Содержание
Модные луки для беременных (61 фото)
1
Луки для полных беременных
2
Красивая беременная женщина
3
Образы для беременных
4
Стильный летний образ беременной
5
Стильные беременные
6
Стильные беременные
7
Беременные девушки в платьях
8
Одежда для беременных модная и стильная Весна и осень
9
Хлои Кардашян pregnant
10
Модные образы для беременных
11
Стильная беременная
12
Стильные беременные
13
Мода для беременных 2021 2022
14
Мода для беременных
15
Образы для беременных
16
Образы для беременных
17
Стильные беременные
18
Луки беременных женщин
19
Стильные беременные
20
Стильные беременные девушки
21
Стильные образы для беременных
22
Стильные Луки для беременных Весна
23
Стильные Луки для беременных
24
Стильные беременные
25
Стильные вещи для беременных
26
Стильные беременные девушки
27
Товары для будущих мам
28
Стильный образ беременной
29
Стильные Наряды для беременных
30
Обувь для беременных на весну с платьем
31
Стильный лук для беременных
32
Красивые образы для беременных
33
Красивые образы для беременных
34
Одежда для беременных модная и стильная
35
Стиль одежды для беременных
36
Стильная одежда для беременных
37
Стильные Луки для беременных 2020
38
Стильно одеваться во время беременности
39
Стильные беременные
40
Одежда для беременных Луки
41
Модная одежда
42
Стильные беременные образы
43
Повседневная одежда для беременных
44
Стильная одежда для беременных зима
45
Образы для беременных
46
Стильные Луки для беременных
47
Стиль для беременных зима
48
Уличный стиль для беременных
49
Одежда для беременных зима Весна
50
Весенние Луки для беременных
51
Гардероб для беременных на весну лето
52
Классный образ для беременной
53
Блейк Лайвли беременная одежда
54
Стильные образы для беременных
55
Стильные образы для беременных
56
Форма беременной
57
Элегантные образы беременных
58
Фотосессия беременных в джинсах и рубашке
59
Стильная одежда для беременных
60
61
Стильные луки для беременных (71 фото)
1
Образы для беременных
2
Стильные беременные
3
Стильные беременные
4
Стильные Луки для беременных
5
Стильно одетые беременные
6
Образы для беременных
7
Стильная одежда для беременных 2020
8
Стильные беременные
9
Стильные беременные
10
Мода для беременных 2021 2022
11
Стильная одежда для беременных
12
Стильная одежда для беременных
13
Стильный летний образ беременной
14
Стильные беременные
15
Стильные беременные
16
Стильные образы для беременных
17
Стильные беременные девушки
18
Модные беременные
19
Стильные беременные девушки
20
Стильная одежда для беременных зима
21
Стильные Луки для беременных
22
Amber Fillerup Clark беременная
23
Модные образы для беременных
24
Стильные беременные
25
Стильные беременные девушки
26
Образы для беременных
27
Стильный образ беременной девушки
28
Модный образ для беременных на вечеринку
29
Спортивные Луки для беременных
30
Стильная одежда для беременных
31
Весенние Луки для беременных
32
Уличный стиль для беременных
33
Лук для беременных
34
Стильная одежда для беременных
35
Стильные Луки для беременных
36
Стильные Луки для беременных
37
Красивые образы для беременных
38
Стильные беременные
39
Стильные Луки для беременных
40
Стильные образы для беременных
41
Стильные беременные
42
Беременные девушки в платьях
43
Стильные беременные
44
Стильные беременные
45
Janine Wiggert pregnancy
46
Стильные Луки для беременных
47
Осенние образы для беременных
48
Стильные Луки для беременных плечи
49
Стильные Луки для беременных
50
Повседневные образы для беременных
51
Зимние образы для беременных
52
Стильные образы для беременных
53
Стильные образы для беременных
54
Образы студенток девушек
55
Спортивный стиль беременных
56
Стильные беременные образы
57
Образы для беременных
58
Модные беременные
59
Стильные Луки для беременных
60
Стильные Луки для беременных
61
Образ для беременной повседневный
62
Беременные в инстаграмме
63
Беременные девушки
64
Стильные образы для беременных
65
Стильные образы для беременных зима
66
Стильные Луки для беременных
67
Образы для беременных
68
Стильные беременные
69
Стильные беременные
70
Стильная беременная одежда
71
Беременные стритстайл стрит стайл
Безопасно ли заниматься стрельбой из лука во время беременности?
Отказ от ответственности: ничто в этой статье не должно восприниматься как медицинский совет.
Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем заниматься какой-либо формой упражнений во время беременности, чтобы узнать, отвечает ли это вашим интересам и интересам вашего ребенка. Наконец, если вы читаете эту статью и ожидаете, поздравляем!
Пару недель назад я был на стрельбище из лука и увидел женщину, которая была — весьма заметно — беременна. У нее, похоже, не было проблем со стрельбой, но это заставило меня задуматься, безопасна ли стрельба из лука для беременной женщины? Когда моя жена была беременна, ее акушер-гинеколог посоветовал ей продолжать заниматься спортом на протяжении всей беременности. Однако, будучи любопытной душой, я решил изучить мнения, когда вернусь домой, чтобы узнать, безопасно ли это и что вы можете сделать, чтобы сделать свое время на стрельбище более комфортным. Хотя большей части информации не хватало медицинского заключения, то, что я нашел, помогло мне понять некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться во время съемки, и то, что вы можете сделать для их решения.
Вообще говоря, если у вас не было осложнений во время беременности, стрельба из лука считается безопасной, если вы прислушиваетесь к своему телу, делаете перерывы и пытаетесь расслабиться, находясь на стрельбище. Если вы занимались стрельбой из лука до того, как забеременели, вполне вероятно, что вы сможете продолжать тренироваться, когда ваш малыш подрастет. Из того, что мне удалось выяснить, многие врачи рекомендуют беременным женщинам поддерживать физическую активность, поскольку это может значительно облегчить процесс беременности и выздоровления. Хотя стрельба из лука может нарастить мышцы от вашего веса подъем , потому что вы не используете свои подъемные мышцы — ноги, бедра и пресс — это обычно считается безопасным.
Мышцы, которые вы тренируете, занимаясь стрельбой из лука, — это мышцы рук, спины и плеч. Обычно эти мышцы считаются безопасными для работы, если вы не напрягаете их, когда натягиваете лук. Если становится неудобно натягивать лук, вероятно, стоит остановиться.
Обсудите свои опасения со своим врачом и сообщите ему или ей, как вы себя чувствовали, когда делали прививку, и, возможно, у него будут какие-то предложения о том, как вы можете продолжать прививку на протяжении всей беременности. Убедитесь, что ваши мышцы достаточно времени для восстановления между сеансами в диапазоне
Проблемы при стрельбе
Когда вы стреляете, вы должны убедиться, что используете правильную форму, когда проходите цикл стрельбы из лука. Вы должны убедиться, что вы тянете, сжимая спину, а не используя бицепсы или мышцы плеча, кроме как для стабилизации лука. Сохранение стабильного корпуса на протяжении всего цикла стрельбы из лука может быть хорошим способом тренировать пресс, не нагружая его слишком сильно. Во время беременности мышцы, соединяющие ваш пресс, будут растягиваться и истончаться, чтобы дать ребенку возможность расти, и наличие сильного кора может помочь уменьшить этот эффект, помогая в восстановлении после родов. Каким бы противоречием это ни казалось общему совету по стрельбе из лука, вам нужно обращать внимание на свое тело и не слишком сосредотачиваться на своей форме, чтобы не создавать проблем ни вам, ни вашему ребенку.
Кроме того, по мере роста вашего малыша, а вместе с ним и вашего живота, вы должны следить за тем, как это влияет на вашу стрелковую технику. Если ваша техника начинает страдать, попытки заставить себя продолжать тренироваться могут помешать вам направить стрелы туда, куда вы хотите, чтобы они попали в цель. Поскольку стрельба из лука связана с повторением и мышечной памятью, неправильная отработка техники может затруднить возобновление стрельбы после беременности. Если вы обнаружите, что ваш живот мешает вашему луку или даже вашей тетиве, вы можете рассмотреть возможность наклона лука, чтобы приспособиться. Я пробовал стрелять из лука, наклоненного и стреляя из него вертикально, и обнаружил, что переход с угла наклона лука намного проще, чем с другими изменениями формы.
Как чувствовать себя комфортно на стрельбище
Когда моя жена была беременна, мы старались сделать так, чтобы она оставалась активной, и мы старались помочь ей чувствовать себя комфортно. Пока вы тренируетесь в стрельбе из лука, вы можете кое-что сделать, чтобы чувствовать себя комфортно, особенно если вы стреляете на открытом воздухе.
Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой, поэтому обращайте внимание на то, что оно говорит вам, и это сделает ваш опыт более комфортным. Если вы чувствуете напряжение в мышцах, вам следует немедленно прекратить занятия и проконсультироваться с врачом. В противном случае старайтесь делать частые перерывы, чтобы не перенапрягаться.
