Содержание
Выглядит как девочка: Ольга Орлова похудела на 25 кг за 3 месяца
Главная » Диеты звезд
Диеты звезд0179к.
Певица, актриса, автор песен, телеведущая и зоозащитник Ольга Орлова сбросила 25 килограммов за 3 месяца. Экс-солистка «Блестящих» довела фигуру до совершенства в короткий срок.
Вес Ольги Орловой до похудения составлял около 72 кг при росте 155 см. Теперь любимая артистка весит всего 47 кг. Параметры: 86/61/86.
Как похудела Ольга Орлова: питание и тренировки
В одном интервью Ольга призналась, что перепробовала практически все диеты, но сброшенные килограммы всегда возвращались вновь. Поэтому в этот раз Ольга не стала морить себя голодом, а лишь исключила «пищевой мусор» и уменьшила порции. Результат налицо: Ольга отлично себя чувствует и превосходно выглядит.
Меню на время интенсивного похудения:
- Завтрак: овсянка на воде с фруктами, черный кофе
- Первый перекус: яблоко, банан или смузи
- Обед: легкий суп и стакан свежевыжатого сока
- Второй перекус: фруктовый салат с йогуртом
- Ужин: овощной салат с паровыми котлетами
Сейчас, когда вес стабилизировался, Ольга кушает практически все, но в маленьких количествах.
И по-прежнему предпочитает «чистое» питание.
Она полностью отказалась от сладостей, фастфуда, выпечки, жирных соусов, колбас и полуфабрикатов. Зато в ее доме всегда найдутся крупы, постное мясо, рыба, овощи, свежая зелень и, конечно, фрукты и ягоды. Их артистка очень любит!
Орлова также призналась, что с трудом придерживается питьевого режима — не любит воду. Зато очень жалует фруктовые и овощные смузи.
К спорту телезвезда равнодушна, но все время проводит в движении — гастроли, концерты, телепередачи и повседневная активность. Постоянная занятость и отсутствие вредных привычек — секрет ее стройности и красоты.
Телеведущая обожает тайский и балийский массаж, водорослевые обертывания, кедровые бочки, хамам — все это Ольга не забывает посещать не только в России, но и за границей. СПА-процедуры поддерживают тело в тонусе, делают кожу более упругой и гладкой.
Дома перед сном обязательный ритуал — теплая ароматная ванна. Ольга признается, что спит в полной темноте и в холоде.
Только так она может полностью восстановить силы. Спит экс-«Блестящая» не менее 9 часов. Берем пример!
Поддержание веса
Орлова много работает и не всегда успевает готовить. На выручку звезде приходят службы доставки здорового питания. Колоссальная экономия времени, прежде всего, признается Ольга.
Во-вторых, отсутствие необходимости следить за калориями. Все уже подсчитано диетологами и соблюдено поварами. Остается только положить в рот. В-третьих, меню разнообразное, не повторяется. Каждое утро звезде привозят целую сумку с готовыми блюдами.
На завтрак обычно каши, сырники, запеканки, мюсли с фруктами и ягодами. На обед порция гарнира с нежирным мясом или рыбой, обязательно зелень. Ужинает звезда легкими овощными салатниками. Качество продуктов отменное.
Банановая диета Ольги Орловой
Если нужно срочно избавиться от 2-3 лишних килограммов, Орлова садится на банановую диету.
- Суть проста: питаться одними бананами в течение 3-5 дней (сколько сможете выдержать, но не более пяти суток).
Также разрешается пить чистую воду без ограничений, чай и кофе без сахара. - Но не более 5 бананов в день.
- После шести не едим!
Также разрешается пить чистую воду без ограничений, чай и кофе без сахара.Ольга Орлова похудела: фото до и после
Подпишитесь на наш YouTube канал
Загрузка …
Как похудела Ольга Орлова — Со Вкусом
Пожалуй, самая яркая из «Блестящих», Ольга Орлова, остается популярной и востребованной артисткой и телеведущей спустя годы после роспуска «золотого» состава. Большинство поклонников не помнят ее на 25 кг пышнее… Но после рождения сына Артема певица набрала предостаточно. Как и полагается, она начала испытывать на себе самые разные диеты. Что-то было эффективным, но лишний вес догнал ее. Как же похудела Ольга Орлова? Ведь сегодня она выглядит прекрасно!
ru/wp-content/plugins/complianz-gdpr-premium/assets/images/placeholders/instagram-light.jpg» data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/BsvHRF9jjhE/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
Человек может стать тебе близок за три дня. А тот, кто живет рядом с тобой годами, может так и не узнать, какой твой любимый цвет #ЭрихМарияРемарк Согласны?
