Чтобы сияла кожа: Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом в 20, 30, 40 и 50 лет

Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом в 20, 30, 40 и 50 лет

27 февраля

Ликбез

Жизнь

Немного усилий, и у вас будет чистая, гладкая, будто сияющая изнутри кожа.

7 правил ухода за кожей в любом возрасте

Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.

1. Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет защитный барьер кожи.
2. Обязательно снимать макияж перед сном.
3. Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
4. Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
5. Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
6. Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
7. Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.

При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.

Уход за лицом в 20–30 лет

Между 20 и 30 годами тело и кожа переживают настоящий расцвет. Подростковые прыщики чаще всего остаются в прошлом, морщины кажутся надуманной страшилкой из далёкого будущего, а цель ухода сводится в основном к профилактике. Однако не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. Эти четыре правила необходимо соблюдать, чтобы наслаждаться чистой и юной кожей как можно дольше.

1. Не забывайте тщательно умываться по вечерам

Сухая кожа в юном возрасте встречается нечасто, а вот нормальная со склонностью к жирности — в широком ассортименте. Это обусловлено высоким уровнем половых гормонов, побочным эффектом чего является повышенная выработка кожного сала. С возрастом уровень гормонов, а вместе с ним и кожа, нормализуются. Но пока вы молоды и горячи, жир может стать проблемой: он является прекрасной питательной средой для всевозможных бактерий, вызывающих воспаления и раздражения.

Чтобы не дать заразе размножиться и подпортить вам внешний вид, не забывайте смывать скопившиеся на лице за день жир, пыль и грязь. Конечно же, используя средства для вашего типа кожи.

2. Очищайте поры

Чёрные точки — забитые жиром и грязью поры — ещё одна распространённая проблема юности. Если пренебрегать очищением, со временем поры растягиваются, а кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Глубокую очистку пор в домашних условиях стоит делать не реже раза в неделю. В этом помогут специальные очищающие маски, которые можно купить или сделать самостоятельно.

Если кожа склонна к угрям, стоит раз в месяц-два делать ручную или ультразвуковую чистку у косметолога.

3. Защищайтесь от ультрафиолета

Загар может выглядеть красиво. Но если он натуральный, он наверняка опасен. Солнечные лучи иссушают, а ультрафиолет повреждает белки коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Результат — ускоренное увядание (фотостарение) лица.

Чтобы продлить юность, привыкайте использовать средства с SPF даже в таком нежном возрасте. А если вам важен шоколадный оттенок, пользуйтесь автозагарами.

4. Ухаживайте за кожей под глазами

Кожа вокруг глаз — тончайшая и почти не имеет под собой жировой прослойки. Именно поэтому она стареет в первую очередь. Начинать ухаживать за этими участками в зрелом возрасте — распространённая ошибка. Специалисты рекомендуют озаботиться состоянием кожи вокруг глаз лет с 18.

Используйте специальные увлажняющие кремы и маски-патчи с питательными веществами. Также хорошо сохраняют молодость влажные компрессы на основе зелёного чая и мяты. Рецепт компрессов прост: 1–2 чайные ложки чая или мяты залейте 0,5 л кипятка и дайте остыть. Окуните в настой ватные диски или сложенную в несколько слоёв марлю, слегка отожмите и положите под глаза на 10–15 минут.

Уход за лицом в 30–40 лет

К этому возрасту вы уже пережили немало стрессов и гормональных взрывов (беременность, рождение ребёнка, приём противозачаточных средств и так далее), и это отразилось на коже. Даже если изменения не слишком заметны, они есть. И по очевидным причинам будут нарастать. Поэтому не упускайте из виду следующие важные моменты.

1. Обратите внимание на пигментацию

Неровный цвет — яркий возрастной признак, способный прибавить как минимум несколько лет. С возрастом пигментация проявляется всё чётче, поэтому важно поддерживать ровный тон кожи. Этого можно достичь, применяя отбеливающие кремы, маски или используя мягкие (без крупных абразивных частиц) домашние скрабы.

Но идеальный вариант — проконсультироваться с косметологом. Он не только предложит вам отбеливающие средства, подобранные именно для вашей кожи, но и, возможно, порекомендует провести серию профессиональных пилингов.

Да! Использование косметики с SPF приобретает особую важность. Ультрафиолет провоцирует выработку меланина и тем самым усугубляет проблему с пигментацией.

2. Постарайтесь не использовать средства с этиловым спиртом

Спирт растворяет и смывает кожный жир. Когда жира много, как это нередко бывает в юности, спиртовые протирания могут быть полезны. Они помогают устранить лишнее кожное сало со скопившимися в нём бактериями и тем самым предупредить возникновение прыщей.

