меру, и они должны быть очень хорошего качества. Как женщине в возрасте, так и молодой девушке не следует сочетать в одном образе серебристый и золотистый металлик, если речь идет об украшениях и металлическом декоре, в том числе и декоре в виде пайеток, вышивки и страз.
Уверенность в себе, внутреннее ощущение счастья и гармонии придают образу эффектности не меньше ухоженных рук, макияжа или стильной одежды. Женщина, излучающая позитивную энергию и уверенность в своей неотразимости, притягивает и завораживает. Поэтому себя обязательно нужно любить и баловать, и тогда можно сказать, что достигнута половина успеха.
Видео по теме статьи:
youtube.com/embed/dLhP-mQoX_c?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Как работать эффективно: 13 стратегий, чтобы работать эффективнее
Производительность на работе — это то, что меняется приливами и отливами.
У всех нас есть выходные, когда мы чувствуем, что могли бы сделать больше. Но важно помнить, что продуктивность — это привычка — это то, что вы можете вырабатывать со временем и становиться лучше каждый день, выбирая методы и приемы, которые работают для вас.
Независимо от вашей работы или отрасли, мы все хотим научиться быть эффективными на работе и достигать наших профессиональных целей. Но настоящая продуктивность — это больше, чем просто вычеркивание задач из списка дел — это значит делать больше того, что действительно важно. К счастью, все, что нужно, — это внести некоторые коррективы в свои повседневные рабочие привычки, чтобы увидеть улучшения, поэтому начните с этих простых советов и наблюдайте, как растет ваша продуктивность.
13 способов повысить эффективность работы
Сократите свой список задач
Все мы знаем, как парализует начало большого проекта или выполнение сумасшедшего списка дел. Так что не перегружайте себя огромным списком задач! Дайте себе от трех до пяти важных дел , которые вам нужно выполнить за один день, и сосредоточьтесь на них.
Если вы сделаете их раньше, вы всегда можете добавить еще несколько дел в свой список, но если вы будете держать его под контролем, вы будете продуктивнее, а не просто будете заняты.
Замените свой список дел расписанием
Сядьте, посмотрите на доступное вам время в течение дня и реалистично оцените, что вы можете сделать. Затем составьте план игры: запланируйте определенные промежутки времени для каждой из ваших важных задач и обязательно включите перерывы. Посвятив время и структурировав свой день, вы сможете извлечь выгоду из времени дня, когда вы, естественно, более сосредоточены и мотивированы, добиться ощутимого прогресса в важной работе и убедиться, что вы делаете необходимые перерывы, чтобы оставаться мысленно свежими.
Остановитесь, пока вы еще на ходу
Одна из главных причин, по которой мы все откладываем, заключается в том, что мы просто не знаем, с чего начать. Но если вы перестанете работать над задачей на день, точно зная, что вам нужно делать дальше, вам будет намного проще снова начать работу.
Завершайте каждую задачу определенным «следующим шагом», чтобы быстро вернуться в зону в следующий раз.
Будьте организованны
У высокоэффективных людей есть системы, помогающие им находить точную информацию, которая им нужна, именно тогда, когда она им нужна. Простая система, такая как метод «Getting Things Done» (GTD) Дэвида Аллена, может облегчить умственную нагрузку, связанную с хранением напоминаний и идей, и освободить место в мозгу для более значимой и эффективной работы. Получите 20-секундный обзор знаменитого метода GTD здесь.
Затруднить потакание вредным привычкам
Постоянные отвлекающие факторы снижают вашу производительность и IQ, и вы не сможете эффективно работать, если не работаете в полную силу. Поэтому создайте несколько простых барьеров, которые помогут вам сосредоточиться. Если вы постоянно вытаскиваете свой телефон во время работы, например, чтобы написать другу или проверить социальные сети, положите свой телефон в запертый ящик стола и держите ключ в шкафу наверху или попросите надежного коллегу подержать на нем до обеда.
Расставить приоритеты
Чтобы быть эффективным на работе, нужно научиться говорить «нет». Выясните, что действительно важно — какие задачи на самом деле продвигают ваши основные цели? Какие проекты оказывают наибольшее влияние на вашу прибыль? Откажитесь от рутинной работы, которая на самом деле ни к чему не приводит. Использование методов постановки целей, основанных на данных, таких как OKR (цели и ключевые результаты), — это практичный способ сосредоточить свои повседневные усилия на четко определенных, измеримых целях, которые напрямую способствуют достижению более крупных бизнес-целей.