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Ольга обращалась к специалистам ровно до тех пор, пока не разработала свою собственную систему. И теперь, на съемках она или дома, телеведущая старается не нарушать ее ни при каких обстоятельствах. Результат очевиден всем: нереально красивая, харизматичная, подтянутая и похудевшая Ольга Орлова на пике популярности.
Как похудела Орлова: интенсивный метод
ru/wp-content/plugins/complianz-gdpr-premium/assets/images/placeholders/instagram-light.jpg» data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/Br-PCMujQOS/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
Говорят , что Новый год нужно встречать в разных оттенках золотого))) Мне кажется, что у @malina_fashion можно найти платья на любой вкус и для любого события?? Хочу узнать у вас , дорогие девушки: если вы встречаете Новый год дома, вы надеваете вечернее платье или коктейльное? Или кто-то вообще не заморачивается по-поводу наряда?
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Она прибегла к нему уже после того, как перепробовала большинство диет. Что именно не устраивало девушку? Всё дело в том, что она худела очень быстро, но потом так же стремительно набирала вес.
ru/wp-content/plugins/complianz-gdpr-premium/assets/images/placeholders/instagram-light.jpg» data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/BrCcXgOjHO8/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
Доброго вам дня ??
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Для начала Ольга исключила так называемый пищевой мусор и сократила объем порций. Что касается ее меню, выглядело оно примерно так.
- Завтрак: приготовленная на воде овсянка с небольшим количеством фруктов и черный кофе без сахара.
- Перекус: фруктовый смузи, яблоко или банан.
- Обед: овощной суп, свежевыжатый сок.
- Перекус: фруктовый салат, натуральный йогурт.
- Ужин: овощной салат, котлеты на пару.
ru/wp-content/plugins/complianz-gdpr-premium/assets/images/placeholders/instagram-light.jpg» data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/Bq_wjtfn0Hd/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
Вдохновение, — как первая любовь, когда сердце громко стучит в предчувствии удивительных встреч, невообразимо прекрасных глаз, улыбок и недомолвок. #Паустовский А что для вас вдохновение? И возможно ли какой-то период жизни быть без него?
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Как же Ольга Орлова так сильно похудела? Никакой выпечки и фастфуда, полуфабрикатов и копченостей, жирных заправок и газированных напитков.
instagram.com/p/BoR1fAUBl65/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
Мне всегда интересно анализировать почему какие-то фотографии набирают большое количество лайков, а какие-то нет. Странно, что фото в купальнике всегда победит в «битве лайков» у фото с просьбой о помощи кому-то. Какие фото вы приветствуете и поощряете, а какие игнорируете? Делитесь мнениями ?? Foto @oleg_zotov for @dom2magazine
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
А вот питьевой режим актрисе дается с трудом: она не любит пить много воды, зато обожает смузи как из овощей, так и из фруктов. Спорт заменила постоянная занятость (концерты, гастроли и телепередачи).
jpg» data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/BmS3uTLBIUd/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
Любовь — это драгоценный сосуд из тонкого стекла, который может разбиться, если держать его или слишком неуверенно, или слишком крепко.
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Достигнув желаемых результатов (вес 47 кг при росте 155 см), телеведущая продолжает следить за питанием. Она завтракает мюслями с ягодами, обедает нежирной рыбой и запеченным мясом, а ужинает овощными салатами.
Когда нужно сбросить 2–3 кг
View this post on Instagram
Друзья мои, как приятно читать ваши комментарии с комплиментами в мой адрес!!! Большое спасибо! Не буду скрывать, чтобы держать себя в форме , приходится принимать серьёзные меры! Например, закрыть на ключ холодильник, или отказаться от вкусняшек на ночь глядя ? Но все мы живые люди , ни что человеческое нам не чуждо))) Я обожаю пробовать местную кухню, открывать для себя новые вкусы)))Мой маленький секрет — капсулы @portsiola_ru .