Однако с возрастом выработка кожного жира уменьшается. А между тем он необходим, поскольку увлажняет кожу и защищает её от внешней среды: высоких и низких температур, ветра и так далее. Средства на основе спирта повреждают этот и без того истончившийся и требующий времени на восстановление барьер. И тем самым лишают кожу необходимой влаги и защиты.

После 30 желательно выбирать тоники не со спиртом, а, например, с зелёным чаем.

3. Начинайте применять антивозрастные средства

Например, кремы и сыворотки с ретинолом (витамином А). Доказано, что ретинол улучшает клеточный обмен, стимулирует синтез коллагена и даже способствует уменьшению уже существующих морщинок.

Однако у этого средства есть и побочные эффекты. Так, витамин А может вызвать раздражение кожи и повышает фоточувствительность. Поэтому использовать такие кремы можно только на ночь.

Учитывая побочные эффекты, имеет смысл обратиться к косметологу. Специалист поможет вам подобрать препараты с подходящей вашей коже концентрацией ретинола. А также, возможно, посоветует другие антивозрастные средства и приёмы, включая салонные лифтинговые процедуры: массаж, микротоковую и мезотерапию и так далее.

В домашний уход хорошо впишутся кремы и маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Кстати, массаж лица тоже можно выполнять самостоятельно.

Уход за лицом в 40–50 лет

Говорят, современные 40 лет — это новые 20. И это действительно так. Медицина, косметология, здоровый образ жизни позволяют многим женщинам выглядеть в этом возрасте столь же привлекательно, как и между 20 и 30. Чтобы помочь коже дольше сохранить молодость и свежесть, важно соблюдать следующие рекомендации.

1. Интенсивно увлажняйте кожу

Мы уже упоминали о том, что с годами кожа становится менее жирной. Поскольку защитный барьер из кожного сала истончается, коже становится сложнее удерживать влагу. А где не хватает влаги — там наступает засуха со свойственными ей трещинками, морщинками, заломами… Увлажнение кожи должно стать приоритетом в вашем уходе.

Откажитесь от умывания мылом и другими подсушивающими средствами. Перейдите на питательные пенки со сливочной текстурой или мицеллярную воду, не требующую смывания. Подбирая дневной и ночной крем, также сделайте упор на максимальное увлажнение.

2. Включайте в уход салонные процедуры

Даже если раньше вы прекрасно обходились собственными силами. С возрастом кожа требует всё больше внимания и заботы: уменьшается объём губ, проявляются носогубные складки, чуть плывёт овал лица.

Современная косметология предлагает широкий ассортимент антивозрастных процедур и творит настоящие чудеса. Правильно подобранные пилинги, массажные техники, а также всевозможные уколы красоты, которые увлажнят глубокие слои кожи, заполнят морщинки и вернут объём губам, позволяют даже в 49 выглядеть так же восхитительно, как в 25.

Посоветуйтесь на тему профессионального ухода с косметологом. Важно, чтобы ваш специалист имел медицинское образование и прошёл соответствующее обучение. В этом случае терапия будет максимально безопасной и действенной.

3. Уделяйте максимум внимания коже под глазами

С возрастом тонкой коже на этих участках требуется всё большее питание и всё более плотные, насыщенные антиоксидантами и витаминами кремы и сыворотки. Подбирать их желательно вместе с косметологом, который даст рекомендации, ориентируясь на особенности и состояние конкретно вашей кожи.

Учтите: забивать на уход нельзя! Даже если кажется, что уж вам-то повезло и мимические морщинки с тёмными кругами благополучно обходят вас стороной. Время неумолимо, и, если не помогать коже под глазами восстанавливаться, неприятные изменения однажды могут настигнуть вас буквально за несколько дней.

Уход за лицом после 50 лет

Легендарная Коко Шанель однажды сказала: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой; каким оно будет в 50, зависит от вас». Надеемся, вы не оставляли кожу наедине со стрессами, и она продолжает радовать вас здоровьем и ухоженным видом. Вы наверняка уже мастер в уходе за лицом, поэтому отметим лишь три ключевых момента.

1. Используйте ретинол

Если вы не использовали средства с витамином А раньше, откладывать не стоит: они действительно помогают коже дольше оставаться молодой. Если ретинол уже входит в состав ваших любимых кремов и сывороток, подумайте о том, чтобы увеличить его концентрацию.

2. Добавьте в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой

Это вещество присутствует в коже и занимается в том числе сохранением влаги в тканях. С возрастом естественной гиалуроновой кислоты всё меньше, и кожа становится всё суше, потихоньку превращаясь в пергамент.

Но дело не только в потере влаги. Гиалуроновая кислота активно участвует в процессах регенерации клеток. При её дефиците кожа попросту теряет возможность эффективно восстанавливаться. А от этого ускоряется старение.

Поэтому после 50 крайне важно дополнительно питать кожу гиалуронкой с помощью специализированных антивозрастных сывороток или даже инъекций.

