Как после 40 выглядеть хорошо: Как выглядеть молодо в 40 лет?

Как выглядеть молодо в 40 лет?

В наше время никто не выглядит на свой возраст. Вернее, выглядит, если живет в вакууме, полностью отрицая возможности, которые сегодня миру дарит научно-технический прогресс. Как говорила Коко Шанель, «если женщина к 30 годам не стала красивой, значит, она дура». А совершенствовать себя еще никогда не было так просто. Сегодняшнее поколение 40-летних женщин отказывается стареть. Они видят Джей Ло, которая в 48 лет выглядит лучше, чем в 28. Без натяжки, не утрируя, а буквально лучше. Видят и Светлану Бондарчук, которой никогда не дать «сильно за 40», — и ведь самые беспощадные крупные планы не дают заподозрить серьезные вмешательства. Глупо игнорировать возможность убрать морщины, пигментные пятна, вернуть на место овал лица с помощью аппаратов и отказаться от приема коэнзимов и витаминов, которые продлевают молодость. Биологический возраст сегодня не означает буквально ничего — угадать его в наши дни является квестом.

Итак, что же делает сегодня женщину молодой? Какие критерии отвечают за то, чтобы вы выглядели минимум на 10 лет моложе?

Вес

Субтильные дамы выглядят моложе своих сверстниц — это факт. Лишний вес выдает в женщине возраст больше, чем состояние кожи.

Осанка

Это кажется легко, но на самом деле на практике оказывается самым сложным пунктом. Осанка и походка прибавляют годы, если будут показывать всю тяжесть вашего прошлого и настоящего. Только легкая пружинистая походка и ровная спина. Подбородок вверх.

Дженнифер Лопес

Синди Кроуфорд

Прическа

В советские времена девушку от женщины отличала убийственная «химия». Сегодня ее разновидностью стали укладки, зафиксированные лаком и сделанные на крупный брашинг. Добавьте сюда «седое мелирование» — и вуаля, вот главная ошибка женщин, которые в 40 лет начинают выглядеть как Валентина Матвиенко. Волосы по плечи, чуть ниже плеч или короткая стрижка, если овал лица позволяет, — вот универсальный совет на все времена. Ролевые модели — та же Светлана Бондарчук или Робин Райт.

Светлана Бондарчук

Робин Райт

Макияж

Самый емкий и серьезный пункт нашего обзора. Он предполагает целый комплекс мер, поскольку понятие «антивозрастной мейкап» — это не пустой звук, а реалии нашего времени.

Тон. Выбирайте легкие текстуры — плотные подчеркнут морщины. Не перегружайте лицо бронзерами, а вот розовые румяна добавлять не бойтесь — они очень молодят. Немного хайлайтера на скулы, который добавит свечения, также мгновенно убирает пару лет.

Эль Макферсон

Шарлиз Терон

Глаза. Смоки и стрелки — с осторожностью. А вот все виды нюдового мейкапа вам в помощь. Если хочется сделать акцент на глаза, то выделяйте ресницы — они сделают взгляд распахнутым, не перегружая образ.

Дженнифер Лопес

Элизабет Херли

Губы. Красные, винные и прочие темные оттенки старят. Пастель, коралловая палитра, розовая, прозрачные блески вам в помощь.

Николь Кидман

Джулия Робертс

Брови. Ни тонкие ниточки, ни модные густые брови после 40 лет не украсят вас. Только естественная форма с легкой коррекцией.

Тайра Бэнкс

Хайди Клум

Одежда

Нет, никаких мини, шортов, стиля хип-хоп или, напротив, отчаянных рюшечек — если мы не хотим добиться комичного эффекта. Но и надевать «бабские робы» нам тоже не нужно. Только простая и элегантная классика: джинсы, платья, юбки по колено. И не забываем про каблуки и кроссовки — это самый простой способ омолодить образ.

Синди Кроуфорд

Дженнифер Лопес

Руки, шея, глаза

Три главные зоны, которые выдают возраст, — это руки, шея и область вокруг глаз. Помимо специального ухода современным женщинам рекомендуют аппаратные процедуры (Ulthera System, Skin Tyte) или инъекционные методики (биоревитализация, плазмолифтинг). Да, да, во все три зоны — руки тоже сегодня активно омолаживают.

Контурная пластика

Самый простой способ убрать носогубные складки — это уколы гиалуроновой кислотой. Если раньше подобная процедура казалась чем-то радикальным, то сегодня на уколы, стирающие следы возраста, женщины заезжают к косметологу в обеденный перерыв раз в 4-5 месяцев.

Образ жизни и питание

Нет, мы не пропагандируем ЗОЖ с полным отказом от вина и вкусной еды. Конечно, в 40 лет питание должно быть более сбалансированным, чем в 25. Но бокал хорошего вина порой действует на женщин за 40 лучше любых уколов красоты. Главное — мера. В рацион же стоит добавить самые продвинутые ингредиенты — коэнзим Q10, Омегу-3, витамины (преимущественно D), льняное масло и клетчатку.

Сергеева Алина

Теги

• Дженнифер Лопес
• Джулия Робертс
• Хайди Клум
• Шарлиз Терон

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Одно дело – цифры в паспорте, совсем другое – то, на сколько себя ощущает сам человек, и как это проявляется внешне, разумеется. И очень часто эти показатели разнятся. Как быть, если годы неумолимо бегут вперед, а так хочется растянуть удовольствие под названием «жизнь»? Как женщине выглядеть моложе? 

