Тревожность лабковский: Как получать удовольствие от жизни (7 советов Михаила Лабковского)

Как получать удовольствие от жизни (7 советов Михаила Лабковского)

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

У большинства людей уже в раннем детстве закладывается сильная тревожность и чувство жалости к себе. Специалист в области психологии человека Михаил Лабковский в своем издании «Хочу и буду!» высказывает авторитетное мнение: корнями эти явления уходят в страхи родителей за ребенка или заложены генетически. Наши предки жили в страхе, но сегодня ситуацию уже можно изменить. Как жить, чтобы жизнь приносила удовольствие? Об этом и пойдет речь в статье.

Избавьтесь от синдрома жертвы

Явное проявление жертвенности – неумение говорить «нет», всегда и за все извиняться даже без вины, стремление всем угодить и боязнь кого-то обидеть. Типичные фразы жертв цитирует автор в своем издании: «Извините» (без вины), «Мне так неудобно», «Я вас не обидел?» и др. Эти люди настолько добрые, что стерпят любую неприятность и проглотят обиду, защитят чужие интересы даже в ущерб своим. Вскоре с ними уже не считаются, а на работе обеспечивают максимальную нагрузку, понимая, что отказа все равно не последует. Помните, что чувство вины и жалость по отношению к себе нас разрушают. Всегда высказывайтесь о том, что не устраивает, не стоит терпеливо молчать.

Не задумывайтесь о смысле жизни – получайте от нее радость

Автор пишет, что задумываться о лейтмотиве своего существования человек начинает в периоды пребывания в противоречии со своей личностью. Пытаясь ответить на риторический вопрос «Зачем я живу?», он больше разочаровывается, проявляется повышенная тревожность. Известный психолог заявляет, что не стоит заниматься поиском смысла, поскольку он в самой жизни, жизненный ориентир – максимальная самореализация человека, а цель – получение от жизни удовольствия. Когда все хорошо, ответы на большое количество вопросов появляются сами или вовсе теряют свою актуальность.

Давайте волю эмоциям. Общество учит нас, что вступать в конфликты и ругаться – проявление отсутствия воспитания

Получается, что, испытывая определенные эмоции, человек пытается их приглушать в себе, лишь бы угодить окружающим и не предстать в их глазах невоспитанным. Такое поведение – верный путь к заболеваниям. Не нужно бояться выразить эмоции и показаться кому-то плохо воспитанным – выплескивайте негатив, иначе он уйдет в физиологию. Важно понимать: отрицательные эмоции следует проявлять правильно. Хотите кричать – можно накричаться в лесу или запершись дома, но ни в коем случае не нужно срываться на ком-то другом. Физические упражнения позволяют отлично и с пользой для организма избавиться от негатива. Но лучше всего сосредоточиться на приятных эмоциях и желаниях, не зацикливать внимание на негативе.

Не проявляйте беспокойства без причины

Для значительного количества людей находиться в состоянии тревоги – нормальное явление. Они буквально сами находятся в постоянном поиске поводов для беспокойства и получают их один за другим. Эти люди уверены: все хорошо быть не может, они просто чего-то не знают, от них что-то утаили. Активно выискивая причину для тревоги, они непременно ее находят, и по-своему успокаиваются – жизнь повернула в привычное русло, и снова есть, о чем переживать.

Невротичные люди относятся к жизни как к череде проблем – сами не умеют жить в радости и удовольствии, и не дают спокойно жить другим. Решив определенную проблему, невротик на очень короткий промежуток времени успокаивается, но потом снова начинает беспокоиться. Узнали себя в этой характеристике? Срочно меняйтесь. Начните с оценки, стоящей перед вами проблемы – попытайтесь объективно оценить, не придумана ли она?

Научитесь останавливаться

Существуют люди, которые всегда и везде находятся в движении. И во время отдыха они не позволяют себе полежать, расслабиться на пляже, а ежеминутно куда-то торопятся. В их понимании без суеты и бесконечного бега они могут пропустить нечто значительное. Такое поведение – явный признак неумения наслаждаться жизнью, получать удовлетворение. Им и в голову не приходит: именно наслаждение от прожитых дней и есть смыслом жизни. Автор призывает всех научиться лени, что совершенно не совестно и очень полезно. В выигрыше оказывается не постоянно копошащийся и бегающий, а тот, кто может сосредоточиться в ответственный момент.