3. Раз в три-четыре дня делайте маски с лифтинг-эффектом

В плане омоложения хорошо зарекомендовали себя альгинатные маски. Впрочем, косметические бренды предлагают немало других вариантов масок с лифтинг-эффектом на основе «фирменных» активных компонентов. И вы наверняка сможете подобрать что-то своё — именно то средство, которое будет возвращать упругость конкретно вашей коже.

И ещё раз напомним: нам, в отличие от наших мам и бабушек, повезло жить в то время, когда красота и молодость во многом действительно находятся в наших (и опытного косметолога) руках. Этим волшебным фактом необходимо пользоваться!

Читайте также 🧐

• 44 лайфхака, которые помогут тратить меньше денег на косметику
• В какой цвет покрасить волосы в 2022 году, чтобы выглядеть модно
• Как стать красивее за 15 минут: работающие способы

Как получить сияющую кожу лица в домашних условиях?

Пожалуйста, подождите

Все продукты

Косметика

Пищевые добавки

Мамам и детям

Для полости рта

Гигиена

Медицинские товары

Лекарства

Бренды

1. org/ListItem»>

   Azeta.lv

2. Красота

3. Уход за кожей лица

4. Как получить сияющую кожу лица в домашних условиях?

   Как получить сияющую кожу лица в домашних условиях?

Проводя это время дома, важно продолжать заботиться о своей
коже лица. Поскольку на это время можно выделить больше времени, организуйте
расслабляющие процедуры для вашей кожи в домашнем SPA. Для того, чтобы они были
действительно эффективными, важно соблюдать меры по уходу за кожей. Самым
важным из них является очищение кожи — оно должно быть регулярным и правильным.
Процедура очистки кожи одинакова для любого типа кожи и состоит из четырех
этапов.

Кроме того, чтобы по-настоящему расслабиться и провести
SPA-ритуал дома, создайте приятную обстановку вокруг себя. Зажгите свечи, сделайте свой любимый напиток и включи
расслабляющую музыку. Следите за тем, чтобы никто не мешал во время
SPA-процедур, и вы действительно сможете расслабиться.

Шаг 1 — Удалениемакияжа. Если вы использовали косметику дома, например, для рабочего
видеозвонка, очень важно удалить ее вечером. Лучше всего использовать молочко, лосьоны или гели, подходящие
для вашего типа кожи. Лучше всего использовать косметические масла для очищения
кожи губ. После снятия макияжа осторожно высушите кожу салфетками или мягким
полотенцем. Если вы используете грубое полотенце, чтобы вытереть лицо, вы
можете нанести невидимые микротравмы.

Шаг 2 — Умывание. Не забывайте мыть
кожу лица два раза в день.
Используйте очищающее
средство, подходящее для типа кожи.

Шаг 3 — Тонизирование. Используйте тоник, который уравновесит
уровень pH кожи и подготовит ее к нанесению сыворотки. Подойдет омолаживающий
лосьон для кожи FILORGAOXYGEN-PEEL с микропилинговым эффектом, который обогащает кожу кислородом.
Способствует уменьшению морщин, сужению пор и разглаживанию кожи. Лосьон
действует как микропилинг, насыщая кожу кислородом, который необходим для ее
здоровья. Каждый день наша кожа подвергается воздействию различных вредных
факторов — загрязнения воздуха, стресса, усталости, курения и т. д. — в результате снижается способность
кожи поглощать кислород, необходимый для ее здоровья, а процессы старения кожи
ускоряются. Этим лосьоном по вечерам очищают лицо ватнымтампоном.

Шаг 4 — Нанесение сыворотки. После зимнего
сезона кожа может испытывать усталость,
тусклость и потерю упругости, поэтому рекомендуется побаловать ее сывороткой.  ALGOTHERM морской серум длявозрастной кожи подойдет для зрелой кожи. Сыворотка оказывает комплексное
действие против четырех возрастных проблем с кожей (морщины, потеря упругости,
изменения контура лица, пигментные пятна). Разглаживаются мелкие морщины, овал
лица выглядит более упругим, а пигментные пятна уменьшаются. Кожа будет
прекрасно увлажняться и питаться, она будет выглядеть моложе. После нанесения на кожу обладает
успокаивающим эффектом и сиянием в течение длительного времени.