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера.  

Советы от стилиста

— То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, — рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

Вещи с омолаживающим эффектом

1. Правильные джинсы 

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой. 

2. Белые кроссовки 

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки. 

3. Белая рубашка 

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка — это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки — вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств — она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую — прямого кроя. 

Правильно подобрав одежду, можно выглядеть на несколько лет моложе. Фото: marcelo-chagas, pexels.com

4. Актуальная бижутерия 

Если не знаете, с чего начать новый гардероб — начните с аксессуаров. Избегайте избытка «украшательств» в плане драгоценных изделий. Чем проще — тем лучше. И главное, помните, лучше пять пар актуальной бижутерии, чем одна пара устаревших драгметаллов. 

5. Сумка 

Весь гардероб можно построить в базовых беспроигрышных сочетаниях. А вот сумка пусть будет трендовой. Мне очень нравятся сумки в масс-маркете – они прямо отрываются на дизайне сумок. Но если у вас нет цели сэкономить, возьмите классную дорогую сумку. Она повысит «класс» всего гардероба. 

Цвета и материалы

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие — наоборот — подчеркнут покраснения и синячки. 

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Советы от косметолога

— Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, — заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус. 

Лицо

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица. 

1. Для начала — процедуры лазерного и УЗИ-омоложения. К примеру, система Fotona Dynamis: более 50 процедур, одобренных FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, — прим. Авт.). Но прежде всего, это лазерная система, возвращающая архитектуру молодости как на макро- , так и на клеточном уровне. 
2. Комбинированная реконструкция лица препаратом Radiesse и гелями гиалуроновой кислоты. Учитываются особенности возрастных смещений тканей в центральной, срединной и периферической области. Центральная часть лица, височная, скуловая, околоушная и нижнечелюстная области реставрируются филерами на основе гиалуроновой кислоты, срединная — препаратами гидроксиапатита. 
3. Лифтинговые нити.  По желанию. Но обычно такая процедура, после вышеуказанных, уже не нужна. И еще: свойства нити, ее геометрия — не должны нарушать целостности слоев мягких тканей, куда уже введены препараты, поскольку нужно сохранить их анатомическую доступность. 

Важно правильно подобрать уход для своего типа лица. Фото: gustavo-fring, pexels.com

Тело

1. В первую очередь: наблюдение у эндокринолога. Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу. 
2. Жир – резать? Не стоит бездумно резать и перемещать жировую ткань. Ведь это — сложнейшая система, обладающая эндокринной и иммунной компетенцией. Жировая ткань секретирует более 20 важных гормонов или гормоноподобных веществ, а также цитокинов и хемокинов. Она действует на головной мозг, сердце, почки, суставы, надпочечники, печень, поджелудочную железу, сердце. Когда мы поймем, что не имеем право экспериментировать на сердце? 
3. Омолодить тело можно с помощью комбинации процедур. С нарушениями микроциркуляции, отечностью, фиброзированием, снижением процессов обмена стоит обратиться к процедурам современного лимфодренажа. К примеру, аппарат Vela Shape 3 поколения от компании Syneron-Candella, а также аппарат Ulfit и новый сканер Fotona Dynamis L-Runner. Это макрофокусированный ультразвук, отлично показавший себя в работе с объемами и фиброзом, а также лазерный липолиз. Плюс – решает вопрос дряблости возрастной кожи. 

Советы по правильному питанию

— Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, — рассказывает врач — диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. — Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур. 

1. Исключите лишний сахар из своего рациона.  Сюда относится и фруктоза, а также сладости на ее основе. Уже доказан отрицательный эффект сахара на организм. 
2. Фрукты и сухофрукты полезны в меру, не стоит злоупотреблять ими.Предпочтение отдавайте фруктам с низким гликемическим индексом (грейпфрут, черешня, абрикосы, авокадо) и любым ягодам. И желательно съедать их целиком, а не делать смузи и соки, чтобы и клетчатка попала в наш организм. 
3. Употребляйте достаточно клетчатки. В частности, овощей предпочтительно зеленого цвета и которые растут над землей. В них кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов. Лучше их есть в сыром виде или чуть недоваренными. 
4. Старайтесь меньше жарить, готовьте на пару, запекайте и тушите. Корочка, которая образуется при жарке, весьма калорийна и обладает разрушающим действием на коллаген нашего организма. Для сравнения: в 100 граммах жареного говяжьего стейка содержится 900 ккал, а в запеченном в духовке без хрустящей корочки — 300 ккал.  
5. Обязательно ешьте достаточно белка: мясо, рыба, птица, яйца. Именно благодаря хорошему уровню белка в организме происходит синтез новых молекул коллагена и эластина, поддерживается адекватный уровень ферритина и железа. 
6. Жиры – тоже важно! Уже опровергнута польза низкожировых диет. Добавьте в рацион оливковое масло, топленое масло, масло ГХИ, авокадо, говяжий жир. Именно из жиров образуются все гормоны, а это также поддержка нашей молодости и красоты. 
7. Вода. Последний тренд в мире антиэйдж — употреблять горячую воду температурой 40-42 градуса. Она благоприятно влияет на работу желчного пузыря, способствует выведению токсинов. Начинайте пить натощак и выпивайте стакан такой воды каждые 2-3 часа. Горячей воды необходимо меньше, чем прохладной, ввиду того, что она лучше усваивается и утоляет жажду. 
8. Не забывайте тщательно пережевывать пищу, ешьте сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор или телефон.  