Решайте самые важные задачи в первую очередь
Утром ваша мотивация и креативность находятся на пике. Поэтому вместо того, чтобы начинать свой день с проверки электронной почты (что может быстро сорвать ваши планы, поскольку то, что вы намеревались выполнить, откладывается или потерялся среди входящих запросов), подождите несколько часов, чтобы проверить свой почтовый ящик и поработать над более важным проектом, пока ваша умственная энергия еще высока.
Планируйте завтра сегодня вечером
Хотя вы не должны ложиться спать, мучаясь из-за всей работы, ожидающей вас завтра, создание короткого списка простых дел на ночь может помочь вам взяться за дело утром, создав продуктивный импульс который пронесет вас через остаток дня. Попробуйте включить в свой список хотя бы одну задачу средней сложности — по словам доктора Михая Чиксгентмихайи, есть благоприятная зона, в которой ваш мозг легче входит в состояние «потока», когда ваш мозг гудит, а вы выполняете свою работу наилучшим образом. Это происходит, когда степень сложности и ваши способности пересекаются в высшей точке. (Если задание недостаточно сложное, вам станет скучно, а если оно слишком сложное, вы будете нервничать и нервничать).
Используйте время простоя для выполнения административных задач
Ожидание в очереди в продуктовом магазине, на автобусной остановке, в банке и т. д. не должно быть потрачено впустую. Принесите книгу, которую вы давно хотели прочитать, очистите несколько электронных писем или следите за обновлениями статуса.
Или просто позвольте своему разуму блуждать и наблюдать за миром вокруг вас. Вы никогда не знаете, когда вам придет в голову следующая отличная идея!
Планируйте встречи с самим собой
Создайте зону, свободную от отвлекающих факторов, куда вы сможете при необходимости сфокусироваться. Выделите время в своем календаре, чтобы вас никто не беспокоил, отключите электронную почту и уведомления о сообщениях (или, что еще лучше, полностью отключитесь от Интернета) и сосредоточьтесь на одной важной задаче на час или два.
Измените свой внутренний диалог
Вместо того, чтобы говорить: «У меня сегодня слишком много дел!» и «Я сейчас в таком стрессе!» скажите: «Это две вещи, на которых мне нужно сосредоточиться сегодня». Простое изменение точки зрения может творить чудеса с вашей мотивацией и уровнем энергии.
Общение и разъяснение наши рабочие места, поэтому обучение тому, как эффективно работать с другими, является неотъемлемой частью повышения вашей эффективности на работе.
сэкономите массу времени и умственной энергии при пересмотре и повторении задач.
Найдите способы делать больше работы, которая вам нравится
Когда вы заинтересованы в своей работе, испытываете трудности и хорошо справляетесь с ней, вы более вовлечены и более эффективны. Подумайте, каких аспектов своей работы вы ждете с нетерпением, за какие навыки вы получаете наибольшую похвалу и в каких типах проектов ваши коллеги просят вас помочь.
Хотя не все, что вы делаете на работе, может быть увлеченным проектом, при небольшом творчестве даже утомительные задачи могут быть интересными или сложными. В следующий раз, когда вам нужно будет создать табель учета рабочего времени или отчет о расходах, засеките время и посмотрите, сможете ли вы побить свой личный рекорд. Делайте все возможное, чтобы узнавать что-то новое каждый день, или заставьте себя попробовать что-то, чего вы раньше не пробовали.
Дополнительные советы и ресурсы для повышения эффективности на работе
Независимо от того, работаете ли вы в сфере маркетинга, управления проектами, разработки программного обеспечения или в любой другой сфере, наша коллекция советов и инструментов по повышению производительности и мотивации поможет вам научиться быть более эффективным в своей работе.
работай.
Использование такой системы управления работой, как Wrike, поможет вам поднять свою продуктивность на новый уровень, выполняя небольшие задачи, чтобы вы могли сосредоточиться на больших идеях. Такие функции, как более 400 интеграций приложений для совместной работы на разных платформах, интуитивно понятная автоматизация, позволяющая высвободить время, затрачиваемое на администрирование, а также настраиваемые рабочие процессы и рабочие представления в соответствии с вашими потребностями — все это позволяет выполнять лучшую работу в вашей жизни с программным обеспечением, которое работает для вас. Попробуйте прямо сейчас с бесплатной двухнедельной пробной версией.
4 способа повысить эффективность на работе
« Назад к статьям
Нахождение способов повышения производительности и эффективности на работе — это навык, который востребован профессионалами во всем мире. Иногда, особенно с ростом удаленной работы, легко почувствовать, что количество задач и их сложность растут в геометрической прогрессии каждый день.
Поговорка «в сутках не хватает часов» сейчас, безусловно, актуальна для многих из нас. Итак, как мы можем это изменить и что мы можем сделать, чтобы работать более эффективно? Мы рассмотрим 4 ключевых способа, с помощью которых вы можете быть более эффективными на работе.