Шаг 5 – Нанесение  крема. Если вы выходите на улицу,
выбирайте крем с SPF для защиты кожи от ультрафиолетового излучения. Нанесите
крем, подходящий для вашего состояния кожи. Если ваша кожа без первых признаков
старения, выбирайте глубоко увлажняющий крем для лица. Если ваша кожа потеряла
эластичность и появились первые морщины, выберите крем ESTHEDERM для коррекции
морщин ACTIVEREPAIR WRINKLECORRECTION CREAM. Это интенсивно омолаживающий и
реструктурирующий крем с легкой, освежающей текстурой для нормальной и
комбинированной кожи. Использование этого крема сгладит кожу, уменьшит морщины
и тонкие линии. Кожа станет омоложенной, гладкой и сияющей. С другой стороны,
если вы хотите укрепить овал лица и добиться лифтингового эффекта, выберите
разглаживающий крем ESTHEDERMLIFT & REPAIR ABSOLUTE SMOOTHING CREAM. Это подтягивающий кожу крем,
обогащенный светоотражающими пигментами. Крем укрепляет овал лица и
разглаживает морщины, восстанавливает плотность кожи и контуры лица. При
использовании этого крема верхний слой кожи разглаживается, становится более
сияющим, уменьшаются морщины и признаки усталости на лице. Также не забывайте
про кожу вокруг глаз. Если вы ежедневно
работаете с компьютером, это только увеличивает образование морщин. Выберите
глубоко увлажняющий и питательный крем и не забудьте правильно наносить крем
для глаз — он наносится не под веками, а на подглазничные кости круговыми движениями.

Шаг 6 — Дополнительный уход. 1-2 раза в неделю побалуйте
свою кожу маскойдля лица и скрабом. Используя, например, кислороднуюскраб-маску FILORGA, она очищает кожу от мертвых клеток и восстанавливает
оптимальный уровень кислорода. Этот продукт уникален тем, что выполняет обе
функции (скраб и маска для лица). Сначала он действует как скраб, но затем
маска меняет свою консистенцию, превращаясь в активную пену, стимулирующую
регенерацию клеток, а пузырьки кислорода, создаваемые продуктом, позволяют уставшей
коже дышать. Когда пузырьки исчезнут, маску следует смыть с лица. Маска сразу
сужает поры — поверхность кожи становится более гладкой и свежей, кожа
восстанавливает оптимальный уровень кислорода и здоровое сияние. Чтобы очистить
поры кожи, выберите очищающую маску для лица NOVEXPERTс розовой глиной DETOX. Эта маска работает тремя способами: противоаллергическое,
против загрязнителей окружающей среды и как антибактериальное средство.
Предназначен для использования с 20 лет и подходит для любой чувствительной
кожи. Продуктом могут пользоваться как мужчины, так и женщины. Особенно
подходит для тех, кто проводит каждый день в городах, потому что загрязненный
воздух, а также кондиционирование воздуха в помещениях негативно влияют на
состояние кожи лица. Эта маска также подойдет людям, которые ежедневно проводят
много часов за компьютером. Маска для лица MAVEX INSTANT DETOX станет отличным завершением спа-процедуры. Маска подходит
всем, кто нуждается в немедленной детоксикации — необходимости уменьшить расширенные поры, чрезмерное
образование кожного сала, а также тусклую и непрозрачную кожу. Она освобордает и очищает от вредных примесей из воздуха, смога, пыли, курения и
негативного воздействия токсинов, а также регулирует избыточную жировую секрецию, сужает открытые поры и лечит тусклую и
непрозрачную кожу.

Если вы выполните эти шаги, ваша кожа будет сиять и
выглядеть как после дорогой процедуры SPA. Не забывайте
регулярно выполнять эти шаги, чтобы получить лучшие результаты. Уход за собой в
домашних условиях также улучшит ваше настроение и, конечно же, кожу лица.

FILORGA лосьон с эффектом микропилинга OXYGEN PEEL, 150 мл

1

Товар на складе

30,99 €

ESTHEDERM восстанавливающий крем LIFT&REPAIR ABSOLUTE SMOOTHING CREAM, 50 мл

0

Товар на складе

85,99 €

ESTHEDERM крем для коррекции морщин ACTIVE REPAIR WRINKLE CREAM, 50 мл

0

Товар на складе

73,59 €

FILORGA скраб-маска оксигенирующая SKRUB & MASK, 55 мл

11

Товар на складе

46,99 €

MAVEX маска для лица INSTANT DETOX, 15 мл

0

Товар на складе

9,99 €

Для хорошего самочувствия

Красота

Болезни, симптомы и лечение

Подготовка к празднику

Бесплатные консультации

Новости AZETA

Войти

Продолжить покупки

Vai esat pārliecināti, ka vēlaties veikt šo darbību?

Как заставить кожу сиять изнутри

Скарлетт Диксон — Обновлено 16 апреля 2019 г. год. Я безмерно благодарен за этот опыт, но, как и все в жизни, за него приходится платить. Самая большая цена — это то, как это влияет на мою кожу.

Наша кожа часто может быть одной из самых запущенных областей, несмотря на то, что это самый большой орган нашего тела. Ведь мы в нем живем!