Советы от фитнес-тренера

— Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, — говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы. 

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут. 

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие. 

Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст. Фото: pixabay.com

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа: 

• Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

• Силовой подход 

• Расслабление. 

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость. 

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях. 

40 способов выглядеть лучше после 40 лет — лучшая жизнь

Мужчины и женщины так часто получают одно и то же сообщение о старении, что невозможно не усвоить это: с возрастом ваша внешность меняется в противоположном направлении. Правда, однако, в том, что нет возрастных ограничений для того, чтобы хорошо выглядеть — на самом деле, когда вы становитесь старше, вы можете просто чувствовать себя более уверенно и привлекательно, чем когда-либо. Однако, если вы еще не достигли этой ключевой точки принятия себя, читайте дальше, чтобы узнать, как выглядеть лучше после 40 лет.0003 Shutterstock

Независимо от вашего возраста, счастливый вид может сделать вас более привлекательным и доступным. Однако после 40 эта сияющая улыбка действительно начинает творить чудеса. Это может даже заставить вас выглядеть моложе: исследование 2016 года, опубликованное в PLoS One , показывает, что люди, которые улыбаются на фотографиях, воспринимаются как более моложавые, чем те, у кого грустные или нейтральные лица.

Shutterstock

В то время как многие люди ассоциируют более короткие волосы с более зрелым видом, очень длинные волосы могут на самом деле добавить годы к вашей внешности. С возрастом наши волосы становятся более сухими, ломкими и более склонными к секущимся кончикам, а это означает, что чем длиннее ваши волосы, тем менее ухоженными они могут выглядеть.

Shutterstock/Joshua Resnick

Попытка выглядеть моложе, надевая одежду с большим количеством логотипов, в конце концов приведет только к обратным результатам.

«Если на груди ваших футболок написаны названия брендов, пора от них избавиться. То же самое касается спортивных свитеров и других вещей, которые «говорят» о многом. Будьте проще», — говорит Патрик Кенгер , основатель PIVOT, консультационной компании по мужскому имиджу.

Shutterstock/mentatdgt

Жизнь слишком коротка, чтобы носить одежду, которая жмет, колет или заставляет чувствовать себя несчастным. Небольшой комфорт поможет вам почувствовать себя более привлекательной и уверенной в себе, так что вперед и носите одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо.0003 Shutterstock

Красота после 40 начинается изнутри. Сохранение гидратации может не только улучшить здоровье и состояние вашей кожи, обзор исследований 2016 года, опубликованный в журнале Frontiers in Nutrition , предполагает, что хорошо гидратированные люди могут легче поддерживать здоровый вес тела.

Shutterstock

Забудьте о процедуре по уходу за кожей, которую вы использовали для склонной к акне подростковой кожи, и вы мгновенно станете выглядеть лучше. «К 40 годам мы отчаянно нуждаемся в действительно отличном уходе за кожей», — говорит лицензированный косметолог 9.0013 Шрида Портной , владелица салона J. Tailor в Хьюстоне. «Продукты, которые помогают добавлять и удерживать влагу, действительно важны… Используйте мягкое очищающее средство, которое не лишает влаги, используйте более сильные увлажняющие средства на ночь, чтобы вы проснулись с упругой, сияющей кожей, и закрепите все это увлажняющим тоником».

Shutterstock

Вы уже знаете, что курение вредно для здоровья, да и для внешности тоже ужасно. Исследование, проведенное в 2014 году учеными из Университета Осаки, показало, что курение значительно увеличивает признаки старения кожи. Так что нет времени, как настоящее, чтобы уйти.

Shutterstock/UfaBizPhoto

Добавьте ярких красок в свой гардероб, и в долгосрочной перспективе вы будете выглядеть лучше. Результаты исследования 2010 года, опубликованные в журнале Journal of Experimental Psychology: General , показывают, что те, кто стоял на красном фоне на фотографиях или носил красную одежду, воспринимались как более желанные и имели повышенное чувство статуса.

Shutterstock

Хотя активный образ жизни может сделать ваше тело более подтянутым, если вы хотите выглядеть более привлекательно для потенциального партнера, попробуйте заменить эти спринты бегами на длинные дистанции. Исследование, опубликованное в PLoS One показывает, что мужчины-бегуны на длинные дистанции были более привлекательными для женщин — теоретически из-за эволюционной связи с охотниками-собирателями.

Shutterstock

Если вы хотите казаться более доступным и привлекательным, начните с наблюдения за языком тела. Скрещенные руки или руки на бедрах могут заставить вас выглядеть обороняющимся или злым, но более непринужденная поза может разубедить других в этом впечатлении.

Shutterstock/mimagephotography

Хотите мгновенно выглядеть привлекательнее? Практикуйте хорошую осанку. Исследование 2018 года, опубликованное в NeuroRegulation показывает, что люди, принявшие более вертикальное положение, чувствовали себя более уверенно, чем те, кто сутулился или сутулился, — и когда вы демонстрируете уверенность, вы мгновенно становитесь более привлекательными.

Shutterstock

Если вы хотите выглядеть моложе и привлекательнее после 40 лет, попробуйте сменить очки на пару контактных линз. Исследование 2011 года, опубликованное в Swiss Journal of Psychology , подтверждает то, на чем давно настаивают школьные хулиганы: очки делают людей умнее, но менее привлекательными.