Поддержание водного баланса особенно важно во время беременности, поэтому периодически пейте воду во время стрельбы. Также рекомендуется взять с собой что-нибудь перекусить, чтобы уровень сахара в крови не падал слишком низко. Низкий уровень сахара в крови является одной из распространенных причин тошноты, и вам будет довольно сложно получать удовольствие от спорта, если вы плохо себя чувствуете. Однако убедитесь, что вы не едите слишком много, так как это также может вызвать тошноту. Это тонкий баланс между тем, чтобы есть слишком мало и есть слишком много. Моей жене было удобно упаковывать пакеты с закусками, которые она могла взять с собой, выходя из дома, что также является хорошей практикой после рождения ребенка.
Если вы стреляете на открытом воздухе, у вас есть переменные среды, которые вам нужно отслеживать, чтобы избежать проблем во время стрельбы. Если на улице тепло, постарайтесь держаться в тени. Если на стрельбище нет тени, попросите кого-нибудь держать зонт, чтобы защитить вас от солнца. Стрельба на улице в холодную погоду может представлять не меньшую угрозу, особенно потому, что вы не можете носить свободные слои одежды, которые обычно рекомендуются для таких условий. Легкая одежда, которая лучше облегает фигуру и может растягиваться, поможет лучше защитить вас, не мешая вам стрелять. Вы также должны следить за тем, чтобы носить слишком тесные носки или обувь, так как они могут нарушить кровообращение в ногах. Если вы просто не можете одеться достаточно тепло, может быть хорошей идеей найти закрытый тир или избегать занятий спортом, пока вы ждете более теплую погоду. Если вас беспокоит погода и ваша способность обезопасить себя во время стрельбы, вам, возможно, просто нужно придерживаться закрытых площадок, если они доступны.
Если вы в состоянии справиться с погодными условиями, не должно быть никаких причин держаться подальше от стрельбища, пока ваш малыш растет.
Резюме
Если вы беременны, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к физической активности, особенно если вы раньше не занимались ею. В целом, если вы здоровы и у вас нет осложнений во время беременности, стрельба из лука не должна вызвать никаких проблем. Тем не менее, когда вы находитесь на полигоне, вам нужно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, делаете частые перерывы, не допускаете обезвоживания и поддерживаете уровень сахара в крови. Слушайте свое тело и убедитесь, что вы не переусердствуете на стрельбище. Если ваш врач согласен, не должно быть никаких причин, по которым вы не можете наслаждаться стрельбой из лука на протяжении всей беременности.
Если вам понравилась эта статья, вы не согласны с моей позицией или хотите что-то добавить к беседе, пожалуйста, прокомментируйте ниже. Если вам нравятся мои статьи, подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать уведомления, когда я публикую новую статью.
Спасибо!
Стрельба из лука во время беременности – последние новости Спросите экспертов из Bow
Наша группа экспертов ответит на ваши вопросы. Присылайте свои на [email protected]
Беременность быстро изменит ваше тело, так что будьте осторожны!
Наоми Фолкард, сборная Великобритании, родила первого ребенка в марте этого года и в июле участвует в сборной по стрельбе из лука на Олимпийских играх в Токио. Она поделилась своим опытом съемок во время беременности.
Когда я впервые забеременела, я ничего не знала о рождении детей, это было как окаменение, я даже не поменяла подгузник. Я получил много материала от Рикки Бингхэма. Сейчас она тренер, но своих первых детей она родила, когда
еще стреляла.
У Вика Барби тоже было много полезной информации для меня. Она уехала на чемпионат Европы по 3D с ребенком, еще кормя грудью. Я получил так много информации и вдохновения от этих двоих. Примерно на третьем месяце беременности я дошла до того, что была готова действовать одна и решать все сама.
Я записала планы на беременность и планы A, B, C и D после родов, и в этот момент я почувствовала, что для меня будет абсолютно возможно родить ребенка в феврале и соревноваться в меру своих возможностей в Токио. в июле.
Я не стрелял, когда узнал, что тренируюсь из-за травмы плеча, но если бы я стрелял, это было бы очень сложно из-за тошноты, хотя это было летом в изоляции, поэтому мы не могли действительно тренируйтесь правильно в любом случае. Мне удалось встать с дивана ровно настолько, чтобы провести реабилитацию плеча.