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Всего 2-3 капсулы перед едой, и я наедаюсь меньшей порцией. И все, фигура под контролем, а вкусовые рецепторы в восторге от новых блюд!Как худеет Ольга Орлова, когда ей нужно привести себя в форму за пару дней до важного мероприятия? Она просто питается исключительно бананами в течение 3–5 дней и пьет либо чистую воду, либо чай без сахара. Не разрешается съедать больше пяти бананов в день.
View this post on Instagram
Грусть — самое истинное переживание ценности. Если вы не знаете грусти, — в вашей жизни не было ничего ценного.
A post shared by Ольга Орлова (@olgaorlova1311) on
Как видите, диета Ольги Орловой не подразумевает ничего сложного. Нужно просто решиться и полностью изменить свой рацион. Кстати, к такому питанию тоже легко привыкнуть и даже наслаждаться им. Если вы хотели бы совместить правильное питание с курсом физических упражнений, разработанным специалистом, вы найдете всё в программе Superfit.me. Расскажите подруге о методе Ольги, может, он станет для нее удачным примером.
Ольга Орлова, Жасмин, Анастасия Каменских и Татьяна Волосожар — Здоровое питание рядом со мной
Совсем скоро наступит лето, а вместе с ним и время легких платьев, коротких юбок и, конечно же, купальников. Знаменитости рассказали о том, как они готовятся к пляжному сезону и что помогает им поддерживать себя в отличной форме. Никто из героинь не изнуряет себя жесткими диетами и голодовками!
9 мая 2018
Татьяна Волосожар, двукратная олимпийская чемпионка в парном катании:
– У меня никогда не было диеты как таковой.
Но во время беременности и после рождения дочери (Анжелика родилась 16 февраля 2017 года. — Прим. «Антенны») я стала более внимательно относиться к своему питанию. Я люблю завтракать и считаю его самым важным приемом пищи за день. В это время я могу позволить себе все. Когда я была беременна, я влюбилась в каши. А теперь завтракаю с ними, добавляя сухофрукты. Либо делаю сырники, либо омлет из двух яиц. На обед могу рыбу, мясо, в качестве перекуса — легкий бутерброд с кофе, а на ужин — овощной салат или, опять же, рыбу.
Я люблю завтракать и считаю его самым важным приемом пищи за день.
Я быстро вернулась к своему весу, который был до беременности, но когда я понимаю, что мне нужно сбросить, например, килограмм, я просто стараюсь не есть на ночь и отказываюсь от калорийных продуктов. В первую очередь исключаю шоколад и мучные изделия. У меня иногда бывают приступы голода, в таких случаях я выпиваю свежие фрукты или чашку чая. Когда я был в профессиональном спорте, то использовал тренажер TRX (специальные тренировочные петли.
— Прим. «Антенны»). Могу его посоветовать, он очень помогает привести мышцы в тонус. Я тоже бегала и хочу вернуть эту традицию, потому что бег очень сухой. Он спасает меня, если мне нужно скинуть слишком много за две недели. В положении я начала ходить в бассейн, а потом продолжила с дочерью. Вода забирает много энергии. Плавание полезно для всего тела и фигуры в целом.
— Бегать я бы посоветовала только в том случае, если лишний вес у человека небольшой и с суставами и стопами все в порядке. Нетренированным людям и даже тем, кто давно не бегал, лучше начать с ходьбы. Это укрепит связки и опорно-двигательный аппарат. Плавание это здорово! Затрачивается много энергии. Кстати, если все активные тренировки лучше проводить в первой половине дня, то вечером вполне спокойно можно купаться. Вода обладает прекрасным расслабляющим свойством. Так что если вы пошли в бассейн вечером, то после этого, поверьте, вы будете хорошо спать. Я часто слышу, что люди садятся на жесткие диеты, но при этом продолжают пить много фруктовых соков, а потом удивляются, почему они не могут похудеть.
Так что со свежевыжатыми соками нужно быть осторожнее. В них много фруктозы, так что если хочется сока – пейте его, но лучше с утра, и не слишком ими увлекайтесь.