Shutterstock/Robert Kneschke

Однако, если вы решите оставить очки, попробуйте очки без оправы вместо обычной толстой оправы. То же исследование 2011 года показывает, что очки без оправы заставляют их владельцев выглядеть более надежными, не снижая их воспринимаемой привлекательности.

Пленки Shutterstock/Motortion

Кожа шеи имеет тенденцию терять эластичность и на ней появляются признаки старения быстрее, чем на других частях тела. Позаботьтесь об этой нежной коже, включив увлажняющий крем для шеи в свой обычный уход за кожей, и у вас есть потенциал уменьшить дряблость и избежать сухости кожи и раздражения.

Shutterstock/iiiphevgeniy

Хотите выглядеть более стильно? Начните снизу вверх. «Мужчины старше 40 лет должны носить респектабельную обувь. Если у вас все еще есть обувь с квадратным носком и резиновой подошвой, нам нужно заменить ее на что-нибудь приличное», — говорит Кенгер. «Темно-коричневые оксфорды подойдут здесь и подойдут для самых разных случаев. Ищите что-нибудь с рантом Goodyear. Пусть вас не пугает период обкатки — потом они будут на удивление удобными».

Shutterstock

Защита кожи с помощью небольшого количества SPF может значительно улучшить ваш внешний вид и уверенность в себе, особенно с возрастом.

Исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology , показывает, что среди однояйцевых близнецов те, кто регулярно использовал солнцезащитный крем, имели меньше признаков возраста, чем те, кто менее усердно относился к смягчению воздействия ультрафиолетовых лучей.

Shutterstock

Разбейте полоски! Яркая, здоровая улыбка поможет вам выглядеть лучше в кратчайшие сроки. Обзор исследований 2012 года, опубликованный в Open Journal of Stomatology , показывает значительную связь между здоровыми, ровными зубами и привлекательностью.

Shutterstock/pixelheadphotography digitalskillset

Обзор исследования 2011 года, опубликованный в журнале Philosophical Transactions B , показывает, что симметрия тесно связана с воспринимаемой привлекательностью. Даже если ваше лицо не идеально симметрично, примените несколько приемов, чтобы сделать его более привлекательным, например, сдвинув пробор в волосах.

Shutterstock

То, что вам за 40, не означает, что ваш макияж должен быть бежевого цвета. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале i-Perception , красная помада, благодаря своему контрасту с кожей человека, может сделать его более привлекательным и моложавым.

Shutterstock

Не переусердствуйте с аксессуарами, если вам за 40 – всего одна эффектная вещь мгновенно сделает вас более элегантным.

«Держите минимум украшений», — говорит Кенгер. «Выделитесь более благоприятным образом для своего возраста, работая в отличных часах или двух. Хорошие часы должны быть вашим любимым аксессуаром. Имейте одни для более нарядных случаев и одни для повседневной одежды».

Shutterstock

Хотите выделиться после 40? Приобретите красиво сшитый костюм, который сидит на вас как влитой.

«Ничто так не украшает мужчину, как правильно сидящий на нем костюм, — говорит Кенгер. «То, как костюм подчеркивает плечи и стягивает талию, может создать впечатление очень привлекательной фигуры».

Shutterstock

Употребление в пищу фруктов и овощей не только поддерживает ваше здоровье. Исследование 2012 года, опубликованное в Evolutionary Psychology , показывает, что пигментация кожи, связанная с потреблением фруктов и овощей, делает людей более здоровыми и привлекательными.

Shutterstock/pixelheadphoto digitalskillset

Не ломайте бритву, если хотите выглядеть лучше после 40 лет: согласно обзору исследований 2016 года, опубликованному в Journal of Evolutionary Biology , светлая щетина была оценена как самый привлекательный тип волос на лице у мужчин женщинами.

Shutterstock

Тем не менее, ухоженная борода может иметь большое значение, особенно если вы надеетесь казаться привлекательным для представителей своего пола. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior 9.0006 предполагает, что бородатые мужчины обычно воспринимались как более мужественные и считались более привлекательными другими мужчинами.

Shutterstock/Focus and Blur

Хотя ваше тело может выглядеть не так, как в 20 лет, это не значит, что вы должны отказаться от облегающей одежды, пытаясь скрыть свою фигуру. В любом случае выбор исключительно свободных вещей заставляет людей выглядеть тяжелее, а не тоньше.

Shutterstock/NunZero

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

«Пышные брови очень молодят и обрамляют лицо», — говорит Стефани Джонс , лицензированный косметолог и владелица The Blushery в Биконе, Нью-Йорк. «С возрастом наши брови начинают истончаться, терять цвет и лежать плоско. Распушите их карандашом для бровей, пудрой или помадой соответствующего цвета, используя штрихи, похожие на волоски, чтобы слегка заполнить редкие участки».

Наука даже поддерживает культурную одержимость бровями Брук Шилдс, похожими на : исследование 2017 года, опубликованное в Frontiers in Psychology показывает, что высокий контраст лица — например, лицо с густыми темными бровями — воспринималось как более привлекательное.

Shutterstock

Выпадают волосы? Вместо того, чтобы цепляться за несколько оставшихся прядей, сбрейте их все, и вы мгновенно станете выглядеть привлекательнее. В то время как некоторые люди ошибочно полагают, что лысые мужчины считаются менее привлекательными, исследование 2012 года, опубликованное в Social Psychological and Personality Science , показывает, что мужчины, чьи волосы были отредактированы цифровым способом из фотографий, воспринимались как более высокие, более доминирующие, более мужественные и т. д. увереннее, чем с волосами.