Прекратите экономить на себе

Между состоянием счастья и количеством денег не выявлено никакой взаимосвязи, а значит, она отсутствует. Скрупулезное ведение табличек и подсчетов потраченных денег, их откладывание, постоянное стремление к контролю затрат и их сокращению лишают человека возможности жить полноценно и наслаждаться каждым днем. Такое поведение укрепляет в людях психологию нищего и укрепляет страхи.

Количество денег зависит непосредственно от работы человека, поэтому важно понять, нравится ли вам ваша работа. Разобраться в этом вопросе довольно просто: любящие свою работу люди не делят сутки на рабочие часы и на отдых, а просто живут.

В том случае, когда к работе не лежит душа – следует ее поменять или изменить к ней свое отношение. Определившись, с чем лучше работать – документами, людьми или механизмами, вам совсем несложно будет выбрать вид деятельности. Меняйте его без страха. Когда не получается устроиться на работу, сравнимую по значимости с предыдущей, смело соглашайтесь на более низкий новый статус и начинайте с малого – однажды вы уже смогли достичь многого и хорошо зарабатывать, у вас получится добиться этого снова.

Авторитетный психолог уверен: не хочется сейчас на работу – нужно взять выходной, не хочется и завтра – снова выходной, а если не хочется и послезавтра – следует поменять работу. Лень здесь вовсе ни при чем, просто отсутствует мотивация для выполнения этой работы.

Любите свою внешность

Каждое изменение внешности автор оценивает, как свидетельство неуверенности в себе. Мужчины с низкой самооценкой придают большое значение внешним данным своей партнерши и чем ниже их самооценка, тем важнее для них внешность женщины. Когда вы примите и полюбите свои внешние данные, они уже не будут столь значимы. Важно стремиться к развитию индивидуальности, совершенствовать личные качества, повышать самооценку. Нет смысла стремиться понравиться всем – любят не за внешние данные, а за характер.

Предложенная вашему вниманию статья является исключительно информационной. Более детальные сведения предоставит наш врач-психотерапевт. Звоните по номеру в колл-центр 8 (495) 356 3003.

Благодарим вас за то, что нашли время для прочтения этой статьи.

ООО «Инновационные технологии»

96% https://text.ru/antiplagiat/5c7222ceba2ce

Психолог Лабковский назвал действенный способ справиться со страхом

Образ жизни

Фото

pixabay.com

Сегодня многие люди впадают в панику, испытывают чувство страха, растерянности и подавленности. Чтобы побороть страх и не заниматься только им, по словам Михаила Лабковского, надо постараться читать поменьше новостей, если после них вы себя постоянно накручиваете, а также придумать что-нибудь, чем себя занять. Но лучше всего в борьбе со страхом работает помощь другим людям — родителям, детям, соседям, друзьям. По словам психолога, когда человек делает что-то осознанное и значимое, ему становится гораздо легче.

Психолог, писатель, теле- и радиоведущий.

— Давайте поддерживать друг друга, быть рядом с близкими, помогать тем, кому повезло меньше. Когда мы что-то делаем для других, мы возвращаем себе ощущение контроля над жизнью, для многих давно забытое чувство стабильности, — написал Михали Лабковский в своем Instagram (запрещенная в России экстремистская организация).

Также он посоветовал родителям в сложные для семьи периоды побольше разговаривать с детьми и пытаться им правдиво объяснить, что происходит — на понятном для их возраста уровне и языке. Психолог считает, что детям надо объяснять, что их жизнь может измениться, однако при этом давать уверенность, что родители всегда будут рядом с ними и что они в безопасности.

— Чувство безопасности — самое большое, из-за чего тревожатся дети, — добавил эксперт.

Ранее психологи дали несколько советов, как справиться со страхом и тревогой.

По словам психолога Елизаветы Сафиной, в тревожной ситуации необходимо признавать свои чувства, а также стараться общаться с людьми, которые понимают ваши чувства и могут поддержать.

Также может помочь, если вы сядете и напишите на бумаге возможные выходы из пугающей вас ситуации — что конкретно вы можете сделать в самом худшем случае.