Помимо зуда и сухости кожи, которые может вызвать кондиционер во время дальнемагистральных рейсов, моя кожа постоянно подвергается воздействию новых и часто суровых условий, когда я далеко. Это означает влажность, сухую погоду, дождь — что угодно.

С годами я действительно начала заботиться о своей коже. И я заметил огромную разницу, когда начал смотреть на вещи изнутри. Помимо ухода за кожей на поверхности, часто самые большие изменения можно увидеть, когда вы начинаете подпитывать клетки кожи изнутри.

Вот несколько советов, как заставить кожу сиять изнутри!

Все мы знаем поговорку: «Ты то, что ты ешь». Но очень немногие из нас действительно тратят время на то, чтобы действительно понять и оценить, как пища, которую мы кладем в наши тела, влияет на наше общее состояние здоровья, энергию и внешний вид.

Лучший способ добиться того, чтобы ваша кожа по-настоящему сияла изнутри, — это убедиться, что вы едите разнообразные суперпродукты. Витамин С является мощным суперпродуктом и антиоксидантом. Он необходим для поддержания сильной иммунной системы и является ключевым ингредиентом здоровой и сияющей кожи.

К счастью, его не так уж сложно найти во многих фруктах и ​​овощах! Помимо апельсинов, вы также можете получить достаточное количество витамина С из черники, папайи, клубники, киви и даже сладкого картофеля! Один из простых способов добавить некоторые из них в свой рацион — смешать чернику с йогуртом или хлопьями на завтрак.

Продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как авокадо, орехи и семечки, также могут принести массу пользы — к тому же они дольше сохраняют чувство сытости!

Поделиться на Pinterest

Один из способов, с помощью которого я получаю достаточное количество воды в день — 13 чашек для мужчин и 9 чашек для женщин — это всегда иметь две литровые бутылки воды в холодильнике, из которых я пью в течение дня. Как только я закончу с ними обоими, я знаю, что между этим и всем остальным, что мне приходилось пить, мое ежедневное потребление воды хорошо для дня. И моя кожа хорошо питается!

Кокосовая вода

Кокосовая вода стала для меня относительно новым открытием. Кокосовая вода обладает интенсивными увлажняющими свойствами, а также является хорошим источником витамина С, а также калия, кальция и магния.

Можно с уверенностью сказать, что теперь я по-настоящему зависим — и в хорошей компании, поскольку я знаю, что Виктория Бекхэм тоже фанат!

Свежевыжатые соки

Соки и коктейли также отлично подходят для получения различных питательных веществ в одной здоровой порции. Содержащиеся в них витамины и питательные вещества полезны для заживления кожи и поддержания ее здоровья. Чтобы избежать консервантов и добавленных сахаров, которые могут нанести вред коже, попробуйте приготовить их самостоятельно, а не покупать в магазине.

Поделиться на Pinterest

Да, технически большинство кремов и мазей одновременно и актуальны, но только самые лучшие продукты оживляют вашу кожу изнутри, поэтому стоит инвестировать в те средства, которые, как вы знаете, проникают в кожу и начинают работать изнутри!

Попробуйте использовать маски

Маски могут быть отличным способом обеспечить столь необходимое увлажнение, проникая глубоко внутрь, вытягивая избыток кожного сала, удаляя омертвевшую кожу и повышая влажность.

Одним из моих любимых брендов маскирующих средств является GlamGlow, так как у них есть множество продуктов, которые подходят для разных типов кожи. Я часто цинично отношусь к идее продукта, преображающего вашу кожу, но после первого применения маски SuperMud Clearing Treatment моя кожа стала заметно более сияющей и приобрела определенное сияние.

Помните, что ваше лицо неоднородно

GlamGlow также активно поддерживает тенденцию мультимаскирования, которая побуждает вас точно определять, какие области вашего лица могут иметь разные потребности. Например, многие из нас страдают от жирности Т-зоны, но от сухости щек — поэтому стоит уделить внимание каждой отдельной области, чтобы по-настоящему максимально использовать свое время и добиться столь желанного «сияния».

Обратите внимание на времена года

Ваша кожа меняется в течение года, как времена года. Так что то, что работает для вас летом, часто не будет лучшим средством для зимы.

Как это часто бывает, нам нужен более увлажняющий и интенсивный увлажняющий крем для зимних месяцев, когда холод делает нашу кожу более сухой, и более легкий увлажняющий крем для лета. В идеале, с SPF для защиты нашей кожи от агрессивных ультрафиолетовых лучей солнца.

Зимой я бы порекомендовал увлажняющее средство Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, богатое витаминами и идеально подходящее для легко раздражаемой кожи. Со смесью масел сладкого миндаля и вечерней примулы оно помогает тонизировать, балансировать и защищать кожу, а также устраняет сухость.