Shutterstock/rimom

«Позаботьтесь о своем уходе», — предлагает Кенгер. «Мужчины часто пренебрегают странным ростом волос на теле, который происходит после 40 лет. Очень важно иметь правильный инструмент для ухода, который может подстригать бороду, волосы в носу и ушах, и им следует пользоваться регулярно».

Shutterstock/REDPIXEL.PL

Если вы хотите освежить свой образ после 40 лет, примерьте пару цветных контактных линз для размера. Исследование 2011 года, опубликованное в Evolutionary Psychology , предполагает, что более темное лимбальное кольцо — область, где радужная оболочка встречается со зрачком — является показателем молодости и привлекательности.

Shutterstock/Focus and Blur

В то время как волосы с эффектом омбре, возможно, имели свое значение на солнце, если вам за 40, наличие видимых корней не делает вам никаких одолжений. Однако, если у вас нет времени посещать салон каждые несколько месяцев, чтобы подкрасить свой цвет, попробуйте покрыть этот рост спреем для подкрашивания корней. А еще лучше просто принять серый цвет — в наши дни многие люди платят хорошие деньги за этот цвет!

Shutterstock

Не проходите мимо скамьи с гантелями, когда в следующий раз отправитесь в спортзал. Согласно обзору исследований 2007 года, опубликованному в Бюллетень Личности и Социальной Психологии , мужчины с умеренным количеством мускулов воспринимались женщинами как более привлекательные. Однако слишком много мышц может иметь неблагоприятные последствия: тот же обзор показал, что женщины чаще рассматривают мускулистых парней как менее преданных в отношениях.

Shutterstock/goodluz

Включение крема для глаз в ежедневный уход может предотвратить некоторые ранние признаки старения, благодаря чему вы будете выглядеть более свежими. Исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology сообщает, что уже через четыре недели применения крема для глаз лица, пользующиеся кремом для глаз, разгладили кожу вокруг глаз и уменьшили глубину морщин.

Shutterstock

Немного консилера и пудры могут помочь вам смягчить покраснение и лопнувшие капилляры, но не переусердствуйте с тональным кремом после того, как вам исполнится 40 лет. «Привычно пытаться скрыть и скрыть признаки старения с помощью плотного тонального крема. Но слишком большое покрытие выглядит неестественно и образует линии, делая их более заметными», — говорит Джонс.

Даже если ваша кожа по-прежнему относительно свободна от морщин, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в The Quarterly Journal of Experimental Psychology , женщины с меньшим количеством макияжа, как правило, оцениваются как более привлекательные, чем те, кто носит косметику полностью.

Shutterstock/привилегия

Предстоит большая ночь? Разоритесь на профессионально сделанный макияж, если можете, или попросите друга, умеющего наносить продукты, помочь вам. Согласно тому же The Quarterly Journal of Experimental Psychology , при ранжировании по привлекательности женщины, которым профессионально наносили макияж, добились большего успеха, чем те, кто накрасился сам.

Shutterstock

Косметика, которой вы пользовались в 20 лет, может не подойти вашей стареющей коже, поэтому проконсультируйтесь со специалистом и узнайте, какие формулы подходят именно вам.

«Суть любого образа заключается в том, чтобы убедиться, что продукты, непосредственно нанесенные на кожу, соответствуют потребностям вашей кожи», — говорит Тейлор. «Увлажняющая основа может быть необходима для вашей кожи, но если вы жаждете матового вида, нанесите матирующую фиксирующую пудру вместо матирующей основы, которая может высушить кожу».

Shutterstock/Дорого

Нет времени накрасить лицо? Сосредоточившись на одной области, особенно на глазах, вы сможете выглядеть лучше в долгосрочной перспективе. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology , показывает, что макияж, увеличивающий контраст лица вокруг глаз, как это достигается с помощью макияжа глаз, может повысить привлекательность человека для других.

И убедитесь, что вы используете праймер: «Веки очень тонкие, и с возрастом они становятся слегка прозрачными, обнажая различные оттенки цвета сосудов», — говорит Джонс. «Нанося тонкий слой праймера для глаз от линии роста ресниц до надбровной дуги, мы выравниваем тон кожи, что мгновенно осветляет и открывает глаза. Кроме того, он будет держать макияж глаз в течение нескольких часов, не беспокоясь о смазывании. »

Shutterstock

Независимо от того, выбираете ли вы удлиняющую тушь для ресниц или наращиваете ресницы, подчеркивание ваших ресниц может иметь большое значение для того, чтобы вы выглядели лучше после 40 лет. Более длинные и густые ресницы могут сделать ваши глаза больше и более свежими, так что не не бойтесь обыграть их.

Shutterstock

Ваша кожа — не единственная часть вашего тела, на которой могут проявляться признаки возраста — ваши волосы тоже. «Волосы стареют вместе с нами, поэтому очень важно иметь подходящие продукты для поддержки вашего стиля», — говорит Тейлор. «Независимо от того, окрашиваете ли вы, мелируете или создаете свой естественный оттенок, убедитесь, что ваш уход за волосами обращает вспять накопленные повреждения».

Shutterstock

С возрастом волосы становятся более ломкими и склонными к ломкости, а это значит, что, возможно, пришло время раз и навсегда отказаться от высокотемпературных инструментов для волос и принять свою естественную текстуру. «Здоровые волосы ошеломляют», — говорит Тейлор. «Заботиться о ней!»