Через три месяца я почувствовал себя немного лучше и стал более энергичным, и я смог вернуться в Лиллешхолл для занятий в спортзале и реабилитации и снова начать стрелять. Я продолжал заниматься в тренажерном зале некоторое время до октября, примерно через пять месяцев. После этого я адаптировал упражнения в тренажерном зале, чтобы сделать его более безопасным. Вы не должны делать приседания, когда вы беременны. Вы можете делать боковые доски, но не передние.
Мои бедра и область таза явно стали слабыми, но я обнаружил, что становая тяга, румынская становая тяга и болгарские сплит-приседания действительно помогают задействовать мышцы для поддержки сустава и придают мне больше стабильности и меньше щемящей боли. Я также должен был следить за тем, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 140 ударов в минуту, и я должен был много отдыхать между подходами.
Стрелять с умом Я стрелял ровно до того дня, когда у меня отошли воды, то есть на несколько дней позже срока.
Мой живот был в порядке со струной, просто моя осанка была ужасной. Вы можете видеть на фотографиях, что моя спина прогнута, и у меня не было возможности подвернуть бедра, как я обычно делаю, когда снимаю. Это немного скомпрометировало мой бросок. Выравнивание плеч было не совсем таким, и хотя я по-прежнему стрелял очень хорошо, ощущения были совсем другие.
Моя физиотерапия для стрельбы из лука была просто великолепной. Она провела много исследований.
Поиск исследований конкретно для беременных женщин действительно ограничен. Я также работала с физиотерапевтом из Пекина, который сейчас занимается женским здоровьем во время и после беременности. В итоге мы занимались йогой для беременных, чтобы помочь моему тазовому дну и подготовить меня к родам.
Моя главная цель состояла в том, чтобы максимально облегчить роды, потому что время между моим сроком родов и Токио было пять с половиной месяцев. Я не хотел делать кесарево сечение, потому что это означало бы перерыв в тренировках на три месяца, что, вероятно, погубило бы Токио. Поэтому я сосредоточился на том, чтобы убедиться, что я в наилучшем состоянии для родов, без каких-либо вмешательств.
Несмотря на все мои планы и приготовления, роды пошли не совсем по плану. У меня отошли воды, но у меня не было постоянных родов. Первые попытки индукции не сработали, поэтому мне поставили гормональную капельницу, которая вызвала сумасшедшую тошноту, когда мне сказали, что вторая попытка индукции займет от 12 до 18 часов, я понял, что никогда не справлюсь без эпидуральной анестезии.
как только это началось, я был спокоен и наслаждался опытом.
Между отхождением вод и настоящими родами прошло 54 часа. В конце концов, роды были довольно простыми, и потребовалось всего несколько швов, но если бы я не провел всю физическую подготовку, я сомневаюсь, что это было бы так просто, и Токио был бы гораздо менее вероятным.
После родов две недели не снималась. Было похоже на желе вокруг бедер и области таза, наверное, около месяца, и даже два-три месяца после этого моя осанка все еще не была такой, как раньше. Я должен убедиться, что упражнения, которые я делаю, выполняются с абсолютным вниманием и контролем, потому что иначе я могу легко потерять равновесие.
Если у вас есть возможность стрелять на протяжении всей беременности, то вы обязательно должны это сделать. Более современный способ мышления для женщин заключается в том, что заниматься спортом во время беременности полезно, потому что сами роды подобны самой тяжелой тренировке в спортзале, которую вы когда-либо делали, и вам нужно быть сильным, для этого вам нужна выносливость!
Меня очень вдохновило то, что я следила за женскими физиотерапевтами, врачами и акушерками в Instagram, хотя может быть сложно понять, какие люди являются настоящими профессионалами в этой области и обладают надежной информацией.
До сих пор я говорил обо всех упражнениях, которые делал, но отдых не менее важен. Выращивание еще одного человека утомительно! Продолжает утомлять кормление грудью и прерывистый сон.
Хороший уровень физической подготовки и отдыха необходим для поддержания уровня энергии в долгосрочной перспективе, даже если этот уровень энергии кажется низким!
ЛУК ГОВОРИТ : Излишне говорить (мы действительно надеемся, что это излишне говорить) Лук рекомендует всегда консультироваться с врачом, если вы думаете, что можете быть беременны, прежде чем продолжать стрелять. Тем не менее, ограниченное количество имеющихся данных свидетельствует о том, что вполне возможно продолжать стрельбу из лука во время беременности.