Анастасия Каменских, певица:
– На сегодняшний день я абсолютно довольна своей внешностью и соответствующим внутренним состоянием. Я всегда стараюсь помнить и говорить всем, кто обращается ко мне за советом: конечный результат – это не сама цель, а долгий и интересный путь к ее достижению. Стремление к совершенству и умение преодолевать свои слабости и страхи. Каждый день я встаю с пониманием: то, как я выгляжу и чувствую сегодня, — это результат моей вчерашней работы. Нужно любить свое тело, заботиться о нем. Я регулярно хожу на массаж. С одной стороны, они помогают держать тело в тонусе, с другой – расслаблять. Обожаю маску «Мама невесты».
Это целостная процедура, которая освежает цвет лица, расслабляет и снимает напряжение лицевых мышц и насыщает кожу необходимыми питательными компонентами.
Считать, что если не есть, то худеть — главная ошибка.
В то же время четкого спортивного графика у меня нет. Есть правила, которым я следую. Тренируйтесь минимум три раза в неделю. Я стараюсь заниматься каждый день. Я посвящаю занятиям не менее полутора-двух часов. И бег, и кардио, и тренажерный зал с разными тренажерами. Главное правильно сочетать тренировки и питание. А во время поездок я планирую свой день так, чтобы выделить на спорт хотя бы 10 минут. Даже в номере отеля можно сделать пару упражнений: приседать, качать пресс, руки, ноги — все, что угодно.
Считать, что если не есть, то худеть — главная ошибка. Наоборот, кушать надо, и много! Пять-шесть раз в день. Но важно уметь правильно сочетать продукты. Например, готовлю котлеты из индейки или курицы на пару, гречку, овощи, красную или белую рыбу на пару. На второй завтрак ем вареные яйца, но без желтка — только белые утром. А вот творог полезно есть вечером. Я люблю овсянку с яблоками или миндалем, а также свежий салат из рукколы, листьев салата, огурца, семян льна, соевого соуса и оливкового масла первого холодного отжима.
— Маску можно сделать даже из того, что осталось на столе. Например, остатки дыни или арбуза. Берем формочку для кубиков льда и помещаем туда наши фрукты кусочками или выдавливаем из них сок. Можно добавить клубнику — в них есть семена, и они дадут эффект легкого скраба. Заморозьте и помассируйте лицо кубиками фруктов. Сок охлаждает кожу, а фруктоза питает. Не выбрасывайте растаявшую кашицу! Нанесите несколько слоев обычной марли на лицо, а сверху – полученное пюре. И держим 10-15 минут. Такая маска прекрасно снимает отечность, а если вы перегрелись на солнце и слегка обгорели, то еще и успокаивает. Летом иногда на коже появляется пигментация, и в этом случае нас спасет лимонный сок. Также заморозьте кубики лимона. Витамин С действует как депигментирующий агент.
– Я считаю, что диеты дают быстрые, но недолговечные результаты. Ведь если не менять подход к питанию и свои привычки, лишние килограммы довольно быстро вернутся. Поэтому предпочитаю медленный, но верный путь: маленькие порции, дробное питание, хороший завтрак, много воды.
Парю и ем почти все, только в небольших количествах. Сейчас существует столько низкокалорийных аналогов привычных нам закусок, что без десерта вы не останетесь. Я, например, сама делаю маффины из полбяной муки или желе из семян чиа с малиной. Можно есть как сладкое, так и мучное, нужно только выбирать нерафинированные продукты и натуральные подсластители. Стараюсь делать полезные перекусы: фитнес-батончик, мюсли или цельнозерновой хлеб. Вы можете носить батончики с собой в сумочке на случай напряженного дня.
Для артиста правило «не есть после шести» не актуально. Я стараюсь перекусывать за несколько часов до сна и предпочитаю есть шесть небольших приемов пищи в день, а не три плотных приема пищи. Недавно попробовала новый разгрузочный день на зеленой гречке. Очень эффективно оказалось: 200 грамм крупы делим на 5-6 приемов. Чтобы было не так жестко, добавьте приправу – немного карри или водорослей. Эффект потрясающий!
Попробовал новый разгрузочный день на зеленой гречке
Спорт присутствует в моей жизни.