Shutterstock/michaelheim

Если вы хотите выглядеть лучше после 40 лет, вам не обязательно делать серьезный макияж. Вместо этого подчеркните свои достоинства и постарайтесь принять то, как вы выглядите сейчас, а не то, как вы хотели бы выглядеть. Если вы уверены в своей внешности, вы не только почувствуете себя лучше, но и будете лучше выглядеть. И чтобы максимально использовать предстоящие годы, начните с этих 40 удивительных привычек, которые нужно перенять после 40.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь,  нажмите здесь,  , чтобы подписаться на нас в Instagram!

40 простых способов выглядеть моложе после 40

В то время как вам было 20 лет, и вы стремились идти в ногу с последними тенденциями — привет, Skechers и обесцвеченные волосы! Когда вам исполнится сорок, стресс последних десятилетий нередко начинает проявляться.

Все эти поздние ночи и ранние утра могут быстро наверстать упущенное, но еще не поздно повернуть время вспять. Есть много способов выглядеть моложе, и некоторые из них занимают всего несколько минут. От уделения своей коже внимания, которого она заслуживает, до, наконец, подписки на абонемент в тренажерный зал, вы скоро будете ходить, чувствуя себя на десятки лет моложе, чем вы есть на самом деле, и обманывать всех остальных, заставляя думать, что вы все еще вдвое моложе себя.

Не ждите ни секунды дольше, чтобы немного побаловать себя: эти омолаживающие методы не только помогут вам выглядеть великолепно, но и сделают вас чувствую себя отлично. И если вы действительно хотите повернуть время вспять, украдите эти 100 антивозрастных секретов, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо.

Вы когда-нибудь задумывались, почему французские женщины и мужчины так изящно стареют? Они все об увлажняющем креме и используют его неукоснительно. Найдите тип, который вам нравится, и ежедневно наносите его на лицо, шею и руки. И пока вы этим занимаетесь, нанесите его и на остальную часть тела, потому что так уж вышло, что регулярное увлажнение — это один из 20 способов выглядеть на десять лет моложе.

Конечно, соленый картофель фри великолепен. Но последствия всего этого лишнего натрия в вашем теле? Не так много. По данным клиники Кливленда, слишком много натрия в вашем рационе может повлиять на вашу кожу, высасывая влагу и создавая мешки под глазами, заставляя вас удерживать воду. Старайтесь придерживаться рекомендуемой суточной дозы 2300 мг или 1 чайной ложки, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и молодой.

Ничто так не делает вас моложе, как выбрасывание старой, некрасивой одежды и замена ее новыми вещами, которые не только улучшают ваше самочувствие, но и выглядят более модно. Начните с основных вещей, которые вы носите каждый день, таких как джинсы, куртки и обувь, а затем начните менять другие базовые вещи, например, рубашки. Довольно скоро у вас будет полный шкаф новых вариантов, которые заставят вас выглядеть на 10 лет моложе. Да, кстати, вот 40 лучших советов, как хорошо одеваться в 40 лет.

Как будто вам нужен еще один повод, чтобы смеяться как можно больше, вот он: смех отлично снимает стресс, говорят в клинике Майо, а избавление от всего этого лишнего напряжения может помочь предотвратить преждевременное старение. Кроме того, это отличный повод провести время с друзьями.

Стрижка может иметь решающее значение, когда речь идет о том, чтобы выглядеть моложе. Если вы лысеющий мужчина, подумайте о том, чтобы сделать короткую стрижку или вообще сбрить волосы. У вас много волос? Обратитесь к надлежащему стилисту, который может дать вам стиль, который выглядит моложе и за которым легко ухаживать. Что касается женщин, поработайте с кем-нибудь, кто поможет вам подобрать прическу, которая отлично сочетается с вашей формой лица и отбрасывают на несколько лет вперед. А если вы хотите состарить свой внешний вид на несколько лет (буквально), ознакомьтесь с этими 15 лучшими мужскими стрижками, которые помогут мгновенно выглядеть моложе.

Говоря о волосах, один из простых способов моментально выглядеть моложе — попробовать нарастить волосы. Но есть ограничения: если вы решите попробовать, не переусердствуйте. Попросите вашего стилиста подобрать вам подходящую длину, которая придаст вам новый вид, не создавая впечатления, что вы слишком стараетесь. Потому что, в то время как более длинные замки могут занять годы, они также могут добавить некоторые, если они не сделаны должным образом.

Когда вы покупаете новую одежду, не покупайте вещи с полки. Действительно сосредоточиться на подходит пунктов. Выбирайте одежду, которая подходит во всех нужных местах, подчеркивая вашу фигуру и привлекая внимание к тем областям, в которых вы больше всего уверены. Когда вы носите одежду, которая выглядит так, как будто она создана для вашего тела, вы мгновенно выглядите моложе и стройнее.

Кажется, что такая простая вещь, как нанесение лака на ногти, не сильно поможет вам выглядеть моложе, но вы будете удивлены: одно исследование , проведенное Американским обществом пластических хирургов. обнаружили, что добавление лака сделало руки участников моложе, чем у тех, у кого не было лака. Так что рисуй!

Если у вас седые волосы, вы обязательно будете выглядеть старше — в конце концов, это один из самых очевидных признаков старения. Регулярно посещайте салон, чтобы замаскировать седину, или владейте ею: вы все еще можете выглядеть моложе, пока носите серебристую голову. Вам просто нужно иметь уверенность и правильную прическу, чтобы сделать это.

