Овощной салат с растительным маслом калорийность: Салат из свежих овощей с растительным маслом — калорийность, состав, описание

Салат из свежих овощей с растительным маслом — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Салат из свежих овощей с растительным маслом

Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей с растительным маслом»:

  • Томаты — 200 гр.
  • Огурец свежий — 300 гр.
  • Редис — 200 гр.
  • Перец болгарский — 200 гр.
  • Лук зеленый — 50 гр.
  • Масло растительное — 40 гр.
  • Соль — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из свежих овощей с растительным маслом» (на 100 грамм):

Калории: 55.1 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей с растительным маслом»

  1. Все овощи помыть под проточной водой.
  2. Лук помыть, убрать семена из перца.
  3. Помидоры, лук, огурцы, перец и редис порезать в произвольном порядке.
  4. Смешать все ингредиенты салата.
  5. Заправить растительным маслом и посолить.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей с растительным маслом»

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
томат (помидор)200 гр2001.20.48.440
огурец300 гр3002.40.38.445
редис200 гр2002.40.26.838
перец красный сладкий200 гр2002.6010.654
лук зеленый50 гр500. 6502.39.5
масло подсолнечное40 гр40039.960359.6
соль2 гр20000
Итого 9929.340.936.5546.1
1 порция 1651.56.86.191
100 грамм 1000.94.13.755.1

 

Салаты

Завтрак

Перекус

Пикник

Ребенку

Диета Протасова

Раздельное

Вегетарианское

Во время Поста

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Рецепт Овощной салат с растительным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории75.6 кКал-%
Белки1 г-%
Жиры6.2 г-%
Углеводы4.2 г-%
Пищевые волокна1. 5 г-%
Вода81.6 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Овощной салат с маслом Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие блюда ресторана

Пищевая ценность
Для размера порции
(грамм)
Сколько калорий в овощном салате с маслом? Калорийность масляного овощного салата: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в масляном овощном салате? Количество жира в масляном овощном салате: Всего
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в масляном овощном салате? Количество насыщенных жиров в масляном овощном салате: Насыщенные
жир
Сколько натрия содержится в масляном овощном салате? Количество натрия в масляном овощном салате: Натрий
Сколько углеводов в масляном овощном салате? Количество углеводов в масляном овощном салате: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в растительном салате с маслом? Количество чистых углеводов в масляном овощном салате: нетто
углеводы
Сколько клетчатки в масляном овощном салате? Количество клетчатки в масляном овощном салате: Клетчатка
Сколько протеина в масляном овощном салате? Количество белка в масляном овощном салате: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в растительном салате с маслом? Количество витамина А в масляном овощном салате: Витамин А
Сколько витамина С содержится в масляном овощном салате? Количество витамина С в масляном овощном салате: Витамин С
Сколько кальция в масляном овощном салате? Количество кальция в масляном овощном салате: кальций
Сколько железа в растительном масле? Количество железа в растительном салате с маслом: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.