Чтобы избавиться от надоедливых сухих хлопьев на теле, попробуйте разогревающее суфле для тела Lola’s Apothecary Orange Patisserie. Он не только приятно пахнет, с нотками апельсинового пирога и теплых имбирных и ванильных специй, но и очень питателен: он содержит кокосовое масло, богатое витамином Е и незаменимыми жирными кислотами!

В теплое время года я бы порекомендовал увлажняющий крем Lancer Sheer Fluid Sun Shield с солнцезащитным фактором SPF30! Ассортимент средств по уходу за кожей от Lancer, желанный для таких женщин, как Виктория Бекхэм, невероятно увлажняет кожу, возвращая ей идеальное равновесие. Это также не слишком тяжелое ощущение на вашей коже, поэтому оно идеально подходит для путешествий!

Носите тканевые маски

Поделиться на Pinterest

Кондиционер на дальнемагистральных рейсах может повредить кожу и сделать вашу кожу очень сухой и стянутой, когда вы выходите из самолета. Однако с тех пор, как я открыла для себя тканевые маски, весь мой уход за кожей изменился!

Тканевые маски немного менее грязные, чем обычные маски, поскольку они уже насыщены мощными полезными для кожи ингредиентами. Все, что вам нужно сделать, это нанести их на лицо и оставить на 10-15 минут, чтобы они впитали все полезные вещества. Мне нравится 3-минутная увлажняющая маска Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, которая питает и увлажняет кожу, делая ее чистой, гладкой и чистой.

Вместо того, чтобы бороться с декантацией моих бутылок, чтобы соответствовать ограничениям на жидкости для ручной клади, гораздо проще просто устроиться поудобнее, надеть тканевую маску, расслабиться и посмотреть фильм.

Используйте подходящие масла для вашей кожи

Никто не хочет иметь жирную кожу, но это не значит, что натуральные масла не могут играть роль в поддержании здоровья нашей кожи. Я использую масло для лица Brilliance Facial Oil от Emma Hardie вечером, чтобы его мощная формула восстанавливала кожу, пока я сплю. Он прекрасно пахнет, а девять эфирных масел, включая лавандовое, идеально подходят для того, чтобы помочь вам заснуть. Вы можете смешать свое масло с ночным увлажняющим кремом, чтобы создать защитный барьер от холодного и жесткого воздуха.

Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, которая реагирует на перемены погоды, обратите внимание на гиалуроновую кислоту в списке ингредиентов любого продукта, который вы используете, так как она может сделать вашу кожу сияющей после удаления всех этих надоедливых сухих чешуек. Одним из моих фаворитов является сыворотка Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, которая поставляется в чистом виде и направлена ​​на обезвоживание, тусклость и тонкие линии, не раздражая чувствительную кожу.

Для сияния всего тела я выбираю Lola’s Apothecary, предлагающий невероятный ассортимент чувственных, успокаивающих и ароматных масел для ухода за кожей. Балансирующее масло для тела и массаж Delicate Romance содержит 30% масла шиповника, которое помогает уменьшить растяжки, пигментные пятна и тонкие линии, а также аргановое масло, которое придает сияние и улучшает текстуру кожи. Это довольно универсальный продукт для ванной комнаты, потому что вы можете использовать его для лица, тела, волос и ногтей. Кроме того, он пахнет совершенно невероятно, с нотами сладкого апельсина, ванили, лимона и розы!

Независимо от того, сколько вам лет и каков ваш образ жизни, важно прилагать сознательные усилия для ухода за своей кожей. Кожа, в которой вы живете, принадлежит вам навсегда, поэтому уделите ей достаточно времени. Взамен он позаботится о вас!

Поделиться на Pinterest

Скарлетт Диксон — британский журналист, лайфстайл-блогер и ютубер, которая проводит сетевые мероприятия в Лондоне для блоггеров и экспертов по социальным сетям. У нее большой интерес говорить обо всем, что может считаться табу, и длинный список дел. Она также заядлый путешественник и с энтузиазмом делится информацией о том, что IBS не должен сдерживать вас в жизни! Посетите ее на ее веб-сайте и в Twitter @Scarlett_London.

11 советов по диете, уходу за кожей и многому другому

Сияющая кожа — это то, к чему стремятся многие люди. Для некоторых сияющая кожа является внешним признаком здоровья, в то время как другие хотят добиться такого вида из косметических соображений.

Существует множество способов улучшить сияние кожи. Люди могут улучшить здоровье своей кожи, изменив диету и образ жизни. На рынке также есть много продуктов по уходу за кожей и косметики, которые могут придать коже сияющий вид.

В этой статье мы более подробно рассмотрим, что такое сияющая кожа, факторы, которые на нее влияют, и как добиться этого.