Shutterstock

Когда вы испытываете стресс, морщины быстро появляются. Чтобы убедиться, что ваше психическое здоровье находится под контролем, в первую очередь сосредоточьтесь на своем физическом здоровье: как можно чаще ходите в спа на расслабляющий массаж, чтобы снять напряжение. Когда все ваши заботы будут отброшены в сторону, вы мгновенно почувствуете себя моложе.

С возрастом брови могут редеть, из-за чего вы выглядите старше, чем есть на самом деле. К счастью, есть несколько способов сделать их снова густыми и полными. Либо сымитируйте его, освоив искусство заполнения бровей карандашом для бровей, либо подумайте о чем-то более стойком. Было показано, что NeuBrow — сыворотка для улучшения бровей — помогает сделать брови более молодыми и четкими всего за 60 дней. Также есть возможность попробовать микроблейдинг, полуперманентную процедуру, при которой мастера татуируют естественные брови, заполняя любые пробелы и придавая вам форму, которая подходит вашему лицу.

Shutterstock

Если вы хорошо улыбаетесь, продолжайте в том же духе: исследование, проведенное в 2016 году , показало, что счастливые лица часто кажутся моложе тех, кто грустит или хмурится. И это еще одна причина сохранять позитивный взгляд на жизнь и улыбаться даже в самые напряженные дни.

Если вы хотите выглядеть молодо как можно дольше, очень важно поддерживать здоровье кожи — и вы можете сделать это с помощью ухода за лицом. Отправляйтесь на процедуру каждые несколько недель или всякий раз, когда вы чувствуете, что ваша кожа нуждается в ней, для достижения наилучших результатов. Когда ваша кожа выглядит свежей и сияющей, вы тоже будете выглядеть.

Если ваши волосы, кожа и ногти выглядят тусклыми, это может быть связано с потреблением белка. По данным клиники Майо, сбалансированная диета, богатая полезными жирами, зерновыми, нежирными белками, фруктами и овощами, является ключом к тому, чтобы выглядеть моложе и сияющей. Когда вам не хватает, это будет иметь противоположный эффект, особенно на ваши волосы, которые в основном состоят из белка.

Итак, ребята, если вы еще не подстригаете волосы на лице, самое время начать. И не только твоя борода. Если вы хотите избавиться от своей внешности на несколько лет, убедитесь, что уборка волос в носу, ушах и бровях является частью вашей обычной рутины. Эти волосы могут быстро выйти из-под контроля, и, если они будут красивыми и аккуратными, вы будете выглядеть опрятно и собранно.

Shutterstock

После многих лет борьбы с желанием платить за ежемесячный абонемент в спортзал, возможно, сейчас самое время. Регулярные физические упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но и позволяют вам выглядеть намного моложе. Может потребоваться всего несколько месяцев, чтобы увидеть разницу, будь то потеря веса или улучшение тонуса и определенности. Если вам нужен дополнительный толчок, изучите «11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал».

Shutterstock

Лишение сна серьезно сказывается на вашей внешности. Одно исследование показало, что у тех, кто плохо спит, больше признаков старения, чем у тех, кто хорошо спит ночью. Помимо преждевременного старения, недостаток сна также снижает способность кожи восстанавливаться после пребывания на солнце. Так что ложитесь спать пораньше, потому что эти восемь часов сделают для вашего тела и внешности больше, чем вы думаете.

Если вы точно не знаете, что делать в тренажерном зале, хорошей идеей может стать найм тренера. Они будут точно знать, какие формы упражнений и в каком количестве вам понадобятся для достижения ваших целей, и могут помочь вам с трудом обрести более молодой вид. Конечно, это будет стоить вам денег, но наличие эксперта под рукой дает множество преимуществ.

Shutterstock

Если вы еще не слышали о ресвератроле, он станет вашим новым лучшим другом. Исследование, проведенное в 2008 году , показало, что ингредиент красного вина обладает в 17 раз большей антиоксидантной активностью, чем идебенон, еще один антиоксидант, который обычно используется во многих популярных антивозрастных кремах, представленных на рынке.

Никогда не поздно инвестировать в продукты, которые будут творить чудеса с вашей кожей. Замените свои старые кремы и выберите варианты, которые будут питать вашу кожу естественным образом без добавления каких-либо химических веществ и ингредиентов, помогая вам добиться более увлажненного, сияющего цвета лица, который соберет годы с вашего лица.

Улыбка — отличный способ выглядеть моложе, но жемчужно-белый цвет определенно имеет большое значение. Ходите к своему стоматологу для регулярной чистки и рассмотрите возможность использования отбеливающих полосок, таких как Crest 3D Whitestrips , между визитами, чтобы ваши зубы всегда выглядели свежими. Чтобы узнать больше о том, как добиться улыбки на уровне A+, знайте, что этот простой трюк сделает ваши зубы белее.

Явным признаком старения являются морщины, но есть несколько способов избавиться от них или просто сделать их менее заметными. Вы всегда можете воспользоваться филлерами или ботоксом, чтобы скорректировать тонкие линии и смягчить морщины, но есть множество других вариантов, которые вы можете сделать, не выходя из собственного дома. Вкладывая средства в качественные антивозрастные средства и используя их ежедневно, вы можете выглядеть моложе, не прибегая к помощи иглы.