Немецкая лучница Корнелия Пфол участвовала в Олимпийских играх 2004 года, будучи беременной на 30-й неделе беременности, и, по-видимому, участвовала в Олимпийских играх в Сиднее, будучи на ранних сроках беременности своим первым ребенком.
Многие другие элитные лучники недавно соревновались на международном уровне, в том числе Тоя Эллисон. Как отмечает Наоми, современное мнение таково, что упражнения во время беременности полезны.
Пожалуйста, стреляйте без вреда для здоровья и безопасно. О, и поздравляю!
ВОПРОС: Есть ли момент, когда диаграмма стрелок Истона больше не работает? Я стреляю 38 фунтов, но я довольно маленький, и у меня 24-дюймовые стрелы, и я просто не вижу, чтобы найти стрелу, которая подойдет мне! Раньше я стрелял х10, но мне приходится обрезать их настолько, что я не думаю, что они уже даже ствольные, так что не вижу смысла в использовании дорогих стрел, если мне нужно обрезать их сверх рекомендованной максимальной обрезки. Разве производители стрел не ожидают, что кто-то с коротким натяжением будет стрелять на достаточно высоком уровне, чтобы нуждаться в хороших стрелах?
Есть альтернативы вездесущему X10 в верхней части игры с рекурсией
ОТВЕТ: Это отличный вопрос, и я понимаю ваше разочарование из-за того, что вы не можете найти подходящую стрелу.
Определенно есть момент, когда диаграмма позвоночника больше не работает. Как вы выяснили, это происходит, если длина вашей стрелы начинает приближаться к нижнему пределу. На самом деле, таблица — это лучшая попытка Истона составить приблизительное руководство для большинства стрелков, и в целом она работает хорошо. Но, в конце концов, это всего лишь руководство.
Всякий раз, когда вы начинаете приближаться к силе или длине натяжения, близким к крайним значениям таблицы, вероятность отклонения от рекомендации возрастает. Если вас это утешит, таблица неверна для меня даже при моей «средней» комбинации длины натяжения и веса. Это связано с другими факторами, влияющими на настройку, такими как релиз, плечи, свободная часть, стабилизаторы, табуляция и т. д. Список можно продолжить.
Хотя отсутствие возможности получить нужную стрелу раздражает, это не потому, что производители не ожидают, что вы будете стрелять на высоком уровне. Это просто потому, что недостаточно лучников, покупающих этот острие стрелы, чтобы сделать его пригодным для производства.
То же самое касается лучников, у которых очень большая длина растяжки. Часто им приходится обрезать заднюю часть X10, чтобы сделать ее достаточно жесткой, хотя это не лучшая практика.
Итак, каково решение? Звучит так, будто вам будет сложно настроить X10, но, к счастью, это не конец света. Я бы порекомендовал пойти на что-то вроде ACE. Откровенно говоря, хотя у них нет «престижа» X10, они будут стрелять лучше, потому что у вас больше опций позвоночника и вы сможете их настроить. Если вы внимательно посмотрите на диаграмму стержня, то увидите, что X10 с 1000 стержнями и ACE с 1000 стержнями весят 5,8 гран/дюйм; на этом хребте нет никакого преимущества «добавленной массы» от приобретения X10 в надежде, что он будет меньше подвержен влиянию ветра.
Если вы пользуетесь ACE, но испытываете затруднения, вот несколько советов по настройке, которые должны вам помочь. Во-первых, всегда настраивайтесь на такое сочетание дистанции/мишени, при котором вы можете с комфортом удерживать большинство стрел в золоте.
Во-вторых, не настраивайтесь дальше 30 м. Наконец, настройте только три основные переменные: длину стрелы, острие стрелы и вес. Поскольку ACE доходит до стержня 1250, если ваша стрела все еще слишком жесткая, вы можете сделать на один стержень слабее.
В качестве дополнительного примечания, я бы порекомендовал стрелять байтерами с выносом на длину/вес вашей стрелы, так как они немного ослабляют стрелу и облегчают настройку. Наконец, я бы рекомендовал использовать подробное руководство по настройке, которое я написал для Bow несколько выпусков назад, чтобы пройти настройку шаг за шагом и убедиться, что вы все охватили. Удачи!
ЭШЕ МОРГАН
ВОПРОС: Я только что купил новый лук, и я слышал, что резьбе требуется время, чтобы резьба затянулась, но повторная затяжка каждого крепления пару раз за сессию приводит к успеху. я психический. Могу ли я что-нибудь сделать?
ОТВЕТ: Похоже, у вас слишком сильная вибрация, проходящая через нос, так что сначала проверьте румпель.
Leave a Reply