Светящаяся кожа означает для людей разные вещи. Многие люди используют этот термин для обозначения кожи, которая выглядит здоровой и «бодрствующей», а не сухой, тусклой или неравномерно текстурированной. Для некоторых здоровая кожа имеет естественный блеск или «сияние».

Здоровая кожа — это то, к чему может стремиться большинство людей. Как правило, здоровая кожа выглядит:

• гладкой, с несколькими разрывами или пятнами
• достаточно увлажненной, не слишком сухой и не слишком жирной
• довольно однородного цвета, а не красной или воспаленной

Важно отметить, что здоровая кожа не означает идеальную кожу. Идеальная кожа недостижима. Кожа может быть здоровой и сияющей, но при этом иметь нормальные характеристики, такие как:

• видимые поры
• тонкие линии и морщины
• родимые пятна
• случайные пятна

Кожа у всех разная. Некоторые люди от природы более способны добиться сияющего внешнего вида, чем другие, из-за ряда факторов.

Факторы, влияющие на здоровье кожи, включают:

• Генетика: Человек может иметь более сухую или тусклую кожу из-за своих генов. Некоторые заболевания сухой кожи, такие как атопический дерматит, связаны с генетикой.
• Гормоны: Колебания уровня гормонов могут вызвать появление прыщей и изменить степень жирности или сухости кожи человека. Это верно для людей любого пола, особенно в период полового созревания, беременности и менопаузы.
• Состояние здоровья и лекарства: Если у человека есть другие сопутствующие заболевания или он принимает лекарства, это может повлиять на здоровье его кожи. Например, гормональные противозачаточные средства могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние.
• Окружающая среда: Воздействие солнечного света, экстремальных температур, сухого воздуха, табачного дыма и загрязнения окружающей среды могут оказывать негативное воздействие на кожу.
• Поведение: Потребление воды, диета, сон, стресс и физические упражнения могут влиять на состояние кожи. Продукты, которые человек использует для своей кожи, также могут как помочь, так и помешать здоровью кожи.

Невозможно контролировать все эти факторы, но человек может изменить многие из них, чтобы сохранить здоровье кожи. Мы рассмотрим некоторые из них в следующих разделах.

Многие люди начинают добиваться здорового вида кожи с помощью средств по уходу за кожей. Это может показаться сложным, так как есть много компаний, которые утверждают, что их продукты помогут кому-то добиться сияющей кожи.

Однако Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что уход за кожей не должен быть сложным или дорогим. Многие люди получают пользу от простой процедуры, которая состоит из очищения, увлажнения и защиты от солнца.

Очищение

Очищающие средства помогают удалить грязь, макияж и излишки жира с кожи. При выборе моющего средства важно искать мягкое, pH-сбалансированное средство, не содержащее агрессивных химикатов или мыла.

Очищайте кожу после пробуждения, перед сном и после потоотделения. Используйте теплую воду, а не холодную или горячую, и промокните кожу насухо чистым полотенцем.

Увлажнение

Увлажняющие средства добавляют в кожу воду. Для достижения наилучших результатов AAD рекомендует наносить увлажняющий крем сразу после очищения, чтобы удерживать влагу в коже.

Люди с жирной кожей могут предпочесть безмасляный увлажняющий крем, а люди с сухой кожей могут предпочесть что-то более тяжелое, содержащее масла или масла.

Защита от солнца

Солнечный свет содержит УФ-излучение, которое может вызывать ожоги, повреждения от солнца и видимые признаки старения. Нанесение продукта SPF перед выходом на улицу — простой способ снизить риск. При выборе продукта с SPF ищите тот, который:

• широкий спектр
• SPF 30 или выше
• подходит для типа кожи человека

Нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, включая область вокруг глаз и шею. Когда солнце в самом разгаре, оставайтесь в тени или носите легкую одежду и головной убор, закрывающий кожу головы.

Здесь вы найдете советы по выбору солнцезащитного крема.

Другие продукты

Существуют дополнительные продукты, которые могут помочь в достижении здоровой кожи, в зависимости от конкретных проблем человека. Например, химические эксфолианты — популярные продукты, которые растворяют верхний слой клеток кожи, освобождая место для новых клеток под ним. Люди могут использовать их для улучшения текстуры и внешнего вида кожи.

Наносите химические эксфолианты после очищения, но перед увлажнением.

Химические эксфолианты не всегда подходят тем, у кого темная кожа. Они также могут повысить чувствительность кожи к солнечному свету. Всегда наносите SPF при использовании химического эксфолианта.

Узнайте больше о химических эксфолиантах и ​​о том, как их использовать.

Бритье

Удаление волос может легко вызвать раздражение, врастание волос или сыпь после бритья. Во избежание этого:

• намочите кожу и волосы
• используйте бальзам или крем для бритья, чтобы смазать кожу
• брейтесь по направлению роста волос чистой, острой бритвой
• промывайте бритву после каждого прохода
• дайте бритве полностью высохнуть после использования

Узнайте, как для профилактики и лечения ожогов от бритвы.