Поскольку ни у кого нет ни времени, ни денег, чтобы делать уход за лицом каждый божий день (если только вы не проводите большую часть своего времени на красной ковровой дорожке), найдите маску для лица, которая вам нравится, и используйте ее часто. Отличный, чтобы попробовать? Маска Brighten Pineapple + Gemstone от Herbivore Botanicals, которая естественным образом осветляет и разглаживает цвет лица, улучшает кровообращение и помогает создать более здоровые клетки кожи.

Независимо от того, мужчина вы или женщина, поход в маникюрный салон поможет вам сохранить молодость. Независимо от того, пришли ли вы просто почистить все или хотите попробовать новый оттенок лака, мягкие и увлажненные руки и ноги сделают вас более молодыми и яркими. Потому что никто не хочет морщинистых и сухих рук в 40 лет.

Трудно получить все необходимые витамины и питательные вещества только с помощью диеты, поэтому принимайте поливитамины: Кливлендская клиника говорит, что это в основном страховой полис от несовершенного питания. которые могут помочь защитить ваше тело и помочь вам оставаться молодыми как можно дольше.

Челка не только добавляет игривости вашей прическе, но и отлично скрывает морщины на лбу. Подстрижение челки стилистом улучшит ваш внешний вид и поможет вам сбросить несколько лет.

Хотя инструменты для горячей укладки доставляют удовольствие, постарайтесь не использовать их все время. Надлежащая защита или нет, они могут высушить ваши волосы, делая ваши пряди тусклыми. И когда ваши волосы выглядят тусклыми, вы тоже. Дайте вашим волосам сохнуть на воздухе как можно чаще и полюбите свои натуральные волосы. Чем меньше повреждений у ваших прядей, тем ярче и моложе вы кажетесь.

Один из самых простых способов омолодить глаза — попробовать нарастить ресницы. Полупостоянные ресницы могут продержаться от шести до восьми недель, прежде чем они выпадут естественным образом вместе с вашими обычными ресницами. Звучит как слишком много работы? Купите щипцы для завивки ресниц (например, этот от Shiseido) и немного удлиняющей туши (например, вариант без жестокости от Tarte), чтобы получить аналогичный эффект.

Занятия физкультурой не только полезны для здоровья, но и помогают сохранить молодость. Запланировав несколько занятий в неделю — будь то йога, высокоинтенсивные интервальные тренировки или велотренажер — это поможет вам прийти в форму и чувствовать себя прекрасно в собственной коже, заставляя вас светиться изнутри.

Shutterstock

Питьевая вода для более молодой и здоровой кожи? Звучит слишком просто, но это работает, говорят в клинике Майо. Правильное увлажнение сохраняет вашу кожу яркой, помогает избавиться от мешков под глазами и может придать лицу более упругий вид.

Иногда самый простой способ придать себе сияние молодости — использовать немного румян. Откажитесь от пудры, которая может сделать тонкие линии более заметными, и выберите кремообразную формулу, такую ​​как новый Match Stix Shimmer Skinstick от Fenty Beauty by Rihanna. Игривый розовый цвет сливается с кожей, создавая красивый и естественный вид.

Легко есть все, что душа пожелает, когда вам за двадцать, но труднее уйти от той же рутины и любви к еде на вынос, когда вам за сорок. Чтобы оставаться здоровым, придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, клетчаткой, белками и полезными жирами. Таким образом, все ваше тело будет здоровым и молодым, с головы до ног.

Shutterstock

В любую погоду всегда имейте под рукой солнцезащитный крем. Легко получить солнечный ожог даже в пасмурные дни, а любые солнечные повреждения вызывают преждевременное старение. Защищая свою кожу как можно лучше, вы предотвратите темные пятна, морщины и все, что заставляет вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Shutterstock

Сахар везде , , но убедитесь, что он не является большой частью вашего рациона, это очень важно для вашего здоровья, особенно когда речь идет о вашем лице. В книге доктора Нигмы Талиб Более молодая кожа начинается в кишечнике она сказала, что употребление слишком большого количества сахара может фактически привести к «сахарному лицу» — или, другими словами, к морщинам и тонким линиям, пятнам и подбородку. опущение глаза. В основном все, что вам не нужно .

В то время как первый шаг направлен на то, чтобы оживить вашу кожу, второй шаг – скрыть любые несовершенства. К сожалению, темные пятна и круги под глазами не исчезают за одну ночь, поэтому небольшое количество консилера может мгновенно стереть с лица годы. Просто убедитесь, что формула не оседает на тонких линиях и морщинах, выбрав увлажняющий вариант, такой как Anti-Aging Concealer от Origins.

Послушайте, дамы, потому что это важная персона. Со временем легко начать все меньше и меньше заботиться о том, насколько хорошо сидит ваш бюстгальтер. Но, правильно подогнав себя и купив несколько вариантов, которые можно чередовать в течение недели, вы не только мгновенно подтянетесь, но и приобретете более молодую фигуру, которая полностью изменит то, как вы выглядите — и вне! одежда.

Регулярный секс — отличная новость для вашего здоровья. Одно исследование показало, что пары, которые занимались сексом, часто выглядели на семь лет моложе, чем те, кто этого не делал. Лучшая новость за всю историю или лучшая новость за всю историю?

Shutterstock

Помимо регулярного смеха, медитация также помогает избавиться от лишнего стресса, говорится в исследовании 2016 года. Выделив время на то, чтобы успокоить нервы, вы предотвратите преждевременное старение и сохраните свое тело здоровым.