Занимаюсь с инструктором несколько раз в неделю. Люблю пилатес, аквааэробику, зимой – скандинавскую ходьбу, летом играю в теннис. Могу порекомендовать тем, кому скучно заниматься в спортзалах. Во время игры чувствуешь азарт, хочется победить – и не скучно, и калорий сжигаешь много. Я также очень рекомендую круговые тренировки. Мы с инструктором делаем четыре подхода по 10 упражнений, каждое из которых занимает 40-45 секунд с отдыхом между ними 15 секунд. Говорят, такие тренировки на 30% эффективнее других. По моим ощущениям так и есть.
Что касается ухода за телом, криотерапия была, пожалуй, самой необычной из всех, что я пробовал. Вас помещают в камеру, сначала подают теплый воздух, а потом резко снижают температуру до -196 градусов! Я была в криосауне всего 3 минуты – они мне показались долгими. Кстати, к этому способу периодически прибегают игроки футбольного клуба «Реал Мадрид». После него значительно улучшается обмен веществ, повышается эластичность кожи, кровообращение, иммунитет.
Это просто весело в любом случае. Мне пришлось прыгнуть в сауну, чтобы согреться.
— Дробное и в целом правильное питание — это не диета, а образ жизни. Главное его преимущество: тело начинает работать как часы. Приемы пищи и перекусы каждые два-три часа устраняют голодание и отложение лишних калорий в жировых и углеводных депо, ускоряют обмен веществ. Но, если иметь в виду любой стиль питания, речь идет исключительно о полезных продуктах. Если вы потребляете в основном так называемые пищевые отходы (чипсы, сухарики, выпечку, пирожные, конфеты, газировку), то никакое дробное питание не поможет. А лишние килограммы придут и останутся с вами. Хотя сейчас действительно много полезных и вкусных альтернатив. Кстати, о запрете есть после шести — кушать надо! Не есть вредно. Таким ограничением вы можете привести свой организм к проблемам с желудочно-кишечным трактом, поэтому ситуация с весом только ухудшится. Это миф со времен диеты. Не есть жирное – да, а совсем не есть – нет! За две недели должно быть не более трех разгрузочных дней.
Дело в том, что когда вы едите мало, ваш метаболизм замедляется. Через три дня организм начинает подавать сигнал на объявление «чрезвычайного положения». И он начинает максимально накапливать в организме всю полученную пищу, формируя жировые и углеводные депо. Причиной такого поведения является закон выживания, сформированный природой. И фигура только пострадает. Кроме того, однообразное питание способствует дефициту необходимых макро- и микроэлементов, что чревато проблемами со здоровьем в целом.
Ольга Орлова, певица, ведущая «Дома-2»:
— Честно говоря, считаю абсолютно глупой задачей похудеть к лету или срочно, в спешке, за пару дней до важного события. Это огромный стресс для организма! И, кстати, работа будет напрасной. Максимум, что можно скинуть за короткое время, это пол-литра воды. Я не ем соленую пищу, но тем, кто совсем не может от нее отказаться, настоятельно рекомендую исключить соль из рациона хотя бы на несколько дней. В основном мой рацион состоит из рыбы, в основном в сыром виде, также я обязательно включаю в свой рацион овощи и фрукты, вне зависимости от сезона.
Я не увлекаюсь специальными спа-процедурами или косметическими процедурами. Единственный важный момент – я всегда защищаю кожу кремами от солнца, особенно лицо. Я не бегу срочно записываться в спортзал. Мне это просто не нравится.
— Нельзя есть только свежую рыбу, овощи и фрукты! В рационе должны присутствовать и другие продукты. Ведь есть формула: белки, жиры и углеводы. Те элементы, которые необходимы организму. Если мы удалим хотя бы один из трех, станет плохо. Рыба и овощи – это жиры и клетчатка. Кроме того, трудно найти хорошую свежую рыбу, пригодную для употребления в сыром виде. Можно, конечно, вспомнить японцев – сыроедов, долгожителей. Но здесь речь идет о вековых кулинарных традициях. Наш организм привык совсем к другой пище.
Чему смерть Валерия Рубакова может научить российское научное сообщество
Валерий Рубаков.
Частица Русакова (CC BY-SA 4.0)
В неспокойный для российской науки год неожиданная смерть в октябре Валерия Рубакова, одного из самых известных физиков России и морального авторитета ее научного сообщества, подвела символическую черту под усилиями отечественной интеллигенции противостоять разрушительной власти Кремля.