В статье, опубликованной на веб-сайте Harvard Business Review, Джек Зенгер и Джозеф Фолкман, соответственно, генеральный директор и президент Zenger / Folkman, консалтинговой компании по развитию лидерства, затронули этот вопрос, отметив, что «эффективность в выполнении работы» является наиболее важным. навык в списке из 16. Другие оценки поставили его на четвертое место по важности после вдохновения и мотивации, честности и решения проблем. В любом случае, это считается очень важным для успеха на рабочем месте.
«Мы понимаем, что есть много важных частей работы, но если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, возможно, пришло время удвоить количество выполненных вами задач — это то, что хочет видеть ваш начальник», — утверждают Авторы.
Зенгер и Фолкман также подчеркивают, что большинство менеджеров знают, что у них много работы, и что медлительные, несосредоточенные люди редко продвигаются на руководящие должности. Лидеры, которых мы знаем, уже много и много работают, но они знают, что не являются жизнеспособными вариантами.В краткосрочной перспективе эти лидеры терпят крах, и если они поведут свои команды по тому же пути, все в конечном итоге выгорят и станут еще менее продуктивными.
Продуктивность является одной из наиболее желательных характеристик сотрудников на современном рынке труда. На самом деле умение быстро добиваться результатов — полезный навык не только в профессиональном, но и в личном плане. Однако в некоторых ситуациях сотрудник может потеряться в количестве задач, которые он должен выполнить. Если вы живете с полным «списком дел» и чувствуете, что у вас никогда нет времени для достижения результатов или проверки задач из вашего списка, ознакомьтесь с приведенными ниже советами, которые помогут вам стать более эффективным человеком на работе:
1.
Осознанно управляйте своим временем
Умение управлять временем особенно важно, поэтому мы ставим его в начало наших советов. В большей степени, чем планирование и управление рутиной, сознательное управление временем не всегда будет идти по плану. Это требует определенного уровня зрелости и сосредоточенности на знании того, как справляться с непредвиденными обстоятельствами и возможными неожиданными препятствиями. Недостаток отдыха, чрезмерная активность и лень — все это отвлекающие факторы, которые могут способствовать неуклюжести и невыполнению ваших обязательств. Начните с подготовки ежедневного или еженедельного распорядка, но учтите в нем время для непредвиденных задач. Придерживайтесь утреннего времени начала работы и, если возможно, учитывайте час или два, чтобы начать работу раньше, чем это сделают коллеги. Это позволит вам провести остаток дня активно, а не реактивно.
2. Знайте, как принимать правильные решения
Это легче сказать, чем сделать, но здесь могут помочь исследования, практика и обучение на ошибках.
Какие бы решения вам ни приходилось принимать, взгляните на свои вызовы, цели и проблемы и постарайтесь разделить их на разные точки зрения, определяя при этом доступные варианты. Составление списка отрицательных и положительных моментов может помочь вам сделать правильный выбор. Создайте альтернативы тому, что может пойти не так, и попытайтесь определить препятствия до их потенциального возникновения. Дело в том, что, поскольку готового рецепта не существует, один из самых важных моментов, который следует учитывать при принятии решения, — не оставлять его на волю других и проявлять инициативу.
3. Ставьте SMART-цели и используйте контрольные списки
Постановка себе SMART-целей и составление списка дел — одна из самых эффективных стратегий организации вашей рутины. Однако неправильный подход может еще больше снизить вашу продуктивность, поэтому устанавливайте цели и составляйте контрольные списки с осторожностью. Не пытайтесь включить в свой список слишком много дел.
Будьте осмотрительны, расставляя приоритеты в своих обязательствах. Сосредоточьтесь и постарайтесь не отвлекаться. Привыкание к планированию может занять некоторое время, но как только вы привыкнете к этому, вы обнаружите, что достигаете большего, и это произойдет естественным образом.
Еще одна причина, по которой контрольные списки и цели являются отличным способом повысить вашу эффективность на работе, заключается в том, что с их помощью вы начнете лучше понимать, на что тратится ваше время, и вы сможете действовать соответственно, чтобы перераспределить задачи и обязанности между соответственно другие. Наконец, нет ничего более приятного, чем видеть список отмеченных задач в конце дня или недели, чтобы поддерживать вашу мотивацию, что подводит нас к нашему последнему совету…
4. Избегайте прокрастинации, сохраняйте мотивацию
Чувство отсутствия мотивации очень распространено. Вот статья о том, как повысить свою мотивацию. Однако позволить отсутствию мотивации помешать вашему профессиональному развитию — это ваш выбор.
Leave a Reply