Здоровое питание приносит пользу всему телу, в том числе и коже. Даже если у человека есть хороший режим ухода за кожей, он может не обнаружить, что его кожа выглядит здоровой, если он не позаботится о себе внутренне.

Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли. Вместо этого сосредоточьтесь на:

• свежих фруктах и ​​овощах
• цельнозерновых продуктах
• нежирных белках
• полезных жирах, таких как оливковое масло, авокадо и орехи

Некоторые питательные вещества особенно важны для здоровья кожи. К ним относятся:

Питательные вещества	Преимущества	Источники пищи
Витамин А	Необходим для роста и поддержания здоровых клеток кожи; может защитить от рака кожи.	говяжья печень, сладкий картофель, шпинат, морковь, дыня
Витамин B2 (рибофлавин)	Помогает поддерживать уровень коллагена в коже.	говяжья печень, обогащенные сухие завтраки, молочные продукты, грибы, миндаль
Витамин B6 (пиридоксин)	Дефицит может вызвать кожную сыпь и трещины на коже вокруг рта.	нут, говяжья печень, птица, лосось, обогащенные сухие завтраки, картофель, бананы
Витамин С	Антиоксидант, который помогает формировать кожный барьер и коллаген, защищает от солнечных лучей и снижает риск некоторых кожных заболеваний .	цитрусовые, сладкий перец, киви, брокколи, клубника
Витамин D	Может играть роль в заживлении ран, защите от солнечных лучей и уменьшении воспаления.	жир печени трески, морепродукты, грибы, подвергшиеся воздействию УФ-излучения, обогащенное молочное и растительное молоко, обогащенные сухие завтраки
Витамин Е	Антиоксидант, защищающий от солнечных лучей.	Масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, подсолнечное масло, арахисовое масло
Омега-3 жирные кислоты	Могут помочь при некоторых кожных заболеваниях и защитить от солнечных лучей.	льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, лосось, сельдь, скумбрия, рапсовое масло
Цинк	Способствует целостности кожи и заживлению ран.	устрицы, говядина, крабы, свинина, запеченная фасоль, витаминизированные сухие завтраки, тыквенные семечки, нут

Некоторые простые изменения образа жизни могут повлиять на здоровье и внешний вид кожи. К ним относятся:

Отказ от курения

Курение может способствовать возникновению ряда проблем с кожей, включая:

• преждевременное старение, включая появление морщин
• медленное заживление ран
• кожные инфекции
• некоторые кожные заболевания, включая псориаз

Курение также увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи, особенно на губах.

Снятие стресса

Стресс может воздействовать на кожу разными способами. Ученые считают, что это может повысить уровень воспаления, уменьшить приток крови к коже и замедлить заживление кожи.

Уменьшение стресса и нахождение времени для отдыха, как правило, полезно для тела и разума. Люди могут сделать это:

• сокращение любой стрессовой деятельности, в которой нет необходимости, например, путем делегирования полномочий
• выделение времени для занятий, которые им нравятся или которые помогают снять стресс
• постепенное засыпание перед сном каждую ночь

Изучите пять техник релаксации.

Достаточное количество сна

Сон помогает поддерживать психическое здоровье и позволяет телу восстанавливаться после повреждений, что благотворно влияет на кожу.

Небольшое исследование 2015 года показало, что недостаток сна был связан со старением кожи, снижением барьерной функции и неудовлетворенностью внешним видом кожи среди 60 белых женщин. Однако, поскольку в исследовании не участвовали люди другого пола, этнической принадлежности или расы, это может не отражать широкий спектр мнений.

Старайтесь спать 7–9 часов каждую ночь.

Питьевая вода и снижение потребления алкоголя

Чтобы оставаться здоровым, организму требуется достаточное количество воды. Хотя существует ограниченное количество доказательств того, что употребление большего количества воды непосредственно улучшает внешний вид кожи, исследование 2015 года показало, что употребление достаточного количества воды действительно помогает коже функционировать.

В отличие от спирта может запустить или ухудшаться:

• Покраснение на лице
• Промывание
• Розацеа
• ПСОРИАС
• ДЕРМАТИТ
• SEDIN упражнения в течение 3 месяцев значительно улучшили структуру кожи. Исследователи предполагают, что регулярные физические упражнения могут уменьшить возрастное ухудшение состояния кожи.

  Физическая активность улучшает общее состояние здоровья, поэтому стремитесь к 150-минутным аэробным нагрузкам средней интенсивности, таким как быстрая ходьба, каждую неделю. В качестве альтернативы стремитесь к 75 минутам интенсивной аэробной активности каждую неделю.