А можно заняться уже забытым, но успокаивающим занятием — перебирать гречку. По словам психолога, монотонная деятельность нормализует дыхание — становится спокойнее.

Психолог Василий Ильин порекомендовал для снятия тревоги 3 упражнения. Одно из них называется «Горилла». Надо 1-2 минуты побить себя по грудной клетке сжатыми кулаками или ладонями, одновременно издавая рык, нахмуривая брови и сморщивая лицо.

Анастасия Романова

Теги

• Психология

Сегодня читают

Как в начале отношений понять, что мужчина вас просто использует: психолог назвала 7 признаков

«Газлайтинг» чистой воды: запомните эти 15 фраз — их говорят люди, чтобы манипулировать вами

Чтобы хватало сил. В России создали БАД для активного долголетия?

Астрономы сообщили о мощных магнитных бурях перед Новым годом — они продлятся 8 дней подряд

Психолог Клочков рассказал, почему наши взрослые дети начали жить в «режиме гоблина»

Тревожная диссоциативная и соматоформные расстройства лечение возле Кенилворта, IL

• Все результаты

• Доктор Пол Финли Детджен, MD

  Аллергия и иммунология, внутренняя медицина

  38 лет

  38 лет Exp

  9000

  534 38 лет

  38 лет. Bay Rd Ste 2, Kenilworth, IL 60043 0,26 мили

  Участие Mobile Care Foundation в оказании помощи чикагским школьникам, страдающим астмой.

• Д-р Амера Манзур Рахман, MD

  Психиатрия

  34 года опыта

  34 года опыта

  444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Шерни окончил Медицинский университет им. 3 других места и специализируется на психиатрии. Доктор Рахман связан с Vista

  … Подробнее

• Доктор Джонатан Франклин Уильямс, DO

  Гастроэнтерология, внутренняя медицина

  20 лет опыта

  20 лет опыта

  505 Park Dr, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Уильямс окончил Чикагский колледж остеопатической медицины Среднего Запада в 2002 году. в других местах и ​​специализируется на гастроэнтерологии

  … Подробнее

• Доктор Кэтлин Мари Ватт, доктор медицины

  Анестезиология, внутренняя медицина, медицина боли

  40-летний опыт

  40 Years Exp

  512 Green Bay Rd Ste 300, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Ватт окончила Университет Айовы в 1982 году. Внутренняя медицина и медицина боли. Д-р

  … Подробнее

• Д-р Альфреда Фальковска-Гросрено, MD

  Психиатрия

  39 лет опыта

  39 лет опыта

  00016 444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Фальковска-Гросрено окончила Варшавский медицинский университет в 1983 году. Доктор Фальковска-Гросрено работает в Кенилворте, штат Иллинойс, и еще в двух местах и ​​специализируется на психиатрии.

  … Читайте больше

• Доктор Сет Премингер, MD

  Психология

  444 Грин Бэй Роуд, Кенилворт, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Премингер Работы в Кенилворте, IL и специализирующие в психологии.

• Д-р Джон-Пол Чампайн, доктор философии

  Психология

  503 Park Dr Ste 6, Kenilworth, IL 60043 0,22 мили

  Dr.

• Доктор Джеймс Дейл Макхолланд, доктор философии

  Психология

  57 лет. Медицинская школа Файнберга в 1965. Он работает в Кенилворте, штат Иллинойс, и еще в одном месте и специализируется на психологии.

• Доктор Джеймс Ли Розенберг, MD

  Гастроэнтерология, внутренняя медицина

  55 лет. Медицинская школа Файнберга Северо-Западного университета, Северо-Западный университет Медицинская школа Файнберга в 1967 году. Он работает в Кенилворте, штат Иллинойс, и

  … Подробнее

• Морган Энн Лэсли

  Психология

  444 Грин Бэй Роуд, Кенилворт, Иллинойс 60043 0,23 мили

  Доктор.

• Нил Пол

  Психология

  444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Пол работает в Кенилворте, штат Иллинойс, и специализируется на психологии.

• Д-р Иегуда Смоларчик, MD

  Психология

  444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Смоларчик работает в Кенилворте, IL и еще в 1 месте и специализируется на психологии.