захват прошлого десятилетия.
Теперь, когда Россия стала глобальным изгоем из-за неспровоцированного вторжения на Украину, становится ясно, что Рубаков в конечном итоге потерпел неудачу в своих усилиях — как и многие другие, разделявшие его взгляды, — но независимость и достоинство, которые он сохранял на протяжении всей своей десятилетней борьбы держать науку выше политической борьбы, служат впечатляющим примером того, как одни только личные качества могут противостоять ползучему авторитаризму.
Рубаков родился в Москве в 1955 году и учился в некоторых из самых престижных учебных заведений Советского Союза, в том числе на физическом факультете МГУ и в Институте ядерных исследований (ИЯИ). современная теория поля теперь известна как эффект Каллана-Рубакова. Опубликованная им статья произвела фурор во всем мире, и еще до того, как Рубаков защитил докторскую диссертацию, в его честь уже был назван научный феномен.
Его последующая работа по публикации важных исследований как по физике элементарных частиц, так и по космологии ранней Вселенной доказала, что его ранний успех, однако, не был случайным, и он продолжал преподавать и проводить исследования по всему миру, в том числе в Европейском Организация ядерных исследований (ЦЕРН), где в 2012 году был открыт бозон Хиггса.
В возрасте 42 лет Рубаков был избран членом Российской академии наук в 1997 году, что стало глотком свежего воздуха для склеротического учреждения, почти полностью состоящего из пожилых людей. ученых того времени.
Однако для российского научного сообщества Рубаков был гораздо большим, чем просто талантливым физиком. Когда в 2013 году Кремль начал неоднозначную серию реформ в Академии наук, передав всю российскую научно-исследовательскую сеть вместе с ее общим годовым бюджетом в 1,9 миллиарда долларов под управление недавно созданного федерального агентства, подчиняющегося непосредственно президенту России, Рубакову. стал ключевой фигурой в сопротивлении научного сообщества жестокой реструктуризации.
В то время диалог между научным сообществом и правительством все еще казался желанным, и поскольку Рубаков заседал в различных правительственных комитетах, где его мнение имело большой вес для политиков, Рубаков стал неофициальным посланником российской науки при власти Кремля.
вертикальный.
«Он был человеком, с которым все хотели идентифицировать себя. Когда люди обсуждали, как реагировать на новое постановление правительства или другие новости, люди, как правило, спрашивали: «Что говорит Рубаков?», — вспоминает Ольга Орлова, ведущая научных программ на российском общественном телевидении.
Хотя у него не было личной заинтересованности во власти, Рубаков сразу понял истинную природу планов Кремля в отношении российской науки и выступил против них на том основании, что политизация академии в конечном итоге поставит под угрозу академическую свободу, которая, как он знал, жизненно важна для науки.
Его опасения оказались весьма пророческими, поскольку первоначальные реформы были лишь началом серии шагов, направленных на установление жесткого государственного контроля над научным сектором России.
Несмотря на усилия Рубакова, в конце концов стало ясно, что битва проиграна, когда Геннадий Красников, поддерживаемый Кремлем кандидат, был избран президентом Российской академии наук в начале этого года.
Трудно представить, как все могло закончиться иначе, учитывая тоталитарную траекторию России в последнее десятилетие. Российская наука просто разделила свою судьбу с судьбой нации в целом.
«Как он признался чуть позже, когда заболел, реформа русской науки ужасно подействовала на него. Он не мог этого вынести и знал это», — вспоминает Орлова.
Рубаков посвятил свои последние годы преподаванию и популяризации науки среди российской публики — вещам, которые, по его мнению, никто не мог у него отнять.
Что отличало Рубакова от многих его современников, так это его «достоинство и готовность защищать его», а также его сильное чувство справедливости, по словам историка и коллеги-академика Аскольда Иванчика. «Он всегда оставался свободным человеком. … Источником этой свободы было то, что его главным интересом в жизни была наука, а не статус».
«Когда твое положение и твоя ценность в собственных глазах зависит исключительно от твоего характера, тогда у тебя есть то, чего не отнять, и это мощный источник внутренней свободы».
Leave a Reply