• Доктор Кимберли А. Мула, доктор медицины

  Психология

  444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Мула работает в Кенилворте, штат Иллинойс, и специализируется на психологии.

• Д-р Елена Борисовна Лабковская, MD

  Психология

  444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Доктор Лабковски работает в Кенилворте, IL и специализируется на психологии.

• Dr. Birju Indravadan Patel, MD

  Psychiatry

  9 лет

  9 лет Exp

  444 Green Bay Rd, Kenilworth, IL 60043 0,23 мили

  Dr. Patel Gradecked The Ruthers. Медицинская школа в 2013 году. Он работает в Кенилворте, штат Иллинойс, и еще в одном месте и специализируется на психиатрии.

Шапагат Сердаликызы — Чего хотят читатели? (Анг) — Angime

Голодная корова не дает молока. Точно так же и писатели должны быть в первую очередь обеспечены условиями для творческого развития — возможностью получить образование, читать хорошие книги, и только потом можно ожидать качественной литературы. Писатель может развить свой потенциал только путем активного самообразования, много думая, погружаясь в суть вещей.

Чтобы понять, чего хотят читатели, писатель должен быть хорошим читателем. Последние несколько лет я в основном читал книги, раскрывающие глубину человеческой жизни и психологии.

Я думаю, что нынешние читатели испытывают духовный голод. Им нужна доброта и любовь. Среда, которой можно доверять, поддерживающая. Нынче в душе каждого поселилась «птица одиночества». Человек не может выбраться из этого гнезда. Они не могут рассказать другим о своем одиночестве. И если они это сделают, они боятся, что их неправильно поймут или высмеют. Они чувствуют себя сбитыми с толку, как хрупкий ребенок, ищущий поддержки у своих родителей. Даже хорошая работа, семья, дом и машина не спасут от одиночества. Кажется, никто не понимает. В повседневной жизни человек впадает в депрессию и, не находя выхода, томится в клетке собственных мыслей. В конце концов человек начинает действовать, понимая, что никто другой не спасет его из этой бездны. Читают популярные книги по психологии, чтобы избавиться от одиночества и направить мысли в другое русло. Человек занимается саморазвитием, чтобы избежать конфликтов с другими. Надеется найти полезные идеи в книгах. Учимся управлять эмоциональным интеллектом.

Если подумать, то это все от недостатка любви и доброты. Стресс, суицид, постоянная тревога — все это происходит от того, что люди стали буйными, превратились в моральных вампиров.

Вот почему я думаю, что люди часто покупают книги, которые рассказывают о чувствах и психологии, помогают строить отношения с окружающими.

Чтобы подтвердить мою точку зрения, вот список самых продаваемых игр в сети Meloman за прошлый пандемический год. Возглавила список книга Михаила Лабковского «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Далее следуют «Голодная степь» Сары Кэмерон, книги Яна Синцеро и Марка Мэнсона, «Карашанырак» [1] Ермека Турсунова, «Слова наставления» Абая Кунанбаева, Камшат Бекжигитова «Передумывая, меняется твоя жизнь» ( казахский титул Ойыды Озгертин, Омирди Озгерт ) и роман-эпос Мухтара Ауэзова «Путь Абая». А книги психологов и мотиваторов пользуются большим спросом в Instagram. Среди них «Искривленная стена» Марзии Бекайдар («Кайсык кабырга»), «Безгранично влюбленная в жизнь» Динары Болат («Өмирге шексиз ғашык»), а также книги других авторов. Не менее популярны были и книги Куаныша Шонбая для предпринимателей.

Но это не означает, что читателю не нужна классическая литература. Казахоязычные читатели охотно покупают книги Абая Кунанбаева, Бауыржана Момышулы, Таласбека Асемкулова, Мухтара Магауина.

Развитие цифровых технологий идет полным ходом, художественная литература не утратила своей актуальности. Наоборот, растет спрос на книги, расширяющие кругозор, формирующие интеллектуально развитую личность, заставляющие отвернуться от плохого и принять хорошее.

Сейчас очень много молодежи, знающей книги. Например, если вы зайдете в любой книжный магазин Меломана, то увидите, что 16-30-летних там больше, чем людей постарше. Я часто встречаю книголюбов этого возраста.

Конечно, не все эти книги написаны для того, чтобы «учить мудрости».